A nyers élelmiszerek lényege, jó és rossz. Receptek ételekhez nyers ételekhez, menük egy hétig, minden nap

A nyers élelmiszer nem csak élelmiszer, hanem egyfajta spirituális gyakorlat. Célja a test gyógyítása és tisztítása. A toxinok, salakok és nehéz élelmiszerek felszabadításával a szervezet tele van energiával és vitalitással.

Mi legyen az egészséges nyers étrend?

A nyers élelmiszer, mint speciális diéta, nem olyan régen kezdődött. Végén a 80 dietetikusok, és nézte, ahogy a nyers alma megbirkózott ilyen betegség, mint például a sárgaság mi arra a következtetésre jutott, hogy a nyers étrend - egy nagyszerű módja annak, hogy gyógyítani a testet. Nyers étrend az, hogy kizárják a diéta abszolút minden olyan termékeket, amelyek alkalmasak a hőkezelés.

Persze, nem mindenki dől el valamit, hogy menjen teljesen egy módja az evés és megtanulják, hogy korlátozza magát mindenben. Ezenkívül nagyon természetes kérdés merül fel az élelmiszerek kalóriatartalmával kapcsolatban. Miért venné az energiát egy teljes életre, és nem sérülhetett volna meg, hanem finom ételeket is?

egészséges táplálkozás, a nyers étrend

nyers élelmiszerek sorolhatók négy fő és legnépszerűbb diéta:

• Syroedchesky diéta 1-es szám - egy népszerű diéta, amely magában foglalja eszik csak nyers ételeket hideg. Csak friss gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket fogyaszthat. Csak nyers vízzel, természetes friss gyümölcslevekkel lehet inni. Híg a diéta lehet és bogyós gyümölcsök, napon szárított és a levegő, valamint a gabonafélék és a szemek, amelyek infúzióban hideg vízben, és hidegen sajtolt olajok. Ez a diéta nagyon hasonlít a vegan( szigorúan vegeterianstvo épült csak a növényi eredetű termékek), kivéve azt a tényt, hogy a termékek egyáltalán nem adnak el hőkezelés
• Syroedchesky diéta száma 2 - nagyon bonyolult és szigorú, hiszen alapja főlegfriss gyümölcsök, zöldségek, víz és gyümölcslevek. Ez kizárja a gabonaféléket, és csak csírázott gabonát lehet enni. Ezenkívül a savanyú káposzta termékek és olajok tilosak. Az ilyen étrend nagyon bonyolult, és nem mindenki képes hasznot húznak belőle, így meg kell, hogy tartsa be csak akkor, ha az orvosi ajánlások
• Syroedchesky diéta száma 3 - nagyon hasonlít a diéta, amely korábban az első bekezdésben, de ez sokkal változatosabb a termékek száma. Ez lehetővé teszi, hogy enni természetes nyers tej, valamint számos, az előállított termékeket nem hőkezelve tejföl, erjesztett sült tej, joghurt, savó.Tilos az iparilag gyártott élelmiszerek étkezése. Valamint az élelmiszer tartalmazhat erjesztett zöldségek és gyümölcsök, hidegen sajtolt olajok, sőt a nyers tojást. Gyakran így nyers étel az úgynevezett „mindenevő”, de ez nem jár a húsfogyasztás és a hal - tiltólistán vannak bármilyen syroedcheskom diéta( esetek, amikor az emberek esznek nyers hús és hal nem tekinthető „megfelelő nyers étrend»)
• Syroedchesky diéta 4. számú tekinthetőleghűségesebb, mivel magában foglalja több termék esetében, amelyek nem az előző három teljesítmény mód. Ebben az esetben ehet tejtermékeket: tej, kefir, joghurt, tejföl, nyers tojást, és még kenyeret, de csak az egyik, hogy sütött teljes kiőrlésű, és részt vesz a nem yeasted tészta

