Vegetáriánus és vegetáriánus második fogások és töltelék a sovány lencset sütéshez: a legjobb receptek, fotók

cikket kínál receptek ízletes ételek és étrend-lencse.

Bechevitsa - hüvelyesekből népszerűségre tett szert az egész világon miatt egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik. Köztudott, hogy készült ételeket lencse nagyon hasznosak : ők segítenek „fut” a belek aktív, segít megszabadulni a méreganyagoktól és felhalmozódott méreganyagok, telíti a test hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.

ismert jellemzője lencse segít a fogyásban személy. Ez az étel nagyon tápláló és kielégítő, van egy csomó kellemes ízű, ez már sok a fehérje, amely a maga értéke lehet hasonlítani állati fehérje csak. Ezért

lencse így értékelik az emberek, akik betartják a vegetáriánus étrend és táplálkozás. Lencse lehetővé teszi, hogy készítsen több száz finom receptek: zabpehely, burgonyapüré, levesek, saláták, köretek és még egy töltelék süteményeket.

Meatless húsgombóc lencse gomba: egy recept, fotó

Meatless fasírt - ízletes tápláló étel azoknak, akik betartják a sovány( társított hit), diéta, vegetáriánus menü.A hússzeletek gyönyörűek, hasonlóan a húsokhoz. Lehetnek szolgált köretként burgonya, zöldség és tészta.

van szüksége:

• Lencse - 1 csésze( használhatja a nagyobb szemcsék számát több szelet).
• Gombák - 300 g( friss legjobb gomba)
• izzó - 1 db.(Helyettesíteni lehet a fehér rész a póréhagyma 1-2)
• só és bors keveréke
• zsemlemorzsa - 1 csomag
• kukoricakeményítőt vagy liszt - néhány evőkanálFőzés

:

• lencse kell végighaladni, és öblítjük folyóvíz, csatorna a felesleges vizet.
• Cook lencse puhára 15-20 perc alatt. Lágynak kell lennie, de nem forrni kell. Hagyja le a vizet, és hagyja, hogy a lencsék kissé lehűljenek.
• Míg lencse lehűl, apróra vágjuk a gombát, és megsütjük egy kis olajat hagymával.
• lencse kell verni egy kis kulináris tolkushkoy
• kapott pirított gombával lehet őrölni a turmixgépben, és el lehet hagyni ebben a formában. Keverjük össze a gombát főtt lencseivel. Keverjük össze alaposan.
• A tömeg hozzá sót és a fűszereket, néhány evőkanálkeményítőt vagy lisztet a tömeges lett vastagabb. Egy serpenyőben vágjuk
• olajat a tömeges alakja húsgombóc, feltekerjük, zsemlemorzsával, és küldje olajban. Sütjük az ilyen szeleteket kell néhány percig mindkét oldalon. Tűz köze mérsékelt, győződjön meg arról, hogy a hamburgerek nem égnek.

lencse pogácsákat

Szelet hajdina és lencse: a recept

Szelet hajdina lencse - nagyon finom, kiadós és nagyon hasznos. Ilyen pogácsákat tartalmaz sok rost szükséges a jó emésztés és a sok energiára az egész nap folyamán.

van szüksége:

• Lencse - 1 csésze( lehetőleg piros)
• Hajdina - 1 csésze( őröletlen)
• Sárgarépa - 1 db.(Közepes vagy kicsi)
• izzó - 1 pc.(Átlagos)
• só és bors ízlés szerint összekeverjük
• Rusk kenyér - 1 csomag
• Flour - néhány evőkanál

főzés:

• Forraljuk hajdina és a lencse külön-külön. A hajdina főtt félig főtt, majd a zárt fedél alatt marad. A lencse egészen addig süt, amíg a felesleges víz lecsapódik.
• Hajdina és a lencse küldeni a tál egy mixer
• tól virághagymák és sárgarépát elkészítése sült
• Fried küldött gabonafélék és lencse
• Egy turmixgépben őrölni a masszát egyenletesen
• Adjunk hozzá néhány evőkanálliszt ömlesztve, hogy ez sűrűbb legyen, keverje össze alaposan.
• Forma pogácsákat, és jó tekercs őket kenyér suhoryah küldeni a forró olajban megsütjük, és néhány percig mindkét oldalán.

