Magas koleszterinszint. Hogyan távolítsuk el a koleszterint a vérből? Rossz és jó koleszterin

«koleszterin” van szó, hogy ma, köszönhetően a média, akkor dobjon egy borzongás minden. Különösen, ha teszel a szót mellette „emelkedett”.De a természet nem hiába nyújtott testünket ezzel az anyaggal. Kiderült, és lehet, hogy hasznosak lehetnek. De kezdjük az elején.

Mi koleszterin?

zsírszerű anyag kérdéses képződik a májban. Egy másik forrás a koleszterin olyan élelmiszerek, amelyek alkotják a diéta. A szervezet termel az anyag céljára való jog is. Ezt alkalmazzák:

• részeként
• membránok a sejtek a folyamat az emésztés
• a hormonok szintézisét és a savak

FONTOS: Többek között, egy zsírszerű anyag egy aktív harcos ellen szabad gyökök okozó öregedés és a különböző betegségek. A koleszterin tartalmazza az összetétel a zsírok szükséges megfelelő emésztést vitamin, E, D és K.

koleszterin

Norm Norm az anyag a szervezetben nem haladhatja meg a 5,18 mmol / l.„Ébreszteni” kellene, ha a vizsgálatok azt mutatták, a fenti 6,2 mmol / l.

FONTOS: Emelkedett koleszterin nem okoz tüneteket. Ezért nagyon gyakran az emberek, akik meghaladta azt az összeget az anyag, nincsenek tisztában a probléma. A megelőzés kívánatos ötévente, hogy egy vérvizsgálat. Meg tudja mutatni, hogy mennyi a szint az anyag eltért a norma.

koleszterin előnyeit

Sokunknak a neve ennek az anyagnak jár valami rossz. De lehet, hogy hasznosak lehetnek. Ma már egyre több szakértő próbál változtatni a hírnevét az anyag. Egyre több modern kutatások kimutatták, hogy a koleszterin nem mindig az ellenség a szív.

Valószínűleg mindenki emlékszik a mítoszt, hogy nem tud enni egy héten több mint 2-3 tojást. Most debunked. Először is, a koleszterin, a tojás nem növeli az általános szintje ennek az anyagnak a szervezetben.És másodszor, hasznos.

Ma szakértők megosztott koleszterin a „rossz” és „jó”.Ugyanakkor, a „jó” nem csak nem káros, hanem éppen ellenkezőleg szükséges a szervezet számára.És ha a szintje nulla, a test egyszerűen nem tudta folytatni a munkát.

1. Ezen anyag használata az, hogy az egyik komponens határozza meg a falak, az élő szöveti sejtek
2. nélkül nem lehet elérni a koleszterin és a csontok egészségét. Máj, idegrendszer, és még az agy is, nem az anyag nem lenne képes ellátni funkcióját
3. Ezen túlmenően, egy zsírszerű anyag egy természetes szteroid. Segít az izomépítés
4. mellékvesék koleszterin termel nemi hormonok. Ezek a hormonok, viszont gyulladásgátló tulajdonságai a közlekedési rendszer az elektrolit a kálium és a nátrium, hanem szabályozza a kalcium szint a vérben

FONTOS: Férfiak, akik fogyasztanak csak beskholesterinovye készítmények csökkenthetik a szexuális aktivitást. A nők, akik aktívan csökkenteni a szintjét ez az anyag a szervezetben árthatnak a menstruációs ciklus során.

kárt

koleszterin Természetesen, ez az anyag veszélyes lehet. Különösen, ha a szint sokkal „elmúlik” a normális jelet. A fő koleszterin bűnös ítéletet adták le, amikor az anyag találtak a készítményben az atherosclerotikus plakkok. Ezek a szerkezetek az oka az ilyen szörnyű egészségügyi problémák, mint a szívinfarktus és a stroke. Ezen túlmenően, az eltömődés vérerek ilyen plakkok károsítja az agyat.

