Zabliszt palacsinta - hasznos és étvágygerjesztő

Ma fogunk készíteni egy csodálatos zabpehely palacsinta. Az előnyök zab már régóta ismert. A 13. században, a skót készültek leves hússal, zöldségekkel és kása. Oroszországban ősidők óta főtt zabpehely és szerették őt egy igazán csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik: emelt láb betegek idősek, segítettek mérgezés és csak egy nagyon finom csemege.

Hercules mindig kapható termék, és nagyra becsülik a jóllakottság és az olcsóság. Most zabpehely adunk kenyér, keksz, zabpehely főtt kása és levesek. Zab inkább rajongói táplálkozás és az egészséges táplálkozás, a fiatal anyák és a sportolók, ez nagyon hasznos a gyermekek számára.

Hasznos tulajdonságai zab:

• csökkenése glükóz és koleszterin a vérben;
• jobb emésztés és az emésztőrendszer miatt emészthető rostok;
• használata a máj, a vese, a pajzsmirigy és az epehólyag;
• test tisztítására toxinok vagy káros anyagok különböző allergének;
• fiatalítás sejtek;
• burkoló hatás a gyomor és a belek, hogy sikeresen fekélyek kezelésére és más betegségek az emésztőrendszer;
• nagyszámú vitaminok, aminosavak és nyomelemek;
• jelenlétében „lassú” szénhidrátokat, amelyek segítségével a test egy teltségérzet.

receptek olyan sok, akkor sütni muffin vagy pirítóst bogyókat, gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy édes vagy sós több öntözési szószok és szirupok. Ez csak attól függ, a preferencia és íz. Válasszon a lehetőségek be és élvezze az egészséges ételeket!

Classic zabpehely palacsinta

lesznek remek alternatívája a szokásos palacsinta, valamint egy lökést az energia minden reggel.

Hozzávalók: 3 tojás

• ;
• 1,5 üvegpelyhek;
• 600 ml tej;
• 3 evőkanál.kanál cukor;
• 1,5 csésze liszt;
• 3 teáskanál sütőpor.;
• csipet sót.
  
  
  

előállítás:

1. Hercules keverjük össze a tojásokat, sózzuk és a cukrot.
2. Öntsük a tejet és keverjük össze a lisztet és a sütőport.
3. jól összekevert masszát halasztani 20 percig duzzadni.
4. előmelegítjük egy serpenyőben egy-két evőkanál növényi olajat, és megpirítjuk a fánk, amíg aranysárga árnyalat.

Főzni zabpehely palacsinta - palacsinta videoretsept

zab lisztet és a tejet, anélkül

ilyen étrendi lehetőségek alkalmas arra, hogy mindazok, akik betartják a diétás megszorítások és félelmek felesleges kalóriát.

Hozzávalók:

• 2 csésze zabpehely;
• 2 csésze víz;
• 4 tojás;
• 0,5 csésze cukor;

előállítás:

1. Pour a zabpehely vízzel, és hagyjuk duzzadni percig 15.
2. verte a tojás, a cukor.
3. Grillezni a pelyheket keverővel és keverni a tojásos keverékkel.
4. Melegítsük elő a sütőt 180 fokosra.
5. Tegyen egy kanál palacsintát a pergamenre pergamentes béléssel és süssük, amíg főzünk.

palacsinta zabpehely kefir

zabliszt erre recept lehet a legegyszerűbben vágja a forgácsot egy kávédaráló, vagy turmixgépben, vagy vásárolni a szupermarketben. Ez az opció alkalmas a búzalisztre allergiás gyermekek és felnőttek számára.

Összetevők:

• 3 csésze zabpehely;
• 2 tojás;
• 2 alma édes és savanyú fajták;
• 2 evőkanál.cukor kanál;
• 2 csésze joghurtot;
• néhány sót;
• 0,5 teáskanál szódát.

Előkészítés:

1. Az almát mossa le, héjat és rácsot egy nagyméretre, cukorral keverje össze.
2. Száraz összetevőket és tojásokat adjon hozzá, öntsön kefirbe és jól keverje össze.
3. Állítsa be a perceket 10-15-re.
4. A tészta készen áll, és mindkét oldalon sütjük a fagylalt közepes hőségen.

Zab palacsinta hagyma

ilyen szokatlan palacsinta lesz érdekes táplálékra, akkor alkalmazzák őket tejföllel és gyógynövények.És ízlés szerint valahogy emlékeztetnek a híres dranikire.

