Mindenki tudja, hogy a savanyú káposzta leggazdagabb összetétele az értékes vitaminok és elemek. Ezt a terméket fermentált baktériumok erjesztésével állítják elő, amelyeket a szervezet könnyen elnyel. A savanyú káposzta nagyon erős természetes prebiotikum, amely az emberi szervezet számára szükséges baktériumokat tartalmaz. Kedvező hatással van a belek mikroflórájára, amely enyhíti a felszívódást és a székrekedést.
A zöldségből készült ételeket az étrendben kell használni, mivel erősíti az immunrendszert.És az immunitás védő funkciót jelent a különböző betegségek ellen. A káposzta képes csökkenteni a vércukorszintet, segít a májban és a húgyutakban. A savanyú káposzta értékes B-, C-, PP-, K-, folinsav-, pótolhatatlan anyagokat tartalmaz a szervezet számára.
De a savanyú káposzta érdeme nem ér véget. Kiváló asszisztens a súlycsökkentésben. A savanyú káposzta tápláléka nagyon jó eredményeket ad.
A rosttartalomnak köszönhetően a savanyú káposzta hosszú ideig a jóllakottság érzetét kelti el, kalóriaértéke elhanyagolható - mindössze 19 kcal / 100 gramm. A savanyú káposzta egyedülálló tulajdonságai lehetővé teszik, hogy ellenálljon az étrendnek, miközben megőrzi az egészséget és az erőt.
A diéta leírása savanyú káposztaféléken
Az étrendet 4 napra tervezték, egy összetettebb lehetőséget - 3 napig.
A diéta ebben az időben napi háromszori étkezés, állandó ital. Javasolt olívaolajat adni az ételekhez, amelyek elpusztíthatják a felesleges koleszterint. A becsült súlycsökkenés 2-3 kg.
Hozzávetőleges napi menü:
- Reggelire enni 50 gr.alacsony zsírtartalmú túrót zöldekkel, egy kis darab kenyeret a korpa, inni zöld vagy fekete, nem édes tea.
- Az ebéd egy savanyú savanyú káposzta részből, egy darabból( 100g) főtt marhahúsból vagy más alacsony zsírtartalmú húsból és egy csésze bogyókomplexből áll.
- Vacsora esetén 200 gr.saláta savanyú káposztaból, retekból és uborkából, és egy marék tört dióból.
Különféle menük állnak rendelkezésre az Ön ízléséhez. A megengedett termékek listája tartalmazza a halakat, a savanyú tejtermékeket, a zöldségeket bármilyen formában( burgonya kivételével), az olaj nélkül levő porrideket. A gyümölcsöket meg lehet enni, de korlátozott mennyiségben - naponta legfeljebb 2 gyümölcsöt. A banánról és a szőlőről természetesen nem megy.
Ellenjavallatok
A savanyú káposzta étrendje nagyon egyszerű, könnyű ellenállni, különösen a termék rajongói számára. Fontos megjegyezni, hogy nem ajánlott az étrend alkalmazása olyan betegek számára, akik különböző gyomor-, húgyúti, szívproblémákkal és a megnövekedett vérnyomással járnak.
Súlyos testsúlycsökkenés és egészségügyi előnyök!