Nem minden ember képes megdicsérni a tökéletes látást. Ez a baj sok kellemetlenséget okoz, és kényelmetlenné teszi a szemüveget. Azonban nem szabad kétségbe vonni - magad kijavíthatja a látását. Ez segítséget nyújt a Zhdanov Vladimir Georgievich által kifejlesztett gyakorlatoknak a GA munkái alapján. Shichko és W. Bates.
Hogyan lehet visszaállítani látás segítségével szemmel töltés
Zsdanov Zsdanov speciális technikát, hogy segítsen abban az esetben az emberi rövidlátás, távollátás, asztigmia vagy kancsalság. A szemészeti torna lényege a látás független restaurációja a műtét és az orvosok segítsége nélkül. Ez a módszer jó eredményeket mutat, amelyeket az emberek pozitív visszajelzései támasztanak alá.A Zhdanov szeme számára a torna nagy előnyökkel jár a problémás látás számára - sokan nem használják a szemüveget és sikeresen korrigálják a legfontosabb érzékszervek munkáját.
Mi a különbség a gyakorlatok a szemét, hogy javítsa a látást
Ahhoz, hogy elérjük a kívánt eredményt, mert a módszert a professzor, legyen megfelelően és rendszeresen feladatokat ellátni, megtanulják a türelem és a kitartás. A szem-anomáliák mindegyikére vonatkozóan Zhdanov egyéni képzési komplexumot fejlesztett ki. Számos tényező befolyásolja a látásromlást, például:
- öröklődés;
- gyakori munka a számítógépen;
- sérülés;
- keringési zavar a szemhéjzónában;
- könyvek leolvasása elégtelen megvilágítással.
Bár a látásjavító gyakorlatok minden egyes összetevője saját szabályokkal rendelkezik, számos általános tippet kell találni, amelyet az edzések elvégzéséhez követni kell:
- Ne használjon az osztályban lévő szemüveget.
- Ne végezzen hirtelen szemmozgásokat.
- Látogasson el egy szemészre, mielőtt elkezdené a látásmunka gyakorlását, mivel a retinális rendellenességekkel rendelkezőknek végre kell hajtaniuk a gyakorlatokat, különösen óvatosnak kell lenniük.
- Csináljon néhány ismétlést a gyakorlatoknak, amelyek a szem képzéseit alkotják - legalább 3-4 alkalommal.
- Bármely mellékhatásért forduljon orvoshoz( a puffadtság és a szem alatti körök nem jelentenek ellenjavallatot).
- Ne használjon túlzott fizikai igénybevételt, adj hozzá a látáshoz hasznosítható termékek étrendjét( sárgarépa, hagyma, brokkoli, sütőtök).
Felmelegedés a szem számára
Mielőtt a Zhdanov-i torna torna rendszerén keresztül gyakorolna valamit, fel kell melegíteni. Ez az eljárás előkészíti a század izmát a következő stresszekre és biztosítja a látás kiképzését. A bekapcsolódáshoz fontos, hogy kövesse a fontos szabályt - tartsa az arcot és a testet stabil állapotban( csak a szemhéjak izmainak kell működniük).Standard bemelegedési folyamat:
- Gyakori villogás a látás lazításához. A szemhéjak képzéshez történő beállításához szükség esetén nyitva és bezárva kell tartani a szemét. A villogásnak hasonlítania kell a pillangó szárnyaira.
- Vízszintes, függőleges mozgások. Annak érdekében, hogy lazítsa a szemét, 15 másodpercig fel kell, hogy mozgassa őket, majd villogjon. Ugyanezt a bal-jobb irányba. Ismételje meg ezt az eljárást 3-4 alkalommal.
- Diagonálások. Emelje fel a szemét a jobb felfelé, majd lassan mozgassa őket balra és lefelé.Ezután villogjon és fordítsa át a diagonálist. Ismételje meg ötször a látás javítását.
A rövidlátó szemüveget viselő torna
A Zhdanov látásmódjának helyreállítása gyümölcsöt hozott a myopia kezelésében, gondosan fel kell készülnie. Ehhez a klasszikus Sivtsev tábla speciális képét találja egy szabványos látásvizsgálathoz, és két formátumban nyomtassa ki: A2( 60x42 cm) és A6( 10,5x14,8 cm).A Zhdanov szemgolyóra való korrekt alkalmazása rövidlátó:
- Az A2-es hanglemez egy falon, az első sor jól láthatóságának távolságától indul.
- Zárja le az egyik szemet( a kényelem érdekében, tegye lencsék nélkül lencséket, és fedje le egy szemlencsét egy fekete zsebkendővel vagy egy lapkal).
