Annak érdekében, hogy ápolt és gyönyörű bőr, nem kell vásárolni különböző krémek, hogy a reklámozott mindenhol. Mindaz, ami a bőr egészségéhez szükséges, a legáltalánosabb élelmiszertermékekre koncentrálódik, mindenkinek.
Tehát egészséges bőrszín esetén több piros és narancssárga gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania. Ez például sütőtök, kajszibarack, édes paprika, őszibarack, sárgarépa, paradicsom. Jelentős mennyiségű béta-karotint tartalmaznak, amely a bőrsejtek megújulásáért felelős antioxidáns.
termékek problémás bőr
Azok számára, akik szenvednek a megjelenése a pattanások és mitesszerek, meg kell adni, hogy a diéta több képviselői saláta, mint például a spenót és a zöldek. Tartalmazzák cink összetételüket, melyet régóta használnak a sebgyógyításban használt gyógyszerekben. De túl sok zsíros étel fogyasztása nem kívánatos. Azt javasolta, hetente kétszer enni saláta petrezselyem, bazsalikom, avokádó, uborka, zeller hozzáadásával olívaolaj és citromlé.Ez a saláta megtisztítja mindenféle rothadó termék testét.
Az aknét eltömődött pórusok és gyulladásos folyamatok jellemzik. Ez jelzi a belek problémáját. Ezért szükséges, hogy egyenek több hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék, mivel gazdag szilícium, ami viszont lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű kollagén. Ez az anyag jelentős szerepet játszik az epidermisz erősítésében. A szilícium serkenti a B-vitamin vitaminok termelését, amelyek elősegítik a bőr megújulását és lágyulását.
Power
fiatalos bőr harcolni a ráncok együnk több tenger gyümölcsei( hering, lazac, laposhal, szardínia, makréla).Összetételükben tartalmaz omega-3 zsírsavak polinensaschennye és D-vitaminok és A. Ez erősíti a keringési rendszer, ami a bőr szebb és sugárzó.Ráadásul a haj fénye és sűrűsége is nő.
A Q10 koenzimben és E-vitaminnal gazdag dió felhasználása fiatalosabbá teszi a bőrt. Az E-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza a bőrsejtek toxinok és ultraibolya sugarak általi megsemmisítését. A Q10 koenzim elősegíti a táplálkozás gyorsítását és a bőrsejtek regenerálódását. A Q10 koenzim kialakulása az emberi szervezetben akár 30 évig is függetlenül alakul ki, ez a folyamat jelentősen lelassul. Ezért e kor kezdetét követően szükség van arra, hogy kívülről fogadja. Ajánljuk dió, mogyoró, mandula és kesudió hozzáadásához. Ha allergiás vagy túlságosan zsíros bőrre van szüksége, akkor a csontozott búzaszemeket kicserélheti.
Ha száraz bőr alakul ki, tegye bele a diétás zöldségbe és olívaolajba. Zsírsavak, amelyek szerepelnek a szerkezetükben, felgyorsítja a bőrsejtek megújulását, és jelentősen növeli a mértékét emészthetősége A-, E- és D
Ha a bőr gyakran kezdtek megjelenni seprűvénák, meg kell, hogy egyenek több gyümölcsöt, például Aroniahegyi hamu, ribizli, áfonya, szőlő.A bogyók közölt jelentős mennyiségű C-vitamin és a különleges anyagok - flavonoidok. Ezek az antioxidánsok erősítik a kapillárisok falát. Emellett fel kell adnia a fűszeres ételeket.
Sőt, a legtöbb sportolásra, séta a friss levegőn, és adja fel a rossz szokások.