Hideg vizet öntünk - jó vagy rossz a test számára

Évszázadokon ember kellett elviselni a hideg, de nincs modern eszközökkel fűtés, és miért őseink embereket edzett. A mai világban az emberek gyakran hidegnek érezzék magukat a legkisebb hőmérséklet-csökkenéstől vagy a könnyű vízhullámtól. A betegségekkel szembeni ellenállóképesség növelése érdekében szükséges a test felépítése, és a keményedés a leginkább segítséget nyújt.

• Előnyök
• kárt
• szabályzat szakadó
• Ellenjavallatok

Előnyök

List előnyöket dousing hideg vízzel kiterjedt. Tehát mi az előnye a dousingnek? Impact

1. hideg vízzel stresszt okoz a szervezetben, sokk állapot, amikor hirtelen beszűkült erek találhatók a bőrben, és megkezdi aktív termelés az adrenalin. Ezen a ponton a test telített vérrel, melyet a bőrből taszítanak. Vér belép a kis kapillárisokba, amelyek a 30 éves koruk után fokozatosan elpusztulnak, különösen azok, akik távol állnak a fizikai kultúrától és a sportágaktól. A belső kapillárisok halála nagyon veszélyes, mivel a szervek normális vérellátása megzavarodik, és az öregedési folyamatok intenzívebbé válnak.Éppen ezért nagyon fontos, hogy továbbra is vérrel töltik be. A vér éles kilökődése után az edények ismét kibontakoznak. Ez a váltakozás javítja a véráramlást, oxigént és hasznos anyagokat biztosít minden szövetnek és szervnek. Ezért a hideg vízzel való takarás csodálatos torna a vérerek számára. Akkor következik be, mellékvese
   instagram viewer
   
   

   
   

2. javulás a munka, ami miatt abban az időben a hideg víz stressz termelnek glukokortikoid hormonok felelősek az értelemben, életerő és energia. Ezért az első olyan dolog, ami egy személynél megjelenik az eljárás után, mosoly és hangulati javulás. A hidegsugárzók serkentik a norepinefrin termelődéséért felelős agyterületeket, amelyek szintén hozzájárulnak a vivősség növekedéséhez.
3. Ice zuhany segíti a szervezetben a kemény limfociták és monociták, álló őr egészségügyi és nem teszik lehetővé a fertőzés bejutni.
4. A hideg vízzel való rendszeres mosogatás kiváló megelőzése a megfázásnak. Az edzett emberek ritkán megfázottak, mert egy edzett szervezetben nincs feltétele a fejlődésüknek.
5. A hideg vízzel történő rendszeres leürítéssel a kapillárisok reflexszerűen kötődnek, és a véráramlás csökken. A test ezért kevesebb energiát fordít a bőr melegítésére és hőt takarít meg. A belső véráramlás nő, a belső szervek hővel vannak ellátva, ami belsőleg melegíti a belsőt.
6. A hidegvíz-szennyeződések segítik a szívizom teljesítményét és az edények általános állapotát. Feszültségi állapot hatása alatt hideg víz az oka, amely a hajók összenyomható és kitágítható aktívan, szövetek válnak rugalmassá - biztosítja a megelőzés a szív és érrendszeri betegségek.
7. A kényeztetés kedvező hatással van a nyirokcsomó anyagcserére és vérkeringésére. Ez fokozott figyelemfelkeltést és javított memóriát eredményez.
8. Az energia-leadás és az izmok jobb véráramlása hozzájárul a zsírszövet aktívabb égetéséhez.Éppen ezért a hideg vízzel való takarítást gyakran használják a fogyókúra és a cellulitisz elleni küzdelem érdekében.

Harm

Ha hideg vizet szeretne használni, érdemes megemlíteni, hogy nem mindenki tud igénybe venni ezt az eljárást. Bizonyos számú betegség jelenlétében ez nem hajtható végre szigorúan.

