Az élelmiszerekkel táplált tápanyagok a testünk sejtjeinek fő építőelemei. Sok szempontból az élelmiszer minősége befolyásolja a szervezet jólétét és egészségi állapotát. Valójában az egészséges táplálkozás mindig felemeli a hangulatot és az általános jólétet.
De természetesen ügyelni kell arra, hogy még akkor is, ha egy kivételesen egészséges ételt fogyaszt, akkor követnie és megfelelő emésztést kell végezni. Még a jó minőségű ételek is csak akkor hasznosak, ha jól megemésztik.Íme néhány tipp, ami javítja az emésztést.
Oxigén
Az emésztés mindig oxigénnel jön, így a jó és gyors emésztésre egyszerűen szükség van. Vacsora a szabadban sokkal jobban és gyorsabban emészthető, mint a beltérben.
Természetesen nagyon hasznos a piknikeket kiszállni, de otthon oxigénnel telítheti a testet. Az evés előtt csak 10 mély lélegzetet és kilégzést kell tennie. Az ilyen mély légzés oxigénnel telíti a testet, és azonnal megkezdi az élelmiszer emésztését.
Relaxáció
Csendben kell enni, nagyon fontos, hogy az élelmiszerre koncentráljunk és élvezzük ízét. Külső zavaró tényezők( televízió, rádió, számítógép, telefon, újság, könyv), jobb elhalasztani egy ideig.
Az egész lényege, hogy az étel azonnal megemésztődik, csak akkor, ha a test nyugodt és nyugodt. Ellenkező esetben az élelmiszer legfeljebb 2 órán át maradhat a gyomorban, ami azt jelenti, hogy a fermentáció és a bomlás folyamata folytatódni fog. Ebben az esetben a toxinok és mérgek felszabadulnak, és a bomlékony baktériumok szaporodnak.
Jó és rossz baktériumok
A hasznos baktériumok nagyon fontosak, ami hozzájárul a termékek felosztásához. Kiderült, hogy képesek arra, hogy a szükséges mennyiségben és minőségben képesek legyenek önállóan feltölteni a gyomunkat. Ehhez csak fokozatosan kell bevezetnie a táplálékhoz szükséges táplálékfajtákat.
Például, ha fokozatosan enni hús, majd egy darabig a gyomorban megjelenik szükséges az emésztési baktériumok számára. Ugyanakkor, ha hosszabb szünetet követően egy nagy darab húst eszel, mérgezheti őket. A húst nehéz lesz megemészteni, mert a szükséges baktériumok majdnem elmentek, és elkezd rothadni és titkolni a mérget.
A hasznos baktériumok ellenségeinek megemlítésével kapcsolatos legutolsó fontos pont a rothadó baktériumok.Úgy tűnik, ha valamilyen okból késik az étel, és elkezd rothadni és elkalauzolni. Ezek a baktériumok a leginkább károsak az emésztőrendszer mikroflóráján.