Gyöngy árpa fogyáshoz

szeretne megválni a túlsúly nélkül éhes? Ez teljesen lehetséges. A perlova a fogyás számára azoknak szól, akik törődnek testükkel. Miután megfelelően főzött gabonafélék segítenek abban, hogy a szervezet a toxinok, hogy felhalmozódott az évek során. Használja

és az árpa kár fogyókúra

árpa nyert obmola teljes kiőrlésű árpa. Az emberek ősidők óta használják ezt a növény, nem csak, hogy készítsen finom ételek, hanem a gyógyászatban.

összetétele és előnyös tulajdonságait árpa étrend

A találmány szerinti készítmény az árpa:

1. PP-vitamin csoport, A, B és E.
2. Nyomelemek( vas, foszfor, kalcium, és mások).
3. Könnyen asimilált növényi fehérje.
4. szálas.

• köztudott, hogy a lizin okoz teltségérzetet. Ez az érzés több órán keresztül is fennáll.
• Elősegíti a kollagén - a fehérje, amely a bőr rugalmasságát.
• rendszeres fogyasztása árpa kása étrend elősegíti a normális bélmozgást.És mindezt a gazdag rosttartalomnak köszönhetően.
• árpa, amelyből az árpa használják a népi gyógyászatban, mint vizelethajtó.És tökéletesen kiküszöböli a gyulladást és a görcsöket.

Ellenjavallatok fogyókúra

ellenére sok előnyös tulajdonsága van, az árpa nem mindenki számára. Ki ne használja? Ellenjavallatok:

1. fokozott gyomor savasságát.
2. Terhesség.
3. A gyakori székrekedés tendenciája.
4. Intolerancia a növényi fehérjékhez.
5. Emésztőrendszeri problémák.

Vajon az árpa fogyni?

Sok nő keres hatékony módja annak, hogy lefogy. Vannak, akik többnapos éhségsztrájkot szerveznek. Mások nem szabadulnak fel az edzőteremből. Az ilyen módszerek károsítják a testet. A súlycsökkenésnek fokozatosnak és kényelmesebbnek kell lennie.

• Perlovka eltávolítja a salakokat és a káros vegyületeket. A testtisztítás mutatói fokozott izzadás és gyakori vizelés.
• következő szakaszban kerül zsírégetést. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú árpa okozhat teltségérzet.

Árpa használnak mono-diétát. Her feltételek egyszerűek:

1. eszel csak vízben főtt zabkása elő 0,5-1 csésze gabonapehely.
2. Osszuk árpa 4-5 fogadások.
3. A cukrot és a sót tiltják.
4. tól italok engedélyezve: zöld tea és cukrozatlan gyümölcs kompót.
5. A sikeres fogyás, valamint a toxikus anyagok eltávolítását és az ödéma a nap meg kell inni 1,5-2 liter tiszta vizet.

• kiviteli alakban a kombináció a 500 g gyöngy árpa zabkása más termékekkel. Ez a fajta erő lehet alapul venni, 7 vagy 14 napos diéta.

Calorie árpa

Gabonafélék kalóriatartalma - 320 kcal( száraz állapotban).A zabkása energia értéke a főzés időtartamától függ.

A multivarcán drazsékon hegeszthető áztatás nélkül. Ez a megközelítés időt takarít meg és maximálisan hasznos anyagokat takarít meg. Egy óra múlva a gyöngyház grill forrni kezd, és négyszer növeli a térfogatot. Ennek eredményeként ½ csésze szárított gabonafélék majdnem 500 gramm kása.És ez csak 250 kcal.

Főzni árpagyöngy dara

1. Áztassuk 10-12 órán át. Egész éjjel hagyhatja. Ez alatt az idő alatt tömege jelentősen megnő.
2. Reggel mosogatjuk a gyöngy árpát.
3. Transzfer a serpenyőbe és főzzük 20-25 percig.
   Emlékeztetünk arra, hogy a só és a cukor nem adható hozzá a zabkásahoz. Ellenkező esetben a fogyás nem fordul elő.
4. A többcélú zabkása 1 órára elkészítve, és nem igényel előmosást.

menü Fogyasztó

• rész árpa kása lehet egészíteni főtt cékla, uborka és paradicsom, és az apróra vágott karfiol.
• Kétszer egy héten, főzz egy pár tengeri halat.
• Az édesfejek diverzifikálják ételmüket gyümölcsökkel, amelyek rostot tartalmaznak. Ezek közé tartoznak a körte, avokádó, grapefruit és banán. A gyümölcsből eltávolítjuk a bőrt, és a pépet a keverőbe továbbítjuk a későbbi őrléshez, és pörkölnek.