étel nyers foodists

rawfoodist nem lesz könnyű, mert az kell, hogy folyamatosan próbáljuk egy súlyos diéta, és korlátozza magát mindenben. Leggyakrabban a nyers foodists kommunikálni hasonló gondolkodású embereket, mert ha van egy saját környezetükben - ez rendkívül nehéz lenne, hogy teljes mértékben élvezni az életet.

van nyers foodists néhány alapvető szabályokat, amelyeket rendszeresen tartanak:

• eszik gyümölcsöt, nyers foodists feltétlenül eszik őket teljesen: a bőrrel, sőt magok. Ez lehetővé teszi, hogy ne szakadjon el a szigorú élelmiszer-komplex, és hogy egyes tápanyagok. Például. Apple magok gazdag jód, ami nem tudnak más élelmiszerek
• Raw foodists nem eszik túl sokat, és nagy nehéz ételeket. Számukra helyesnek szorosan enni naponta csak egyszer, maximum - kettő.Úgy vélik, hogy az állandó étkezési élelmiszer ártalmas-e az egészségre, beleértve a nassolás és étkezési útközben
• Raw foodists enni nagyon lassan rágni minden egyes falatot. Ez nem csak azért, mert mindenki meg akarja tapasztalni a maximális íz, hanem azért is, mert bekerülni a gyomor nem elég aprított élelmiszer váltja sok kellemetlenséget puffadás súlyos betegségek
• Raw foodists elkerüljék a sót és a fűszereket. Először is lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a természetes íz az élelmiszer, másrészt só nem megtartja a nedvességet a szervezetben, és ezáltal csökkenti a szomjúság érzése is. Ezen túlmenően, a gyümölcsök és természetes gyümölcslevek és így tartalmaz elegendő mennyiségű vizet, hogy igényeinek kielégítésére a test

Videó: „A nyers étel. Hogyan tovább? Hol kezdjük? »

hasznos, ha a nyers étrend? Milyen előnyei vannak a nyers étel?

így az evés sok éve lehetővé tette számára, hogy vizsgálja meg az előnye és hátránya, hogy a legteljesebb. Nyers élelmiszer a pozitív oldala a takarmány, nevezetesen:

• Freedom a betegség - a fő oka az átmenet egy ilyen módszer a teljesítmény. Az emberek kénytelenek nyers étrend, mint egyfajta gyógyszert, hogy megmenti őket a gyötrelem és így a fiatalok. Vannak esetek, amikor a nyers foodists Proschan például ízületi gyulladás és osteoarthritis - az ízületek gyulladását, a magas vérnyomás, - magas vérnyomás, és még a rendszeres migrén. Feeling egészséges életmód és a jó közérzet, sokan nem hajlandók visszatérni a múlt rendszerben „tiszta»
• étel nyers étrend és ad a test energiát. Sok nyers foodists ragaszkodnak ahhoz, hogy eszik, hogy azok nem érzik hibás, és kap elegendő mennyiségű energiát a den. V napközben az emberek úgy érzik a nő, és élvezze a munkát. Ezen felül, a feje tükröződésgátló és gondolatok egyre inkább ésszerű, világos és terjedelmes. Egyesek még azt mondják, hogy úgy érzik, hogy egy magasan fejlett intuíció.Nyers étel tisztítja a beleket a felhalmozódott méreganyagok, amely elősegíti az aktív és kielégítő életmódot
• nyers étel - ez egy nagyszerű módja annak, hogy egy karcsú alak. A legtöbb esetben igénybe a nyers étrend, akik szeretnék búcsúzni egyszer és mindenkorra a túlsúly és az utált, hogy lefogy.fogyás titka ebben az esetben nagyon egyszerű - egy személy elveszti súlyát, mert a kalória testében csökken, és ő tölti, amit ő gyűjtött előre. Továbbá, a nyers élelmiszer létrehozza emésztés eltávolítja a mérgeket halmozódott fel a bélben, és normalizálja a szék nem tartja a felesleges nedvességet a szervezetben. A nyers étrend a diéta gyakran átmenetileg, például egy nap, egy hét vagy hónap, hogy állapota javul, és fogyni
• nyers élelmiszerek csökkenti azt az időt az alvásra. szerint sok nyers foodists, ez elég ahhoz, hogy öt órát aludni és pihenni. Fennmaradó időben pedig szívesen költenek a hobbi, szórakozás, kikapcsolódás és kommunikációs

profik

nyers ételek nyers étrend számos előnye van, mint telíti a test eltűnt és nyomelemek, amit hiányzott az előző üzemmód. Azonban megy ez a diéta elég nehéz, és ez valószínűleg így mindenkinek.

