Hogyan lehet visszaállítani az erőt? Az élet, a fizikai és szellemi erő és az energia helyreállítása betegség, stressz, testmozgás, munka, fáradtság után

módszerek felépülés fizikai, érzelmi, mentális fáradtság. A hagyományos orvoslás ajánlása.

tartalom

  • Milyen gyorsan meggyógyul betegség után?
  • Milyen gyorsan fizeti meg fizikai erejét munka után, edzés?
  • Hogyan lehet visszaállítani az élet és a lélek erőit?
  • jelenti utáni regeneráció mentális fáradtság
  • Vitaminok, visszaállító erők
  • pihenés meggyógyul
  • Food and Nutrition, visszaállító erők
  • jó pihentető alvás
  • Zene behajtási
  • erők népi gyógyászati ​​regenerálódásra
  • Videó: relaxációs zene
Live - azt jelenti, hogy a teljesítmény, az inspiráció, a cselekvés ösztönzése.
Néha azonban úgy érezzük, erőtlenség, és az esetek száma még mindig túl nagy. Igen, meg tudjuk figyelmen kívül hagyni a test jelzéseit fáradtság, de ebben az esetben ez elhasználódik gyorsabb, elvesztette a kapcsolatot vele, és az ő igényeinek, akkor egyre jobban hasonlít a robot látszólag megkínozták.
életritmus legtöbb ember vezet a felhalmozási napi stressz, ami rendszeresen felül kell kezelni. Ellenkező esetben, a betegség és a súlyos zavarok a szervezetben.
instagram viewer
kell jegyezni, hogy amellett, hogy a fizikai fáradtság, vannak:
  • érzelmi szellemi lelki
még beszélni, hogyan kell visszaállítani az életenergia különböző helyzetekben.

Hogyan lehet gyorsan visszaállítani az erőt a betegségek után?

nő segíti az embert visszanyerje erejét betegség után
betegség - az utolsó utat egy férfi figyelmeztet hibák vagy túlzott terhelés a test.
Ez nem fordulhat elő, egy nap, egy óra, egy pillanatra. Fájdalmas folyamatok futnak a vékony energetikai tervet, és megmutatkoznak az időben, ha nem szüntetik saját telephelyén.
Ideiglenes aktivitásának csökkenése kísérő bármely olyan betegség, adott nekünk, mint áldás, mint lehetőséget, hogy újragondolják:
  • akciók
  • gondolkodásmód
  • telepítés
  • élet általában
És mi ezt gyakrabban? Aktívan küzd a betegséggel gyógyszerekkel. Igen, vannak olyan betegségek, amelyek nélkülük már valamilyen módon. Ezek extrém esetek.
konfrontáció folyamat, vagy kontroll magában foglalja a gyorsulás fizikai kimerültség. Visszaállítja mi majd másképp:
  • a szájon keresztül - eszünk gyógyszertár vitaminok, gyümölcsök és zöldségek nyers formában vagy gyümölcslé, méhészeti termékek, gyógynövények tea és a húslevest, étrend-kiegészítők,
  • fűszerek át a mozgás - séta a friss levegőn, a testmozgás egy edzőteremben, jóga,
  • párja szemével - szemléljük a természet szépségét, a művészek reprodukció, mandala
  • a füle - hallgatni kellemes zenét, meditáció, ima, a természet hangjai
  • az orron keresztül - szaga illóolajok, infúzióban gyógynövények, friss erdei illatok, rét, park,természetesoema
  • keresztül tapintható receptorok - ölelés egy fa, vas

állatok Hogyan lehet gyorsan helyreállítani a fizikai erő, munka után edzés?

