Ha mindennapi élelmüket megunjuk, gondolkodunk azon, hogy milyen lenne egy új feltalálni. A halételeknek táplálékunkban legalább a húsnál kevesebbnek kell lenniük, mert értékes tápanyagokat tartalmaznak a szervezetben - aminosavak, foszfor, kálium, magnézium. Ha te vagy a családod nem tud enni sült halat, akkor tudnod kell, hogyan kell sütni a sütőben. Pollock jó, mert viszonylag alacsony áron kitűnő ízű.Sütővel és gyakorlott kezekkel ez az egyszerű hal intelligens snack.
lépésről lépésre receptek Pollock halat a sütőbe egy fotó
Sült halételek illatos, friss zöldségek hozza nem csak az örömben, ínyencek, hanem a kétségtelen előnyök a szervezetben. Pollock egy sovány fehér hal, mindenki megeszed, még azok is, akik betartanak egy bizonyos étrendet. A boltokban lévő teljes hasított testeken kívül értékesítettek a halfilmet is, ami nagyban leegyszerűsíti és felgyorsítja a sütési folyamatot. Ha szeretne elkényeztetni a szeretteit egy ízletes vacsorával anélkül, hogy rengeteg időt töltene rajta, biztonságosan válassza ki a sütőben lévő pollockot. Több ilyen receptet adunk a bíróságnak.
Pollock sült sárgarépa és a hagyma fólia
főzés Ez az étel kiválasztását foglalja magában, a könnyen elérhető, olcsó zöldséget, mert Pollock tökéletesen velük. Ha a halat majonézben előzetesen áztatják, akkor nem lesz túl száraz.És hogy a darabok nem szétesnek, amikor sütjük, lisztbe öntjük őket, majd egy kicsit sütjük a napraforgóolajban. Az edényhez tartozó termékek halmaza minimális:
- 0,5 kg tisztított pelyhes vagy filé;
- 0,3 kg hámozott hagyma;
- 0,3 kg édes sárgarépa;
- 50 g napraforgóolaj;
- fél csésze tejföl;Az
- juice fél citrom;
- zöld petrezselyem;
- fekete bors, só, fűszerek
Míg a belföldi megfagyott várva őrülten finom vacsora kezdete egyszerű főzési folyamat:
- Cut filé apróra a la carte.
- Pollock, paprikával, fűszerekkel, sóval, citromlével nedvesítsen, hagyja marinádban egy órát.
- Vegyes hagymát félgyűrűkkel, a sárgarépát felhúzza. Minden sütni napraforgóolajjal.
- darab fóliát szeres kétszer tegye Pollock, párolt zöldség a tetején, öntsük a tejfölt, szórjuk meg petrezselyemmel.
- Töltse fel a fóliát borítékkal.
- Ugyanezt a folyamatot végezzük a többi haldarabon is. Tegyen mindent a kemencébe 30 percig.
Főzni filé alatt bunda zöldség
Ez az étel elő különböző szakácsok segítségével egy sor különböző zöldségek. A legtöbb esetben sárgarépa, hagyma, burgonya, de sokan készítettek egy tálat zöldséggel, paradicsommal, padlizsánnal, édes paprikával. A bunda alatt a pollock készítésének elve ugyanaz, és az általunk javasolt recept egyszerű, költségvetési és gyors. Szükséges termékcsalád:
- Alaska pollack - 1 nagy hal vagy több kisebb.
- Sárgarépa - 0,7 kg.
- hagyma - 0,5 kg.
- Majonéz - 150 g
- Bors, só ízlés szerint.
Kiválasztunk megfelelő edényeket sütéshez a sütőben a szőrme alatt. Hőállónak, nem túl mélynek, szélesnek, fedélnek kell lennie. Kezdjük a főzést:
- Pollock, tiszta, darabokra vágva, mossa.
- Sózott részeket, borsot ízesítsünk, sütjük, amíg a fénykéreg nem lesz.
- Grillezett sárgarépa és apróra vágott hagyma enyhén sütjük, amíg félig főtt, jól keverjük össze.
- Az ételek alján, a zöldségek felsõ felén majonézzel mártott darabokból állítunk ki darabokat.
- Aztán még egy zöldségréteget és egy majonézes réteget.
- Fedje le az edényeket, majd körülbelül 30 percig sütjük.
- Tálaljuk az edényt mind meleg, mind hűtve.
Hogyan finom főzni burgonyával, tejfölös
készült ételeket a recept szerint, méltó arra, hogy elfoglalják a helyet a becsület egy ünnepi családi vacsorát. A Pollock burgonyával és tejföllel sütve esztétikus megjelenésű, puha, kellemes ízű.A főzéshez mély sütési tálcára van szükség, néha fogantyú nélküli serpenyővel. Szükséges összetevők:
- 0,6 kg pollock;
- 1 közepes izzó;
- 1 nagy sárgarépa;
- 3 burgonya;
- 1 csésze tejföl;
- 1 evőkanál majonéz;
- 4 evőkanál napraforgóolaj;
- só, bors.
A főzőedény egyszerű:
- Alaposan öblítse le a folyó víz alatt, vágja a részeket. Ha fekete fólia van, akkor el kell távolítani.
