Az árpa kása évszázadok óta nem hagyja el az asztalt. Sajnos, az utóbbi években vált nem olyan népszerű, mint a hajdina és a rizs, de még mindig a polcokon és a diéta tart méltó helyet. Tudtad, hogy az árpa egy apróra vágott árpa?Árpa is készül árpaszemet, de használják őket, őrlési eljárást nem lehet mondani yachke.Árpa kása előnyei és hátrányai, amelyek nem mindenki számára ismerős a lehető jelen kell lennie a menüben minden család. Mit kell tudni az árpa zabkásairól? Tudjon meg az információs cikkünkben.
összetétele és kalória tartalma árpaszemet
Ha yachku képest zöldséget, hogy van egy nagy kalóriatartalmú.100 gramm árpa gabona esetében 310-325 kcal. A gazdag kompozíció tartalmaz sok hasznos nyomelemek, fehérje, élelmi rost, összetett szénhidrátok, még a telített zsírsavak és a természetes cukrot. Egy sor vitamin tartalmaz: B, E, A, PP teljes csoportját.Ásványi összetétele gazdag nátrium, magnézium, kalcium, kálium, kén, foszfor( a teljes agy működését és anyagcsere), réz, jód, cink, vas, bór, fluor, mangán, kobalt, molibdén, szilícium, króm.
előnyös tulajdonságait árpa kása
legtöbb tagja az árpa gabona anyagok meghaladják az egyéb gabonafélék. Különösen hasznos az árpa idős emberek számára. A csontban lévő fehérjét csaknem 100% -ban hasonlítják össze. Fiber szükséges megfelelő működéséhez, a gyomor, a belek, amely nem kevesebb, mint 6% -kal, míg az értéke vitathatatlan. A toxinokból, a bomlástermékekből, salakokból való gyors kivonás csak a cellulóz miatt következik be.
Az árpa kása megfelelő használata segít fenntartani, és bizonyos esetekben még az egészség helyreállítását is. Kéntartalmú aminosavak elősegítik a kollagén termelés, így javítja a bőr állapotát, sima ráncokat, és a haj és a körmök felgyorsítja növekedését egészségesnek tűnik. Még terapeuták azt tanácsolják, hogy egyenek több árpa kása, akkor a segítségével a tagok segít a depresszió leküzdésére feltételek, az alacsony hangulat. Amikor
pancreatitiszt krónikus hasnyálmirigy-gyulladás vagy a korai szakaszában a betegség, ha már nem visszanyerje teljes egészségét, az orvosok azt tanácsolják, hogy tartsák be a megfelelő táplálkozás, így kijelöl egy diéta №5.Sózott, sózatlan cukrok, dörzsölött levesek - az ilyen diéta alapja. Az árpa vízzel főtt lesz a páciens jólétének fő segédje. Hosszú az emésztést, gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, mikroelemek összetétele ad teljességet és a könnyedség a szervezetben.
A diabetes
sikeres alkalmazása árpa gyógyászati célokra látható a példáját, akik cukorbetegségben szenved. Az árpa zabkása rendszeres befogadásával fokozatosan csökken a vércukorszint, szabályozása. Napi minimum része - 3-4 evőkanál főtt gabona( körülbelül 150 gramm), úgy, hogy a test megkapta a szükséges mennyiségű vitamin, ásványi anyagok, fehérjék, képes volt a vércukor normális.
gyermekek és terhes nők
Felhasználási javaslatok árpa kása befolyásolja a gyermekek egy évnél régebbi, amelyben a szervezet nem képes megemészteni tartalmazó élelmiszerek glutén. Bemutatjuk az árpa dara a gyermekek étrendjét fokozatosan kell, kezdve a kis adagokban, hogy ne okozzon allergiás reakciót. Terhes nők esznek yachku kell, de kis adagokban, és nem minden nap, feladom napján a tojásfehérje. A túlzott elbűvölődés az árpa kása által okozhat korai szülést. Kis mennyiségű zabkása elősegíti a szervezet újjáépítését, telítő vitaminokat és jótékony hatású anyagokat. A
gasztrointesztinális
hosszú óta ismert, hogy a főtt gabonafélék, különösen az árpa, erősíti az immunrendszert, egy görcsoldó, gyulladáscsökkentő hatása van, miközben áthalad a gyomor-bél traktus beburkolja a belső fal, csökkentve a gyomor-bélrendszeri és a májbetegségek peptikus fekély. Egyszerű recept hasznos zabkása: egy pohár mosott kukoricadara öntjük 400 ml forrásban lévő vízzel, keverés közben, amíg besűrűsödött főzés. Fedjük le és hagyjuk 30-40 percig forralni, hogy a zabkása kijusson.
