elmozdulása a csigolyák és a kialakulását csomók rájuk fájdalmat okoz a különböző helyszíneken. Ennek eredményeként chondrosis van fájdalom a szív területén és a kezek, szédülés, és végül a kellemetlen érzés súlyosbítja, és vezet a komolyabb betegségek. Az osteochondrosis terápiájához és megelőzéséhez a terápiás kezelést végezzük.
torna
nyaki osteochondrosis Amikor a betegség nyak növekszik a rostos szövet és a csont, kényszerült csigolyák, van csapdába a artériák, amely serkenti a fejlesztési más patológiák kezelésére. Csigolyafejlyodési kiemelkedés, agyi ischaemia, stb indítása terápiás eljárást követi a visszaigazolást a diagnózist az orvos által. Csak szakképzett szakember képes meghatározni a betegség okait és kiválasztani a megfelelő kezelési módszereket. Mivel
serkentik a megjelenése degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc képesek különböző tényezők( hormonális, mechanikai, vaszkuláris), a kezelés változhat, és tartalmazza a különböző technikákat. A patológia terápiájának fő célja a fájdalom és a gyulladás megszüntetése. Nélkülözhetetlen intézkedés hagyományos és a népi orvoslás rehabilitáció nyaki osteochondrosis. Felhasználási
rehabilitáció
A szisztematikus ismétlése, gyakorlatokat osteochondrosis nyaki gerinc nyújt az ilyen jótékony hatásai:
- javítja a vérkeringést méhnyak-mellkasi;
- az izmos fűző erősítése;
- a gerinc jobb mobilitása;Az elakadt idegek
- helyreállítása;
- fájdalomcsillapítás;Az
- növeli a nyak, a vállak és a medence mozgásának amplitúdóját.
Hogyan torna
Számos szabályok végrehajtására vonatkozó fizikoterápiában osteochondrosis a nyaki gerinc. Az ülés a következő követelményeknek:
- szoba elvégzésére fizikai képzés szellőztetni kell;Az
- -t puha( csúszásmentes) szőnyegen kell gyakorolni;
- torna osteochondrosis a nyaki gerinc tartják magukat, laza ruházat;Az
- terhelés fokozatosan növekszik;Az
- mozdulatok súrlódások nélkül vannak végrehajtva, mért és sima;Az
- gimnasztika a nyakra párhuzamosan áll a légzéssel;
- fájdalom, nyújtás vagy relaxáció esetén fizikai gyakorlatok váltják fel;
- alatt fizikoterápia nyaki osteochondrosis kell irányítani a saját szívverés, tartása a szokásos;Az
- programot az orvos választja ki.
Gyakorlatok nyaki gerinc
Hogy felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, elvégzi a gyógytorna osteochondrosis a nyaki gerinc. Különleges egyszerű gyakorlatok révén visszaállítják a csigolyák mozgékonyságát. Azonban, ha a terápiás gyakorlatokat kezelésére osteoarthritis a nyak néha nem elég, ezért az orvos felírhat egy párhuzamos vétel gyógyszerek és végrehajtásának élettani folyamatok, vagy akár műtét. Minél előbb gyakorolják a terápiás terápiát, annál nagyobb esélye van a betegségnek műtét nélkül történő gyógyítására.
Statikus gyakorol
statisztikai különlegessége testnevelés maximalizálása izomfeszülés, úgyhogy van hatással a csigolyák. Az alább javasolt egy sor gyakorlatok végzése ajánlott az emberek osteochondrosis a nyaki gerinc. Fizikai tréning növeli a rugalmasságot, a nyak, a gerinc, hogy aktiválja a vérkeringést és visszaállítani a sérült idegszövet.
- Ülj le egy kemény felületre, állítsa a hátat, nyújtsa a nyakát, és jobbra fordítsa fejét. Kilégzés, lassan leereszkedik a fejedre, mintha a hátad mögé akarná tekinteni. Belégzéskor pihenjen és visszaadja a testet a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a bal oldalon is( csak 7-8 alkalommal).
- Egyenesen álljon fel, emelje fel a kezét a korona felett, hajlítsa meg a könyökét és tegye körbe a keféket. Próbáld meg nyújtani a hátadat, miközben a lapocka lapátot vágja. Tartsa az izmokat 3-5 másodpercig.6-7-es megközelítést alkalmazzon.