- Finom apróra vágott hagyma, a sárgarépát rácsozva. Mindent össze kell tenni egy serpenyőben.
- Egy tálban helyezzük el a halat, sót, borsot, majonézes zsírt, tejfölt. Add hozzá hagyma sárgarépa, keverjük, hagyjuk 20 percig.
- Időközben polírozzunk és kis darabokra vágjuk.
- A növényi olajjal megnedvesített sütőedényben vékony rétegű burgonyát helyeztek. Rajta - pollock mártással.
- Előmelegítjük a sütőt 200 fokosra, és 40 percig sütjük a halat.
- Helyezze el a kész edényt egy szép tányérra, szolgálja az asztalra.
Hal szelet Pollock, sült a kemencében
változatossá a menü új, érdekes ételek: győződjön meg arról, hogy a legfinomabb hamburger alkalmas nem csak húst, hanem halat. Tapasztalt gasztronómiai szakértők sikerül kitalálni, hogy ilyen lédús és buja szeletek tőle, hogy nyalogatja az ujjait! A legalább annyi kalóriát, hogy a maximális íz - ez egy csoda, mert nem hiába fishcakes nagyon népszerű a diétázók körében. Készítse elő a szükséges termékeket:
- 0,8 kg pollock;
- 100 g tej;
- 2 tojás;
- 2 közepes izzók;
- 150 g kemény sajt;
- 100 ml tejföl;
- 150 g lisztet;
- kiskanál;
- só, bors,
fűszerek Tekintsük lépcsőzetes módszerrel az főzési:
- felolvasztott Pollock öblítés alaposan, távolítsa el a csontokat, ig. Az így kapott filé kissé megreked, kis darabokra vágva, kiszorítja a folyadékot.
- Hagyma durvára vágja.
- Egy zsemlével távolítsuk el a kéregréteget, öntsük a pépet tejjel. Néhány perc múlva távolítsa el a felesleges folyadékot.
- Húsdarálón keresztül húzza át a süllőt, a kekszet és a hagymát.
- Add hozzá a tojást, a fűszereket a halhoz, a sót ízlés szerint.
- A sütőlapot zsírozzuk napraforgóolajjal. Formát, és tegye be csipke.
- Sütjük 20 percig 200 fokos meleg sütőben.
- Kemény sajtot csiszolni.
- Távolítsuk lapot a kemencéből szelet, ráöntjük krém, felső permetezés reszelt sajttal.
- Sütjük még 10 percig.
- Kész szeletek zöldekkel megszórva.
rakott rizs, hagymás majonézes
meglétét az eredeti halételek nem tudunk mindent. Van esélyed arra, hogy az egyik legjobb háziasszony legyen, meglepve az embereket egy rendkívüli falatozással. Pollock rizs, és még sütve a hüvelyben, ő fogja őszinte örömét a vendégek. Itt a halak és a köret együtt egy edényben. Egy ilyen kulináris remekművel, egy kiadós, ízletes vacsorával, és vele együtt egy jó hangulatot a rokonok és barátok biztosítják. A sütőedény elkészítéséhez szüksége lesz:
- 1 nagy sárgarépa;
- 1-2 izzó;
- 1 csésze rizs;
- 4 darab pollock;
- 50 g paradicsompüré;
- 1 paradicsom;
- napraforgóolaj;
- hüvely sütéshez.
Ahhoz, hogy egy finom rakott, szakácsok javasoljuk következetesen hajtsa végre az alábbi műveleteket:
- Pollock darabokra vágjuk a la carte. Alacsony adalékanyag, sütés napraforgóolajban.
- A rizst főzni kell.
- A hagymát félgyűrűsre vágják.
- A sárgarépát meg kell őrölni egy nagy méretben.
- Vágja a paradicsomot kockákká.
- Mindegyiket egy serpenyőbe helyezzük, adjuk hozzá a paradicsompürét, és tegyük ki.
- Amikor a zöldségek szinte készen vannak, adjunk hozzá rizst.
- Alaposan keverje össze mindent, tegye be a hüvelybe sütéshez. A tetején alaszkai pollack, majonézes zsír.
- A sütés kb. 30 percig tart 180 fokos sütőhőmérsékleten.
Hogyan és mennyit kell főzni hal pácolt
pácolt Pollock - a kedvenc étele a sok ínyencek. A főzésben nincs semmi bonyolult. Az egész folyamat legfeljebb fél órát vesz igénybe. A legfontosabb dolog az, hogy mindent megteszünk a szerelemben, majd a fagyasztott hal megszerzi az ízét. Tehát előkészítse a szükséges összetevőket:
- Alaska pollock steak - 400 g
- Hagyma - 3 db.
- Sárgarépa - 3 db.
- Liszt - 150 g
- Ecet 9% - 5 evőkanál.
- cukor - 2 teáskanál.
- paradicsompüré - 4 evőkanál.
- Napraforgóolaj - 5 evőkanál.
