Mennyire kell a gyermek különböző korokban aludni? Az alvás normái a gyermek számára

Mennyibe kell a gyermeknek nappal és éjjel aludnia? Hogyan hozzunk létre egy egészséges alvást.

szülők mindig aggódik, hogy egy gyerek kell enni, inni és gyalog. De ritkán csoda, hogy mennyi kell a baba aludni. De sok problémát meg lehet oldani, ha a gyermek fejlesztése az egészséges és pihentető alvás.

alvás

• értéke a fejlesztés a gyermek a gyermek fejlődésében fontos, hogy ne csak a munka gyerekekkel míg ébren, hanem létrehozza azokat nyugodt alvást. Végtére is, egy álom, akkor lekapcsoljuk a valóságtól, finom idegrendszeri pihen, és erősödik az új aktív játékkal és a világ megismerésére
• Ezen felül, az első 2 óra alvás az agyalapi növekedési hormon aktívan elő.Ezért, ha a baba nincs beállítva aludni, ő is lépést tartani a növekedést és a fizikai fejlődést
• Állandó alváshiány gyerek tud viselkedni megfelelően első napokban, de fontos, hogy tudja, hogy az idegrendszere nagyon túlterjeszkedett. Előbb vagy utóbb, ez azt eredményezi, hiszti és szeszélye idegösszeroppanást

Hány óra egy nap aludni a gyermek, kortól függően?

• Az újszülött majdnem egész nap alszik, és ez érthető.A szegény gyermeknek szülést követően helyre kell állnia, és alkalmazkodnia kell a külvilághoz.És aludni 18-20 óráig szokásos neki, mert volt, hogy részt vesz a gyomor
• anya De az első életévben nagyon sokat változott. A baba fejlődik ugrásokkal, új alvási módot és ébrenlétet alakít ki. Egy egyéves gyerek már próbál minél többet megtudni egy érdekes világról. Nézzük meg a táblázat, az alvás szabványok gyermekeknek kortól függően

táblázat alvás normákat a gyermek magyarázatokkal

• Néhány gyermek 3 évesnél idősebb nélkül lehet élni egy délutáni alvás, de aztán éjszakai alvás teljes mértékben meg kell felelniük a teljes napi szükséglet gyermekek ebben a korban
• ne kezeljeezt a táblázatot a szabványra vonatkozóan. Minden gyermek más és más, ha az alvás egy vagy két órával több vagy kevesebb, de a hangulat kedvező, ez nem siránkozó és megfelelően kidolgozott, akkor nem szükséges külön változtatni a módot az ő napja

alvás szabványok gyermek 1-3 hónapos

• Ha az első hónapban a baba alszik egész idő alatt, és csak rövid ideig tartó ébrenlét, a 2-3 hónaposnál fiatalabb, a gyermek már keresi, és valahogy érzékeli a világot
• De a gyerek nem kell menni alvás nélkül több mint 2 órán keresztül. Az idegrendszer még mindig gyenge, és könnyű a túlterheltség. Nézd meg a gyermek viselkedését. Ha lett, letargikus, terc szemét és ásít - állítsa le az összes játékot és

ágy

alvás szabványok gyermekek 3-6 hónap

Ebben az időszakban a baba alszik 14-17 órát.És 10-12 óra éjjel, és az idő múlása 3-4 napos álmok között oszlik meg. A hat hónapos kort tudott már aludni megszakítás nélkül egész éjjel, de ha tanítani neki, hogy egészséges alvást. Nem rázta meg a baba, ne tegye le mellé, és nem tanítani a gyermeket, hogy elaludt, miközben etetés.

alvás szabványok gyermekeknek 6 hónaptól egy évig

második felében az éjszaka babát aludni, hogy legalább 10-12 órán keresztül, 2-3 óra a nap folyamán. A nappali alvás van osztva két vagy három dózisban, attól függően, hogy a gyermekek temperamentum és a létrehozott rendszer a nap.

Most a baba alvási problémákkal járhat. Ennek az az oka, hogy ebben az időben, a gyermek megtanulja feltérképezni, és gyalog, így akár egy álom „vonat”.Ha a baba felkel az ágyban az éjszaka közepén, nem tud hazudni. Be kell jönnie, nyugtatnia kell a gyermeket, és vissza kell tennie.

