Kiszáradás mindig negatív hatással van a bőrre, de néha az oka a szárazság a hiánya bizonyos anyagok vagy vitaminok, nem csak folyadék. A bőrre jótékony hatású termékek mindig nagy mennyiségű vizet, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek hidratálják a bőrt.
forrásai a vitaminoknak hidratálja a bőrt
Az első helyen vannak narancssárga gyümölcsök és zöldségek tartalmazó béta-karotin, az az anyag, amely viszont, szintetizálódik a szervezetben vitamin A. Ezek a gyümölcsök és zöldségek dinnye, mangó, tök, sárgarépa, édes burgonya.
követi avokádó, amely gazdag antioxidánsok, beleértve az E-vitamin és C Ezen túlmenően, avokádó tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek szükségesek a szervezet, hogy fenntartsák a folyadékszint a bőrön a megfelelő szinten. Ezek a zsírok segítik a bőrt a nedvesség megőrzésében.
Jó zsírok
A bőr szép volt és nedves, hozzá a diéta dió és lenmag. Ezek omega-3 és omega-6 zsírsavak, valamint az avokádó tartalmaznak egyszeresen telítetlen zsírok. Egy komplexumban segítenek a bőrt gyorsan kinyerni, miután kívülről befolyásolják. Mellesleg, az étrendben lehetnek más dió, amelyet akkor is kézzelfogható előnyöket fenntartásában a bőr nedvesség egyensúlyát.
Fel kell venni a zsíros halak étrendjét. Különösen hasznos a lazac, amely kiváló omega-3 forrásként szelént is tartalmaz. Ebből az ásványtól függ a bőr színe, sugárzása és rugalmassága. A szelén szintén segíti a szervezetet a toxinok és toxinok eltávolításának folyamatában.
termékek komplex cselekvési
A tojás sajátos koktél a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok fenntartásához nedvesség szintjét a bőrt. Fontos feltétel a forralt tojás használata, ezért nem ajánlott a sütéshez, hogy a testet telítetlen zsírok nélkül szállítsák, ami a bőr állapotát pusztító.A tojások tartalmaznak fehérjét, B-vitaminokat, luteint és ként, amely megőrzi a bőr rugalmasságát. By the way, kén források is spárga és fokhagyma.
Ne hagyja figyelmen kívül a leveles zöldséget, amely tartalmaz víz, omega-4 zsírsavak, folsav és vas. Ugyanakkor próbáld meg kiválasztani a sötétzöld színárnyalat zöldjét, mert a bőre hasznosabb lesz.
Sok termék jótékony hatással van a bőrre, beleértve a baromfit, lehetőleg pulyka, olívaolaj és víz. By the way, a víz valószínűleg a legfontosabb termék, amely nem csak a bőr hidratálására, hanem segít a szervezetnek a túlsúly elleni küzdelemben.