Azok az emberek, akik diétát vagy éppen figurájukat figyelik, és egészséges ételeket szeretnének enni, mint ez az étel. A zöldséges palacsinta főzése nagyon egyszerű, még a kezdõ hostess is megbirkózik a receptekkel. Kész italok könnyűek, gyengék és alacsony a kalória.
Hogyan Cook tök palacsinta nélkül liszt
ismert, hogy a palacsinta cukkini, amelynek összetétele nem tartalmaz étkezést, alacsony kalóriatartalmú.Az étel olyan emberek kedvéért lesz, akiknek étrendre van szükségük. A liszt cseréje a tésztába más termékek formájában is megtalálható, amelyek képesek a kívánt sűrűséget biztosítani:
- búzadara;
- Hercules;
- banán;
- burgonya;
- keményítő;Túró,
- ;
- sajt.
A finom mártások segítenek abban, hogy az étel új ízeit megkóstolja. Kefírból, tejfölből vagy joghurtból tölthet. Töltőanyagként ajánlott gyümölcsöt, sózott vagy friss uborkát, apróra vágott zöldeket használni. A különféle aromák kialakítására szolgáló termékeket más összetevőkkel kell kitölteni. Gyümölcsök, zöldségek, sajtok, gomba megfelel.
Hogyan megsütjük cukkini nélkül
liszt sütés fánk cukkini nélkül liszt semmi trükkös. Csak annyit kell felmelegíteni a serpenyőt a kedvenc növényi olajjal, és ki kell rakni a billeteket. Ha az egyik oldalt pirították, a palacsintát meg kell fordítani. Azonban, ha azt szeretné, hogy az edényed valóban táplálkozzon, jobban meg kell sütni. A sült palacsinta buja és rozsdás, mint a magazinok receptjein.
Recept diétás fánk cukkini
Különféle módszerek készítésére squash oladushek nélkül liszt lenyűgöző.Ezt azzal magyarázza, hogy a standard összetevők mellett szinte bármilyen zöldséget is hozzáadhat. Minden új összetevő egyedi ízeket és ízeket ad az edénynek. Ha alacsony kalóriatartalmú desszertet szeretne elkényeztetni, keverje össze a gyümölcsös burgonyát és egy kis cukrot a tésztába.
squash fánk a sütőben nélkül liszt
Tedd fánk cukkini a sütőben, mint lehetséges elemeit használjuk:
- tojás - 1 db.;
- zöldövek;
- sovány olaj;
- squash - 2 db.
Főzni cukkini fánk diéta nélkül lisztet a sütőben - lépésről lépésre recept:
- squash, csökkentsék a gyümölcs héja. Dörzsölje meg a zöldséget, sózzuk, hagyjuk állni körülbelül 15 percig.
- Hagyma mentes hagyma, apróra vágva és sütjük az olajjal fűtött serpenyőben. A héjas szeleteknek aranyszínűnek kell lenniük.
- folyadékelszívás hogy különített a cukkini, összekeverjük a hagyma, a tojás és a finomra vágott petrezselyem vagy a kapor. Fedjük le a serpenyőt pergamen. Tegye a zöldség tésztát a papírra egy evőkanállal. Sütjük palacsinta legyen 180 fokos hőmérsékleten. A főzési idő 10 perc. Kész sült diétás termékek kefir vagy tejföl alapú mártással.
palacsinta cukkini
sajttal tésztát sajt palacsinta cukkini nélkül készült liszt a következő komponenseket:
- sajtokat - 50 g;
- fokhagyma - 1 fog;
- keményítő - 1 evőkanál.l;
- fekete borsport;
- cukkini - 1 db.;
- tojásos csirke - 1 darab;
- napraforgó vagy olívaolaj;
- só.
squash fánk sajttal íze még jobb, ha tálalva a szósz a következő összetevőkből áll:
- klasszikus édesített joghurtot( tejföl);
- koriander, kapor vagy petrezselyem.