• Reggelire egy tejből és egy tojásból( 120 kcal) készült omlett. De a többi ételnek tartalmaznia kell egy gyöngy árpát.
• zöldséglevesekhez megengedett a menüt( 30-50 kcal / 100 g), az alacsony zsírtartalmú túró, mazsola, és 100 g főtt CSIRKELEVES( bőr nélküli).

Tiltott élelmiszerek, nem adható együtt árpa esetében fogyás

1. nyers zöldségek és gyümölcsök, amelyek a nyers rost. A gyöngy árpával való egyidejű használata hasi fájdalmat és székrekedést okoz.
2. Bran, aszalt gyümölcsök, fekete kenyér és gyümölcslevek.
3. Savanyúságú tejtermékek. Ha egy gyöngyházat használ, ugyanúgy, mint a joghurt vagy kefir, erős gázképződés léphet fel.

Étrendi ételek receptjei fogyáshoz

Recept №1.Leves perlovka

Élelmiszer-készlet:

• 2-3 burgonya;
• 1,5 liter növényi húsleves;
• Gyöngy árpa üveg;
• közepes izzó;
• Két sárgarépa;
• Egy csomó petrezselyem;
• Lavrushka - 2 levél;
• Fűszerek.

Hogyan készítsünk gyöngy levest:

1. Tiszta hagymát és sárgarépát. Teljesen tegye őket vízbe. Főzünk készen. Az eredmény egy illatos zöldségleves. Sárgarépa és hagyma kivesszük és kidobjuk.
2. A gyöngy árpát öntse egy tálba. Töltsük fel forró vízzel. Hagyja fél órát, zárja le a fedelet. Ez alatt az idő alatt lágyul, és így gyorsabban lesz főzve.30 perc elteltével, küldje el a cuppart a forró húslevesre.8-10 percet rögzítünk.
3. Öblítse le és tisztítsa meg a második sárgarépát és a burgonyát. Vágja őket kockákra, és tegye őket a levesbe.20 percig főzzük. Hozzáadunk egy kis sót.Öntsük a levest a tálból, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Recept 2.Árpa mazsola nélkül áztatás multivarka

Hozzávalók:

• 1 üveg gyöngy árpa,
• marék mazsola,
• 3 csésze hideg vízzel,
• 1/2 teáskanál só.

előállítás:

1. árpa mosás több vizeken( 3-5 alkalommal).
2. Mazsola tiszta törmelék, és hagyjuk ázni 15 percig forrásban lévő vízben.
3. majd egyesíteni vízzel árpa, dara hozott, és töltse multivarku 3 csésze friss vizet.
4. Add hozzá a duzzadt mazsolát és a sót. Keverjük össze és tegyük fel a "Buckwheat" -t 1 órán keresztül.

Finom és egészséges karcsúsító reggeli kész. Bon appetit!

Recept # 3.Halszeletek gyöngy árpával a gőzhajóban

Összetevők:

• Közepes izzó.
• 2/3 csésze gyöngy árpát.
• 500 g tilapia filé.
• Zöldek ízlés szerint.
• 1/2 teáskanál sót.

Hogyan kell főzni a gyöngy árpával:

1. A hasfal öblítése.Öntse a tányérba.
2. Távolítsa el a héjat a hagymából. A hús nagy darabokra vágott.
3. A halfilmet csapvízzel mossuk. Osszuk 3-4 részre.
4. Darák, valamint halak és hagymák húsdarálón keresztül haladnak át.
5. A kapott sótömeg, adjunk zöldséget. Szeleteket képezzünk rajta. Elküldjük őket a gőzösnek.20 percig főzzük. Rántott sárgarépa vagy cukorrépa lehet melléktermékként.

