Ha gyorsan meg akarsz szabadulni néhány extra fontról, tölts néhány napot egy leves diétán. Nem igényel összetett ételek készítését vagy éhezést.
Természetesen könnyű levesek vannak, és nem főtt borsch. Szüksége lesz a növényi első ételekre, serkentve a belek munkáját és a normalizáló anyagcserét. Egy másik plusz a magas tápanyagtartalom. Az ilyen diéta nemcsak a hatékonyság, hanem a test számára is jó.
Hogyan kell elkészíteni a diétás levest
Ha figyelembe vesszük, hogyan készítsünk levest a kirakodásra, akkor kétségeket eldobunk: most már lehetősége van arra, hogy kísérletezzen tengerentúli finomságokkal. Például egy avokádó alkalmas számos egzotikus levesbeállításra.
Azok számára, akik nem akarnak költeni, a szezonális zöldségek tökéletesek. Megfelelő tárolással, hosszú ideig nem veszítik el tulajdonságait, ezért a karotinnal és káposztaval, amely kálium és vas valódi raktárában, a levesben gazdag karótokat tartalmaz, adjuk hozzá a burgonyát. Az utóbbi azonban nem kívánatos a visszaélésekkel szemben, ezért ez az összetevő jelen kell lennie a minimális mennyiségben.
Ízletes és hasznos leves elkészítéséhez számos tipp segít:
- zöldségeket előnyösen forrásban tartanak a legtöbb tápanyag tárolására;
- nem emészteti az összetevőket;
- dobja el a levespürét;
- , ha nem tudsz sózatlanul fogyasztani, legalább minimálisra csökkenti fogyasztását és egy pasziánsz tálat a főzés végén.
A zeller, káposzta és hagyma alapján készült bonni levest gyakran használják. De ebben az esetben ön szabadon tarthatja a saját preferenciáit.
A leves diéta jellemzői
A főzött zöldséglevesek korlátozás nélkül fogyaszthatók, amint kielégítik az éhséget. A diétát gyümölcsökkel, fűszernövényekkel, főtt sovány húsokkal( legfeljebb 100 gramm naponta), vagy sós vízen vagy minimális mennyiségben sütött rizs változhat. Italként teát, természetes gyümölcslevet és vizet használhat.
Az étrendből való kilépéshez fokozatosan fokozni kell a kalória tartalmat, és néhány napig új ételeket kell bevinni.
Külön feltétlenül fel kell vetni az ilyen diéta időtartamát. Annak ellenére, hogy néha ajánlott néhány héten keresztül megfigyelni, egy ilyen táplálék, amelyet két vagy három napnál hosszabb ideig figyeltek meg, hatalmas stressz lesz a test számára. Ha a rövid idő csak előnyös, akkor a tartós étrend a levesekkel kárt okozhat, ezért ne igyekezzen semmilyen költséggel lefogyni.