FONTOS: Annak érdekében, hogy elkerüljék a problémákat, amelyek a leírt anyag nemcsak az a fontos, hogy csökkentsék a rossz koleszterin szintjét, hanem növeli a szint jó.

által okozott betegségek megemelt koleszterinszint Koleszterin

plakk, amely vezethet atherosclerosis és a trombózis nem az egyetlen probléma, hogy kapcsolatban van a mennyisége az anyag a szervezetben. Miután az összes, ez csomók képezhetők nem csak a vérerek, hanem az epehólyagban, ami a kialakulását kövek. Természetesen ez nem olyan súlyos probléma, mint a fentiekben ismertetett. De jelentős kellemetlenséget okozhat.

közlemény koleszterin és a cukorbetegség

növelése az anyag a vérben - veszélyes jel. De, ez egy különösen negatív hatása van a szervezetre a diabetes mellitus. Végtére is, a „rossz” koleszterin, csökkenti a jelenlétét a „jó”.Nevezetesen, a „jó” ez egy nagy védelmi és erek, összeomló ebben a betegségben.

is meg kell értenünk, hogy a nő a leírt anyagokat hátrányosan befolyásolja az anyagcsere folyamatokat. Amely a cukorbetegség kialakulásához vezet. Kiderül egy ördögi kör. Ezért fontos, hogy a cukorbetegek számára, hogy a koleszterin a normál és az első észlelési emelése ebben a kérdésben, hogy felhívják magukra a figyelmet.

Hogyan koleszterinszint

a megoldást a magas koleszterinszint problémát kell megközelíteni átfogóan. Először is, meg kell találni az okát, hogy emeljék ezt az anyagot. Emelkedett koleszterin tünete lehet a különböző betegségek.

• mértékét csökkentsük ennek az anyagnak a szervezetben fontos a fizikai aktivitás növelése. Ez lehetővé teszi, hogy csökkenjen az „rossz” koleszterin és növeli a „jó”.Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás segít a fogyásban, ami szintén oka zavarokat a szív- és érrendszer
• futás, kerékpározás, úszás és egyéb aerob edzés a test segít csökkenteni a szintjét ez a zsír-szerű anyag. Kívánatos, hogy legalább háromszor egy héten. Elég, ha 30 perces ülés, annak érdekében, hogy a koleszterinszint csökkentésére. De fontos, hogy növelje a terhelést fokozatosan. Do bemelegítés előtt a fizikai aktivitás és a levezetést, miután
• Ha a magas koleszterin fontos, hogy vizsgálja felül a diéta mellett az egészséges táplálkozás. El kell adnunk a sült ételeket. Az állati eredetű termékek a legkedvezőbbek. Hogy csökkenti a koleszterin szintet növelni kell a diéta mennyisége növényi élelmiszerek és a hal

Milyen termékeket nem lehet használni emelt koleszterinszint

Magukat élelmiszerek tartalmaznak, jó vagy rossz anyagokat.Ők lettek az ilyen megadása után az ételt, és a folyamat az anyagcsere. Azonban néhány élelmiszerek növelik a koleszterinszintet. Ezek elsősorban:

• Sütés és néhány süteményekben
• desszertek és édességek
• majonéz és saláta öltözött velük
• zsírtartalmú tejföl
• Fat hús, zsír és hústermékek
• margarin és vaj
• Alkohol

termékek csökkentik a koleszterin

Sok termék lehet szabályozni lipidfolyamatok a szervezetben. Ezek közé tartozik:

• aszalt szilvát és más szárított gyümölcsök
• facsavarok( mandula, dió, mogyoró, pisztácia, stb)
• Zabliszt és hajdina
• hüvelyesek( borsó, bab, lencse, stb)
• A tengeri halak
• Laminaria
• zöldséget és gyümölcsöt( alma, kivi, grapefruit, cékla, avokádó, sárgarépa, stb)
• Fokhagyma( izolált külön grafikonok. Sokan hívják ezt root „kefe” hajók)
• Alacsony zsírtartalmú féle sajt, sajt és joghurt
• pulykahús, nyúl, csirke
• kenyérteljes kiőrlésű
• növényi zsírok( olívaolaj, gyapotovoe, kukorica és napraforgó olaj)
• Fűszerek( mustár, bors, fahéj, stb)
• levet az ananász és a citrom
• zöld tea főzet és a csípő
• száraz vörösbor nem több, mint 50 g