- Ülj le, próbáld meg megérinteni a mellkasod állát. A pálcákat a fej hátoldalán kell megnyomni, és a nyaknak ellenállnia kell a mozgásnak. Legyen 8-10 másodperces statikus feszültség, akkor pihenhet, ujjait összecsukhatja a homlokán, és lazítson a nyakán. Ismételje meg az osteochondrosis gyakorlatot háromszor.
- Egyenes, feszes a nyakát, és erőfeszítéssel hajtsa meg a fejét balra, próbálja megérinteni a fülét a vállig. Inspiráció esetén vegye be az eredeti pozíciót, majd ismételje meg a mozgást az ellenkező irányba. Döntse hátra a fejét, tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig. Kilégzéskor fejtse előre a fejét, annyi mozdulatlan maradjon. Pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot minden irányban háromszor.
Dinamikus gyakorlatok
A fizioterápia dinamikus gyakorlatokat tartalmaz a cervicalis osteochondrosis számára. Teljesítésükre jellemző az izomrost váltakozó feszültsége és relaxációja. Gyógytorna a osteochondrosis a nyaki gerinc magában teljesítő ezeket a gyakorlatokat:
- Állj meg a bokáját, kezeket fel. Hajtsa hátat úgy, hogy nézzen a tenyerére, miközben a kezeit félre kell tenni. Miután pihentetett tenyerét térdére és rugalmas guggolásokat végeztek. Kilégzés, törekedjen arra, hogy megérintse a térdét a fejed. Ismételje meg a fenti lépéseket 5 alkalommal.
- Fogj a gyomrára, szorítsa a hátat inspirációra, és emelje fel a kezét a lehető legmagasabbra. Ebben az esetben meg kell nézni az ecsetet.5 másodperc után tegye vissza a test eredeti helyzetébe, lazítsa meg az izmokat és még öt további megközelítést. Ha fájdalmas érzés merül fel a gyakorlat során, hagyja abba a gyakorlást.
- Állj egyenesen, előre előre. Alternatív módon más irányba tenyésztették őket, és csökkentették, szorosan tartva a nyaki gerincet és a hátat. Ismételje meg 10-szer.
- Egy ülő vagy álló helyzetben lassan fordítsa a fejét oldalra, néhány másodpercig az extrém ponton. Töltsön 10 fordulót.
töltése osteochondrosis
Exercise terápia osteochondrosis a nyaki gerinc van szükség a rendszeres teljesítmény, különben nem fogja látni a várt terápiás hatás. Kezdje a napi töltést a nyakra. Az osteochondrosis torna reggelente kerül végrehajtásra, így a nap folyamán a beteg nem érezheti a nyakkal kapcsolatos kellemetlenségeket. Néhány gyakorlatot az ágyból való kilépés nélkül megengedhetünk. Az ajánlott sor gyakorlatok a reggeli torna:
- az oldalára fekszik, és tépje le a fejét a párnára, tartva a magasba néhány másodpercig. Csinálj 5 ilyen emelőt mindkét oldalon.
- Mozgassa a has, helyezze a kezét a fej hátára. Kezdje emelni a fejét, leküzdve a kezed ellenállását.5-7 ismétléssel.
- A háta mögött feküdjön, eltávolítva a párnát. Nyomja a fej hátsó részét az ágy felszínéhez, feszítse meg a nyakát.5 másodpercig maradjon feszült, majd lazítson.
- Hajlítsa a térdét, és nyomja meg őket a mellkasra. Kezdje a homlokát térdre. Folytassa a leírást 10-szer. Rendszeres
végre a gyógytorna megszünteti a kezdeti mértékét bizonytalanság a csigolyák, hogy megakadályozza a betegségek kialakulásában és annak súlyosbodása. Az egyetlen ellenjavallat a nyak megnyomása. A negatív következmények elkerülése érdekében tegye a testnevelést szépen, elkerülve a hirtelen mozgásokat, különben súlyosbíthatja állapotát. A gyakorlatok komplexét javasoljuk az orvossal egyeztetni.
eredmények
gyógytorna gyógytorna az osteochondrosis a nyaki gerinc biztosítja a lehetőséget, hogy javítsa a plaszticitás a csigolyák, úgyhogy kerül sor tünettanához. Milyen egyéb pozitív eredmények várhatók a terápiás terápiától:
- az agy vérellátásának javulása;
- a méhnyak és a spinális izmok normális állapotba hozásához, ami javítja a testtartást;
- növeli a mozgások amplitúdóját;
- idegek helyreállítása;
- jobb látás.