2"> aludni szabványok gyermek 1-2 éves

éves gyerek már tudja átaludni az éjszakát. De 10-12 órás alváshoz valószínűleg fel kell emelnie egyszer vagy kétszer a potot. Akár 18 hónapig, a baba nappali alvást tarthat. Akkor elég és egy.

Most nagyon fontos, hogy figyelje a baba biztonságát. A matrac a kiságyban, lejjebb, mint a gyermek az éjszaka megkísérelheti átmászni a párkányra. Mégis lehetséges, hogy feküdt az ágyban a takaró vagy puha játékok firka, ha a baba - világos izgul.

alvás szabványok gyermekek 2-4 éves

napi alvási szükséglet gyermekek 2-4 év - 11-13 órán át.És hároméves kora óta a baba nappali alvás nélkül is képes. Ezzel egyidejűleg áthelyezhető egy új nagy ágyra. Ezután a gyermek képes lesz saját akár a WC éjjel, és akadálytalanul emelkedik kora reggel, amikor mindenki más alszik.

6">7"> alvás szabványok gyerekeknek 4-7 éves

• Gyermek 4-7 éves szükség aludni körülbelül napi 12 órán keresztül. Azok a gyermekek, akik óvodába mennek, 6-7 éves korig alszanak a nap folyamán. Naps ebben az időben tart 1,5-2 órán
• idegrendszer a baba érett olyan mértékben, hogy erőfeszítés nélkül 12 órán át állni aktív ébrenlét
• Ebben a korban a gyermek már önállóan ágyba és elalszik szülői gondoskodás nélkül. Természetesen a négy éves még mindig kívánatos, hogy olvassa el meséket lefekvéskor, nos, hétéves időszakra kell már tölteni magukat

miért gyermekek alvás napközben? Hogyan lehet beállítani a gyermek nappali alvását?

Sok tudós és gyermekorvosok bizonyította, hogy elegendő alvás napközben a gyermek pozitív hatással van az ő pszicho-emocionális és a kognitív fejlődés. A pihentetett gyermek javítja a figyelmet és a memóriát, lelkesen játszik, nyugodtabb és társaságosabb.

De nem minden 2,5-3 évesnél idősebb gyermeknek szüksége van egy nap alvására. Ha a gyermek nem alszik napközben, de nem alszik a üzemórák 5-6 óra és szeszélyes, akkor ez az álom igazából nem is kell. Az ilyen gyerekek kompenzálják az alváshiányt éjszaka, ezért a szokásosnál 1-2 órával kell elrendezni őket.

És ha a gyermek nem áll készen arra, hogy feladja a nappali alvást? Hogyan állíthatja be a módot?

1. Óvatosan kövesse a baba étrendjét. Minden élelmiszer legyen könnyen emészthető, nem sült és zsíros ételeket
2. sokat és aktívan járni a reggel. Hidd el, 2 óra mászás emelkedőkön és lépcsők „csend” még hiperaktív gyerek
3. A helyiség legyen homályos fények, csendes, nyugodt környezetben
4. ne szidják a gyermek és megbüntesse a nappali alvás fekvő váljon étkezés az Ön számára, és

babaAmíg milyen korban kell gyakorolni alvások gyerekek?

• 2,5-3 éves gyermek kell aludni a nap folyamán. Egy további mód attól függ, hogy a gyermek óvodás, az ő temperamentuma és a környezet
• «Sadikovskie” gyerekek megszokták, hogy két órás nappali alvás, és tartsa egészen az iskolába. Néhány nagyon nyugodt személyiség sikerül aludni a nap folyamán, még az első osztályban az órák után
• Általában az igény és nem a baba alvások idősebb korban, akkor nézd meg magad, az ő állapotát

Miért gyermeke megtagadja a délutáni szieszta? Mit tegyek?

elutasítás okait egy délutáni alvás is több:

• ébredés után, reggel
• gyermek nem fáradt, nem volt kevés fizikai aktivitás
• törött indulás rituális aludni
• anya mérges, illetve gyerek, túl ideges

Annak érdekében, hogy a baba aludni, próbálja létrehoznijóindulatú hangulatban magában és a bababen. Játssz egy kicsit körül a csendes játékot, könyvet olvasni, majd feküdt a baba az ágyba, és mondja meg, hogy itt az ideje aludni. Ha ez nem működik, nézd, mi van, ha a baba kinőtte az időszakban a nappali alvás?

