A megfelelő táplálkozás, és alattunk egészségesnek és változatosnak tartjuk, elősegíti a növekedést és a fejlődést. Végtére is, a fő és hasznos anyagok kapunk az élelmiszer. Fel akarsz nőni?- Kezdj jól ételt.
Természetesen egy felnőtt személy nem képes a növekedést megfelelő táplálkozással növelni. A legtöbb ember a 19-21. Év után szüntelenül növekszik, egyesek ezt a folyamatot akár 24-25 évig is folytathatják. De serdülőkorban a megfelelő táplálkozás még néhány centimétert is hozzáadhat Önhöz.
megfelelő táplálkozás növekedési
fő anyag, amely elősegíti a jó növekedés - a fehérjék, elsősorban az állatok. A növekedés elősegítését és aminosavak, kalcium, amely erősíti a csontokat, vitaminok, amelyek támogatják a test jó állapotban. Nagyon hasznos a dió, amely növeli az erőt és gátolja a haszontalan szénhidrátok felszívódását. Töltsön kecskesajtot diófélékkel az éjszakára, és szerezd meg az energiát!
azonos rendeltetésű ruha csirke vagy fürjtojás, amely többek között egy csomó C-vitamin A legjobb, hogy elsajátítsa tojás főtt formában. Rengeteg közülük van például két tojás reggelire és vacsorára.
A zabpehely egy edény, amelyből jó nap bármely nap kezdődik. Szépe és szénhidrátja gazdag, elősegíti a csont és izomszövet fejlődését. Továbbá, zabpehely sok más elem: magnézium, foszfor, cink, jód, króm, és a vas, valamint a zsír- és a vízben oldódó vitaminok A, E, K és B adhatunk zabliszt dió, méz és darab alma.
Az agy serkentéséhez enni több halat, amely gazdag foszforban van.
Ugyanilyen fontos, hogy igyon sok vizet, amely megtisztítja a testet, és elősegíti a tápanyagok felszívódását. Víz egy nap alatt meg kell inni 6-8 pohár.
Ne feledje, hogy a kávé, erős tea és a különböző energiaitalok lassítják a növekedést és a fejlődést az egész szervezet.
ősszel és tavasszal érdemes egy komplex vitamint bevenni. Az orvos bevétele előtt azonban forduljon orvoshoz.
Ne fogyasszon az idõ alatt, hagyja el az ételeket. Jobb enni gyakrabban, de apránként.