ember töltötte erejét a
Amikor fel fizikailag a munkahelyen vagy az edzőteremben, akkor logikus, hogy kimerítik az állóképességet. Ez a kvalitatívan töltött idő mutatója. Azonban
folyamatosan él ebben a ritmusban -, akkor felhalmozódnak a fizikai fáradtság.
Aztán egy ponton a test azt fogja mondani - állj, állj! Itt az ideje megváltoztatni a hozzáállást és a ritmust!
jön a támogatás az ilyen módszerek a fizikai gyógyulás:
  • vízkezelés és kontraszt zuhany. A víz szórványosan öblíti ki a fáradtságot, és a negatívan elveszíti a fejét. Azok, akik rendszeresen edzeni a teremben, tisztában van a csodálatos erejét és szaunák. Egy profi „laborors” gyakran csökken magukat hideg vízzel, vagy egy hideg zuhany
  • oxigénellátását szervezetre. Ha eléred a tűlevelű erdőt, menj oda egy-két órára. Drágább pénzügyi értelemben másodlagosan - a nyomást kamra
  • alvás
  • gyümölcslevet. Különösen, ha megfőtt akkor vagy valaki szeret házi gyümölcs
  • masszázs. Mert fáradtnak érezzük magunkat a testben, aztán el kell engednünk a testen.egy másik személy kezébe fog pihenni a fáradt izmokat és ráhangolódni a pihenni vágyóknak
  • munkát kisebb törzs. A tornaterem - megy a megbocsátó kagyló, edzés vagy egyharmadával csökkentik a teljes terhelés alatt a következő edzést. A munkahelyen - minden irodai dolgozó vannak olyan dokumentumok, amelyeket meg kell süllyeszteni mappák, hogy vizsgálja felül a megsemmisítés céljából, hogy küldjön a más megyékben. Mechanikai munka, és a feje pihent
  • lassú séta a móka a figyelem középpontjába a szépség, a környező természet, nem szorulhat a személyes problémák. Földanya feltétel nélkül szeret bennünket, és mindig készen áll, hogy vegye fel az összes rossz és adományozta megkönnyítik a gyermekeiket. Mint te is - az
  • meditációd, az automatikus edzésrekordok. Például, a szakemberek sportolók biztosan hallgatni őket mind az esemény előtt és edzés után
  • egészséges táplálkozás. Erről szól, sokat mondanak, de ez a pillanat mindig releváns. Keresztül az étel, amit kap egy adott íz, ami hatással van a vékony terv a karaktert, táplálja egy bizonyos tulajdonság
  • passzív kikapcsolódásra. Néha feküdni a kanapén, vagy ülni egy hintaszékben a verandán az ő háza is több mint elég, hogy meggyógyul
  • pohár tiszta víz gáz nélkül. Minden olyan tevékenység megnövekedett összetettsége indít intenzív belső folyamatok a szervezet, és így az áramlási sebesség növekszik. Kövesse az ajánlások a tiszta víz, és rendszeresen teszi ki a hiányzó

Hogyan lehet visszaállítani az élet és a mentális erő?

lány a folyóba helyreállítja mentális erő
stressz, bánat, vizsgálatok élet nyomot hagy minket, aláássák és a fogyasztó teljesítmény. De meg kell húzni magukat a depresszió és a mentális gyengeség akár önállóan, akár a segítségével jó szándékú emberek.
Előfordul, hogy magunk nem látjuk a kimenetet. Annyira belemerülünk abba a problémába, hogy a világ elveszíti fényességét és örömeit.
Szóval, mit tehetünk magunknak?
  • járni több órát közel a természetes víztározó
  • hagyja röviden
  • megy
  • templomba imádkozni
  • aromaterápiás ülésén
  • vásárlás ruha, ami már régóta álmodott
  • változás
frizuráit Ha az ügy reménytelen, és nem kap ki egyedül, akkor:
  • megy egy pszichológus
  • részt vesz a csillagképek, csoportos előadások
  • bevallom a templomban, egy spirituális tanító, mentor
  • amit már régóta álmodott, de késik, például ugrunk egy ejtőernyős
  • bejárni az országot, ahol ez nem is fogNe
  • megy a zarándokok szent helyekre
az interneten, talál több ajánlást különféle.Érdekes, de a legtöbbjük szentelt a helyreállítás a test, hanem az érzelmi állapotot.

jelenti utáni regeneráció szellemi kimerültség

lány fáradt volt a munkából, a számítógép
Ellentétben a fizikai fáradtság, ami miatt előfordul, hogy izmos túlerőltetés, mentális kiváltó álló együttes, a test és a mozgás hiánya sokáig. Mert az embereket tanácsos a fej után dolgozni, hogy keményen dolgozzanak.
De nem olyan egyszerű a választás módját, hogy meggyógyul. Fáradtság történik:
  • általános
  • helyi
  • krónikus
  • időszakos
Mivel módszerek visszatérő ereje testünk után szellemi munkát lehetnek:
  • friss levegőt - egy séta a negyed órát kívül az otthoni / irodai, nyitott ablak a szobában
  • napfény
  • rendszeres sport edzések - minden sport, tánc, jóga, osztály a teremben, medence. Elég elfoglalni magát heti 2-3 alkalommal, hogy a tevékenység, amely amellett, hogy nagyobb móka
  • munkavégzés, amely, mint egy hobbi
  • séta
  • jó alvás szellőztetett helyiségben
  • tervezni tevékenységeiket előre, valamint a szabadidő