Összetevők:

• 1,5 csésze zabpehely;
• 1 csésze liszt;
• 1 tojás;
• 1 hagyma;
• só, bors, növényi olaj ízlés szerint.

Elkészítés:

1. Melegítsük fel a tejet, öntsük a pelyheket és hagyjuk 20 percig.
2. A tisztított hagymát apróra vágja vagy szeletelje egy keverőben.
3. Keverje össze a hagymát és a zab keveréket tojással és egyéb összetevõkkel.
4. Heat néhány evőkanál növényi olajat egy serpenyőben, és óvatosan tegye egy evőkanál tésztát.

palacsinta zabpehely almával és banánnal

finom gyümölcs palacsinta tökéletes reggeli, és ha megsütjük olaj nélkül egy serpenyőben tapadásmentes bevonat, úgy lesznek egyre és étrend.

Összetevők:

• 200 g pelyhek;
• 300 ml tej;
• 2 tojás;
• 1 savanyú alma;
• 1 banán;
• 2 teáskanál cukrot;
• enyhén sót.

Előkészítés:

1. Forró tejet használva 15 percig párolja el a pehelyeket, fedje le és tegye félre.
2. Hámozott alma dörzsölte középrésszel, és gyúrja a banánt.
3. Adjunk hozzá sót, cukrot, tojást és zabpehelyet tejjel.
4. Jó keverni mindent.
5. Sütjük a palacsintákat, szépen megformázva egy kanálot, mindkét oldalon.

Zab palacsinta kapros a kefir

Ezek muffin lesz tökéletes a snack vagy könnyű vacsora. Különösen jó, hogy vannak kombinálva curry fűszerkeverék - adjunk egy kicsit a tészta, és a palacsinta hagy szokatlan íze és színe.

Összetevők:

• 1 csésze joghurt;
• 0,5 csésze zabpehely;
• 0,5 csomó kapor;
• 0,5 teáskanál szóda;
• sós csipet.

Előkészítés:

1. Kefir kevert szódával és sóval, félretéve a reakciót.
2. Finoman tiszta apró apróra vágott kefir.
3. Keverjük a lisztet, és a tésztát félre egy fél órát.

palacsinta zabpehely almával

szokásos palacsinta „szikra” egy új módon, ha hozzá egy kis alma és vanília tálaljuk édes mártással és bogyók. Egy ilyen desszert kiváló vacsora vagy nagyon finom reggeli.

Hozzávalók:

• 3 nagy alma;
• 2 tbsp.zabliszt kanál;
• 1 tojás;
• 0,5 evőkanál.evőkanál keményítő;
• 1 evőkanál.egy kanál cukrot;
• 1 teáskanál sütőport;Vanillin, fahéj, só ízlés szerint.

Előkészítés:

1. Mossa az almát, héjat és rácsot közepesen vagy sekélyebbre.
2. Add hozzá a zabpehelyet és az összes többi összetevőt.
3. A kapott tésztát hagyja 20 percig a duzzanatért.
4. Kenje be egy kis olaj egy serpenyőben, és mindkét oldalán sütjük a fritters rozsdás és kész.

Zab „pogácsákat” a hagymát és a sárgarépát

recept vegetáriánusok és mindazokat, akik keresik, hogy változatossá tegyék menük miatt a gabonafélék és a zöldségek.

Összetevők:

• 2 csésze zabpehely;
• 2 sárgarépa;
• 2 izzó;
• 3 tojás;
• só, bors, fűszerek.

Előkészítés:

1. Törölje sárgarépát és dörzsölje közepes vagy nagy méretben.
2. Hámozott hagymát bármilyen módon finoman.
3. Keverje össze az összes összetevőt, sót, borsot, adjon hozzá kedvenc fűszerezést.
   Egy forró serpenyőben egy evőkanál pástétomot szórjon és mindkét oldalán aranyszínűre süsse be.
4. Miután összecsukta az összes frittet egy mély serpenyőben, adjunk hozzá egy kis forró vizet, sót és borsot.
5. Alacsony lánggal pároljuk, amíg a folyadék elpárolog.