Recept oladushek:
- A squasht akkor kell megtisztítani, ha vastag bőrű zöldséget használ. Javasoljuk, hogy a fiatal gyümölcsöt hagyja a bőrön, hogy megtartsa a tápanyagokat. Zúzni nagy zsetonokra, rántva.
- Keverje hozzá a keményítőt és a reszelt sajtot a kapott növényi tömegbe, a tojásban. A tészta fokhagymát speciális sajtolással kell megnyomni. Keverje össze az összes hozzávalót, a sót és a borsot ízlésével. Formálja a tésztát.
- Sütés serpenyőben növényi zsírokkal. Tegye a palacsintát egy nagy kanállal.
- Minden oldalra megpirítjuk, amíg a tészta darabjai kopoltyúvá válnak.
- Készítse elő a szósszal a kiszolgálás előtt a kiválasztott erjesztett tejtermék és finoman apróra vágott zöldségek egy külön tálba történő egyesítésével.
édes sütőtök palacsinta banán liszt nélkül
Finom, édes és illatos fánk cukkini banánnal örömére felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Az előkészítésnek a szükséges termékek kiválasztásával kell kezdődnie:
- banán - 2 db;
- csirke tojás - 2 db;
- granulált cukor - 50 g;
- növényi olaj;
- cukkini( cukkini fajták) - 2 db;
- fahéj.
recept, hogyan kell elkészíteni a buja banán fánk cukkini nélkül liszt:
- Tiszta le mytyh cukkini héja, karaj egy reszelő nagy lyukakkal. Hagyja el a szalmát a zöldségből 10 percig, hogy elindítsa a gyümölcslevet.
- A banán törmeléket kis lyukakon át törje meg, vagy átszúrja a keverőt.
- A squash-nek jól kell összenyomnia, hogy több folyadék kerüljön ki. Kombinálja a gyümölcsöt a gyümölcspürével.
- Keverje össze a tojást cukorral úgy, hogy a kristályok egyenletesen oszlanak el. Adjuk a keveréket a vizsgálati bázishoz.
- A megfelelő mennyiségű fahéjszezonkészítménnyel keverje össze az összes összetevőt. A vastag tejföllék konzisztenciájának kell lennie.
- A palacsintát egy zöldséglánccal felmelegített serpenyőben tálaljuk fel evőkanállal. Frissítse a termékeket mindkét oldalon, amíg aranybarna.
- Tegye a kész palacsintákat papírtörölközőkön, hogy a felesleges zsír felszívódjon.
palacsinta növényi tök és sárgarépát
teheti tök palacsinta, a következő termék készlet:
- fokhagyma - 2 gerezd;
- só - egy csipet;
- mangó - 150 g;
- fekete bors;
- sárgarépa - 2 darab;
- hagyma - 1 fej;
- cukkini - 3 db.
Főzni palacsinta cukkini:
- Először meg kell, hogy egy íj, elengedve a pelyva, vágjuk formájában szalma. Helyezzük a zöldséget egy serpenyőbe vajjal és megsütjük, amíg aranyszínűvé válik.
- A sárgarépát finomabbra vágja.
- Ha a cukkini gyümölcse fiatal, gyengéd bőrrel, ne vágja le, és azonnal rántsa fel a zöldséget egy nagy méretben.
- Helyezze a sárgarépát és a squash egy mély tálba, nyomja ki a fokhagymát. Alaposan keverje össze az összes összetevőt.
- Egy külön tálban törje meg a tojást, habverővel vagy villával. A kapott masszát hozzáadjuk a növényi keverékhez.
- A búzadrágot öntsük a tésztába, sózzuk és borsozzuk, tegyük a sült hagymát. A tartály tartalmát összekeverjük, fél óráig hagyjuk, így a mangó enyhén duzzadt.
- Helyezze a serpenyőt a tűzbe, melegítse fel az olajat. Kezdje meg a jövőbeli palacsintákat. Süsse meg a tálat közepes lángon, amíg kellemes, aranybarna héja meg nem jelenik.
- Tegye a kész terméket egy tálba, és törölje át egy papírtörlővel.