Recept # 4.Berry zöldségekkel

Terméklista:

• 2 fokhagymás szegfűszeg.
• 1 evőkanál.l.reszelt sajttal.
• 200 gramm gyöngy árpa.
• Olívaolaj.
• 3 paradicsom.
• Édes paprika - 2 darab.
• Közepes izzó.
• 2 cukkini;
• Egy padlizsán.
  

  

A recept gyakorlati része:

1. Az egész paprikát sütjük a sütőben. Legfeljebb 20 percet vesz igénybe. Aztán leveszünk és vékony gyűrűket vágunk. Zucchini és padlizsán mosni vízzel. Letöröljük a farokokat és a leveleket. Körökre kell vágni. Küldjük a serpenyőbe, és megsütjük, olívaolajjal.
2. vágja el a paradicsomot. A hagymát és a fokhagymát eltávolítjuk. Grind őket( lehetőleg kockák).
3. A paradicsomot, a hagymát és a fokhagymát keverőben helyezzük el. A kapott mártást egy tálba öntjük. Ezután adjunk hozzá egy kis olívaolajat és fűszereket.
4. Nagy és lapos saláta tálat veszünk. Az első réteget felhígított árpába helyezzük. Akkor jöjjön a zöldség. Mindent paradicsomszósszal öntünk. A végső réteg lesz reszelt sajt.

Recept # 5.Gyöngy árpa gomba

Szükséges termékek:

• 50 g kemény sajt;
• 1/3 csésze fehérbor( lehetőleg félszáraz);
• fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• közepes izzó;
• 150 g gombát;
• zöld;
• 100 g vajkrém( nem adható hozzá);
• 300 gramm gyöngy árpa;
• 500 ml növényi táptalaj;
• kis növényi olaj.

Főzés:

1. Krupu mosott és áztatott egy éjszakán át. Ez lerövidíti a sütési időt 1 órára. Reggel összeolvasztja a fennmaradó folyadékot, és tegye a drazsékot egy lemezbe.
2. Tisztítjuk az izzót a héjról. Grind ez. Sütjük egy serpenyőben növényi olajjal. Miután a hagyma kellemes arany árnyalatát kapta, hozzá lehet adni a tört fokhagymát. Frissen 5 percig.
3. A serpenyőben öntsük az árpát. Adunk fehér bort. Ezután keverje össze a hozzávalókat. Fokozatosan adjunk hozzá forró növényi húsleveset. Amikor a zabkása megduzzad, beadhatja a következő összetevőt - apróra vágott gomba. Keverjük össze újra. Gombázzuk fel az edényt, amíg a gombák készen vannak. A folyamat végén, sóval és borssal. Gyöngyös grillező gombával tálalva. Tetején az étel megszórjuk reszelt sajttal és díszítjük kapor gallyak.

Vélemények a súlycsökkentő pimper

hatékony fogyás?Érdemes időt vesztegetni? A helyzet tisztázása segítséget nyújt a nőknek az étrenddel szembeni megpróbálásában. Mit gondolnak erről?

• A nevelésüket elhagyó nők csaknem fele beszél a súlycsökkenésről( 3-4 kg súlycsökkenés 7 nap alatt).
• Sok lány azt is megjegyezte, hogy az arc és a haj bõre jobban néz ki.

étrend eredményei Perlovka

ne várjon csodát a gabonafélék. Ez a termék nem tartalmaz zsíroldó tulajdonságokat. A súly valóban eltűnik, de a bél tisztítása és a felesleges folyadék eltávolítása a szövetekből.

• A gabona könnyű diuretikus hatásának köszönhetően 1-2 kg-os részből áll. Tehát fogyni fog, miután a napot a perlovke-on töltötte. Egy hétig 2-3 kg súlyt csökkenthet. Ha beírja
• árpa az étrendben sokáig, így a finomított zsírok és emészthető szénhidrátokat és a fizikai aktivitás növelésére, akkor kap lenyűgöző eredményeket.

szigorú diéta és a rendszeres testmozgás, akkor jó eredményeket formájában fogyás. Sikereket kívánunk a túlzott kilogramm elleni küzdelemben.

Kapcsolódó videók:

15:44

előnyös tulajdonságait árpa fogyás diéta receptjét

01:21

Hogyan fogyni segítségével árpa?

1:36

Az árpa étrendje 10 kg / hét