Zab hamburgerek sárgarépa és burgonya - videó

Zab palacsinta túrós és bogyós

palacsinta a receptet kapott finom és légies, köszönhetően a joghurt és a bogyók - is nagyon finom. Ha a túrót ricikával és fehércukorral barna cukorral helyettesíti, akkor ez az egyszerű étel finomabbá válik.És a palacsinta nagyobb puffinessje miatt minden ételnek szobahőmérsékleten kell lennie.

Hozzávalók:

• 4 csésze zabpehely;
• 2 csésze víz;
• 2 csésze liszt;
• 2 csésze túró;
• 2 csésze joghurt adalékanyag nélkül( plusz 0,5 csésze szószhoz);
• 2 pohár áfonya( vagy ribizli, áfonya)
• 2 tbsp.citromhéj kanál;
• 2 evőkanál.citromos gyümölcslé kanál;
• 2 evőkanál.olívaolajos kanál;
• 2 tojás;
• 2 teáskanál sütőport;
• 5 evőkanál.cukor kanál;
• porcukor szószra. Forraljuk fel a vizet, és öntsünk 2 csésze gabonát.
• Csiszolja a maradék pelyheket egy kávédarálóban vagy keverőben lisztbe.
• A túrót öntsük külön joghurttal, adjunk hozzájuk citromlevet és szeszesitalt, olívaolajat és keverjük össze.
• A tojások megtörése itt.
• Szeleteljük a lisztet sütőporral, keverjük össze a cukrot, és öntsük az első keverékbe.
• jelenleg pehely adjuk a tésztához és együttesen elhalasztja percig 20
• Grease pan egy kevés olajat és süssük palacsintát mindkét oldalon egyformán. A közepes hőségnél és a fedél alatt jobb.
• A kiszolgáláshoz édes mártást készíthet a bogyókból: habverő bogyókat, joghurtot és porcukrot egy keverőben.
• Öntse palacsinta mártással és díszítse porcukorral, ha szükséges.

Hercules fánk cukkini

Hála cukkini íze fordul édes és kellemes, Hercules pelyhek, hogy hasznos és tápláló étel.

Összetevők:

• 1 cukkini;
• 0,5 csésze zabpehely;
• 1 tojás;
• 1,5 evőkanál.kanál liszt;
• 0,5 evőkanál.evőkanál keményítő;
• só, bors, fűszer ízlés szerint.

Előkészítés:

A squasht meg kell tisztítani, ha kemény bőre van, és dörzsölje közepes vagy nagy méretben. Só és bors.

1. Hercules tojással kevert.
2. A squash összenyomott lé, és keverjük össze a gabona.
3. Lisztet, keményítőt, fűszereket, sót és borsot adjon hozzá, az ízlésére összpontosítva.
4. Melegítsük fel a napraforgóolajot, és a formált palacsintát vörös színre sütjük.

fánk a zabpelyhet és a cukkini - videoretsept

Zab palacsinta körte és a gyömbért

szokatlan és eredeti ízét ételeket is szíves rajongók palacsinták és változatos reggelizni.

Összetevők:

• 2 nagy kemény körte;
• 6 tbsp.kanál zabpehely;
• egy gyömbér gyökér kb 100 g;
• 2 csésze liszt;
• 2 teáskanál citromlé;
• 2 csésze tej;
• 2 tojás;
• 4 evőkanál.cukor kanál;
• 2 teáskanál fahéj;
• 0,5 teáskanál szerecsendió;
• 1 evőkanál.egy kanál sütőpor;
• 4 evőkanál.csésze vaj

Előkészítés:

1. Körte hámozott, apró kockákra vágva.
2. Tiszta gyömbért és rácsot egy finom rántásra.
3. Egy serpenyőben olvasszuk meg a vajat 1 kanál és tegye a körte gyömbérrel, add gabona, öntse a citromlevet, és főzzük közepes lángon néhány percig, amíg puha körte.
4. Tej megverte a tojásokat és a maradék olajat egy nagy tálban.
5. Egy külön tartályban csatlakoztassa a fennmaradó száraz komponenseket, és adjunk hozzá folyékony keveréket.
6. Keverjük össze mindegyiket, finoman mozgassuk a körte gyömbérrel.

fánk a háromféle lisztet gyümölcs

Ez a recept lesz minden lélek, aki törődik az egészségével, mert a liszt a készítményben - egy igazi kútfeje rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
Összetevők:

• 2 csésze teljes kiőrlésű liszt;
• 0,75 csésze kukorica liszt;
• 0,75 csésze zabpehely;
• 6 tbsp.cukor kanál( ebből 2 kanál - szószban);
• 2 csésze tej;
• 2 tojás;
• 4 csésze szeletelt szamóca;
• 2 pohár aprított rabarbár;
• 3 teáskanál sütőport;
• 4 evőkanál.csésze növényi olaj illata nélkül.

