Az arachidonsav: haszon és ártalom, biológiai szerep. Hol tartalmaz arachidonsavat, mely élelmiszerek: táblázat

Milyen hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok van arachidonsav, milyen termékeket tartalmaznak, és milyen esetekben ajánlott, hogy megkapja? Olvastam róla ebben a cikkben.

Többszörösen telítetlen zsírsavak az emberi test aktív befolyásolja, részt vesz a legtöbb anyagcsere folyamatok, normalizálják hormonok, serkentik a növekedést és fejlődését izom- és csontszövet, segíti a megelőzés a sok betegség.

arachidonsav: az előnyök és ártalmak, a biológiai szerepe

• arachidonsav egy csoportja zsírsavak omega-6 és széles körben ismert a sport környezet részeként nagy teljesítményű rendszereket ember vesz részt az intenzív edzés - testépítés, testépítők, súlyemelők. Segít gyorsabb felépülést követően erősítő edzés, állóképesség és izomerő.
• arachidonsav esszenciális zsírsavakat. Ez a jelölés azt jelenti, hogy az emberi szervezet képes önállóan előállítani az anyag nem elegendő mennyiségben ahhoz, hogy biztosítsa a teljes. Ezért szükséges, hogy ki a hiány savak élelmiszer vagy táplálék-kiegészítők segítségével komplex.
• arachidonsav kell tekinteni az egyik legfontosabb csoportok az omega-6.A legmagasabb koncentráció Ezen anyag megfigyelt az agyban szövetekben, máj, bél, anyatejbe.

Hasznos tulajdonságai

• arachidonsav részt vesznek az építőiparban sejtmembránok szervek.
• Elősegíti a fejlesztési és helyreállítása vázizomzatodat gyermek- és serdülőkorban az időszakban az aktív növekedés.
• Felelős a prosztaglandinok termelődését - anyagok részt vesz a fehérje anyagcserét, és a rugalmasságot és az izom állóképességet. Ezek szabályozzák összehúzódása az izomrostok, és további enyhítését a terhelés végén.
• normalizálja a vérkeringést, a szív-és érrendszert, növeli a véralvadást.
• Stabilizálja a központi idegrendszer.
• felelős azért, hogy egy teljes agyműködés nagy fizikai és pszicho-érzelmi stressz. Segít megelőzni a fejlődését életkorral összefüggő betegségek, mint például elmebaj, vagy az Alzheimer-kór, lassítja az öregedési folyamatot.
• részt vesz a vese, a gyomor-bél traktus, segít megvédeni a falak a gyomor és a belek az agresszív fellépés sósav a táplálék emésztéséhez.
• hozzájárul a gyulladásos folyamatok visszaszorításának a szervezetben.
• Has hatása a hasznosítás és a bőr regenerálódását.
• valamint más, többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz az F-vitamin, amelynek tulajdonságai javítására használható csont és immun a koleszterin metabolizmus.
• arachidonsav készítményeket alkalmazunk, mint azt, hogy enyhíti a súlyos izomfájdalmat.

befogadási arachidonsav során ajánlott az intenzív fizikai megterhelés

Mellékhatások és ellenjavallatok

ellenére számos előnyös tulajdonsággal is vannak ellenjavallatai arachidonsav. Megvalósíthatósági használatának komplexek anyagot tartalmazó, egyeztetni kell az orvossal.

• mellékhatások a beadás lehet fáradtság, alvászavar, törékeny körmök és a haj, megnövekedett koleszterinszint, aritmia, allergiás reakciók, depresszió.A
• nagy koncentrációban erősen mérgező anyag, és okozhat súlyos mérgezést, amíg a halál.

Ezekben az esetekben, a vétel ezen anyag tilos:

• hypertonia
• akut szívelégtelenség
• rák kialakulásában
• asztma
• megemelkedett szintje
• koleszterin patológia prosztata
• terhesség és szoptatás

felett a tartalmát arachidonsav kell végrehajtani orvos

ciklus, anyagcsere, metabolizmus, a szintézis a többszörösen telítetlen arachidonsav az emberi szervezetben

bioszintézis

linolsav - Nezamimaya zsírsav omega-6-csoport van szükség a szervezetben való átállás arachidonsav. Ez a folyamat zajlik hatására bizonyos enzimek.

arachidonsav lehet szintetizálni, mint katabolitok az anandamid vagy kannabinoid törés. Rendelet

Meg kell jegyezni, hogy a kutatások szerint, életkorral csökken emberben és a neuronok( plazmamembrán) szintje arachidonsav származó élelmiszer. Reakcióvázlat

arachidonsav metabolizmus

jelentése arachidonsav metabolizmusára: reakció egy szervezet, pseudoallergy kezelési

megsértése folyamat az arachidonsav metabolizmus eredményez allergiás reakció a test típusú - pseudoallergy.

• Az egyik fő oka az, hogy gyógyszereket, a következőkből álló csoportból a nem-szteroid gyulladásgátló gyógyszerek. Ezek között fájdalomcsillapítók legnagyobb számú reakciók kapcsolatban megjegyeztük aszpirin( acetil-szalicilsav).Tünetek
• rendellenességek lehetnek különböző - bőr megnyilvánulások, a válasz a légzőszervek, kötőhártya-gyulladás, angioödéma.
• klinikai kép pseudoallergic államok hasonló az allergiás megbetegedések. Jellemzően, jellemzi őket gyulladás, ödéma, görcsök simaizom, pusztulása vörösvértestek.
• folyamatok történhetnek lokálisan befolyásolja az egyes szervek vagy szervrendszerek. Ezek diagnosztizált a rendszeres megjelenését nátha, bőrgyulladás, ödéma, fejfájás és ízületi fájdalom, csökkent funkciója a gyomor-bélrendszer, a fejlesztés az asztma tüneteit.

beteg kezelés célja, hogy létrehozza, és megszünteti az oka a pszeudo-reakció és végzik szigorúan a orvos felügyelete.

pseudoallergy megsértve

metabolizmus Amennyiben tartalmaz arachidonsav, bizonyos élelmiszerek: Táblázat

napi adag a többszörösen telítetlen zsírsav omega-6 és felnőtt 10 g, beleértve az 5 g arachidonsavat.

A leggazdagabb forrása - a szokásos szalonna. Bár a kérdés, hogy tartalmaz arachidonsav a disznózsír, támogatói az egészséges életmód ad pozitív választ, akkor nem próbálja elnyerni az omega-6 csak ezt a terméket. Végtére is, akkor meg kell enni legalább 250-300 gramm zsírt naponta finomságok.

kompenzálja hiányt arachidonsav lehet járulékosan tartalmazza az étrendben a következő állati eredetű termékek:

• marhamáj
• marha
• bárány vesék
• csirkecomb
• csirke vagy pulyka mell
• zsíros halak - lazac, pisztráng

Omega-6 is megtalálhatók a növényi olajokban -napraforgó, kukorica, lenmag, szója.

zsírsav tartalma a termékek

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a zsírsavak "hasznos zsírok" a szervezet számára. Tény, hogy a magas zsírtartalmú állati termékek túlzott fogyasztása jelentős növekedést eredményez a testtömegben a zsírsejtek növekedése miatt. Ezért rendszeres fizikai erőfeszítésre van szükség, felesleges zsírt égető és az izomszövet fejlődése és erősítése érdekében.

Videó: Svetlana Kashitskaya táplálkozási szakértő: A Salo kis felhasználásával hasznos termék!