Videó: « Hogy naponta, a nyers étrend 4,5 év»

Mik a hátrányai egy nyers étrend?

Mivel ez az étrend nem tökéletes, van egy csomó egyedi hátrányok és jóvá megfelelés nem mindenki számára. A fő hátránya a nyers étrend a következő:

• hiányossága nyomelemek és ásványi anyagok a szervezetben. Sok nyers foodists nem tudják, hogyan kell helyesen egyensúly a diéta, vagyis, hogy tartalmazza a napi sor fontos nyomelem az élet. Leggyakrabban az ember hiányzik a magnézium és a kalcium. Ez az oka nem tapasztalt nyers foodists érzem zsibbadás kezek és lábak, fejfájás, gyomorfájás, bél rendellenességek, és vegyük észre, hogy lassan gyógyulnak a sebek a testen. Sokan azt állítják, hogy az ilyen tünetek csak az utolsó az első három hónapban, amikor úgy dönt, hogy megy egy ilyen diéta.És tudatában kell lennie a termékek összeegyeztethetőségének is hasznos, akkor nem vezet kellemetlen következményekkel
• agresszív érzelmi állapotát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyers foodists, különösen a kezdők nem érzi gyakori éhség, gyengeség és fáradtság. Ez ahhoz vezet, hogy az állam az elégedetlenség, és felfelé kerekítve haragjukat mások. Start „path nyers foodists” kell egy nagyon hűséges diéta, a test esett a B-vitamin - fontos eleme a „jó hangulatban”.Nyers étel kell venni szabadon és örülj, hogy van, hogy ebben a szakaszban a létezéséről, amelyet választott magának - ez nem előfeltétele az életmód
• korlátozott szociális interakció. Ez abból adódik, hogy a nyers foodists gyakran úgy dönt, hogy kommunikálni azok az emberek, aki megosztotta nézeteit a diéta és életmód. Emiatt a nyers foodists nem megy bizonyos üzletek, kávézók és éttermek, klubok és bárok. Nyers foodists töltik szabadidejüket a szakosított intézmények létre kifejezetten a számukra egy speciális menü
• problémák meddőség. Ez egy másik következménye az, hogy a személy nem kap elég mikrotápanyagok az élelmiszer, és ennek következtében ő problémái termékenységi

hátrányait a nyers étrend

Természetesen ez kizárólag személyes jellemzők és mindegyik másképp reagál syroedcheskoe étel, de ha belegondolsznyers étel a terhesség alatt, akkor ez az étkezés hatalmas hátrány.

Videó: „Hogy őszinte legyek azokról a hátránya a nyers étrend»

hatékony átmenetet a nyers étrend, nyers étrend titkok

Megy a nyers étrend során az adott személy teljes mértékben önkéntes döntés, hogy feladja az élelmiszer főzve hőkezelés mellett a természetes és egészséges nyers ételek. Ne válassza ezt az életformát, mert divatos, vagy sok a barátok már sikerült átadni neki. Mielőtt folytatná ebben a szakaszban, meg kell tanulni, ahogy az élet nagy részletességgel és mérlegelni az összes „előnyeiről és hátrányairól»

Tapasztalt nyers foodists azt állítják, hogy annak érdekében, hogy tovább ezt az életformát nem kell tölteni egy kis időt és erőfeszítést igényel. Szigorúan tilos, hogy éles és a test hozzászokott ez a módszer ptinayu legoptimálisabb idő egy év.

