Talán a leghatékonyabb és leggyorsabb táplálék az a hatalom, amelyhez a jockeyek ragaszkodnak. Végül is ennek a nehéz szakmának folyamatosan nyomon kell követnie súlyát, amely nem haladhatja meg az ötven kilogrammot. Egyébként nem látják a győzelmet a versenyeken.
Mikor alkalmazni Jockey diéta
Először is meg kell jegyezni, hogy a zsoké diéta fogyás lehet igénybe csak szélsőséges esetekben. Ráadásul túlságosan gyakran és sokáig, hogy betartsák, egyszerűen lehetetlen, mert az emberi test súlyos stresszel jár. Ez negatív eredménnyel járhat - a túlsúly súlyához, és ezenkívül komoly egészségügyi problémákhoz vezethet.
Jockey étrend lehet egy igazi „varázspálca”, amikor meg kell veszíteni néhány extra kiló rövid idő alatt. Mielőtt egy fontos esemény életünkben, a verseny előtt, ahol súlyunk és alakjuk fontos szerepet játszik.
Étrenddzsekik étrend
Az étkezés legfeljebb három napig tart.Étrendjének alapja a fehérje, amely lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását általános zsírégetéssel, zsírégetéssel és a felesleges zsír elvesztésével. A magas szénhidrát- és zsíros ételek szigorúan tilosak ebben az időszakban. Magának a tápláléknak minden súlyosságát meg kell figyelni, különben az eredmény nem igazolja az Ön elvárásait.
1 nap - főzzük a sütőben( vagy grill) a hasított a csirke. Annak érdekében, hogy ízét és étvágygerjesztő ízét megkóstolja, az ételeket fekete borssal vagy kurkumával érezheti. Só nem használható!Ezután oszd meg a csirkét négy egyenlő részre. Ez lesz a reggeli, ebéd, vacsora és vacsora.
2 nap - trehsotgrammovy főzni egy darab marhahús, valamint a csirke( só, lehetséges egy kanál ecetet és a fűszereket).Sorja fel az ételeket is több ételre. Nem sok vizet inni ma ezen a napon.
3. nap - csak kávé és kávé!Jobb erős, fekete és cukormentes, de ne használja ezt az italt. Egy nap alatt legfeljebb négy csésze kávét inni lehet cukor nélkül. Ha súlyos éhínség támad - egy pohár vizet kell itatni.
szabályzat zsoké étrend
a diéta megkezdése előtt hasznos eltölteni néhány napot egy növényi étrend mentesítés. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet könnyen átviheti három napot egy meglehetősen ritka diétán. Az étkezés befejezése után néhány napig alacsony kalóriatartalmú étrendet is betartanak. Egyél gyümölcs és zöldség saláta, hús és baromfi szakács egy pár, igyon különféle gyümölcslevek és gyümölcsitalok.
A masszázs, a medence úszva, a szabadtéri testmozgás és a szauna jelentősen növeli az étrend hatását. Ezenkívül a fizikai aktivitás megakadályozza a kilogrammok visszaesését.
Fontos! Bármely krónikus betegség komoly ellenjavallatot jelenthet a jockéziás diéta számára. A súlyos egészségügyi problémák elkerülése érdekében kérjük, forduljon orvosához, mielőtt elkezdené.Vagy használjon enyhébb módszert a testsúlycsökkentésre.