Omega-3 - többszörösen telítetlen zsírsavak terhesség alatt: miért van szükségük? Omega-3 férfiak és nők számára a terhesség tervezésében

cikket arról, hogy savas Omega - 3 befolyásolja a terhesség ideje alatt, az egészségügyi leendő édesanyák, a kialakulását és fejlődését a magzat.

orvos konzultáció a terhes általában hozzárendeli bizonyos támogató ital készítmények, mint például az E-vitamin és a folsav.Úgy is meg kell kérni, hogy érdemes inni halolaj vagy egyéb kiegészítők Omega-3, mivel a sav ebben az osztályban képesek pozitívan befolyásolja az egészségét, a terhesség alatt, valamint megalakult a magzat.

Lehetséges és szükséges az Omega-3 terhesség alatt inni?

A kérdésre adott válasz egyértelműen igenlő.Esential, esszenciális savat Omega - 3( dokozogeksaenovaya, eykozapanteenovaya és alfa - linolsav) szükséges minden sejt a szervezetben várandós anya és a magzat a méhben. A test, akkor nem lehet szintetizálni, meg kell építeni a diéta, hogy betelni velük.

FONTOS: Tény, hogy felnőtt vagy gyerek, aki nem eszik zsírt és merész halat legalább hetente kétszer egy nagy részét a 300 g időről időre meg kell zabál készítmények az omega-3.A hatást ezek a zsírsavak a szervezetben megtalálható a cikk „Omega 3 - halolajjal: mi hasznos, mit vesz? Omega-3 - használati utasítás és napidíj a férfiak és gyermekek női számára. "

Terhesség esetén Omega-3-t is beadhatja és be kell inni.

nő keres az anyaságra, köteles gondoskodni a baba, még mielőtt ő megszületett, de jobb - már a fogantatás előtt. Ma már lehet tervezni a terhesség, és hozzon létre az összes lehetséges feltételeit normális áramlását, normál szállítás és a normális képződése a magzat. A nõi táplálkozás itt az egyik legfontosabb szerepet játssza.

1. Ne, ellentétben a közhiedelemmel, enni ketten. Nem a felhasznált termékek mennyiségét, hanem azok minőségét kell vizsgálni. A hangsúly az étrendben a terhes - a fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, és a „jó” zsírokat.
2. a tervezés során a terhesség vagy napjától annak előfordulása nő tartalmaznia kell a diéta természetes forrása az omega - 3: hal és haltermékek, amelyek a DHA és az EPA, valamint lenmag, dió, gazdag alfa - linolénsav. Természetesen, ha ezek a termékek nem allergiásak.
3. Ha egy nő a reggeli rosszullét és megeszi a kis, ha ő nem szereti a halat és tenger gyümölcseit, ha a végén, akkor anyagilag nem engedheti meg magának, hogy fogyasztani őket elegendő mennyiségben előállítani szabványok Omega - 3, beszélje meg kezelőorvosával a lehetőséggel fogyasztás tartalmazósavak ezen osztályának a táplálékkiegészítők: halolaj vagy pecsét olaj, vagy folyékony egy kapszulában, rostlenvetőmag, stb

terhes kaphat a többszörösen telítetlen zsírsavak omega - 3 élelmiszer és étrend-kiegészítők.

Mennyi az Omega-3 terhesség ideje alatt inni?

FONTOS: A szülőképes szükség savak Omega - 3 nőknél emelkedik mintegy negyedét. Ha a történelem nem terheli a krónikus betegségek, az arány a DHA és az EPA kombinációban legalább 3 gramm naponta.

A terhes nők nem kezelhetők Omega-3 dózisokkal. Az ebben az osztályban levő savak, különösen a dekohexaenoidok, nagy mennyiségű hígított vér.És ez tele van várandós anyák:

• orrvérzés
• belső, beleértve a méh, vérzést
• fenyegető vetélés

Norma omega - 3 terhesség alatt -3 g

az Omega - 3 befolyásolja a terhesség alatt?

Ebben a tekintetben, tudósok és orvosok végeznek különféle vizsgálatok, amelyek során kiderült, a következő:

1. Omega - 3 általában javítja az egészséget a leendő édesanyák. Zsírsavak szabályozzák zsíranyagcsere, megerősítsék érfalakban, küzd a „rossz” koleszterin, az egyensúly az idegrendszert.
2. Terhesség - egy nehéz időszak az immunrendszer a nő, ki van téve az fertőző betegségek. DHA és EPA erősíti az immunrendszert, segít a női test, hogy ellenálljon a kórokozóknak a környezetből, serkentik a szervezet védekező ellen patogén mikroflóra. Alfa-linolénsav, például megakadályozza a relapszus herpes - virális fertőzés terhes nők.
3. savak Omega-3 osztályú protivtromboticheskoe hatással a női test „abban a helyzetben”, hogy kevésbé viszkózus vér. Ez elősegíti a kínálat a magzat a méhlepényen keresztül.
4. találtuk, hogy halolaj betáplálást - a megelőzés a toxémia, preeclampsia és eclampsia terhes nők esetében.
5. DHA és EPA hatása a vynashivaemost terhesség megelőzésére vetélés és a koraszülés.
6. Omega - 3, javítja az agyműködést és egyensúlyba az idegrendszert, segít a nőknek foglalkozik a depresszió mind a terhesség alatt és a szülés után.
7. halolaj javítja a hatékonyságot, összpontosításra, ami nagyon fontos a dolgozó terhes nők.

Omega - 3 is a megelőzés a magas vérnyomás terhes nők esetében.

Mivel nyilvánvaló hiányossága omega - 3 kismamák?

Az orvosi statisztikák, hiány Omega - 3 figyelhető 8 10 terhes nők esetében. Ez tele van:

• fáradtság, csökkent
• erők gyors kifáradás
• a romló állapota a bőr, haj és körmök
• rossz hangulat
• növekedése cukor a vérben akár terhességi diabétesz
• izomfájdalom és ízületi fájdalom
• emelkedett vérnyomás
• súlyosbodása krónikus betegségek
• toxikózis a terhesség korai szakaszábanpreeclampsia a későbbi
• romlása a méhben - méhlepény véráramlását

VIDEO: Meg kell tudni terhesség: az omega-3

szerepét Omega-3 megalakult a magzat

Organizm baba az anyaméhben, mint ahogy a test már megszületett ember, nem szintetizálnak ALA, EPA és DHA.Ezek a savak kap az anyjától.

• Omega - 3 része a sejt
• magzatburok korai szakaszában PUFA szükségesek a normális könyvjelzők minden baba test rendszereket
• Omega - 3 van antimutogennoe hatása
• EPA és DHA vesznek részt a fejlesztés az idegrendszer és a gyermek vizuális rendszer
• után 30 hetes terhesség és 3hónappal a születés PUFA Omega - 3 lap szervek, az idegrendszer, a gyermek a jövőben hatással van az egészségre és a szellemi fejlődés

többszörösen telítetlen zsírsavak omega - 3 szükségesek a normális kialakulását és fejlődését minden szervek és rendszerekm magzatot. Valójában

utolsó tanulmány az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban.

1. Brit tudósok megállapították, hogy a magasabb szellemi fejlődését a gyermekek, akiknek édesanyja a terhesség alatt és szoptatás elfogyasztott omega - 3 a kiegészítést, és ennek megfelelően kapta PUFA szabvány magának és a gyermek. Ezen túlmenően, motoros készségek és koordináció mozgások ezeknek a gyerekeknek is jobb volt, mint az átlag.
2. Az amerikai National Institutes of Health is megállapította, hogy a vevő az omega-3 jövendőbeli anyák hatással van a gyermekek intelligencia és képes nyelvtanulásra.

FONTOS: A tudósok és Hiblin Golding Britannia figyeljük terhes fogadása közben omega-3, majd később a gyerekek 15 évig, megállapította, hogy a PUFA-k befolyásolják a kommunikációs készség. Gyerekek, hogy nőtt a méhben „a halolaj” kiderült, hogy barátságosabb.

Ha terhes nem eszik zsíros halak és növényi omega - 3, a gyermek egészségére szenved. Baba is született:

• kezelése a kis- és lemaradt a növekedésben
• allergiára hajlamos
• csökkent szellemi képességek felület mozgékonyságát
• gyenge immunrendszer

Omega-3 a nők, ha a terhességet tervező

PUFA Omega - 3 hajlamosak felhalmozódni a szervezetben. Ezért érdemes kezdeni foglalkozni a hiányt a tervezési szakaszban a terhesség.

