antidepresszánsok( nyugtatók, pszichotróp) az embereket, hogy megszabaduljon a felesleges szorongást, depressziót vagy megszüntetné nyugodjon az idegeket. Bármennyire hatékonyak ezek a gyógyszerek, ezek képesek mellékhatásokat okozni: függőség, függőség vagy a sejtaktivitás csökkentése. Gyakran előfordul, hogy ezeket a gyógyszereket csak a szakértők utasításai szerint kezdi el elfogadni.
De az antidepresszánsok között vannak olyanok, amelyek nem okoznak nagy kárt a testben. Nem szerepelnek a gyógyszerek számában, de használatuk a serotonint - az öröm hormont, örömhormont - okozza. Egy személy depressziós állapotba esik, pontosan azért, mert a szerotonin szintje csökken a testben. Ilyen esetekben ne rögtön megragadjon tablettákat és kapszulákat, lehet, hogy más módon javíthatja a hangulatot. A leghatékonyabb dolog az, hogy kényeztetni magát valami finom.
Termékek, amelyek felkeltik a hangulatot
Lássuk, mely termékek képesek felemelni a hangulatot, vagyis valójában antidepresszánsként viselkednek.
Az
dátuma Ez a termék kiváló gyógymód a depresszióhoz.És akkor is, ha nem élnek a meleg éghajlatú országokban, ahol a friss dátumokat nőnek joga a fák, és a kiskereskedelmi üzlet csak tele terméket megvásárolná a természetes anti-depresszáns, akkor könnyen, mert még a szaggatott vagy szárított gyümölcsöt a datolyapálma nyilvánosak, és nem kevésbé hasznos.
Továbbá dátumok, amelyek részt vesznek a szerotonin termelése, ezek is tartalmaznak sok más hasznos anyagok: vitaminok, pantoténsav, niacin. Van egy pozitív hatása van a szív- és érrendszeri és keringési rendszer, aktivitását serkentik az agysejtek részt fenntartására és megerősítésére immunosredy a test és vezet a normális anyagcsere.
kiváló minőségű csokoládé
Az eljárás a hormon részt vesz az öröm kakaót, és minél nagyobb a százalékos kakaó tartalma a csokoládé, annál jobb a hatása. Ez a sötét csokoládé hasznosabb ilyen esetekben. A "diéta" csokoládé átlagos kakaó tartalma 74 százalék. A mesterséges édesítőszerek általában tartalmaznak egy kis terméket, ezért keserű íze van, ami azt jelenti, hogy ilyen sok csokoládét nem lehet enni.Általában csak néhány darabra korlátozhatod magad.
A csokoládé szomjúságát gyakrabban tapasztalják a nők( különösen a kritikus napokon).Ekkor a szerotonin felszabadulásának éles csökkenése figyelhető meg a vérben, mert a nők testének hormonális egyensúlya megsérti. Ebben az állapotban a csokoládét közvetlenül húzzák.
Banán tenyér gyümölcsök
A banánok már régóta eltűntek a nehezen elérhető egzotikus gyümölcsök kategóriájából. Vásárolni banánt ma nem csak egyszerű, hanem nagyon előnyös és egészséges. A nők esetében a banán ugyanolyan pozitív hatással bír, mint a csokoládé.Ezenkívül elég lesz csak egy pár gyümölcs enni, hogy javítsa az érzelmi állapotot.
Jó étvágyat banánra várni a nõk várására. A gyümölcs megakadályozza a vérszegénység megjelenését, javítja az emésztést, csökkenti az erek nyomását.
Fig
Az egzotikus keleti gyümölcs egyaránt hasznos frissen és szárítottan szárítva is. A termék számos tápanyagot, természetes szacharózt tartalmaz. Ezenkívül nagyon tápláló.A fügék gyümölcseinek említése még a Szentírásban is megtalálható.A fügék széles körben történő alkalmazása mind a főzés során, mind pedig a gyógyításban.
Ajánlott figurákat használni a légzőszervek, a vér, a húgyutak és az emésztőrendszeri betegségek, valamint a zavaros anyagcsere-betegségben szenvedők számára. Hasznos napi gyümölcsöt fogyasztani a test általános kimerülésével( például hosszú betegség, böjt vagy fizikai kimerülés után).
Szilva
A gyermekek óta ismerős és ismerős gyümölcse nem minőségi a tengerentúli barátainak. Mindenféle szilva ugyanolyan hasznos. A gyümölcs felhasználására vonatkozó további ajánlások az emésztőrendszeri szövődményekben szenvedők( székrekedés, puffadás, vizelet-elváltozás).A szilva hasznos a reuma és a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél( a véredények felesleges koleszterinszintjét elnyomja).
Anyacsavarok
Mindenféle dió ismert a sokféle telítetlen zsírsavtartalmáról( Omega 3).Ezek az anyagok egyszerűen szükségesek a szervezet számára, mivel részt vesznek az idegrostok sejtjeinek kialakulásában és a szerotonin cseréjében.
Sajnos az Omega 3 gyorsan lebomlik, ezért állandó feltöltést és tárolást igényel. A dió ebben az esetben garanciát jelent arra, hogy a szervezetben lévő többszörösen telítetlen zsírsavak tartalma hosszú ideig stabil marad.
Sajtok és tejtermékek
A tejtermékek előnyei viták már régóta vannak. Világos válasz arra a kérdésre, hogy a tej jó az egészségért, nem. De az egyik dolog egyértelmű: a tej hatással van a szerotonin termelésére az emberi szervezetben, hozzájárulva annak növekedéséhez. Az
sajtot, mint a tejfeldolgozás során kapott terméket, ebben az osztályban az öröm hormonjának kórokozóinak tekintik. Véleményünk szerint az ágy előtt elfogyasztott sajt hatással lehet az álmok nyugalmára és nyugalmára.
Tojás
Ez az állati termék igen gazdag összetételében a szervezet számára hasznos anyagok és elemek tartalmához. Az egyik ilyen a triptofán. Ez az aminosav valójában egy szerotonin-felszabadító anyag. Ha szeretné, hogy kényeztesse magát a reggeli reggeli tojást( sült, főtt vagy nyers), ez hatással lehet a megőrzése jókedv az egész következő napon.
Hal
Omega 3, amit a fent említett, feleslegben tartalmazza zsíros halak( lazac, makréla, szardínia).Ráadásul szinte minden vízi lakos triptofánban gazdag. Tehát a halakat és a tenger gyümölcseit gyakrabban kell fogyasztani, különösen akkor, ha érzelmi instabilitást és idegrendszert érez. A hal bármilyen formában hasznos, ha tevékenységét stressz vagy túlzott érzések kísérik.
Az öröm hormonát okozó finomságok listája itt nem ér véget. Egyszerűen az általunk felsorolt élelmiszerekben a szerotonin termeléséhez hozzájáruló anyagok mennyisége sokkal magasabb, mint a nem jegyzett. Ugyanakkor az orvosok figyelmeztetnek, ha valóban pirulát akarnak inni, akkor korlátozni kell magát a termékek használatában. A természetes és mesterséges antidepresszánsok kombinációja szerotonin szindrómát( azaz túlzott gerjesztést okozhat az anyag túlcsordulásának köszönhetően).