FONTOS: Ha a leírt kérdés fontos növelni a diéta élelmiszerek rostokban gazdag. Az oldhatatlan rostok szorbeáljanak és kiadásához az összes felesleges a szervezetből. Ezen kívül olyan termékek, mint a szabályok gazdag különböző vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok.

Diéta magas koleszterinszint

Annak érdekében, hogy csökkentse a az anyag a vérben, szükséges csökkenteni( vagy megszünteti) a káros termékek, és növeli a hasznos tartalmak. Becsült diétás menü ilyen probléma lehet az alábbiak szerint:

Reggeli: hajdina kása, főtt olaj nélkül. Zöld tea.

Ebéd: alma, vagy más gyümölcs

ebéd. Zöldségleves árpa és a növényi olaj. Szelet főtt egy dupla kazán. Párolt zöldség. A dogrose húsleves.

Snack. zöld tea. Egy szelet kenyeret búzaliszt mézzel.

vacsora. saláta, fűszeres növényi olajjal vagy almaecet. Hal sült fólia. Főtt burgonyával. Tea.

Lefekvés: pohár kefir vagy joghurt.

Drugs a koleszterinszint

Számos gyógyszerek közé, amelyek küzdenek a magas koleszterinszint. A legnépszerűbb közülük a sztatinok. Ezek közé tartozik:

• szimvasztatin( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorvasztatin( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rosuvastatin( „Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Manapság az orvosok kezelni emelkedett koleszterinszint előírt atorvastatin és rozuvasztatin. Maximális dózis avtorvastatina 80 mg naponta, és a rozuvasztatin - 40 mg naponta. Figyelembe ilyen gyógyszereket nem kell több, mint naponta egyszer. Mivel a máj szintetizálja az enzim aktiválja a koleszterin termelését éjjel, a jobb, hogy gyógyszereket lefekvéskor a fent leírt.

második csoportja koleszterin csökkentő gyógyszernél szint után statin fibrátok. Ezek a gyógyszerek befolyásolják a lipid-anyagcsere a szervezetben. Fibrátvegyü legnépszerűbb hazánkban «Traykor» .Vegyünk egy tabletta naponta során az egész kúrát.

A harmadik csoport a gyógyszerek használnak, hogy megoldja egy ilyen problémát, ez a felszívódás inhibitorok. A legnépszerűbb kábítószer ebben a csoportban hazánkban «Ezetrol» .Ő veszi 1-10 mg naponta egyszer. Szintén a kiigazítási

lipid alkalmazott eljárások nikotinsav.Úgy, hogy 3-4 gramm naponta. Néhány trükk koleszterin a „rossz” csökkent, míg a „jó” növekszik.

értékelések módon csökkenti a koleszterin

Victor. Ne félj a magas koleszterinszint. Sok, a szint 8-9 teljesen ártalmatlan. Apa élt 80 évig, és ő mindig a szinten 7,4-9,3.Van egy kicsit kevesebb. Elmentem az orvoshoz. Előírt sztatinok. Elvitt egy természetesen semmi sem segített. Csak tedd a beleket. Ki sportol naponta háromszor, iszom a zöld tea és jól érzem magam. A szint fölött maradt az országos szabványoknak.

Olga. És milyen régen megfélemlíteni tojást? Nemrég néztem a transzfer újságíróként minden nap enni 4 tojás, és két hét telt el a vérvizsgálat koleszterin.Így aztán esett éppen ellenkezőleg, ahhoz képest, amit az volt, mielőtt a „tojás” a kurzus.

Videó: A legfontosabb. Hogyan lehet csökkenteni a szintjét olyan anyag, amely elvezet az érelmeszesedés.