Hajdina-kefir étrend alapján kombinációja két figyelemreméltó tulajdonságait szereplő termékek a diéta. Ez a körülmény, valamint egy jó fogyókúra hatása, és ez vezetett a népszerűsége a diétázók körében.
Kefir és Hajdina - kiváló kombinációját
ismert, hogy a hajdina tartják a leginkább talán hasznos az összes gabonaféle, közös Oroszországban. Tartalmaz értékes növényi fehérjék meglehetősen nagy mennyiségű, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezen túlmenően, a hajdina van adszorptív tulajdonságokkal, amely megjeleníti toxinok a belekből, és más egészségtelen termékek bélflóra aktivitást.
És a hasznos tulajdonságai kefir már írva teljes mennyiség. Ha megnézzük azt a szempontból a fejlesztő diéták fogyás, fontos az alacsony kalóriatartalmú, jó emészthetőség, a nagy mennyiségű tej fehérjék és aminosavak. Szintén joghurt segít normalizálni a bélflóra, telepedett bélrendszerünket hasznos lactobacillus és bifidobaktériumok.
Leírás hajdina, kefir diéta
7 napon belül, és ez a maximális időtartamára diéta, hogy lefogy, akkor lehet enni, mint szükséges hajdina, elő az alább ismertetett módszerrel, és egy italt a nap folyamán 1 liter zsírszegény joghurt. Hajdina lehet keverni a joghurt, akkor őket külön-külön.
kell enni legalább 4-szer egy nap, az utolsó étkezés legyen 3-4 órával lefekvés előtt.
A diéta során étkezések között kell igyon sok folyadékot, legalább fél liter naponta. A fő italok legyen a víz és a zöld tea, azt is lehetővé tette a napot, hogy igyon 1-2 csésze fekete tea és / vagy kávé, természetesen cukor nélkül.
Nagyon erős éhségérzet adhatunk a napi adag 2-3 sós gyümölcs, a legjobb - egy kis narancssárga vagy zöld alma. Ha a tünetek a hipoglikémia( gyengeség, csökkent teljesítőképesség, álmosság), hogy igyon egy pohár vizet 1-2 teáskanálnyi mézet. Vásárlás
kefir veszi, hogy friss joghurt hashajtó hatása van, és a 3-X( vagy több) napos kontraszt, rögzítő.Ennek megfelelően válassza ki az egyik, hogy igaza van az Ön számára, hogy az, ha sújtja a székrekedés, megvenni a legfrissebb, és a tendencia, hogy a hasmenés, ellentétben, feküdjön le 2-3 napig a boltok polcain. Ahogy
főzni hajdina Hajdina étrend
öntsünk forró vizet, enyhén pobultyhat öblítse le, majd a vizet leszívattuk, és öntsünk forró vizet ismét( arányban - egy fél csésze vizet egy pohár száraz gabonafélék).Jó csomagolást és szabadság duzzadni egy éjszakán át. Forraljuk nem szükséges. A kapott kása nincs só, nincs íze.
Hajdina-kefir étrend - elég nehéz, de az eredmény tetszik. De vége után nem pihenni, hanem fokozatosan kijött a diéta, megy a sínek megfelelő, egészséges táplálkozás.