Videó: a gyermekek alvás szabályzat

Miért a baba alszik, mint a normál?

fontos a szülők számára, hogy emlékezzen az összes szabályt relatív. Ha a gyermek alszik többet, mint kellett az ő korában, és ébrenlét alatt vidám és aktív, az azt jelenti, hogy van más szabályok vonatkoznak.

De ha a baba hirtelen elkezdett aludni hosszabb, figyeljen az egészségére. Fokozott álmosság tünete lehet a közönséges megfázás vagy légzőszervi betegségek, atsetonemicheskogo szindróma vagy alacsony hemoglobin.

Mit tegyek, ha a gyermekem a normálisnál kevesebbet alszik?

Ismét minden attól függ, a gyermek általános állapota. Kevés alvó gyermek van, és ez nem befolyásolja a mentális és fizikai fejlődésüket.

Ha a gyermek hirtelen elkezdett kevesebbet alszanak az induláshoz, megpróbál létrehozni az egészséges alvást. Ha az alvás időtartama nem növekszik, forduljon neurológushoz.

Hogyan csepegtetni a gyermekek készségeinek egészséges teljes alvás?

• hozzászoktatni a teljes alvás a baba kell egy pelenka. Ha a gyermek felébredt az éjszaka, és nem alszik vissza, akkor nem tud játszani vele. Hagyja el a néma fényt, beszéljen csendesen a baba mellett. Fokozatosan rájön, hogy az éjszaka - idő az alvásra, nem
• játékok nagyon fontos a pihentető alvás betartását bizonyos rituálék lefekvés előtt. Kezdheti ezeket a rituálékokat három hónapos koruktól megtanítani. A gyerek tudni kell, hogy eljön az ideje, hogy ágyba, miután a fürdő és átöltözés, és hallgatta a történetet. De miután megszokta a szertartásokat, nem szabad megtörni őket. Ez hozza létre a gyermek és egy tiltakozó lefekvés lehet halasztani a végtelenségig
• alvás minősége is függ a külső környezet. Az optimális hőmérséklet az egészséges alvás - 18-21 ° C, a páratartalom - 50-70%.Lefekvés előtt mindig szellőztesse a szobát. A babaágyat nem lehet az ablak és a radiátorok alá helyezni. Mintegy gyermek túlmelegedhet az akkumulátor és extra fény az ablak ébressze fel túl korán. Ezen túlmenően, a tervezet az ablakon nem segítik elő az egészséges alvás
• 1,5-2 órával lefekvés előtt jobb játszani nyugodt játékot, könyvet olvasni, valami festeni. Ideális esetben, ha sikerül egy kis esti sétálni a babával. Kerülje el az emberek nagy tömegét az utcán és otthon. Körül a baba kell, mint nyugodt légkörben
• másik oka az alvászavarok gyermekeknél - az éhség és a túlevés. A gyermeke egy 3-4 órás vacsora előtt töltse le a lefekvést. Ha idő előtt elalvás baba éhes, akkor adjon neki inni egy pohár kefir

Hogyan és miért változtatni a gyermek mód?

• A gyermek mód nem mindig megfelelő a szülők számára. A baba túl korán kel fel, vagy nagyon későn marad. Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy mozog a kisgyermekeket
• mód Amikor a hajtás üzemmódban nem tud mindent megtenni minden teketória nélkül, a gyerekek nagyon érzékeny a változásokra. Jobb, ha az alvási időt fokozatosan 15 percre toljuk. Ha a baba korán felkel, akkor 15 perc késéssel, ha túl késő, várjon 15 perccel korábban.Így fokozatosan mozog mód kényelmes időt
• Legyen felkészülve arra, hogy az egész folyamat elviszi körülbelül két hétig. Mindez attól függ, mennyi ideig akarsz váltani.És ez nagyon fontos megjegyezni, hogy változó alvás, akkor eltolódik, és az etetési idő

Gyermek ruházat alvás

A törékeny alvó gyermek nem kell útban, úgy döntenek természetes és tágas hálóruhák. A meleg szezonban a pamut alkalmas, és hideg téli éjszakán a gyermek flanel pizsamával melegszik fel.

