Azok, akik érdeklődnek az egészséges táplálkozástól, jól tudják, hogy egészséges és káros élelmiszer van. A táplálék alapját a hasznos élelemnek kell képeznie, és a káros anyagokat a lehető legkevesebbre kell fogyasztani, és jobb, ha teljesen megtagadják őket.
De kevesen tudják, hogy vannak káros termékek kombinációi. Néha még a leghasznosabb komponensek is ugyanabban az időben kölcsönhatásba kerülnek egymással, így az eredmény egyáltalán nem örül. Bizonyos káros termékek együttes használata többször is növelheti negatív hatását a szervezetre.
Fehér kenyér lekvárral
Bár ez a kombináció az egyik legkedveltebb reggeli kombináció, a szakértők azt javasolják, hogy reggel a lekváros fehér kenyér helyett inkább más lehetőségeket ajánljanak. A fehér kenyér és a lekvár kombinálásával gazdagodnak a testével sok cukorral, és egyáltalán nem adnak neki fehérjét;ezen felül a reggeli nagyon kevés zsírt tartalmaz.
Tekintettel arra, hogy a vércukorszint hirtelen emelkedik, majd ismét hirtelen leesik, akkor a nap hátralevő részében túl fog teletenni. A fehér sütés helyett válasszon a teljes kiőrlésű lisztből származó kenyérből, amely tápláló rostot tartalmaz, és cserélje ki az elakadást például egy jó sonkával vagy omlettel, hogy a szervezet maximális fehérjetartalmú legyen.
Nacho with salsa
A Nacho és a salsa a legtöbb párt előnyös eleme, ugyanakkor rendkívül áruló kombináció.Annak ellenére, hogy a salsa alacsony kalóriatartalmú termék, serkenti az étvágyat, különösen sózott nachókkal kombinálva.És ők a kalóriatartalom szempontjából egyáltalán nem ártalmatlanok.
Muesli tejjel
Még akkor sem, ha valószínűleg nem gyanít semmit, ez a népszerű kombináció a reggeli számára, ami az emésztési problémákat okozhatja. A gabonafélék, valamint a tej szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek "rakéta lövéseket" okoznak az energiának, és ugyanilyen gyorsan csökkennek.
Ezen túlmenően a szervezetnek sok problémája van egy ilyen reggeli megemésztésével kapcsolatban. A lassabban emésztett termékek sokkal kevésbé terhesek a szervezet számára.
A gyomor munkájának megkönnyítése érdekében adjunk hozzá zsírt és fehérjet a reggelihez. Például, keverj össze müzlit fehér joghurttal és egy marék dióval.
bor desszert
van szokva éjjel inni egy pohár bort valami édes? Ezután próbálja megváltoztatni ezt a kombinációt egy csésze teára.
Az alkohol növeli az inzulin szintjét a vérben, ami azt jelenti, hogy a desszertből származó cukor majdnem azonnal zsírrá válik. Ha nem akarja feladni kedvenc italát, friss zöldségekkel kiegészítse.
Hamburger burgonyával
«halhatatlan” kombinációs fast food tölti fel a testet telített zsírok, továbbá, mivel a kombinációban szénhidrát burgonyával kezdődik citokinek termelését, amelyek felelősek a metabolikus szindróma.