lencse hajdina hamburgerek

szelet és a rizs lencse: a recept

szelet rizs és lencse főzni egy kicsit könnyebb, mint a rizs egy speciális ragasztóval, rögzítő pogácsákat. A legfontosabb dolog az, hogy válasszon egy kerek rizs, párolt és piszkos nem illik. Ha nem eszel csirke tojást, ki lehet zárni a receptből.

van szüksége:

• Lencse - 1 csésze( lehetőleg választani piros)
• ábra forduló - 1 csésze( használhatod hosszú)
• Egg - 1 pc.(Vagy nem ad)
• keverék paprikát és fűszereket
• Rusk kenyér
• Sárgarépa - 1 pc.(közepes)
• Izzó - 1 db.(Small)
• Flour - néhány evőkanál

főzés:

• Cook lencse puhára, és a rizst, amíg a fele.
• hogy a sült hagymát és sárgarépát, adjunk a súlya.
• Ssypte árpa és a lencse a tál egy turmixgépbe, és megöli simára.
• Beat tojást és hozzáadjuk a fűszereket, hogy sűrű masszát több evőkanállisztet.
• Formázza meg a szeleteket, és forgassa őket zsemlemorzsába.
• elküldése pogácsákat forró olajban megsütjük, és 1-2 perc alatt mindkét oldalon, de vigyázzon, hogy ne égesse.

lencse rizs pogácsákat

Lencse gombával és zöldségek, húsgombóc: recept

van szüksége:

• Gomba - 300 g( bármilyen)
• izzó - 1 pc.(kicsi)
• Sárgarépa - 1 db.(Átlagos)
• fokhagyma - néhány gerezd
• Burgonya - több darabot.
• Lencse - 1 csésze( lehetőleg piros)
• friss zöld vagy zöld hagyma
• zsemlemorzsa - 1 csomag
• só és bors keveréke

Főzés:

• Fry finomra vágott hagymát és a gombát a sárgarépa olaj, amíg aranysárga színű.
• Forraljuk a lencsét puhára, engedje le a felesleges vizet, lencse, küldjön egy mixer.
• hozzáadni sült lencse, friss fűszernövények, néhány gerezd fokhagyma, só, bors.
• Forraljuk a burgonyát puhára, vágott egy kicsit, és küldje el egy mixer.
• tömeg Grind egy turmixgép, adjunk hozzá egy kevés vizet benne, ami főtt burgonya, úgyhogy nem volt túl „szűk”.
• Forma pogácsákat, feltekerjük, zsemlemorzsával, és forró olajban megsütjük, amíg aranysárga színű, mindkét oldalon. Lencsekruton gombával

  sütőtök rizzsel és lencse: a recept

  recept egy nagyon finom íze és fűszeres ízű.Az étel nagyon kielégítő, jó ízű.Alacsony kalóriatartalmú és hasznos a testsúlycsökkenés szempontjából.

  van szükség:

  • ábra kerek - 1 csésze( helyettesíteni lehet egy hosszú, de nem előfőzött).
  • vörös lencse - 1 csésze( lehet változtatni a zöld).
  • tök - 400-500 gramm( cellulóz)
  • fokhagyma - néhány gerezd ízlés
  • paradicsom vagy paradicsompüré - 2 evőkanál2 vagy magzati
  • Sesame - 2-3 evőkanál(Fehér vagy fekete)
  • néhány szelet citrom
  • szójaszósz - néhány evőkanál
  • zöldség erőleves vagy hús - 0,5
  • üvegbúra - 1 db.(Közepes vagy nagy)

  fűszernövények ízlés főzés:

