Az agy fejlődése.30 gyakorlat a gyermekek, az iskolások, a felnőttek és az idősek agyának

hatásos gyakorlat fejlesztése az agy javíthatja a test és dolgozzon ki egy jobb és bal félteke.

• Man - ez egy racionális lény.Ő más, mint például az állati érzékeli a világot, és van egy különleges módja a gondolkodás és a logika. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet fejleszteni az agy, meg kell tudni, hogy a funkcióját
• agy lehet nevezni egy számítógépet, mert a lehetőségek végtelenek. Az egész hosszú élet, a személy tanul valami újat, képes tárolni egy csomó információt a fejében.Úgy emlékszik csak, amire szüksége van, és hogy soha nem fog jól jön, „eltávolított” minden
• Az agy két félteke - a bal és jobb. Mindkét fél fenntartotta funkcionális - minden vizsgált szigorú sorrendben, tárolt vagy eltávolított

Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke?

fejlesztés a bal agyfélteke

bal oldali felelős logika. Nyelvtudás, döntési logika, matematika, számítás az egész számok és frakciói, a követési idő - mindez a munka a bal agyfélteke.

Ezért, hogy javítsa teljesítményét a gyerekek az iskolában vagy hogy javítsa az általános fejlődés, ki kell dolgoznunk a bal oldalon a „számítógép”.

Tehát hogyan lehet fejleszteni a bal agyfélteke? Meg kell csinálni a következő:

• munka fejlődésének logika - tanulmány a matematikai algoritmusokat, a gyakorlat a logikus gondolkodás
• megoldani bonyolult geometriai problémákat. A tanulmány ennek a tudománynak, mint a matematika, lehetetlen anélkül, egy jól fejlett bal felét a
• agy rejtvényeket megoldani, és keresztrejtvények - elemezve a keresetet, és így szó, a bal agyfélteke jobban teljesít, mint a jobb
• ember balkezes kell semmit jobb: írni, rajzolni, eszik. Szükséges, hogy a jobb oldalon, a test
• Vegye vitaminok javítja az agyi

Megjegyzés: Lehetőleg ne a fejlesztésére összpontosít az egyik agyféltekét. Ez egy értékes munkáját a két fél a brainstorming „számítógép”.Fejlesztése mind a bal és a jobb agyfélteke.

Hogyan fejleszthető a jobb agyfélteke?

Fejlesztési

jobb agyfélteke Azt kiválogattam a felelősség a bal agyfélteke, most ki kell dolgozni a fejlesztési intuitív képességek és kreatív gondolkodás.

jobb agyféltekés érintett adatok feldolgozását, amelyek jönnek az érzékek. Ez lehetővé teszi, hogy készítsen össze a rendelkezésre álló adatokat a fejét, hogy egy személy rejtvényeket megoldani, és a jogszabályoknak megfelelően jár el a megfogant terve, nem összeállított sablonokat.

fejlesztése a jobb fele, hozzuk holisztikus világképet és a valóság. Hogyan lehet fejleszteni a jobb agyfélteke? Végezze el az alábbi:

• Zenehallgatás - meg kell egy klasszikus zene helyett a rock és pop
• álom, meditálni magány. Ez jobb, hogy nem meditáció a tengerparton vagy az erdőben, ahol van egy kapcsolat a természettel
• Draw, verset írni, zenét. Bármilyen munka segít fejleszteni a jobb agyféltekét

Tipp: Tune be dolgozni, hisz a képességeikben, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Hogyan fejleszthető a gyermek agya?

Hogyan fejleszthető a gyermek agya?

baba agya a születéskor meghatározott tanulni valami újat. Ezért még az ilyen rutin tevékenység etetés, séta, és a változó pelenkák tanítasz.

Tipp: Ne kitalálni semmi újat, hogy fejlesszék az agy morzsákat. Ne koncentráljon semmilyen különleges tevékenységre.

Ahhoz, hogy megfelelően fejlesszék a gyermek agya, meg kell, hogy adjanak neki megfelelő ellátást csak.