vált az

nyers ételre

• Először is, az átmenet egy nyers étrend rendszer megköveteli az alapos konzultáció az orvos. Az emberi test különböző, és mindegyiknek megvan a maga sajátosságai, sajnos a nyers étrend ellenjavallat azok számára, akik súlyos betegségben
• Táplálkozási ajánljuk mozgatni óvatosan étrenddel Raw foodists és az első betartani diéta, amely magában foglalja a gabonafélék és a meleg, valamint meleg italok. Csak egy idő után teljesen ki kell zárni az adatok
• termékek Az első lépés az átmenet a tápfeszültség mód tekinthető a helyreállítás víz-só egyensúlyt a szervezetben, akkor könnyen, hogy ivott a normál víz egy nap - legalább két liter
• Megy a nyers étrend, és még mindig nem teljesen felhagy mindentermékeket fel kell venni a diéta a maximális mennyiségű rost - sok ez a gyümölcsök és zöldségek. Fiber nagy mennyiségben lehetővé teszi a szervezet a lehető leggyorsabban, hogy megszokja a növényi eredetű élelmiszer és a rekonstruált
• nyers foodists a legjobb, hogy a nyári időszakban, amikor a szezonális gyümölcsök, zöldségek és bogyók képviselteti magát a polcokon a maximális összeget. Téli - a legtöbb tezhelo ideje nyers foodists
• Óvatosan egyensúlyt a diéta, hogy hiányzott belőle az összes esszenciális nyomelemek, vitaminok, fehérjék és szénhidrátok

Videó: « nehézségek és hátrányok az átmenet a nyers étrend és miért a haj kihullik»

Mit lehet enni a nyers étrend? Minden diéta Raw foodists

rawfoodist előre meghatároz egy módszert a hatalomért, és kiválasztja a diéta, ami hasznos neki, és megoldódott. Alapvetően, ahogy a neve is mutatja, rawfoodist eszik:

• nyers gyümölcs
• nyers zöldségeket
• bogyók
• magvak
• dió
• méz
• hidegen sajtolt olaj
• zöldség és gyümölcs
• gyógynövényteákban
• turmixokat
• kelbimbó

Csupán nyers foodists hígította termékek listáját, mint például:

• nyerstej fordult savanyú tej erjesztett zöldségek
• nyers tojást
• gabonafélék, átitatva vízben

élelmiszer-alapanyagok foodists

nyers foodists nem ritkák hívni a diéta „élő” notomu, hogy az csupán a friss növényi eredetű élelmiszerek. Minden

rawfoodist szigorúan követi a szabályokat az élelmiszerekben használható:

• rawfoodist soha kevert zsíros és cukros ételek együtt. Ez okozhatja a bél fermentációs termék, így ritkán eszik együtt szárított gyümölcs dióval vagy dió mézzel, avokádó más édes gyümölcs, vagy hozzá kókusz gyümölcs saláta
• Raw foodists kombinálni savanyú gyümölcsök zsíros ételeket. Például, a narancs, amelyek jellemzik a magas savtartalma, nyugodtan enni dió vagy avokádó.A savasság a gyümölcs növeli a savasságot a gyomorban és javítja az emésztést, segít hasított mogyoróból
• Raw foodists hajlamosak elkerülni kombinációk savas terméket, és a termék, amely a keményítő.Az a tény, hogy bármely sav gátolja a lebomlási keményítő és e miatt vannak kellemetlen következményekkel jár: hasi fájdalom, emésztési zavar, görcsök, rendellenességek. Egy példa egy ilyen kombináció a narancs és a banán
• Sokan megpróbálják elkerülni a kombinációja különböző zsíros ételek, mert óhatatlanul lassabb az emésztési folyamatokat. Tehát, dió legjobb, ha nem eszik avokádó vagy kókusz, valamint bármilyen olaj
• Greens úgy döntött, hogy össze teljesen olyan terméket, legyen az zöldség, gyümölcs vagy diófélék
• Raw foodists mindig alapján az íze a gyümölcs, ha az édes bogyók - ők is kombinálhatóédes gyümölcs, ha savas, majd savval
• zöldség nyers foodists csak kombinálni zöldség
• Gabona és szemes csíráztatott nyers foodists enni csak külön, hiszen ezek az élelmiszerek nehéz a gyomor. Ugyanezeket a szabályokat kell követnie étkezési hüvelyesek
• Ha gabonafélék, magvak vagy dió, hogy vízben áztatjuk egy bizonyos ideig, akkor meg kell enni a többi terméktől elkülönítve

Videó: „nyers étrend, hozzávetőleges diéta három napig»

egyszerű recept a nyers étrend,mit lehet főzni nyers foodists?

Menü

nyers foodists, bár szerény, de az utóbbi években egyre több érdekes receptet, ami változatossá, és hogy ez ízletesebb. Nyers foodists állíthatók elő a különböző érdekes saláta, amelyek tele vannak vitaminokkal és rost, finom gyümölcs saláták és még egy hideg leves.

Vitamin saláta

Hogy szükséges, hogy legyen:

• Friss lédús uborka - mintegy 3 egység, de lehet még nagyobb
• levelek zöld és piros saláta( Lolo-harmat) - egy vagy két gerenda
• egy csomó koriander vagy petrezselyem gerenda
• kis csokorfriss kapor
• toll zöld hagyma
• Blue hagyma
• Olaj hidegen sajtolt lenmag lenmag

Uborka vágjuk tiszta gyűrűk és egymásra nagy tál saláta kell mosni folyó víz alatt, és darabokra törni, Obava egy tálba. Blue hagymát vágjuk vékony karikákra és bedobja egy tálba. Mosott zöldek, apróra vágott, és hozzáadjuk egy saláta, hagyma apróra vágott zöld és fehér rész. Saláta fűszerezett néhány evőkanál lenmagolaj és meghintjük a lenmag. Ez lehet egy kis sót saláta, ha szükséges.

saláta nyers foodists

leves „gazpacho” az syroedcheskogo asztal

Hogy előkészítse a „gazpacho” hideg leves megköveteli egy sor egyszerű összetevők:

• pár érett paradicsom és a nagy
• két vagy három kis érett uborka
• bolgár paprika bármilyen színű - 1-2
• néhány dolgotgerezd fokhagyma( mennyisége ízlés)
• olívaolaj vagy lenolaj, hidegen sajtolt
• só és bors ízlés szerint
• fűszernövények: koriander, petrezselyem, bazsalikom
• kék, zöld hagyma
• tökmag

Készítsünkezt a levest elég egyszerű:

• Wash a zöldségeket és a kocka uborka, paradicsom, fokhagyma, paprika
• Grind turmixgépben zöldséget állapotban burgonyapürével, ha a tömege akkor úgy tűnik, túl vastag, akkor adjunk hozzá egy kis vizet, és az olaj
• só és bors élelmiszer íze
• Öntsük a masszát egy tálba kiszolgálására - mély tál
• apróra vágjuk a hagymát és a kék zöldek
• leves egy lemez meghintjük hagyma, zöldek, díszített egy szál bazsalikomot és tökmag

leves nyers foodists

nyers élelmiszerek és gyógyulásalodanie hogy a böjt akkor hasznos, ha a nyers étrend?

mellett nyers étrend gyakran gyakorolják böjt. Gyógyító böjt - oly módon, hogy megszabaduljon a különböző betegségek és egészségügyi problémák révén megtagadása étel, sőt, mint a nyers növényi élelmiszerek.