Előkészítés:

1. Beat tojásfehérrel, tejjel és növényi olajjal.
2. Keverje össze egy nagy tartályban a száraz összetevőket.Öntse a folyékony keverékbe és óvatosan egyesítse azt.
3. A kis tálka öntse a tésztát egy fűtött serpenyőbe vajjal, a palacsinta nagy és buja.
4. Külön készíteni a mártást: egy turmixgépben keverjük össze a bogyók, rebarbara cukorral, meleg a kályha.

zabpehely palacsinta spenótos, fokhagymás spenót

nem túl népszerű annak a ténynek köszönhető, hogy nem tudja, hogyan kell főzni. Valójában ez nagyon hasznos zöld, különösen a kisgyermekek számára. Az ilyen palacsintákról biztosan nem adják fel!

Összetevők:

• 200 g spenót( frissen vagy fagyasztva);
• 1 hagyma;
• 1 evőkanál.egy kanál vajat;
• 100 g sajt;
• 3 burgonya;
• 1 sárgarépa;
• 1 tojás;
• 3 evőkanál.evőkanál gabona.

Előkészítés:

1. Hámozzuk le a tisztított hagymát, és pároljuk a vajat spenóttal.
2. A sajtot keskenyebbre vágjuk.
3. Ha a felesleges folyadék a serpenyőben elpárolog, adjunk hozzá sót és borsot, adjunk hozzá sajtot.
4. A sárgarépát és a burgonyát keskenyebbre vágja.
5. Keverje össze a recept összes összetevőjét.
6. Sütjük a palacsintát egy jól felhevített serpenyőben, egy kis olajjal.

Mézeskalács mézeskalács

Élesztő használata esetén a palacsinta mindig magas, buja és tágas. A legfontosabb dolog - az élesztő kiválasztásakor vegye figyelembe a lejárati dátumot.

Összetevők:

• 0,75 csésze zabpehely;
• 1,25 csésze búzaliszt;
• 1,5 csésze víz;
• 2 evőkanál.cukor kanál;
• 0,5 csésze mazsola;
• 3 g száraz vagy 8 g friss élesztőt;
• 0,5 csésze növényi olaj.

Elkészítés:

1. Az élesztőt meleg vízben oldja fel.
2. Az összes búzalisztet és a zabpehely egyharmadát szitálja.
3. A vízben élesztővel fokozatosan adjunk hozzá a lisztet, és tegyük a tésztát néhány órára meleg helyen.
4. Mossa ki a mazsolát forró vízzel.
5. Amikor a tészta nőtt, add maradványait zabliszt, egy kevés sót, a cukrot, a vajat és tegyük félre még egy órát.
6. A feltöltött tésztához adjuk hozzá a mazsolát( hozzáadhatunk néhány kanál fahéjat).

palacsinta zabpehely és narancssárga

illatos és nagyon ízletes étel könnyű citrusok.

Összetevők:

• 600 ml kefir;
• 3 csésze zabpehely;
• 2 tojás;
• 2 narancs;
• 1 teáskanál szóda;
• 2 evőkanál.cukor kanál.

előállítás:

1. Kefir öntsük zúzott zabpehely, halasztani fél órát duzzadási.
2. Narancsos mosás, száraz, száraz, reszelt szalonnal, sajtolt lé.
3. Minden egyéb összetevő kombinálható a zabpehely.
4. Sütjük forró olajban, amíg aranybarna néhány percig mindkét oldalon.

nagyböjti zabpehely palacsinta almával

Ez a recept, hogy megfeleljen mindenkinek, aki böjtöl, vagy nem eszik tojást egyéb okok miatt.

Összetevők:

• 250 g alma;
• 10 g élesztő;
• 200 g zabliszt;
• 30 g cukor;
• 0,5 citrom;
• porcukor, só ízlés szerint.