Fontos: Beszéljen a baba, akkor is, ha összegyűjti a leveleket a dobozt, vagy teát. Az ilyen megjegyzések segítenek érdekli a gyermeket, majd elkezd gondolkodni és fejlődni.

Jó segítség a fejlesztés együttes olvasata könyvek, játékok, anyja dalok, táncok morzsákat a kezét. Még a szokásos masszázs és ringató lefekvés előtt, ki kell alakítani a gyermek agya.

Gyakorlatok az agy felnőttek és gyermekek óvodai

Gyakorlatok az agy felnőttek és gyermekek óvodai

Psychophysiology keményen dolgoznak, hogy hozzon létre egy módszereinek összehangolására és az agy fejlődését.

Minden agyféltekét felelős kezét, így a zenészek és zongoristák javítja mind az agyi félteke. Végtére is, hogy játszani egy hangszeren két kézzel, amely segít, hogy dolgozzon ki jó két agy fele.

nagyon hatásos gyakorlat az agy felnőttek és gyermekek óvodai, amelyben két karját:

EDZÉS : tartsa a bal kezét a orrhegy és a jobb lebeny bal fülét. Akkor tegye le a kezét és tapsolja meg a kezét. Gazdát cserél, és ismételje

GYAKORLAT : Ülj le az asztalhoz, és tedd előtt egy papírlapra. Ragadja meg két kézzel egy ceruzát, és elkezd rajzolni szimmetrikus tükrözött rajzokat. Hadd legyen az első egyszerű, például a betűk vagy számok. Ha mindkét kezével nehéz csinálni, először meg kell csinálni ezt a gyakorlatot minden kéz külön

GYAKORLAT: Vegyünk egy papírlapot mindkét kezével és a hullám őket, kerékpározás nem csak kefék, hanem a könyök és a váll

GYAKORLAT: a bal kezével a jobb vállánfordítsa el a fejét ily módon, különös nézet bármilyen témában. Lassan fordítsa el a fejét felé a bal váll, és nézzen át rajta. Ismételje meg a gyakorlatot, változó a jobb kezét a bal vállára

GYAKORLAT: Kezeket a hátán a szék - ez támogatást. Hagyja vissza az egyik lábát. A karosszéria előretolt, a másik láb hajlításával. Húzza át a test súlyát. Kissé emelje meg a sarok a hátsó lábát állva. Most fokozatosan a teljes súlyát a lábát, amely található a hátsó.Lány alsó sarok és a lábujjak a másik lábát emelje. Ismételje meg ötször, majd változtassa meg a lábad.

GYAKORLAT : Írja be a papírt a szavak különböző színekben. Amilyen gyorsan csak megismételni, és tétovázás nélkül

gyakorlat az agy fejlődését

az agy fejlődésében segíteni sakk, dáma, kirakós játékok, Rubik-kocka, rejtvények és keresztrejtvények.

torna az agy - Olga Troitskaya

torna az agy - Olga Troitskaya

testmozgás rendszerek programot fejlesztettek ki a 70-es években. A tudósok ezután elvégzett kutatás tanítványaival, akik mindegyike hordozta a tornaterem minden nap. Azóta a rendszer terjed szerte a világon, és hozza a kiváló eredményeket.

Olga Troitskaya - egy sikeres pszichológus.Ő fizet nagy jelentőséget a fejlődés az agy, mert hála a tiszta tudat, egy személy lehet boldog és sikeres.

Fontos: Legyünk növeli a hang az agykéreg és akupresszúra lehetővé teszi, hogy ez a munka mindkét felét az agyban.

Exercise №1 «CROSS Krol» :

• csúszás a földön, mint egy gyerek. Akkor masíroztak, amikor levertség, és nem akarok. Az érzés a vidámság azonnal

Exercise №2 :

• Állj egyenesen, a lábak váll szélessége egymástól
• Bend könyv a váll és a csípő, nem a könyök a térd
• fejét kissé kapcsolva a cselekvési irányt
• nem szorított száj, az ajkak ingyen. A tűzött csak az izmok és az alsó része az arc

Exercise №3 «BUTTONS AGY» :

• fel két ujját az kulcscsont( azon a helyen van 2 lyuk).A második kéz a köldök
• Finoman masszírozza
• gödrök Change
• kéz is kell, hogy masszírozza a gödröcskék között található 1-es és 2 pereme alá a kulcscsont. Ez egy erős neuro-nyirok területen nagy hajók felől a szív

agy szinkronizálás és a nagyobb erek a szív

Exercise №4 «sapka gondolkodás» :

• Fogja meg a felső része a fül, és finoman masszírozza, mintha nyúlik a hátsó és csavaró minden pontonfül
• Fordítsa a fejét a bal oldalon a határ. Masszírozó fülét, hagyta a fejét néz vissza, hogy menjen tovább és tovább. A masszázs fel és le. Amikor a fej elfordul a limit - hagyja abba a gyakorlatot
• Turn fejét jobbra, majd ismételje meg az eljárást viszont a fej balra

Exercise №5 «SOVA» :

• Fogja meg jobb kezével a bal váll közepén
• Enyhén fordítsa a fejét balra
• Begin gyúrni -kilégzés szorítani az ujjait, és azt mondják, „Wow.”Szeme kitágul és úgy néz ki mint egy bagoly
• feje elfordul kissé oldalról a másikra
• bal kezével a jobb vállán, majd újra és ismételje

Exercise №6 «LAZY NYOLC» :

• Stand lábakkal váll szélesség mellett, lábak párhuzamosan a térd enyhén behajlítva simán és. A test nyugodt
• Bend egyik karját a könyök és a szúrásra. Thumb néz. Fix it néz. A hüvelykujj a középső sor a szervezetben. Tegyünk
• előtt ciklus, amelyben festék fekvő nyolc
• gazdát cserél, és ismételje meg a gyakorlat
• Ezután kövesse a két kezét - a bal és felfelé a levegőben

Nyolc szinkronizálni agy

GYAKORLÁSÁT №7 «HOOKS Denison» :

1 rész gyakorlatok :

• lábak twist
• kezét húzza előre, tenyérrel kifelé
• hajtogatott kéz, az ujjak kanyargós és csavaró fegyvert a mellét
• Nyelv lift és tolja fel az égre
• szemét emelje fel. Szükség van a gyakorlat végrehajtását, amíg lesz kényelmes

2 része a testmozgás :

• Legs gondoskodjon váll szélessége
• kezében esett le, és akassza a csónakot, hogy a has
• alsó szemmagasságban lejjebb nyelvű sajtó a mennybe

Itt egy videó torna az agynakOlga Troitskaya. Bemutatja csak a gyakorlat.

Videó: Gimnasztika agy - sikeres lesz minden korban! Olga Troitskaya. Tolko gyakorlat

Ujjgyakorlatok az agy

Ujjgyakorlatok az agy

Fitnesz Rendszer az agy - ez kifejezetten gyakorlatok, amelyek segítenek fejleszteni és szinkronizálja a munkát mindkét agyféltekét és fejleszteni motoros készségek kezét.

Ujjgyakorlatok az agy számos előnnyel jár. Meg kell végezni naponta.

Videó: Mi alkalmassági Brain Gym és ujj?

Videó: Fitness az agy

Videó: Fitness az agyban. Feladat # 2 A Ravasz, az Agy és két füstölgő puskacső

Videó: Fitness az agy számára. Exercise # 3 Crazy Krokodilok

Videó: Fitness az agyban. Exercise # 4 Bind ujjak

torna csomópont agyi erek - Niche

torna az agyi erek - Niche

japán gyógyító Katsudzo Nishi rendszert hozott létre a gyakorlatok az egészség javítására. Ez a hajszálerek képzésén keresztül történik.

torna cerebrovaszkuláris Nishi :

• legegyszerűbb testmozgás javítja a hajszálerek és a vérkeringést nevezett «rezgés» .Reggel nélkül felkelni az ágyból, emelje fel a kezét és lábát, szaladt őket 2 percig. Ez az eredeti kapilláris masszázs is segít, hogy újra elosztja a nyirok folyadék, amely lehetővé teszi, hogy törölje a testet a toxinok
• Exercise «Goldfish» .Feküdt egy sima felületre, helyezze el a kezét az a nyak szintjén a negyedik nyakcsigolya. Húzza felfelé lábujjait. Erősen húzza meg, és létrehoz egy élénk mozgás az egész, ka hal

Ezek a gyakorlatok segítenek csökkenteni a hang az idegrendszert, és növeli a hang az erek. A test kezd aktív vérkeringést, az erek aktív és erősebb.

Íme néhány hatékony gyakorlatok megerősítése az ereket és javítja az agyműködést:

Videó: Gyakorlatok, hogy erősítse a véredények

torna az agynak és a testmozgás az idősebb

torna az agynak és a testmozgás az idősebb

• idősebb emberek is nagyon sokat kell dolgozni megújulását tested, ha azokszeretnénk élni, jó egészségben életben
• kell tehát kezdeni most végre torna az agynak és a testmozgás az idősek számára. Nagyon jó a munka az agy gyakorlat Olga Troitskaya, amelyeket a fent bemutatott
• Idős alkalmas minden gyakorlatot, hogy a fiatalok és a gyermekek. Csak kövesse őket, sietség nélkül, és nem annyi ismétlést, amennyit csak lehet
• miatt állandó munkahelyek eltűnik letargia, lustaság, aktiválja a vesztibuláris rendszer. Egy idős ember képes elérni a teljes

agyműködés agyi szinkronizáció - 25 gyakorlatok

agy

szinkronizálás kezd kialakulni az agyad, bot a következő tanácsokat:

Tanács : Megszabadulni inaktivitás - ez a probléma a mozgásszegény embereket. Mozgást - nem töltenek sok időt a számítógép és a TV-t. Ha nem mozog, a hajók a plakk-eltömődött, ami problémákhoz vezet az agyi aktivitást.

Tanács : Add fel az ivást. Az alkohol megöli a neuronokat. De, ha választhat vodka, bor és sör, a sör jóval kevesebb kárt az agyunkat.

Tanács : Fogyasszon 2 liter vizet naponta. Emberek, akik túlsúlyosak kell inni akár 4 liter friss szénsavas víz naponta. Segít eltávolítani a toxinokat és toxinokat.

Tanács : végzendő házi, csináld iróniával és szórakoztató!Az agy jó érzelmeket szeret.

örömöt tisztító - mind a munka-agy

Mivel a személy dolgozik a fejlesztés az izmok, valamint azt ki kell dolgoznia az agyat. Ha az agy nem tesz a napi munka, az elaggott.

Fontos: Ha vannak napi terhelés, akkor a számot a szürke sejtek növekedését, az új kapillárisok és az új szinapszisok idegsejtek közötti képződnek.

végző ezeket a tippeket, akkor segíthet az agy: ő nem „unatkozik”, és folyamatosan fejlődik:

1. Séta a ház csukott szemmel - segít fejleszteni koordinációs
2. mozgását az érintés határozza címletű érmék, amelyek a zsebében
3. Ismerje meg az alapvető Braille - olvasás és az írás az
4. vak Írjon bal kezét, ha jobbkezes, a jobb, ha balkezes.
5. Vásárlás szokatlan ruháját, és viseljen
6. a Change hajszín, vagy hogy egy rövidebb utat, ha korábban volt egy hosszú
7. haj Utazások, megtanulják az új városok és országok
8. Leggyakrabban változtatni a belső tér, a ház és
9. irodai kitalálni új kifejezések a kérdések megválaszolására: hogy van, mi újság?

Fontos: Miért is? Szokások unatkozik agy és fáradt volt a rendes. Minden új neki kíváncsi: érzelmek, szavak, akciók és helyen.

edzés az agy: Exercise csukott szemmel:

• Csendben és lélegezzen mélyeket 10-szer
• lassan számoljon hangosan 1-100, és fordítva, 100-1
• Képzeld fejedben egy rózsaszín kör, akkor a segítségével egy kör, mentálisanalakítani egy négyzet, háromszög, trapéz és rombusz
• Speak abc, feltalálás szó minden betű, például az „a - görögdinnye»
• Értelmi megnézi magunkat. Nézd meg alaposan minden részletet a ruhák és kiegészítők. Gondold át, mit mosolyogsz
• olvasni bármilyen szöveget vissza előre

agyi szinkronizáció - meleg

GYAKORLAT „mentő» : Egy papírlap, írja az ábécé betűit, és alattuk az L, R vagy B betű a felső sorban beszélt hangosan, ésalulról - fut karok( L - bal emelkedik, P - jobb felmegy - mindkét kezét felemelte).Mindezt ugyanakkor nehéz, bár úgy tűnik, első pillantásra egyszerű.

A B C D

L P P V L

E F G H I K

V L M T L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V W I

a B RL

most emlékezz gyakorlása testnevelés , amely, mint kiderült, segít fejleszteni az agy és tolta szinkronban:

párhuzamos gyakorlásából :

• Vegye ki a könyök a jobb kéz a jobb térd, ésa könyök a bal keze, hogy a térd a bal lábát - ismételjük 12 alkalommal

Határon ASSIGNMENT :

• Get jobb könyök térd leüvöltő lábak és a könyök a bal kezét, hogy a térd a jobb láb

A következő feladatban, akkor kell csak 2 perc, és a hatás azonnal érezhető - a fej lesz „friss” és a „posvetlevshey”.

szakemberek és a terület szakértői az agy fejlődésének nagyon értékes tanácsot azoknak, akik dolgoznak az időzítés az agya. Ha végzett, legalább hetente egyszer biztosan haladást.

agyi szinkronizáció - az óra másrészt

• Tanács : Neuron szellemi munka segít fejleszteni torna ujjait.És csatlakozzon szétnyitni az ujjait, bonyolítja a feladatot, és ezzel él az egyik ujját
• Tanács : Változás a dolgokat helyet az asztalon. Ennek hatására az agy új megoldásokat keressenek. De ne csináld túl gyakran úgy, hogy az agy nem használják azt
• Tanács : Hívjon hangosan húsz női vagy férfi nevét. Képzeld el ezek az emberek, és ahogy rád mosolyog. Kívánni nekik egy jó napot
• Tanács : Hetente egyszer aludni fejét, hogy a másik végét az ágy. Az agy számára szokatlan, és nem lesz képes elaludni gyorsan, de meg kell próbálni.
• Tanács : változtassa meg a kart, amely az óra viselése. Eleinte kényelmetlenül érzi magát, de akkor nem veszi észre ezt.7 nap múlva ismét gazdát cserél
• Tanács : Amíg takarították a házat dolgokat együtt szépen, de nem a helyén. Ezt követően, az agy is kell dolgozni, és emlékszem, ahol a dolgok, és a terméket tisztítás után
• Tanács : oldja a különböző logikai feladatokat. Ezek megtalálhatók a gyűjteményekben, gyerekmagazinokban vagy a neten
• Tanács : Hetente egyszer, gondoljon, amit elértünk egy hét alatt. Tedd tervek a jövő héten, kiemelve a legfontosabb események
• Tanács : néha írjon levelet magának, ami beszélni hibákat, egy hét alatt. Ne sajnáljuk magad, írd le még kisebb gondok a jövő héten, hogy jobb

Exercise szinkronizálás

komplex gyakorol az agy növeli az agy :

• Ülj egy székre, és keresztbe tette a lábát
• lába van a tetején, rajzoljon egy kört a levegőbenóramutató járásával megegyező irányban
• követően, felhívni a jobb hüvelykujját az óramutató járásával ellentétes kör - láb továbbra óramutató járásával megegyező irányban

gyakorlat „SZÍN» :

• Végy egy üres papírlapot és festékek, filctoll iszapceruza festék azonos színű teljesen
• kattintva valamely egyesületben előforduló rád azzal a színnel. Például a piros - cseresznye, görögdinnye, egy zászló, és így tovább

gyakorlat „ACCOUNT»:

• Count 20 és vissza, de kihagyom száma, ahol van, például 3 vagy ami osztható 3

gyakorlat „WORD» :

• Vegyünkegy újságot, és olvasni az első megvan szó
• Tedd ezt a szót tíz különböző javaslatokat, gyorsan és habozás nélkül

gyakorlatok javítására agyműködés :

• Helyezze mindkét kezét a hasán - a bal kéz a jobb
• lélegezzen ki, mintha elfújta a gyertyát
• elvégezni, hogyth gyakorolni kell egy percen belül

gyakorlat „EMELÉST kéz nélkül» :

• ülni a földre, és széttárta lábait széles
• most meredeken emelkedik nélkül kezet
• tesztelés során, elkezdenek dolgozni egyszerre mindkét agyféltekét. Fontos, hogy egyfajta egyensúlyt. FIGYELEM: A tesztelés során, akkor esik

fejlődését az agyban, csukott szemmel

gyakorlat „betű» :

• Csukd be a szemed, és képzeld el a fejemben minden levél
• Hívjon hangosan húsz példány a levélben, például - az egyik tank, két -traktor, három - a trón, a négy - zabpehely és így tovább. Minél előbb hívja a szót, a jobb

testmozgás javítja a keringést:

• Hosszabbítsa egyik karját előre, és igazítsa a hüvelyk- és felhívni a levegőben 8
• Tedd 4 ilyen ismétlést. Változás
• oldali végén nem él, két kézzel

próbálja javítani szellemi munka :

• Emelje mindkét kezét
• Döntetlen a levegőben - egy kézzel tér, és egy másik csillag
• Miután a gyakorlat már kapni, kapcsolja kezét. Bonyolultságáért rajzok készítésére egyéb formáinak

Most megtanulod, hogy a testmozgás az agy a szinkronizálást. Elvégzése után az ilyen gyakorlatok, mind agyféltekét megtanulják egyszerre működik.

gyakorlat „Információs kéz- és lábujjak» :

• Sit magas asztalra, hogy lába swing szabadon
• Rastopyrte ujjait, és csatolja a ujjai együtt, kéz a kézben előtt
• Kövess csapkodó kezét. A tippeket az ujjak, hogy megfeleljen

egymással Fontos: Ha azt szeretné, hogy bonyolítja ezt a gyakorlatot, csatlakoztassa a lábujjak. Dolgozzanak ki Mahi kezét és így a tippeket az ujjak, a lábak egymástól. Terjesztése a kezét, és csatlakoztassa a lábak együtt.

agyi szinkronizáció - átkelés a karok és lábak

gyakorlat „ÁTLÉPÉSE kezek és lábak» :

• először hajt végre csapkodó karját előtt a test vállmagasságban. A tenyér kell néznie a
• padló későbbi időpontban, elkezdhet mahi és átlépte a test mögé - a
• fenék szinten tovább gyakorlására csatolásával mozgás
• lába vezetés közben jobbra, tartsa bal láb előtt jobb és jobb láb előtt balra mozgatása közben elhagyta

Többegy ilyen gyakorlat :

• Tedd lábak keresztező mozgás
• félreáll - vezetője a bal láb a jobb
• egy lépés jobbra, és állítsa be a bal lábát
• Ismételjük meg a mozgás az ellenkező irányba

gyakorlat „bábok OPPOSITE» :

• Álljunk meg lábbal. Tegye a kezét a fejedre. Hogy a folytatásban, és swing kezét az oldalán vissza, forgalomba lábát. Ugrás vissza az eredeti helyzetbe
• Legs kövesse az előző mozgások, és kézzel húzza az első a test, mozgó őket fel és le
• kéz mozgását kövessék a kézzel, lábbal - ugrás oda-vissza egyik lábáról a másikra, mint a járás közben

gyakorlat „nagy vezető”:

• bele semmilyen klasszikus zene
• állni abban a helyzetben, mint egy karmester előtt áll a zenekar
• Kezeket vállmagasságban, egy kézzel nagyobbnak kell lennie, mint a többi
• Döntetlen a levegőben mögött nyolc bal írjabalra, jobbra - jobbra
• , majd festeni a belső íven, és ismételje meg a gyakorlatot az ellenkező irányba

gyakorlat „Confusion» :

• jobb kezét a feje, a bal - a has. Pat magad a fejét, és megsimogatta a hasát egy kört egyidejűleg
• megsimogatása bal kezével a has az óramutató járásával megegyező irányba, míg a jobb oldali csinálni a stroke a bal kulcscsont, hogy a másik oldalon

gyakorlat „ábra orr» :

• jelen az orra hegye
• ceruzával rajzoljunk a levegőbennyolc
• Ha ez a gyakorlat szerezhető, írja a levegőben a nevét

gyakorlását „roll citromos» :

• Készítsünk citrom és szék
• Feküdj a hátadra, hogy egy széket a feje fölött. Lemon bilincs között
• lábak emelje fel a lábait, hogy nem tud egy citrom egy székre
• Lower a lábát, majd emelje, és megteszi a citromot a szék vissza az eredeti helyzetbe

Tipp: A fiatalok jó fizikai állapotban nem tud egy citrom egy székre, ésa padlón a fej mögött.

Fontos: jó ez a gyakorlat elvégzése „Birch” és headstand. Az ilyen gyakorlatok segítenek serkenti az agyi vérkeringést.

gyakorolja „LÉLEGZET jógik» :

• Ülj egy székre, és pihenni, egyenes háttal. Helyezzük a mutató és középső ujját a jobb kéz, hogy az orr
• gyűrűsujj óvatosan csukja le a bal orrlyukon, és lassan lélegezzük a jobb orrlyukon keresztül a száma 8
• tartsa vissza a lélegzetét 4 másodpercig. Ezután nyomja meg a hüvelykujját, és zárja be a jobb orrlyuk és lassan lélegezz a bal orrlyukon egy száma 8
• tartsa vissza a lélegzetét 4 másodpercig, majd lélegezze egy szám 8, de most a bal orrlyukon

gyakorlat „relaxációs és koncentrációs» :

• Sita padlón törökülésben, és csukja be a szemét
• Vegyünk néhány lélegzetet, irányítja a levegő áramlását mélyen hasát. Amennyiben a munka membrán
• Fókuszban a légzés. Belégzési hangosan kimondani „OM” és a kilégzés - „AX»

növeli a memória - ásít körben

gyakorlatok erősítése MEMORY :

• bezár a szemet, és széles körben ásít
• egyidejűleg masszírozzák feszült zónák a felső és az alsó állkapocs
• ásítás, hogy hosszúés zengő.Ismételje meg az 3-6-szor

gyakorlat FEJLESZTÉSI LOGIC :

• Feküdjön a földre, hajlítsa be térdét, lábát a padlón. Kezeket a feje alá, és ujjával szövik.Összeszorított kezét, mászni, és kapcsolja be egyidejűleg támaszkodva a könyökét a padlón
• bal könyök - a jobb térd, jobb könyökét - a bal térdét. Ismételjük ezt a gyakorlatot 5-ször mindkét irányban

gyakorlatok fejlesztésére mentális képességek ( ez javítja a pontosságot mozgások):

• Keresse gödröcskék a homlokán, a szemöldök felett
• Apply enyhe nyomást a keze ügyében egy percig. Ismételje meg az 3-4-szer

egészségesek maradjanak, és ne felejtsd el megosztani hasznos információkat a barátok és rokonok. Végtére is, talán ez segít nekik, hogy meghosszabbítja az élettartamot, és élni boldogan és sikeresen!

Videó: 3 perc a leckét az élet!Összehangolása a jobb és bal agyfélteke

Videó: Hogyan fejleszthető az agy?!Hogyan válhat egy sokkal okosabb, mint mások?!