- Só, fűszerek. Pollack
felolvasztás után kell alaposan mossuk folyó víz, kis darabokra osztjuk, körülbelül 4 cm vastag Továbbá, a folyamat előkészítése, hogy hajtsa végre a következő lépéseket: .
- haldarabok a só, hagyjuk állni 5 percig.
- Roll them in liszt, sütjük mindkét oldalon, alacsony lángon készen áll a készenlét.
- Csirkehagyma félgyűrűvel.
- Grillezni a sárgarépát egy nagy méretben.
- Hagyja a hagymát és a sárgarépát egy serpenyőbe a zárt fedél alatt körülbelül 7 percig.
- Adjuk hozzá a paradicsompürét, fél csésze vizet, alaposan keverjük össze és forraljuk további 5 percig.
- Hozzáadunk ecetet, cukrot, sót, fűszereket ízlés szerint. Pároljuk sárgarépát hagymával körülbelül 10 percig.
- A pörkölt pollockot tegye a sütőedénybe, és tegye rá a kapott pácot. Küldjük a sütőbe. Hogyan kell sütni egy tálat, meg fogja határozni az ízét. Legfeljebb 10 percet vesz igénybe.
- Igazi ízléshez az edénynek legalább 3 órán át hidegen kell állnia.
Alaska pollack sütőben főtt omlett
A javasolt recept fel fog szólni a halak és a tojás szerelmeseinek. A sütőben a pelyhek puha, finom, szellős, és az omlett, amely borítja, szó szerint megolvad a szájban. Ez az étel nem igényel sok összetevőt, és meglehetősen megfizethető egy átlagos jövedelemű család számára. Szükségünk lesz:
- 4 tojás;
- 300 g pollock jégkrém;
- 200 g sajt;
- 1 hagyma;
- 1 sárgarépa;
- fél csésze tejet;
- 50 g napraforgóolaj;
- só.
Az omlettekhez készült tojásoknak nagyon jó habverőnek kell lenniük, ezért ajánlott keverőt használni erre a célra. Az alaszkai pollackot darabokra vágják, eltávolítják a csontokat, majd elkezdik főzni.
- A vöröshagymát félgyűrűkkel vágjuk, a sárgarépát rácsatjuk. Mindent együtt megsütjük a napraforgóolajban.
- A zöldségek tetején kirakják a pollock darabokat. Fedjük le a sütőedényt és pároljuk 1 percig.
- Az edényt ugyanabban a serpenyőben sütjük. Töltsük meg a halat tejjel megmérettetett tojással, fedjük le a masszát reszelt sajttal.
- Melegítsük fel a sütőt, tedd az edényünket 20 percig.
- A tésztát a sütőből a tésztából való eltávolítás után apró darabokra vágják és zöldekkel díszítik.
hozzávetőleges kalória készételek Snack
Pollock a sütőben van diétás, mert a fő összetevők - hal és zöldség.100 g termékben csak 83,1 kcal, vagyis az edény kalóriatartalma körülbelül 4%.A legtöbb tápanyag fehérje( 94,5%), mindössze 5,5% zsírt és szénhidrátot egyáltalán nem. Táplálkozási hinni ételek Pollock legjobb azok számára, akik szeretnének lenni karcsúbb, és a leghatékonyabb fegyver az elhízás elleni küzdelem, és egyszerű elkészítéséhez válik a hozzáadott bónusz.
Videoretsepty: ételek Pollock
sütőben snack ez a hal, sok receptet, mindannyian megérdemlik a figyelmet. Nagyon gazdag életfontosságú anyagokkal az emberi szervezet számára - fehérjék és zsírsavak. A képes kezében Pollock alakítható étel páratlan díszítő minden asztalra: tudatosan felkészülni hal sült, főtt és sült formában. A kulináris szakemberek nem hagyják el magukat a napi és ünnepi receptek sokaságával. Ha a család kedveli a halat, akkor a javasolt alaszkai farkas minden bizonnyal hagyományos lesz.
Az alábbiakban felsorolt receptek azoknak szólnak, akik gondozzák az egészségüket, elkerülve a sült, sózott és füstölt halételeket. Főzve a sütőben a pollock teljesen megőrzi az ízét. Nem tartalmaz olyan ártalmas anyagokat, amelyek sütés vagy dohányzás közben keletkezhetnek az élelmiszerekben. Ezek az ételek gyorsan, egyszerűen és tökéletesen alkalmasak a háziasszonyoknak, akiknek nincs sok szabadidejük. A fő feltétel az elektromos vagy gázütő jelenléte. De ha nincsenek ott, nem számít: ilyen célra egy multivark vagy mikrohullámú sütő alkalmas.
A videókban látni fogod, milyen ügyesen ötvözi a gombaféléket és a zöldségeket, mennyi időt vesz igénybe az ételek elkészítése, hogyan kell az ételeket az ételekbe tenni, amelyekben főzni fognak.Érdekes kombinációk és előkészítési módszerek változnak, de mindegyik kínált edény mindig csodálatos, a fogyasztók dicsérik a szeretőjét, és kérnek adalékot.Érdemes megjegyezni, hogy a következő ételek zöldséggel vagy anélkül ugyanúgy élvezik a felnőttek és a gyermekek egyaránt.