- Vedd fel az A6 lapot.
- Nézd meg az asztal első sorát a falon, olvasd el.
- Lassan nézzük meg ugyanazt a sort a lapon a kezében.
- Ismételje meg az eljárást 3-4 alkalommal.
- Ugrás a következő sorra, próbálja meg megtekinteni.
- Ismételje meg a 4-5. Lépéseket a második sorral.
- A másik szemmel ugyanezt tegye.
számítógéppel való munkavégzés A számítógépet aktívan használók számára kötelező a szemek töltése. A célcsoport olyan gyermekeket is magában foglal, akiknek látása különösen érzékeny a külső hatásokra. Gyermekek és felnőttek számára a szemek töltése gyakori számítógépes használat esetén:
- Szemcsökkentés az orrhoz. Amikor ezt az edzést végezzük a látás erősítése érdekében, lassan mozgassuk az ujját az orrhídra, tekintetbe véve a csúcsát. A szemek könnyen "csatlakoznak".Ehhez az eljáráshoz egy ceruzát használhat. Ismételje meg legalább hat alkalommal.
- Forgatás. Helyezze az ujját a szeme elé 20-30 cm távolságra, és fókuszálja a szemét a hegyre. Nézze meg néhány másodpercig, majd engedje le a kezét, és nézze meg a távolságot. Folytassa a szemed edzését 10-12 alkalommal.
Az asztigmatizmus
látás helyreállításához szemüveg nélkül, gyógyszerek és gyógyítja asztigmatizmus, akkor egy speciális gyakorlat „palming” által kitalált Zsdanov. Ez a töltés, a szemmel melegíti a kezét, enyhíti a szemhéjakat az állandó feszültség, javítja a vérkeringést és a vizuális funkciókat. A pálmák alkalmazása a szem egészségének javítása érdekében:
- Üljön kényelmesen az asztalhoz, és helyezze a könyökét kemény felületre.
- Dörzsölje le a kezét, szorosan nyomja össze őket.
- Szorosan zárja be a szemhéjakat, és nyomja le őket az arcra, hogy bezárják a szemüket, de ne az orrát.
- Ne engedje, hogy a fény áthatoljon az ujjain.
- Tartsa ezt a pozíciót néhány percig.
- Ismételje meg legalább ötször.
Amikor távollátás
javítása otthon, pontosabban kezelésére távollátás természetes módon lehetséges egy egyszerű feladat. Képzés „Ringató az ujját”, hogy segítsen megoldani a „plusz»:
- ökölbe egy ököl jobb kezét, húzza az ujját( index vagy nagy).
- Hozd a kezed az arcodba úgy, hogy az ujja szemmagasságban legyen.
- Fókuszálja a nézetet bármely távoli objektumra, és tartsa az edzés befejezéséig.
- Gyorsan mozgassa az ujját különböző irányokban.
- Alternatívaként vegye be a kezét 20 centiméterrel balra és jobbra, és néhány másodperc múlva visszaállítja az eredeti helyzetébe.
- Néhány percen belül hatszor ismételje meg az eljárást.
Videó: teljes körű gyakorlatok helyreállítása professzor Zsdanov
Vélemények az eljárás Dr. Zsdanov
Vadim, 35 év : szenvednek rossz látás gyermekkora óta tudok emlékezni hordok szemüveget. Nemrégiben tudtam meg, hogy Zhdanov szemtorna létezik, úgy döntöttem, kipróbálom. Az eredmények nem voltak azonnal nyilvánvalóak, de egy hónappal később úgy éreztem, hogy jobb látásmódom van. Ettől az időtől még más szemüveget is rendeltem, kisebb mínuszval.
Ljudmila, 28 év : közelmúltban értesült torna Zsdanov és elkezdett gyakorolni minden nap, mivel az asztigmatizmus maradt. Attól tartok, hogy a műtétekkel kezelem a szemem, attól tartok a lézeres korrekcióktól, és a látás javítására szolgáló gyógyszerek nem segítenek. Kiderült, hogy hatásos terápiás módszer - egy hét múlva a képzés és a szemüveg hengeres lencse asztigmia megkezdte a visszavonulást.
Marina, 25 év : A gyermek volt egy kis kancsal, ezek szem problémák fordulnak elő a korai életkorban.Úgy döntöttek, hogy megpróbálják kezelni a férjét Zhdanov technikájával. Van olyan előadása a tudósról, akinek képzéseit leírták, és még vannak fotózási utasítások is. Néhány hónap múlva tanulmányozta Zhdanov módját.