Szeretsz enni finom és akar fogyni? Nem tud felhagyni a levesekkel és szigorú étkezéssel? Akkor gazdagítsa étrendjét finom és egészséges diétás levesekkel, amelyek receptjei sokféleképpen kedvelik.
Ki mondta, hogy a leves káros?
Mindenki emlékszik a gyermekkori levesekről, amelyeket az óvodában táplálnak. Elutasítás, gyakran sírva azt a tényt, hogy a levesek - ez egy szörnyű étel. A kisebbség örömmel evett.
Miért az első meleg edény az egész vacsorának gerincét tekintette? Oroszországban különösen értékelik ezt az ételt. Különböző receptek, új ízek, fűszerek - mindez hatalmas tartományban van!
Igen, úgy gondolja, hogy a levesek mindig gazdagok, hatalmas mennyiségű hús és majonézes öltözködés. Ez egyáltalán nem ilyen. Könnyű levesek is vannak a lányok tiszteletére, akik néhány extra fontot akarnak dobni.
Az ideális alakok elérése érdekében az emberek sokszor elutasítják a teljes értékű étkezést. Igen, több tucat különböző diéta van, aminek köszönhetően fogyaszthat. De nagyon gyakran ezek a diéták szigorúak és összetettek. Nem könnyű elutasítani a reggelit, az ebédet és a vacsorát, és csak olyan italokat és gabonaféléket fogyasztani, amelyeket naponta több mint 5 alkalommal használnak, és ugyanolyan szűk és ízletesek. A szervezet ilyen változásokkal küszködik az étrendben, ami hátrányosan befolyásolhatja egészségét. A levesek kiválóan alkalmasak egy finom és alacsony kalóriájú ebédre vagy vacsorára.
Szóval hogyan értelmezed ezt az ételeket?
A szokásos harapnivalók, saláták és a második könnyű levesek cseréje elég hatékony, mivel ez az étel negatív kalóriatartalmú.Vagyis az organizmus több energiát fogyaszt az élelmiszer emésztésénél, mint amit a termék tartalmaz. A diétás étel önmagában mindig segít egészséges maradni, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag. Emiatt a nap bármely szakában enni lehet ilyen levesek!Ó, milyen szokatlan, hogy ezt egy diétával hallani!
A növényi levesek nagyon hasznosak a gyomor számára, ami szintén nagyon szükséges. Segítségükkel olyan enzimeket állítanak elő, amelyek szükségesek a fehérje lebontásához. Szintén fontos tényező - a levesek gyorsan telítik a testet. Ezek könnyen emészthetők és emészthetők. Az
Megjegyzendő, hogy a levesek olyan folyékony élelmiszerek, amelyek normalizálják a víz egyensúlyát és a víz-só anyagcserét.
Diétás leves készítésének titkai
A zöldségekkel főtt levesek a legalkalmasabbak. A használat során húst vagy halat( külön főzve) adnak hozzá.
Ne igyál evés közben. Túl sok folyadék egy étkezésnél lassítja az emésztést, ami egyáltalán nem jó.
Érdemes elfelejteni a leves téglák vásárlását. Csak növelik az étvágyat, és túl sok sót adnak hozzá.
Szeretnünk kell a zöldeket! Friss zöldségek! Petrezselyem, zeller, kapor, zöldhagyma, bazsalikom - szükségszerűen hozzáadjuk a levest!
Főzés leves csak egy napig. Ha elhagyod a holnapra, akkor elveszíti a legtöbb hasznos tulajdonságát.
A legjobb rész a receptek!
Diós leves bazsalikomos
Ha még nem próbálta meg a bazsalikomot, akkor hamarosan eljusson a boltba! Ez a zöldség az ételhez kiváló olasz ízeket ad. Az ő kedvéért még egy pár gallyat is hozzáadhat, nem csak egy.
Kis hagymát vágni, vajat sütni, amíg arany, de nem éles. Ebben a keverékben adjunk hozzá zöldborsót( lehetőleg frissen), öntsünk fel már főzött levest vagy forró vizet, tegyük a tűz minimálisra, és főzzük 13-15 percig. Végül öntsük a serpenyőből a serpenyőbe, töltsük fel a maradék levest, adjunk hozzá sót, és forraljuk fel.
A tűz leállítása után a sovány tejszínt a levesbe öntve folyamatosan kevergetve. Közvetlenül használat előtt hozzáadjuk a lemezt vágott petrezselyem és bazsalikom. Ez minden! Bon appetit!
Alacsony kalóriatartalmú paradicsomleves
Elkészítéshez:
csirkehúsleves - 500 ml;
Kínai káposzta - 120 g;
bolgár bors - 100 g;
paradicsom - 300 g;
sárgarépa - 120 g;
hagyma - 120 g;
fokhagyma - 2, 3 szegfűszeg;
chili paprika( ízlés szerint);
zöldek, olívaolaj.
A sárgarépát és a finoman apróra vágott hagymát egy kis serpenyőben egy kis serpenyőben töltsük fel, addig adjunk hozzá egy pár kanál forró csirkehúslevet, és hagyjuk eloltani. Ebben az időben érdemes megtenni a zöldségeket. Hámozott paradicsom 4 részre vágva, a bolgár borssal és a chili paprikával - nagydarabokkal, a káposzta aprításával és finom levágásával a fokhagymát. A levest húslevest sütjük egy serpenyőben a fennmaradó leveszel, adjunk hozzá a zöldségeket, és főzzük alacsony hőt 15-20 percig.
A forró levest szeletelt zöldségekkel és szelet rozskenyérrel lehet kiszolgálni. Ebédelni kell!
Ne félj enni levest! Ez egy kiváló diétás étel, amely segíti a fogyást, testtel támogatja a testet és hozzáadja a lehető legtöbb tápanyagot. Nagyon hasznos kombinálni az összetevőket, ahogy tetszik. Ezután az étrend nemcsak hasznos, hanem egyszerű is.És a könnyű étrend a sikeres fogyás kulcsa!