  • tök kell, hogy apró darabokra vágjuk, sózzuk őket, adjunk hozzá fűszereket, meglocsoljuk citromlével és elő szeleteket.
  • Tegye félre a sütőtököltet, hagyja marinálni.Öntsük ugyanazt a sütőtöst szójaszószal.
  • Forraljuk a rizst és a lencsét, amíg puha, csatorna, hagyjuk duzzadni a motorháztető alatt.
  • Mix rizs lencse
  • Egy serpenyőben sütjük a hagymát, amíg aranysárga színű
  • kiválasztása főzés üst vastag alsó és a falak
  • küldése az üstben hagymát és tök, hogy egy maroknyi fokhagyma szegfűszeg és öntsünk olajat.
  • Tomita tök 5-10 percen át mérsékelt hő, fedett, majd hozzáadjuk a rizst lencse, paradicsom vagy paradicsompüré, keverjük össze mindent óvatosan.
  • tartsuk az edényt a tűz 10-15 percig, adjunk hozzá szezámmag és levélzet, töltési tömeg húsleves, fedjük le, és főzzük további 20 percig kis lángon.
  • főzés után étel ad sört tálalás előtt, tálalás előtt kívánatos megszórjuk zöld hagymát vagy más aromanövények.

  FONTOS: az edény, megszórjuk reszelt parmezán sajt, különösen az aromás és ízletes. Használhat más sajtot is.

  sütőtök rizzsel és lencse

  recept pörkölt lencse zöldségekkel: recept

  ragu lencse nagyon illatos és ízletes, van egy csomó ízek zöldség és a jóllakottság, köszönhetően a hüvelyesek.

  van szüksége:

  • Lencse - 1 csésze( piros vagy zöld)
  • Beans - 1 csésze( nagy piros)
  • Gomba - 300-400 g( használhatja teljesen olyan).
  • Burgonya - több db.
  • Padlizsán - 1 db.(közepes méretű)
  • Sövény - 1 db.(közepes méret)
  • Izzó - 1 db.(nagy)
  • Sárgarépa - 1 db.(Large)
  • fokhagyma - néhány gerezd
  • Paradicsom - 2-3 db.(Átlagos)
  • friss fűszernövények és fűszerek ízlés

  Főzés:

  • lencse öblítse folyó víz
  • Kazanok fenekű öntsünk olajat és megsütjük hagyma, kockára vágott sonka, gomba.
  • Forraljuk a babot, amíg fél előzetesen
  • cukkini kell kockákra vágott, nem ugyanaz a burgonya, sárgarépa, hámozott padlizsán.
  • zöldségek Pároljuk 20 percig, majd küldje el a sok bab, lencse, paradicsomkockákkal és egy maroknyi gerezd fokhagyma.
  • Cover az üst fedővel, és főzzük 15-20 percig, a tömeg, kapcsolja ki a hőt, és tartsa a fedél alatt 10-15 percig. Tálalás előtt rengeteg friss zöldséget szórjon le.

  lencse ragu

  Lencse paradicsomos mártással:

  recept lesz szüksége:

  • vörös lencse - 100-120 g( helyettesíteni lehet egy zöld vagy bármi más).
  • Paradicsom - 3-4 db.(Kis méretű)
  • izzó - 1 pc.(Kicsi vagy közepes)
  • paradicsompüré - 1-2 evőkanál(Vagy paradicsomszósz)
  • Vaj ( helyettesíteni lehet a növényi) - 40-50 g
  • néhány gerezd fokhagyma - íze
  • gyógynövények ízlés Citromlé -

  ízlés Főzés:

  • lencse forraljuk sós vízben előreamíg felkészült( kb. 10-15 perc).A forrásban lévő vízben sózzuk meg a babérlevéleket.
  • Paradicsom kell leforrázott és óvatosan távolítsa el a héj.
  • Egy serpenyőben vágjuk a vajat és megsütjük a hagymát, apróra vágott.
  • hozzáadni a hagymát apróra vágott paradicsomot és paradicsompürét, majd maximum 5 percig, hogy teljesen üres a paradicsomlé.
  • Küldje a lencse víz nélkül paradicsomra. A masszát adhat fokhagyma, bors és egyéb fűszerek ízlés szerint.
  • Adjon hozzá 1-2 evőkanálVaj és pároljuk 5-10 percig a zárt fedél alatt. Tálalás előtt szórjuk meg az edényt bőségesen friss fűszernövények vagy snidlinggel.