Vitaminok, visszaállító erők

vitaminokgyógyulni
fizikai test kopás a természet által nyújtott. Mi csak képesek felgyorsítani ezt a folyamatot nem fenntartható terhelés, fáradtság, munkaruházat.
Ha hozzávesszük ehhez rossz étel, amely uralja az élelmiszer-termékek és kiegészítők, a betegség nem lehet elkerülni.
Táplálkozási törődnek az egyensúlyt a vitaminok a szervezetben, és javasoljuk, hogy növeli a fogyasztását az azokat tartalmazó termékek, abban az esetben, fokozott fizikai aktivitás. Az elsők között:
  • B-vitaminok - mentők az idegrendszer, az izomrendszer
  • C - egy antioxidáns, vitamin egészség és életerő
  • A - vagy a béta-karotin különösen értékes a szemet, az agysejtek
  • E - vitamin a fiatalság és szépség, aki szereti a bőrünk
  • D - a napfény vitamin, amely támogatja
  • csont rendszer vár vas - kézbesítő depresszióban
  • halolaj - gazdagítja az agy sejtek szükséges savak és ásványi
  • magnézium - részt vesz az asszimilációs a kalcium és a D, tandemben működik vas, stbérzelmi kimerülés
  • kalcium - az alapítvány, az alapja minden élő szövetben, különösen a csonttömeg
  • folsav - szabályozza anyagcsere-folyamatok

Rest helyreállítja hatalom

lány pihen a nap a természetben
Ez az arany igazság által használt emberiség ősidők óta. A munka, otthon, edzés után a szobában meg kell pihenni.
a gyorsulás az élet ritmusát csökkenti az időt rá.Azonban pihenés nélkül, gyorsan vált egy elnyomott ló, és a test sem állíthat meg minket a súlyos betegség, hogy emelkedik az ágy nem lehet. Mivel
ésszerű alternatív munka és a pihenés, ne hozza magát a legtávolabbi pont a fáradtság.
veszi, hogy amellett, hogy a stressz a szervezetben, akkor ünneplik:
  • elme, vagyis az érzelmi
  • lélek, azaz a pszichológiai
  • szellemi szférában, amikor érintkezik Istennel gyengült vagy teljesen elvesztették
módszerek pihenés:
  • aktív
  • passzív
elsőegy olyan módszert megváltoztatása a tevékenység típusát, például a számítógép egy hosszú ülés is:
  • tánc a vidám dallam körülbelül 5 percig, hogy egy zuhany
  • aktív washcloth testledörzsölés
  • pihenni, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogybármilyen mozgás alatt dallamos meditációs zene
A második tesszük:
  • rövid alvások negyedütős
  • tea szünet - mert meg kell adnunk a raktárban több fajta tea. Ahhoz, és az orron keresztül érezni a rohanás az öröm és a pihenés, belélegezni az illatát után sör
  • napozás a verandán / a nyitott ablakon, együtt gyakorlatok a szemnek
  • beszélni pozitív személy
  • megtekintésére vicces fotók az interneten, például demotivators

Food and Nutrition,visszaállító erők

gyümölcskosár gyógyulni
életmód és a modern emberek tükröződik az élelmiszer - ez egyre rosszabb lesz. Ennek oka az, hogy nem csak a gyártott termékek, a kivetett reklám, hanem a szétválasztás az emberek a természet, a záró magukat a beton falak a várost.
Mégis élelmiszer - ez nem csak az üzemanyag, hogy fenntartsák a testi erő, ez a hatalom a vékony testek az ember, ami nyilvánulnak meg jellemvonások. Ha fáradtnak érzi magát, úgy érzi, hogy szükség van, hogy enni és valami konkrét.
Mit eszünk az élelmiszer hatalomra és helyreállítása, valamint az egészségre előnyei?
  • igyon meleg vizet
  • enni egy banánt, citrus
  • igyon forró csokoládé délután, a meleg friss tejet édes fűszerek, reggel vagy este
  • rágni tökmag
  • enni különböző diófélék, szárított gyümölcsök, egy kanál méz
  • zöldbab
De van fáradtság és az apátia,hogy csak a böjt és az ima segíteni fog.