Milyen legyen a baba alvás?

• Az élet első hónapjaiban a gyermek ugyanabban a ruhában aludhat, amelyben ébren van. Amikor a baba öregszik, és elkezd aktívan forgolódik álmomban, jön az ideje, hogy válasszon
• pizsama kiválasztásánál ruhákat, tartsd észben, hogy egy újszülött többször egy éjszaka, hogy meg kell változtatni a pelenka. Válassza ki a ruhát, amely lehetővé teszi, hogy végezze el ezt az eljárást gyorsan, és nem sok felhajtás
• kisgyermekek gyakran merülnek fel az éjszakát. Ebben az esetben a szülőket a meleg "jóképű férfi" segíti. Tehát akkor biztos, hogy a baba nem fagyasztható, még ha az jön ki a takaró alól

Milyen felnőtt gyermek aludni?

• Az idősebb gyermek már többé-kevésbé irányítja magát alvás közben.Ő nyitja meg, ha meleg, és feltérképezi vissza a takaró alá, amikor a fagyasztva
• Ezek a gyerekek is megvásárolható könnyű pamut pizsama, már nincs szükség Szigetelt ruházat alvás
• tartandó pizsama nélkül volt feszes, rugalmas szalagok, nagy gombokkal vagy térfogata elemek a dekoráció, amelyÉjjel beavatkozzanak egy gyermekre

Hogyan kell egy újszülött elaludnia.Újszülöttek alvászavarai jelei

Az újszülötteknek aludniuk kell. Ha a baba elalvási nehézség, dobta hosszú ideig, sírás, meg kell értenünk, mi megakadályozza. Lehet bélbetegségek, túlhevülés vagy fáradtság. Végtére is, ha a baba hosszú ideig túl ébren van, akkor az idegrendszere túlerőben van. De az újszülöttekben az alvászavarok súlyosabb okai vannak.

Meg kell figyelmeztetni a következő tünetek:

1. hisztérikusan sír a baba alvás közben.
2. A baba íves ívvel.
3. Alvás közben állandóan nyöszörög, és amikor felébred - nem tűnik nyugodtnak.

Ha hasonlít a csecsemőjéhez, feltétlenül konzultáljon egy neurológussal. Csak az orvos tudja megállapítani a jogsértések okait, és segít a gyermekének alvásának javításában.

Hogyan és mennyit alszik ha egy gyermek, kortól függően: tippek és vélemények

Julia: «fiam két éve vált egy nagyon rossz éjszakai alvás. A fektetés másfél óráig tartott, és amikor végül elaludt, állandóan dobálta, és álmában beszélt. Kiderült, hogy az egész probléma a rajzfilmekben.Én megállítottam közé rajzfilmek a délutáni és az alvás már felkelt »

Inna: « Kiderült lányom zavarja az alvást túlmelegedést. Egész éjjel forogni kezdett, sírt, felfedte magát, újra lefedeztem, és ismét forogni kezdett.És így egész éjszaka. Elkezdtem alaposan szellőztetni a szobát, mielőtt lefeküdtem, jobban öltöztem, nem húztam meleg férfiakat. Most a lányom elalszik gyorsan és átalussza az éjszakát megszakítás nélkül »

Tanya: . « Három év, a fia nem volt hajlandó aludni nap. Az első pár héten minden jól ment, nem volt különbség a viselkedésében, nem vettem észre. De akkor kezdődött a rémálom. Naponta többször felbosszantotta a gyűlöletet, agresszív és szeszélyes lett. Miután letelepítettem egy napi alvásra. Szóval 3 órát aludt, és az este hátralévő része teljesen nyugodt volt. "

Videó: Mennyi legyen az újszülöttnek az

alvás?