  Lencse paradicsomos mártással

  Lencse paradicsommal és fokhagymával:

  recept lesz szüksége:

  • vörös lencse - 0,5
  • csésze zöld lencse - 0,5 csésze
  • fokhagymafej fej
  • - 1 pc.(Kis)
  • Paradicsom - 2-3 db.
  • babérlevél - 1 pc.(Large)
  • keveréke paprika
  • rozmaring

  Főzés:

  • lencse kell forralni, amíg puha( szemes nem forr, akkor meg kell őriznie rugalmasságát, de lesz elég puha).
  • Egy serpenyőben, barna a hagymát az olajban, ssypte félkész lencse.
  • Finomra a paradicsom húsát, Levél a többi összetevő.
  • Hozzáadjuk a fűszereket, fokhagymát vagy poludolkami és a babérlevelet, egy szál rozmaringot.
  • Tomita étel, fedett, 15 percen át alacsony lángon, majd hagyjuk állni 10 percen át a kupakot.
  • Tálalás előtt szórjuk meg bőségesen apróra vágott fűszernövényeket.

  Lencse paradicsomos, fokhagymás

  saláta lencse és paradicsom:

  receptek ezt a receptet segítségével bármilyen lencse, de sokkal gazdagabb íze a friss saláta hajtások hangsúlyozzák a kultúra( például lencse csírázik itt talál).

  van szükség:

  • lencseleves kelbimbó - 100 gramm( használhatja főtt kultúra azokat a fajtákat, amelyek nem forraljuk puha).
  • Paradicsom - 1-2 db.(Attól függően, hogy a méret a magzat)
  • saláta «Iceberg» - 80-100 levelek( lehet helyettesíteni bármilyen más saláta).
  • szezámolaj( vagy bármilyen más) - néhány evőkanál
  • Almaecet - 1-2 evőkanál
  • Avocado - 1 érett gyümölcs
  • szezámmag és zöld dekoráció ételek
  • só és bors ízlés szerint Főzés

  :

  • Saláta Narva
  • avokádó csészébe kell tisztítani, és távolítsuk el a magokat, szeletekre vágva.
  • Pour saláta olaj és ecet, keverjük
  • Pulp paradicsom mentesnek kell lennie a bőr és a mag részeinek, Levél a salátát.
  • hozzá a lencsét, keverjük és a szezon egy kis fűszer, díszítsük szezámmag.

  saláta lencse

  Lean töltelék piték és pite lencsét: a recept

  van szüksége:

  • Lencse - 75-100 g( piros vagy zöld)
  • Egg - 3-4 db.(Forraljuk)
  • izzó - 1 pc.(Large)
  • fokhagyma - néhány gerezd ízlés
  • Burgonya - 1 pc.(Large)
  • Friss fűszernövények ízlés

  főzés:

  • lencse forraljuk amíg meg nem puhul, csatorna
  • lencse kell cefre
  • tolkushkoy Forraljuk tojás, apróra vágjuk őket
  • Izzók megsütjük olajban, adjuk hozzá a sárgarépát
  • Burgonya felforraljuk, hozzáadjuk a lencsét, potolchite
  • a tál turmixgépben keverjük össze, vagy vágjuk a hozzávalókat( mert lehet manuálisan, de a súlya nem fog homogén).
  • Sózzuk és apróra vágott zöld

  Videó: „Lencse zöldségekkel»