1. befogadási Omega - 3 nők terhesség tervezési szakaszban, a rizs csökkenti a fent leírt problémákat.
2. anya lesz az erőt és idegek acél megbirkózni a nehéz időszakban a terhesség baba, a szülés és a gondozás a morzsákat az első hónapokban az életét.
3. szülés utáni helyreállítási fog át könnyebben és gyorsabban.

Omega - 3 ajánlott inni párok terhességet tervez.

Ezen kívül, az Omega - 3 önmagában növeli az esélyét a terhesség, kiegészítők ajánlom inni nők meddőség.

1. Nagyon gyakran, az anyaság nem fordul elő nőknél policisztás ovárium szindróma. Ennek egyik oka ennek a betegségnek az orvosok hívja PUFA-hiány.
2. DHA és EPA hatása az endokrin rendszerre, a nő, azaz, és a szintézis a hormonok felelősek az érés a tojás, a virágzó beültetés ha megtermékenyítés, a későbbi gyermekvállalás, a kialakulását és fejlődését a magzat.

Omega-3 a férfiak, ha a terhességet tervező

A pár tervezési koncepció és a gyermek születése, hogy nem a megelőző karbantartás hiány omega - 3, hogy nemcsak nő, hanem egy ember.

FONTOS: PUFA Omega - 3 hatása a termelés és a sperma minőségét a férfiak, a vitalitás és mozgékonyságát.

omega - 3 pozitív hatással van a szív- és érrendszeri, keringési és idegrendszeri ember, így rugalmasabb, segít megbirkózni a depresszióval. Mindez együtt növeli a libidót és a merevedési funkció, egyre nagyobb az esélye, hogy megszülethessen a gyermek természetes.

FONTOS: Omega - 3 van a hím gyulladáscsökkentő hatások, a készítmény az EPA és DHA a szokásos összeg - a megelőzésére prostatitis, betegségek csökkentésének férfi termékenység.

VIDEO: omega 3 terhes

omega-3 terhesség alatt: milyen termékeket gyártó a jobb?

Elvileg, ha egy terhes nő ivás előtt Omega - 3, nincs mellékhatása, azt figyeltük meg, hogy továbbra is, hogy a szokásos előkészületeket érte.
De gyakrabban írnak prenatális Omega - 3 a terhes nők számára.

gyógyszer Omega - 3 terhes nők számára: Madonna Plus Omega-3.

PUFA beléphet a vitamin - ásványi anyag komplex a terhes nők számára. A legjobb gyógyszerek ebben a kategóriában:

• Madonna + Omega - 3
• Multi-Tubbs + előtti Omega 3
• Femibion ​​

gyógyszer Omega - 3 terhes nők számára: Multi - Tubbs előtti Plus Omega-3.

gyógyszer Omega - 3 terhes nők számára: Femibion.

Eltekintve vitamin - ásványi anyag komplexek ital nagymértékben tisztított EPA és DHA a készítményekben a terhes:

• Omegamama 9 hónappal
• Vitrum Cardio Omega 3-omega

előállítására - 3 a terhes: Vitrum Cardio Omega-3.

gyógyszer Omega - 3 terhes nők számára: Omegamama.

FONTOS: Azt is figyelembe halolaj kapszulák vagy folyadék formájában a norvég termelés. A készítmények legyen minőségi tanúsítványokat!

omega-3 terhesség alatt: értékelések

képes fogadni omega - 3, a választás a gyógyszerek PUFA-k aktívan tárgyalt a fórumokon a terhes nők számára az interneten. Ott lehet olvasni érdekes vélemény:

1. Alena: "Amikor terhes voltam, barátom azt tanácsolta, hogy enni saláta lenolajjal öltözve. Mint sok Omega-3 van, és kevesebb, mint a rossz. A nőgyógyász csak nevetett és felírt a Vitrum Cardio Omega 3-at. Az első trimeszterben ivott, most 32 hét után leszek. "
2. Múmia: "Én személy szerint szeretem a norvég halolajat. Az első terhességemben ivtam, és most egy kurzust kezdek. Jelentősen javította a haj állapotát, a körmök törékenysége eltűnt.És a toxikózis nem olyan erős. "
3. Katrina: «Az Oriflame aláírta. Terhesség előtt az Omega-3 Wellness-t kapta ebből a cégből. Kérte a nőgyógyászt, amikor teherbe esett. Azt mondta, folytathatod.

Az Omega - 3 terhes nők esetében: Omega - 3 Wellness Oriflame.

VIDEO: Omega 3 terhesség alatt. Omega 3 terhes nők számára