észrevette, hogy a böjt mindig is létezett és mindenütt jelenléte alapján minden vallás a buddhizmus, az iszlám, és még az ortodox( poszt).A böjt van szükség annak érdekében, hogy „megtisztítsa” a test és hozd ereje. Koplalás által gyakran használják azok, akik szeretnének megszabadulni a betegségek:

• gerinc
• szív
• allergia asztma
• bélbetegségek, a bőrbetegség
• rák

nyers étrend és éhomi

böjt - ez nem egy egyszerű folyamat, és gondosan elő kell készíteni. Nincs kis szakmai klinikák, akik gyakorolják az éhomi és segítenek megbirkózni a értelmében az étvágy. Ha úgy dönt, hogy a gyógyító éhezés otthon, tartsa be a feltételeket, a „helyes az éhezés»:

• előtt koplalás hogy minden tisztítási lépéseket, nem árt
• beöntés éhezés során tilos inni gyümölcslevek, teák, italok, szopás édességet és rágás
• rágógumit böjt vizet ihat korlátlan mennyiségben, tiszta és ásványi
• éhen jobb együtt, ígyaz emberek találják magukat „hasonló gondolkodású»
• az első a gyakorlatban éhgyomri elkövetett egy nap, akkor egy idő után a három, még később az 5, majd a hét. A böjt nem gyakorlat, több mint tíz nappal
• nem indul a böjt, ha egészségügyi problémák
• ha úgy érzi, rossz, nem is böjt

Videó: „A böjt 7 nap. Saját benyomások és a fogyás »

nyers étrend a fogyás: az eredmény - egy fénykép előtt és után

Nem titok, hogy a nyers étrend - oly módon, hogy valóban fogyni és elveszíti az összes túlsúly rövid ideig. A titok a fogyás nagyon egyszerű: a szervezet kevesebb kalóriát kap, nem érkezik meg a felesleges cukor, só és a keményítő.Minden kalóriát elfogyasztanak azonnal. Az emberek töltenek azon tartalékok energia zsír formájában, amely felhalmozódott a korábban.

nyers étrend sokkal hatékonyabb, mint a meglévő étrend és ezért adja a legjobb eredményt a fogyás. Mindazonáltal alaposan fontolóra kell venni a nyers étrendet, ha súlyvesztésként használja. Sharp elutasítása élelmiszerek és ételek okozhatnak rossz közérzet, hasi fájdalom, gyomorhurut, fekélyek és más szövődmények. A váltás a nyers élelmiszerekre a legjobb a fokozatosan. Ez akkor hasznos, valamint hogy gondoskodjon „syroedcheskie” vagy „éhes” napok, ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan.

nyers étrend: a fotó előtt és után négy hónappal

nyers étrend: előtt és után, egy évvel

nyers étrend: vélemények és tanácsokat megfelelő „élő” Power

Anton: «nyers étrend - ez az én lelki választás. Egyszer gondoltam magamban, hogy az emberi létezés túl nehéz, mert a napi problémák, kétségek és kudarcok.Úgy döntött, hogy megpróbálja az éhomi és a nyers ételek, majd rájött, hogy abban az időben, amikor nincs étel a gyomor - étel van az agyra. Gondolataim lett mélyebb, ékesszóló nyelvet, és a szív szabad. Nyers étrend - e nem élelmiszer, ez egy folyamat, és egy életmód, a kilátás a dolgokat, és a képességét, hogy saját döntéseket. "

Jeanne: «Nagyon életemben próbáltam táplálkozás és mindeközben az egész élete próbálja elveszíteni az extra kiló gyűlölt. Tehát a nyers étrend számomra - az a képesség, hogy enyhítse, és enyhíti a test felhalmozott tömege.És hadd nem 100% rawfoodist, de gyakran intézkedik magukat éhes és a böjt nap. Ez előnyös nem csak a súlyom és egészségi állapota, hanem a hangulat »

Victor:! « Első eszik élő étel nem nehéz, ha akarod. Talán ezt valamilyen konkrét élethelyzet vagy trauma befolyásolja. Azért választottam ezt az utat magának közben a mély depresszió és meglepően nem érzem még rosszabb. A gondolataim rendeződtek, és az élet problémái megoldódtak. A nyers élelmiszer nem kötelesség, és mindenki önként hallgathatja testüket. Ha ez megköveteli egy ilyen teljesítmény - ad neki egy nagy lehetőséget, hogy léteznek »

Videó:” Hogyan kezdjük el a nyers étrend »

!?