Elkészítés:

1. Az élesztőt kis mennyiségű meleg vízben oldjuk fel.
2. Adjunk hozzá cukrot, egy kis sót, citromot.
3. Szitálja a lisztet, finoman keverje össze a tésztát. Helyezze félre egy meleg helyre egy megközelítéshez.
4. Mossa le az almát, héjat és magot, és vékony szeletekre vágja.
5. Bake palacsinta a következőképpen: egy jól fűtött serpenyőben, öntsük a tésztát, barna az alsó és majd a tetejét egy szelet almát( felvehet egy kicsit több a tetején a tészta), finoman hajtsa.
6. A kiszolgáláskor díszítse porcukorral.

Zabpe, sajttal és sajttal

Ezek a palacsinta férfiaknak is tetszenek! Legjobb a tejföllel, apróra vágott zöldségekkel és zöldhagymával.

Összetevők:

• 2 csésze pelyhek;
• 2 csésze tej;
• 2 főtt burgonya;
• 200 g sajt;
• 2 tojás;
• 200 g szalonna;
• zöldség, só, bors.

Előkészítés:

1. A tejet kissé előmelegítsük és öntsük a pelyheket.
2. Húzza meg a burgonyát és a rácsot egy nagy résszel.
3. Ugyanúgy rácsozza a sajtot.
4. Keverje össze a burgonyát és a sajtot a tojással.
5. Bacon sütés olaj hozzáadása nélkül.
6. Keverje össze az összes összetevőt és készítsen palacsintát.
   Süsse meg, amíg közepes lángon pörköl.

Zab palacsinta csirke

Tovább eredeti recept egyszerű és egészséges vacsorát az egész családnak.

Hozzávalók:

• 600 g csirkefilé;
• 1,5 csésze kefir;
• 1,5 csésze zabpehely;
• 3 fokhagymás szegfűszeg;
• 3 tojás;
• zöldség, só és bors.

előállítás:

1. Kefir öntse zabpehely, és tegye be az oldalán a percig 20-30.
2. A filét a fokhagymával együtt keverjük fel, keverővel vagy húsdarálóval.
3. A recept összes összetevője együttvéve.
4. Frissen sütjük serpenyőben növényi olajjal.

Hercules palacsinta

gyakorlati lehetőség előállítására alkalmas délutáni snack a gyermekek számára, mert a recept már használják a kész kását, és ez lehet alkalmazni a többi reggeli.

Összetevők:

• zab kifáraszt( hegesztési üveg pelyhek 0,5 és 1,5 csésze tej);
• 1 tojás;
• 2 evőkanál.kanál liszt;
• 1 evőkanál.egy kanál cukrot;
• vanília, szódabikarbóna, só

előállítás:

1. zabkása lehűlni, keverjük össze a tojás, a cukor, liszt.
2. Só és vanillin hozzáadásához saját belátása szerint.
3. Érdemes dobni egy kis szódát, szó szerint egy negyed teáskanál.
4. Elég, hogy vastagon sütjük egy tésztát olajos serpenyőben, mindkét oldalán.

zabkorpa palacsinta ribizli és

Annak érdekében, hogy megvédjék magukat a formában nem kell korlátozni minden. Szükséges kiválasztani a megfelelő dolgot, amely az élelmiszerhez kerül. A reggeli a nap kezdete, és elég magas a kalóriákban, de ugyanakkor hasznosnak és táplálónak kell lennie. A recept nem tartalmaz búzalisztet, vajat és cukrot, ezért nem fog sok üres és gyors szénhidrátot kibocsátani.

Összetevők:

• 1 csésze zabpehely;
• 4 evőkanál.kanál korpa;
• 2 csésze kefir;
• 2 tojás;
• 1 csíra fahéj;
• 0,5 csésze ribizli.

Előkészítés:

1. Keverjük össze alaposan a korpát, a zablisztet és a kefirt. Tartsa félre 15 percig a duzzanatért.
2. Add hozzá a tojást, a fahéjat és a bogyókat a tésztához.
3. Sütjük ragacsos sütőedényben anélkül, hogy olajat adtunk volna.
4. bogyók nem lehet tenni a tésztát, és öld meg a turmixgépet pürét, és szolgálhat a szósszal.

De nem mindenki szereti, és egy nap és egy nap unalmas. A fenti receptek segítségével megváltoztathatja a zabkását a felismerésen kívül, mert most már tudod, hogyan készítsek finom zabpehelyeket különböző verziókban. Ez a reggeli reggelente aktivitást és vidámságot biztosít, és egész nap energizál. Bon appetit!

Kapcsolódó videók: