Egyes szokások hasznosak lehetnek az egészségünk számára, és némelyek, bár ártalmatlannak tűnnek, mégis rejtett fenyegetést hordoznak a testre. Ezért annak érdekében, hogy megóvja magát a saját egészségi állapotának káros hatásaitól, olvassa el az 5 káros eset listáját, amelyet szokásosan étkezés után szoktunk megtenni. Megtagadva ezeket a szokásokat, akkor képes lesz arra, hogy megőrizze egészségét, sőt meghosszabbítsa a saját életét.
1. Dohányzás miután megkapta
élelmiszer A felmérés szerint, amely egy 5 különböző és független társadalmi szervezet, 90 százaléka a dohányosok inkább rögtön evés után egy cigarettát. A megszokásból az életmód egyik részévé válik, de étkezés után még mindig nem tud füstölni - ez nagyon káros az egészségre.
nikotin hátrányosan befolyásolja az emésztési folyamat - gátolja az enzimek, amelyek súlyos problémákhoz vezethet az anyagcserét, és még provokálni a betegség a gyomor-bél traktus. Az evés után legalább 30 percet várni, majd csak a fényt.
2. Tea, kávé vagy más italok étkezés után
Az étvágygerjesztő ételnek egy siránnal való fogyasztása a "jó reggelt".De gyakorlatilag senki sem gondolja, milyen káros az egészségünkre és a számunkra.
Semmilyen módon nem fogyaszthat azonnal folyadékot étkezés után, mert hígítja a gyomornedvét, és mivel ez az emésztés nem lehet teljes. Várjon legalább 20 percet evés után, majd igyon bármit is.
3. Gyümölcsök és zöldségek étkezés után
Étkezés után egy almát vagy mandarinot harapjon - melyikünk nem tette? De valójában ez nem megfelelő - a gyümölcsös savak a gyomorban és a belekben fermentációs folyamatokat eredményeznek, és az élelmiszer nem emészthető.Jobb, ha gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthat a teljes étel között.
4. Táplálkozás étkezés után
Azok számára, akik nagyon elfoglalt ütemezéssel rendelkeznek, különösen az étkezés utáni aktív szokás befolyásolja. Vedd fel az időt, várj egy kicsit, mert az emésztés folyamata megköveteli a keringési rendszer aktiválását a benne részt vevő szervek területén.És ha szakad, és kezdődik a saját üzleti közvetlenül étkezés után, akkor megfosztja a szervezet egy esélyt, hogy a legtöbbet az élelmiszer tápanyagok, és mivel ez egy óra múlva úgy fogja érezni, az éhség és a gyengeség.
5. Alvási evés után
nincs semmi meglepő abban, hogy az étkezés után, néha szeretnék aludni, de jobb, hogy csináld legkorábban 2 órával étkezés után. A tény az, ha elalszik közvetlenül étkezés után, semmi jó fog jönni belőle - a szervezet nem pihenni, mert aktívan fut az emésztési folyamatot, ami szintén nem lehet teljes, mert az a tény, hogy az összes folyamatokat a szervezetben lelassul alvás közben. Ennek eredményeképpen, ébredjen nem pihent, és érezni súlyos a gyomorban.
A legjobb, legegészségesebb módja az étkezés utáni eltöltésnek egy nyugodt, 15-20 perces séta.