reggel nem érzi az éhség, míg végre felébredek, hagyja ebéd, ebéd a távon, és úgy gondolja, hogy ez - nos, a dolgok rendje? De tévedsz. Ez az, ami a testeddel történik, amikor egy étkezést elveszít.
Talán fog fogyni, de lesz
csapda Talán úgy gondolja, hogy a kevesebb kalóriát egy nap fogja használni, annál többet fogyni - és így tekintve diéta, étkezések kihagyása teljesen normális? Ez megtévesztő hit.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi étkezésből való kihagyásból adódó súlycsökkenés csak nagyon rövid távú hatást fejt ki. Ezenkívül ilyen takarmányozással különösen zsíros zsírokat kap. Emellett a testsúlycsökkenés, elsősorban az izomtömeg elvesztése, nem zsír. Fenntartása
gyulladásos ízületi gyulladás, hogy a szívbetegség. .. Sok betegség kapcsolatos krónikus gyulladás.És étkezések kihagyása technikák, kutatások szerint a National Academy of Sciences, akkor növeli a valószínűségét és növeli a gyulladás a szervezetben.
tápanyaghiány
Táplálkozási hiányosságok kapcsolatos hiányzó ételeket, vezet az a tény, hogy úgy érzi, állandó fáradtság, nehezebb és lassabb gondolkodás, nem tud koncentrálni, és kap egy sor más egészségügyi problémák. A szervezet megfelelő működéséhez, ha adsz neki elegendő fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, és természetesen, a zsír és a szénhidrátok.
Bizonyos megbetegedések kockázatának növekedése
Ha rendszeresen kihagyja a reggelit, nagy problémákat "meghív".A tanulmány a Harvard School of Public Health megállapította, hogy az emberek, akik kihagyják a reggelit a 20% -kal magasabb kialakulásának kockázata a 2. típusú cukorbetegség. Ezenkívül a "rossz" koleszterin szintjének emelkedésével nő a szívbetegség kockázata.
kitöltése gyomor junk food
Egy tanulmány szerint végzett a Cornell University, a gyorséttermi eszik 3/4, akik kihagynak étkezéseket.És az étel károsításáról annyit mondanak, hogy valószínűleg nem kell megismételni.
erőtlenség sport képzés
Alacsony vércukorszint kapcsolatos hiányzó ételeket, negatív hatással van a fizikai és szellemi energiát. Nem lesz elég ereje ahhoz, hogy elegendően mozogjon, és így edzhet.És ez viszont negatív hatással van a szám, és a hangulat.