Az étrend reklámozása, amely állítólag személyesen kiválasztott Dr. Sergei Agapkin számára, közvetlenül elárasztotta az internetet. Sajnos, amint az gyakran előfordul az elmúlt években, a legtöbb ilyen hirdetéseket, hogy átverés oldalak, amely akkor lehet kérni, hogy adja át a vizsgálat, majd adja meg a telefonszámát, hogy erre a „szolgáltatás” leírni egy csomó pénzt. Mondanom sem kell, hogy Dr. Agapkin önmagában ezekre a helyekre nem a legkisebb kapcsolat. ..
Mi a valójában az Agapkin étrendje? A kérdésre adott válasz olyan egyszerű, mint váratlan. .. Nincs Sergei Agapkin étrend! Az orvos maga többször is megjegyezte, különböző kiadványok, hogy ő volt az ellenség kemény diéta, hogy lefogy, és akik szeretnének fogyni csak meg kell enni jobb, és nem sokat eszik.
Helyes táplálkozás Sergey Agapkin
szerint Mi a megfelelő étel Sergei Agapkin számára? Itt vannak a fő pontok.
Az első és legfontosabb dolog, amint azt már említettük, nem túlzás. Nem számít, mennyire "helyes" a termékek, ha túlságosan nagy mennyiségben eszik, akkor minden bizonnyal extra fontot kapsz, és megkapod a kísérő sebeket.
Élelmiszerként próbálja csökkenteni az ételt. Dr. Agapkin azt állítja, hogy a legtöbb ember, akinek problémái, bonyolultsága és kellemetlen érzései vannak, csökkentheti szokásos adagjaikat. Mondanom sem kell, hogy milyen hatással lesz a súlyát!:)
És minden esetben, nem hivatkozhat a „könnyű” fogyás módszerek formájában aktívan marketing kábítószerek fogyás. Legalább ez a kémia, egyáltalán nem ártalmatlan.És gyakran nem túl lelkiismeretes gyártók, a tény, hogy az ellenőrzés, hogy a termékek a kormány nagyon gyenge, benne van a készítmény kapszulák, tabletták és táplálékkiegészítők alkotóelemei bizonyos nevek, amelyek az orvosok haj állni végén.
Hasznos és káros termékek
fogyókúrázók Agapkin orvos azt tanácsolja, ételek, amelyek sok rostot és a korpa és a pektin. Ezeknek a termékeknek köszönhetően két hónap alatt jelentős fogyás érhető el.
A Bran segít csökkenteni a zsírt, ha a napi étrendben legalább 20-30 gramm mennyiségben van. A Sergey Agapkin korpa használatára vonatkozó ajánlás a következőket adja: a búzakorpa nagyon hasznos az emberi szervezet számára, mert sok vitamint és rostot tartalmaz. De túl gyakran, ezek alkalmazása nem vezet a kívánt hatást, hanem ellenkezőleg lenne negatív hatással, mivel a túlzott erő székletürítés, ezért a tápanyagok kiürülnek a szervezetből. Továbbá a szervezet mikroflórájának, puffadásának és kényelmetlenségének megsértéséhez vezethet. Ezért a korpa fogadását orvosnak kell kinevezni, figyelembe véve egy adott személy egyéni jellemzőit, és a szék nem lehet napi kétszer.
nagyon pozitív orvos beszél a tejtermékek - joghurt, erjesztett sült tej, joghurt, ajánlott, hogy bevonja őket a napi étrend, ismét nélkül fanatizmus. Ezek az ajánlások azonban nehéz új szót szólítani a dietetikában:) .Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ezek a termékek ellenjavalltok a gasztrointesztinális traktus bizonyos betegségeiben.
A közhiedelemmel ellentétben Dr. Agapkin nem tartalmazza a zöld teát különösen hasznos italként.Úgy véli, hogy a zöld tea használata számos negatív szempontot tartalmaz, különösen a mérgező karbamid képződését a szervezetben a nagy purin tartalmának köszönhetően. Ezért a fájdalmas ízületek és a köszvényes betegek általában kizárják az étrendjükből a zöld teát, a többi ital pedig nagyon korlátozott.
kell adnunk a cukor, édességek, cukrászsütemények, mint a napi bevitt cukor szükséges a szervezet, nem több, mint 10% -a napi kalória-bevitel, és ez általában fogyasztják a készételek nem tartalmaz kevesebb.
Az étrend során végzett gyakorlat
A megfelelő táplálkozás nem elegendő ahhoz, hogy az ember egészséges legyen és illeszkedjen. Fizikai gyakorlatok is szükségesek.
Sergey Agapkin ajánlja a napi kocogás mérsékelt ütemben, valamint vízi sportok: vízi aerobic, vagy úszás.És általában meg kell próbálnia, hogy aktív, a mozgást, és nem egész nap ül az irodai asztalon, és este - előtt TV.Amellett, hogy az előnyöket a mozgás, mint olyan, akkor kevesebbet eszik az aktív életmód, mert ül a számítógép, vagy feküdt a kanapén tévénézés, kezdjük kontrollálatlan felszívja a legveszélyesebb és a magas kalóriatartalmú ételek: chips, kóla és hasonlók.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a lényeg a Szergej Agapkina étrend( hadd után is a fenti használjuk ezt a szót:) ) - ez a helyes és mérsékelt étrend kombinált fizikai aktivitás megvalósítható.És egy ilyen diétát nem fogsz fájni!