jó pihentető alvás

édes álom lány meggyógyul
álom - egy erőteljes természetes módon visszaállítani a test, nem csak a fáradtság, hanem a betegségek ellen, mint az influenza. Minél erősebb és mélyebb alvás, annál könnyebb és energikus érzi magát ébredés után.
lefekvés hatásos volt, mint lehetséges, és a kezelés, akkor néhány tipp:
  • séta fél órát, mielőtt
  • szellőztesse
  • szoba stick hőmérséklet a hálószobában mintegy 21
  • ℃ szélsőséges étkezési kényszerült kívül pár órával lefekvés előtt, és enni egy nagyon gyér
  • nyomonalvó üzemmódban. A tudósok javasoljuk, hogy aludni 22 és 23 óra, és az ősi tudománya Ayurveda tanácsolja, hogy ágyba, miután a 21. Tehát minden szervünk és rendszerek visszaállítása, amennyire csak lehetséges, és tele vannak energiával
  • hold fürödni vagy zuhany lefekvés előtt. Megnyugtatni az idegrendszert jó illóolajok használata a citromfű, menta vagy kamilla
  • sört tea a gyógynövények fent felsorolt ​​amikor a feszültség túl erős, vagy igyon egy pohár forralt tejet egy kanál mézet
  • helyet az ágy a hálószobában, így a feje északra mutatvagy keleti irányban. Abban az esetben, betegségek - a
dél fontos, hogy megnyugodjon, elalvás előtt, amennyire csak lehetséges, hogy csökkenjen az a tapasztalat, abba a belső párbeszédet.
Az interneten találsz ajánlásokat nézni egy pihentető filmet, hallgat nyugtató dallamok, sőt elfogadása erős kávét ritkán.
azonban őszinte ima vagy egy kívánok minden boldogságot lefekvés előtt tökéletesen megbirkózni a fenti problémákat.

Zene lány hallgat zenét a pihenésre
gyógyító erejét hang ismert emberek sokáig, hogy visszaszerezze
erők. Ugyanakkor, mint a pusztító.
zene különböző eredetű hat testünk és vékony szerkezete eltérő.Például a természet hangjai pihenni, vibrációsszintcsökkenéshez szervek és rendszerek, töltse ki erejét. Alapítva
emberek a zene, amely úgy hangzik, a kávézókban, bárokban, áruházak, gyakran - az utcán, éppen ellenkezőleg - gerjeszti a fejekben, provokálja a stressz és a fáradtság még. Még ha nem érezzük úgy egyszerre, hogy rendszeresen hallgat, és eltompítja az érzékenység.
A pihenni, válassza a dallamok, hogy rezonál veled, így a nyugalmat és a pihenést. Ehhez illik:
  • természet hangjai egy kis fúvós
  • komolyzenei
  • mantra az indiai kultúra meditáció
  • dalt lelki téma, hogy végre szerzetesek alatt
  • gitár felvétel szerv szimfonikus zenekarok
ilyen zene jár kreatív ránk elvonja a tolakodó gondolatok,az emberi lény igazi örök témáira fordít figyelmet.

népi gyógyászati ​​regenerálódásra

csésze zöld tea helyreállítása
erők hagyományos orvoslás segített rajtunk, és kérdésekben való felépülés szellemi, fizikai vagy foglalkozási megbetegedések. Használja a következő tippeket:
  • minimalizálása cukorfogyasztás
  • megtagadja fűtés mikróban ételt
  • sört csípő és inni egy teát a nap folyamán. Rendelje magának egy éhezés napot ebben az időben, miután feladta az ételeket
  • készítsen egy tésztát tűlevelű fa. Megfelelő ágak, kúpok, tűk vagy lucfenyő.Tűlevelű elemek forrázása után távolítsa el a tartályt a tűzből, és hagyja el a húsleveset sötét helyen 12 órán keresztül. Add, hogy egy meleg fürdő 750 ml
  • hasznos hagyma vagy fokhagyma keveréket mézzel, citrommal
  • főzni tibeti tea - főzet 50 gramm zöld tea, adjunk hozzá egy csésze kipyashego tej, egy kanál olvasztott vaj, árpa liszt. Keverjük össze az összes összetevőt és öntsük a termoszba. Ezt az italt, még extrém körülmények között élelem nélkül néhány napig, akkor táplálja erők, az energia és vitaminok

Videó: relaxációs zene

  • Apr 15, 2018
  • 31
  • 258