A "6 szirmok" étrendet a svéd Anna Juhansson táplálkozási szakértő találtatta fel. Az étkezés időtartama 6 nap, melyek mindegyike egynapos mono-diéta.
Az étrend legérdekesebb tulajdonsága az Anna Johansson által feltalált diéta szimbóluma, amely megadta neki a nevet. Minden nap a szerző azt javasolja, hogy képviselje a virágszirmot, felhúzza ezt a virágot a hűtőszekrényen, és minden nap jelezze a megfelelő szirományon, hogy mennyit dobott le grammról azon a napon.És a legérzékenyebb a nap végén, hogy levágja a virágszálat szimuláló virágot, apró darabokra vágja, szétszórja a szélben, vagy leöblítse a WC-en:) .
Talán az ilyen pszichológiai relaxáció valóban segíteni fogja a táplálkozás korlátaival kapcsolatos összes nehézséget.És a "6 szirmok" diétájának lényege, hogy egy napos mono-diétát váltogat, és egyetlen nap sem ismétlődik meg.
Az étrend diéta
Az első szirom, az első nap - egy hal. Ezen a napon bármilyen halat bármilyen mennyiségben meg lehet enni. Hagyma is megengedett.
A második szirom, a második nap - zöldség. Minden zöldséget fogyasztunk( még a burgonyát is megengedik, de persze, ennek alapja nem lehet) és a zöldséglevek. Zöldségeket is nyersen és termikusan feldolgozhat, salátákat és szőlőcukrot készíthet tőlük, természetesen olajjal és tejföllel töltve, például citromlével vagy tankolás nélkül.
A harmadik szirom, a harmadik nap - csirke. Korlátlan mennyiségben enni a csirkemellet, főzés előtt, tisztítsa meg őket a bőr és a látható zsír. Csirke leves is megengedett.
A negyedik szirom, a negyedik nap - gabona. Minden gabonát, csírázott gabonát és magot, vizes porcokat, gabonakenyeret, rostot és korpa megengedett. Inni vizet és kvassot inni. Az ötödik szirom, az ötödik nap. Kevés zsírtartalmú( legfeljebb 5%) túrót fogyasztunk, tejet iszunk.
Hatodik szirom, a hatodik nap - gyümölcsös. Minden gyümölcsöt eszünk, frissen és sült, gyümölcslevek cukor nélkül iszunk.Ízesítésként fahéj és vanillin megengedett.
Directions Diet „6 szirom»
- táplálékfelvételt bármelyik napon a diéta nem korlátozott, de természetesen sokat eszik, lök egy étkezést úgy, hogy a »torok« lehetetlen. Mindig emlékezzen az egészséges táplálkozás egyik fő szabályára: lassan kell enni és felkelni az asztaltól, amikor úgy tűnik, hogy még mindig enyhe éhségérzet van, és "megint egy másik szelet lehet".Az első négy napban az ételeket bármilyen "étkezési" módon készíthetjük el: főzzük, sütjük a sütőben, főzzük párra. De sütjük, és még egy maslichke is. Főzés és készételek esetén friss és szárított zöldséget, kis sót és kis ízesítő fűszereket adhat hozzá.
- Az étkezés során ajánlatos inni a lehető legnagyobb mértékben( de természetesen ne öntsön folyadékot az erõn keresztül).Előnyös italok - Egyszerű és szénsavmentes ásványvíz, zöld, növényi, fekete tea, lehet 1-2 csésze kávét naponta.
próbálja ezt a diétát azzal, hogy minden nap esett az 600-800 gramm, és azt át egészen egyszerűen annak a ténynek köszönhető, hogy az összeg a táplálékfelvétel nem korlátozott.És nézi a virág szirmai, varázslatos várható gyors győzelem túlsúlyos:) .