Ha az egészségét és a testsúlyát megtartja, tartsa magát formában, akkor valószínűleg alacsony zsírtartalmú termékeket választ. Ez vonatkozik a tejtermékekre, amelyek most elváltak látszólag láthatatlanok. A szupermarketek kínálnak tejet, szokásos zsírtartalmú, magas, és karcsúsító - alacsony.
Ma nincs probléma vásárolni, például alacsony zsírtartalmú joghurtot, túrót vagy joghurtot. Természetesen az összes oldalak fogyókúrázóknak üvölteni, hogy a kövér emberek el kell mozdulni egy százalék vagy öt százalék joghurt túró, a legfontosabb, hogy a jövőben a harmónia. De ez a valóság véleménye?
Az orvostudomány régóta ismert az a tény, hogy a normális működéshez a szervezetnek egy meghatározott mennyiségű zsírt kell fogyasztania. A zsírok egyáltalán nem olyan károsak vagy haszontalanok, mint amilyennek a fogyókúra közismert. Ha valaki naponta megfelelő mennyiségű zsírt kap, akkor védi az ateroszklerózist, az elhízás kifejlődésétől, a depressziós állapotoktól. Minél több ember mozog, annál több zsírt igényelnek. Csak az idősek csökkenthetik a zsíros élelmiszerek számát a menüjükben, mivel motoraktivitásuk csökken.
Mi a sovány tejtermék? Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak sok zsírtartalmú zsírt. De a kalóriatartalmuk egyáltalán nem kicsi! Ez egy olyan paradoxon, amely semmissé teszi a tömeges erőfeszítéseket. De derítsük ki, miért könnyű joghurtok és joghurtos joghurtok miért hiúsítanak el minket?
Az a tény, hogy a gyártók, megtakarítva a terméket a zsírból, javítják ízét, cukrot és keményítőt adnak hozzá.Ezek nélkül az összetevők nélkül nem akar joghurtot vagy túrót, mivel ezek a termékek nagyon ígéretesnek tűnnek. Továbbá minden egyszerű - a cukrot és a keményítő tökéletesen elnyeli a testet, és örökre veled maradnak gyűlölködő zsírlemezek formájában.
Természetesen alacsony zsírtartalmú tej hasznos, szinte nincs káros koleszterin, és ajánlott azok számára, akiknek problémái vannak a vérereket. De másrészt a könnyű ételek nem elégítenek meg a szervezetünkhöz szükséges lipoproteineket. Orvosi kutatások vezettek várt eredményeket - a hiány az állati zsírok befolyásolja a mentális állapot az emberek, megalázó neki a depresszió és ingerlékenység.
A zsírmentes élelmiszerek hamarosan felszívódnak, és újra éhezni fog. Teljesen elégedettek veled, hogy nem tudják. Ezen felül, ha biztosítja magának, hogy a könnyű joghurtok vagy sajtok nem jelentenek veszélyt az Ön számára, akkor a normálnál jobban elfogyasztja őket. Egy érdekes paradoxon kiderül - figyeljük karcsú alak, akkor jobb, és ez lesz a hiba a zsírmentes élelmiszerek, amit fogyasztanak, félelem nélkül.
Az alacsony zsírtartalmú ételek túlcsordulása szénhidrátok és új cellulit képződmények kialakulásához vezet. Emellett nem lehet elkerülni a depressziós állapotot, és ez csak súlyosbítja a csúnya képet. Ha minden az alacsony zsírtartalmú tejtermékek helyett, az anyagcsere bajban, az összeg a szénhidrát a szervezetben emelkedik, fordul egyensúly. Ennek eredményeképpen fáradt és gyorsan elfáradt, mop, eldobja és lebontja a hajad, és elszárad és száraz bőr.
A táplálék-szakértők tanulmányozták az alacsony zsírtartalmú termékek problémáját, és arra a következtetésre jutottak, hogy a kiút mindenben intézkedés. A zsír és a zsírmentes termékek között aranyos átlagra van szükséged, mindkettőnek meg kell felelnie a testnek. Kis mennyiségben koleszterinre van szükségünk, mert egy szervezet nélkülük nem lehet teljes egészséges biológiai rendszer. Az állati zsír fontos a lipid anyagcsere megőrzéséhez, az immunitás erejéért, a mikroelemek helyes asszimilációjához. A hagyományos tejtermékekben aminosavak, tejcukrok, sók, enzimek segítik a sejteket a kalcium és a foszfor elnyelésében.
Ha Önnek az orvos javasolja, hogy kizárólag sovány tejeket használjon, kiegészítse vitamin-komplexekkel. Ne felejtsük el, hogy az alak harmóniáját nem lehet csak zsírmentes termékeket fogyasztani. Kompromisszumot kell találnia, amely megoldja a saját szervezetével fennálló különbségeit, és meghatározza a prioritásokat. Ehhez elegendő 1,5% tej, 1% kefir, 10% tejfölt, tejzsírokat vásárolni.És ha ugyanabban az időben lesz tele gyümölcsök, zöldségek, hogy a szervezet egy jó rendszeres terhelést, akkor mindez a végén úgy találja, hogy amit akart - egy gyönyörű húzva a szám!