A reggeli és az ebéd között rendszerint egy snack szolgál. Rendszerint elég nagy kalóriatartalmú termékek. Mint például a sütemények, kekszek, gyümölcslevek és édességek.
Ezeket a termékeket olyan munkások kényeztetik, akiknek nincs lehetősége és ideje egészséges, egészséges ételek készítésére. De minden táplálkozási szakember biztos abban, hogy a snack könnyű és hasznos lehet. Elég választani a megfelelő termékeket.
Ideális snackekhez illeszkedik zöldségek, gyümölcsök. Egészségesek és nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz.
A legjobb munkahelyi snack termékek
Különböző zöldségeket lehet használni, amelyek nyersek lehetnek. Finomított sárgarépa, néhány paradicsom vagy uborka lehet. Elég nagy mennyiségű rostot és minimális kalóriatartalmat tartalmaznak. Ebédidőben eszik.
Hozzon gyümölcsöt ízlésedhez. A kalóriák nagyon kicsiek. De vannak olyanok, amelyek nagy mennyiségű glükózt, vagyis banánt és őszibarackot tartalmaznak.
Az emésztés szempontjából előnyös lehet az erjesztett tejtermékek fogyasztása. Teljesen kielégítik az éhséget, és töltik fel a testet kalciummal és fehérjékkel. Csak snack esetén alacsony zsírtartalmú termékeket kell vásárolnia.
A csavaranyák kedvező hatással vannak az emésztésre, valamint az agyműködésre és a szív-érrendszerre. De rengeteget nem lehet megenni a magas zsírtartalom miatt. Napi maximum 20 darab.
Ha igazán édeset akarsz, akkor használhatsz egy szárított gyümölcsöt. A lényeg az, hogy természetesnek kell lennie. Nem tartalmaznak cukrot és rostban gazdag. Egy ilyen bár 200 kalóriát tartalmaz és nagyon tápláló.
A snack alkalmas és a zabpehely gyorsétterem. Gyorsan elkészül, elég forró víz forrása. Egy rész körülbelül 100 kalóriát termel. Jobb, ha a szokásos, adalékanyagok nélkül, és ha akarod, add hozzá ugyanazt a gyümölcsöt hozzá.A kása segít a szívbetegségek és az alacsonyabb koleszterin kockázatának megelőzésében.
Szendvicset vagy szendvicset készíthet. Csak fehér kenyérrel, de teljes gabonával nem szabad. Alkalmas neki zöldségek, csirke, hal és sajt. Azt is használhatja kukorica sütemények, amelyek gazdag rost. Ennek köszönhetően a jóllakottság érzését nyújtja Önnek. Kénytelen kenyér.
Friss friss káposzta salátával és uborkával lehetséges, és sárgarépával is finom lesz.És a tankoláshoz jobb, ha nem majonéz, hanem növényi olaj.
Ne felejtsük el, hogy a szervezet számára szükséges víz szükséges. Ilyenkor kb. 2 liter átlagos vízzel, gáz nélkül fogyasszon. Zöld tea helyettesítheti.