A test karcsúsításához és tisztításához
után nehéz lakomák, ünnepek, vagy csak a fogyás orvosok, táplálkozási javasoljuk, hogy használja az árpa diéta, amely mindent és vízhajtó hatású.A zúzott árpa gabona felhasználása kiegyensúlyozott étrend, amely nem károsítja a testet. Amikor használja sovány zabkása háromszor 7 napig, az egyenleget a hét végére képes lesz, hogy tetszik, amely kimondja, hogy elvesztette akár négy kilogramm.
kis trükk, hogy zabkása, hogy kevesebbet egyenek, és a gyomor gyorsabban vett jel telítettség 30 perccel étkezés előtt, egy pohár meleg vízben. Ezzel a diétát lehet enni naponta 2 liter folyadékot: szénsavmentes víz, kompótok, gyümölcslevek, cukrozatlan fekete vagy zöld tea, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, kivéve az alkohol, a kávé.Az alacsony kalóriatartalmú mono-diéta az egyik legkedvezőtlenebb azok számára, akik fogyásra vagy egyszerűen tisztítják a toxinok testét.
Az árpa kása
Az egy évnél fiatalabb gyermekek számára a táplálékkutatók nem javasolják az árpa zabkását. A glutént, amely része a gabonaféléknek, a gyermek szervezete nem szívódik fel és allergiás reakciót válthat ki. A gyermek menüjében vegye fel ezt a korpát fokozatosan, figyelve a test reakcióját. Ha nem mutatnak ki negatív következményeket - a kasha bevezeti a vitaminok és ásványi anyagok raktárát a gyermek szervezetéhez, segít a gyermek egészséges fejlődésében.
Ne felejtsük el, hogy az árpa kása viszonylag nagy kalóriatartalmú termék, mindez az étkezések mennyiségétől és mennyiségétől függ. Ez a csoda zabola segítségével nem csak a fogyást, hanem jobb is lehet, ha egyes adagok meghaladják a megengedett fogyasztási normákat. Az árpa kása rendszeres használata előtt kérjen tanácsot a dietetikustól, különösen a glicin enteropátiában szenvedőknek.
Hogyan kell megfelelően előkészíteni egy árpa gabona
Az árpa kása hozta csak jó, képesnek kell lennie arra, hogy megfelelően felkészülni. Számos főzési módszert szeretnénk megosztani veletek. Attól függően, hogy a személyes preferencia, táplálkozási tanácsadás, vagy más orvosok válassza ki a kívánt receptet, és szívesen eszik árpa kása. Végül is olyan hasznos, tápláló és szükséges a testünk számára.
A vízen
A főzés kezdete előtt többször öblítse le a fát a hideg vízben. Vigyük át egy serpenyőbe, öntsük a folyadékot 1: 3 arányban. Miután hozzáadott egy kevés sót, a közepes hőség közepéig forraljuk fel a csipkét. Fedjük le és főzzük kb. Fél órát, amíg a víz kifolyik. A kása kész, önálló étkezési tányérként, vagy hús vagy haltermék mellé.Ha nincs ellenjavallat a vajra, tegyen egy kis darabot forró zabkásaiba - ez még inkább ízletesé teszi.
A tejre
A tejtermékek szerelmeseinek szüksége lesz egy tejszínre főzött kása-ra. Különösen hasznos lesz a fiatalok és az iskoláskorú gyermekek számára. A tejet félig vízzel felhígítjuk, forraljuk fel, és egy liter folyadékban öntsünk egy pohár mosott gabonát. Sót és kis mennyiségű cukrot adunk hozzá.40 perc elteltével elkészül a zabkása. Ne felejtse el keverni a sütési folyamat során. A diverzifikáláshoz szárított gyümölcsöket kell hozzáadni a kész tejjel, és a cukor helyett a mézet.
Az
multiboltban A szeretteinek ízletes, hasznos vacsorával történő etetése nagyon kevés időt vesz igénybe. Hús árpa kása kell, hogy 200 gramm csirke, sertés( marha) vágott, vágjuk apró darabokra, és tegyük egy tálba Multivarki hozzáadása után egy kis növényi olaj. Top egy réteg apróra vágott hagymával és sárgarépával. Egy pohár árpa gabona mosott és öntse egy tálba, adjunk hozzá sót, adjunk hozzá sót, fűszereket és három pohár vizet. A főzés módja, mint a hajdina dara. Az elkészített edényt reszelt sajttal és fűszernövények díszítik.
Videó recept szószos főzéshez
Az édes sonka kása nem könnyű, de nagyon egyszerű.Még az a személy is, aki nincs tapasztalata a főzésben, elég jól tudja ellátni a feladatot. A főtt árpa kása külön étrendként szolgálhat azok számára, akik fogyni akarnak, vagy körettel. Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen előkészíteni egy mártást egy ilyen finom gabonafélékre - kitalálni egy kezdők számára készült videoklipet. A szájöblítő edény elkészítéséhez használt egyszerű termékek teszik ezt a receptet a gyakorlatra.
Videó: az árpa és gabonafélékről
Ahhoz, hogy segítsen a szervezetnek megfelelően és ritmikusan működni, nem csak bizonyos gyógyszereket vehet fel, hanem egészséges életmódot is megfigyelhet és egészséges ételeket is fogyaszthat. Az árpa és a gabonafélék, amelyekből készültek, felbecsülhetetlen mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznak, ösztönzik a szervek működését, az edényeket és a helyes munkát. A vitaminok, ásványi anyagok pótlása, amely az élelmiszer-árpa kása használatával jön létre, kedvező hatást gyakorol a test egészére. Hogyan történik - többet megtudni a javasolt videó megtekintésével.