A legjobb, ha az orvos engedélyével elkezded önteni és csak megelőző célokra, növelni az általános hangot, és nem várni egy pillanatnyi csodálatos hatásra. Bizonyos esetekben megengedett a jégsáv kicserélése törléssel, de ismét csak orvoshoz fordulva.

Tehát, amikor hideg vízről való elfogyasztásról beszélünk, érdemes megemlékeznünk arról, hogy némelyek számára káros lehet, és még egy bizonyos veszély is fennáll.

1. A legfontosabb ok a testben való fellépés mechanizmusában rejlik. Pouring okok, bár rövidek, de stresszesek. E stressz során a glükokortikoid hormonok éles felszabadulása van, amelyek felelősek a vivősségért. A mellékvesékben jelentkező problémák jelenlétében az ilyen hirtelen felszabadulás, amely rendszeresen előfordul, a mellékvesék kimerüléséhez vezethet.
2. Viszont, a glukokortikoidok feleslege és adrenalin okozhat fokozott trombus képződés és csökkent vaszkuláris permeabilitás és a hajszálerek. A vérrögök kockázata abban rejlik, hogy szívrohamot okozhatnak.
3. nagyon veszélyes szakadó hideg vizet a magas vérnyomás, mint éles emissziós véredényekben is okozhat vérnyomás folytatásban.
4. éles dip hideg vízben gyakran oka a szívelégtelenség, előfordulása görcsök az erekben, és okozhat angina és még a szélütés. Ezért a szív-és érrendszeri betegségek jelenlétében a hideg vízzel való takarás megközelítésének rendkívül óvatosnak kell lennie.
loading. ..

szabályzat dousing dousing

szabályok meglehetősen egyszerű, de a lényeg, hogy emlékszik róluk, és hogy tartsák szigorúan egészségügyi problémák elkerüléséhez. Ahhoz, hogy a testet hideg vízhez hozzák hozzá, ezt fokozatosan és óvatosan kell elvégeznie. A helyreállítás okán siess, nem éri meg.

Először is, akkor forduljon orvoshoz, lehetőleg kardiológus, és előre meghatározza az összes akadályt az ilyen temperáló tényezők.

A víz hőmérséklete fokozatosan csökkenhet, mivel kényelmesebbé és kevésbé kellemetlen érzéssé válik, +30 fokos kezdetű.Amint úgy érzed, hogy nyugodtan és sokk nélkül érzed magad, a következő szintre közvetlenül a hideg vízzel való megtöltéshez juthatsz.

Az eljárást naponta meg kell ismételni, lehetőleg reggel. Nem kell lecsöpögtetni magad a víztől a víztől a zuhany alatt, hanem élesen öntsön egy vödör vizet önmagára. Fontos, hogy nincsenek rajzolások a szobában. Az eljárás után jobb, ha nem törölni, hanem várjon, amíg a bőr önmagában megszárad. Azonban, ha van egy hideg és gubacsos bőrt alaposan dörzsölni egy törülközőt.

A főszabály az, hogy az öntést szisztematikusan kell végezni, és nem kell megszakítani. Ha nem akarja csökkenteni immunitását, folytassa az eljárást, figyelembe véve az összes lehetséges ellenjavallatot. De ne felejtsük el, hogy növelni kell a terheket a szív és az erek kell fokozatosan, anélkül, hogy veszélyezteti őket.

Ellenjavallatok

Ez a fajta keményedés nem ajánlott:

• epilepsziával élő emberek és a pitvarfibrilláció;
• fokozott és csökkent nyomás és thrombophlebitis;
• fokozott szemnyomással;
• tuberkulózisra és krónikus fertőzések jelenlétére;
• pajzsmirigy diszfunkció és agyi keringés esetén;
• diabetes mellitusban;
• vese- és májbetegségekre;
• nyílt sebek jelenlétében a bőrön;
• influenza, akut légúti fertőzések, akut légzőszervi fertőzések.