A halétel tökéletesen tolerálható, hiszen a mindennapi halfogyasztáson alapul. Mint mindenki tudja, a hal hihetetlenül hasznos a test egészére, és különösen a kényelmes súlycsökkenés érdekében. Halételek jelennek meg azok számára, akiknek a kardiovaszkuláris aktivitása van, az idegrendszer, az ízületek stb. Sok ország lakosai nem gondolják a napi étrendjüket haltermékek nélkül.
előnyeit hal az egészség és fogyás
veszteség extra kiló a diéta hal megy szép és egyszerű, mint az előnyök a tenger gyümölcsei nem lehet eléggé hangsúlyozni. A diétikusok tudatosan tanácsolják ezt a diétát, mert a hal a fehérje, a vitaminok és a zsírsavak forrása. Ezért ezen a diétán ülve nem csak kényelmesen fogy, hanem javítja és megerősíti a testedet.
halak és a tenger gyümölcsei, akkor megkapod a legfontosabb nyomelemek - cink, fluor, foszfor, jód, stb koleszterinszint rendszeres halfogyasztás, erősíti az immunrendszert, segít az agy a feladatai ellátásához. .
A leghasznosabb haltípusok zsírosak, például pisztráng, lazac, makréla, lazac, tonhal, laposhal. De persze, ha a túlsúly megszerzésére törekszünk, akkor jobb, ha ezeket a fajtákat olyan soványakkal helyettesítjük, amelyek nem tartalmaznak annyi zsírt. Egy másik plusz a halételek, hogy a hal gyorsan elégíti ki az éhséget, és még nem terheli a felesleges kalóriát, mivel a haltermékek alacsony kalóriatartalmúak. Ez a tulajdonság a halételek lehetővé teszi, hogy biztonságosan alkalmazni őket a folyamat a fogyás.
menü hal étrend fogyás
Ha úgy dönt, hogy megpróbálja elképzelni, hogy egy hal táplálkozás, kérdezze meg kezelőorvosát első, mert a halak egy allergén, és előfordulhat, hogy nem lehet megenni.
- A halételhez reggelit főzött tojásból, kefirből vagy joghurtból kell állítani( mindkettő alacsony zsírtartalmú).Fél óra múlva meg kell esni gránátalma, kiwi vagy narancs. Zöld tea nélkül( cukor nélkül).
- Az 11 órakor a második reggelit egy haldarabból és egy pohár sima édesvízből kell tartani. Várjon 20 percet, és ismételje meg a halat, de zöldséges étel mellett. A második darab halat osak 200 gramm, és az első - 50.
- ebéd kell kezdeni másfél csésze vizet, egyen halat vagy tenger gyümölcsei( 200 gramm), egy negyed óra. A halak egy citromlevet tartalmazó zöldség saláta. Kívánatos zöldségeket, például babot, káposztát, édes paprikát, céklát, zöldséget használni. Csak két órával később vizet inni.
- Az -nél joghurtot vagy túrót lehet felvenni az -ben.
- Vacsora - először egy pohár vizet, majd halat vagy tenger gyümölcseit zöldséggel. Salátát töltöttünk citromlé vagy joghurt.
- Lefekvés előtt kívánatos teát inni a fogyásért.
A halétel alatt a szigorú tilalom alatt hús, gabona, füstölt, sózott, liszt, cukor, édesség. Néhány javaslat
ül egy diéta hal
- fajta hal kell hozni egy kis zsír - Pollock, szürke tőkehal, tőkehal, de még mindig kell enni egy kicsit és olajos hal - egy púpos lazac, makréla, lazac, stb
- Díszítsük takarmányozására nem paradicsom, padlizsán, burgonya, retek.
- E diétát nem szabad sütni, hanem főzni, párolni vagy sütni.
- 100 ml-es fűszereket, különösen meleg paprikát és vörösbort használnak hetente kétszer.
Ragaszkodnak ezeket a tippeket és javaslatokat menü, akkor kényelmesen és könnyen megszabadulni a gyűlölt kilogramm, valamint javítja és megfiatalítja a testet tápláló étel.