Widow kidudorodás( bölénypúp) - zsíros lerakódást képez a hetedik nyakcsigolya. Van egy púp főként túlsúlyos vagy helytelen testtartás. Ezzel a probléma a legtöbb esetben a nők szembesülnek. Alapján a megjelenése egy ilyen hiba lép fel, idegenkedés a saját megjelenése, fokozott idegesség és ingerlékenység.Özvegyi púp - nem egy mondatot, akkor meg tőle folyamodva egy sor egyszerű intézkedéseket.
- okoz
- hormonális zavarok és átalakítása
- Örökletes
- túlzott testmozgás
- Osteoporosis
- osteochondrosis
- Rossz alvás
- sérülések gerinc
- ártalmatlanítási módszerek
- megfelelő alvás
- töltése
- körkörös mozdulatokkal a váll
- póz Cobra
- jelentenek macska
- nyújtás a karok és lábak
- Gyakorlatok fej
- Mill
- álla Geometry
- masszázs
- táplálkozás
- népi gyógyászati
- Fasos
- só, méz
- Mustard
- kamilla
- Salo mézzel
- megelőzése
okoz
megjelenése külső hiba, mint egy púp a nyak kísérheti a következő okok miatt:
a tartalom ^hormonális zavarok és
szerkezetátalakítási Veszélyben vannak a nők több mint 45év, a test, amelynek újjáépített és alaposan megzavarta hormonok. Megjelenése szarvasmarha gurítódombjait is vonatkoznak a nő teljes menopauza. Menopauza során ne vegyen gyógyszert, hogy normalizálják a termelés a női hormonok elengedhetetlen. Is veszélyben lehet, még egy fiatal lány, ha bármilyen okból( betegség, stressz, a túlzott feszültség) akkor hormonális faji vagy összeomlik.
Örökletes
Ritkán, de az is lehetséges, hogy az özvegyi púp öröklődés. Ha a nők többsége egy családi vonalat, vagy volt ez hiba, akkor a valószínűsége annak előfordulási helyén minden generáció számára. Meg kell előre, hogy megelőző intézkedéseket a csírázó a nyaki építmény.
a tartalom ^túlzott testmozgás
Sport tevékenységek nagyon hasznos az egészség az egész szervezetre. De a túlzott aktív, néha még marginális gyakorlat hátrányosan befolyásolhatja a izmokat és a csontokat, és ahhoz vezethet, hogy egy másik nemhez betegségek( szív, vese és májelégtelenség).Szintén állandó gyakorlat kapcsolódó sajátosságait a kemény munka jár a fizikai növekedés az özvegyi púp. Ahhoz, hogy elkerüljük a negatív munkát kell a legjobb képességeik, és gyakorolja mérsékelten igényeinek.
a tartalom ^Csontritkulás
Ez egy nagyon súlyos betegség. Eredményeképpen kifejlesztett alultápláltság és kevésbé aktív életmódot. A csontritkulás a humán csontok egyértelműen kifejezte hiányzik a kalcium. Emiatt hiány gyakran deformált gerinc( görbület, offset).Gyakran csontritkulás láthatók kiálló egyetlen csigolyák, ezek főként található, a felső és a nyaki gerinc.Özvegyi púp csontritkulás alakulhat egy teljes értékű púp, ha nem veszi a kezelési intézkedések.
a tartalom ^osteochondrosis
inaktív életmód, az állandó ülő munka, hosszú távú tartózkodásra ugyanabban a helyzetben vezet Dystrophiás változások porckorongok. Ezek a változások eredményezik sók lerakódását a nyak és a felső csigolya.só betétek a nyaki területen nyilvánul zsírlerakódás. A harcot a özvegyi púp először meg kell legyőzni a derékfájás.
Rossz alvás
a helytelen testtartás alvás közben, nagy párna, matrac elég nehéz problémákhoz vezethet a gerinc. Nagy párna általános ellenség a nők megjelenését. Mert az ő gyorsan fejlődő tokája. Szintén majdnem ülő testhelyzet alvás közben nagyon gyorsan képez özvegyi púp a nyakát.
a tartalom ^Gerincsérülések
Bármilyen zúzódások, csonttörések, törések, ficamok, kiugrott a porckorongok - mindez kialakulásához vezet az özvegyi púp. Sérülések lehet bármilyen mértékben, sőt bármely elévülésre, váltanak ki a lelassult növekedés zsír és a só lerakódását. A legkisebb sérülés és kényelmetlenséget kell orvosi vizsgálatnak alávetni.
a tartalom ^módszerek
ártalmatlanítás, hogy megszabaduljon az özvegy púp a nyakán, meg kell, hogy vegye igénybe a számos módszer:
a tartalom ^megfelelő alvás
Egy teljesen megszabadulni a kiépítése, akkor választhat egy matrac kemény ahhoz, hogy aludni. A párna legfeljebb 10 centiméter lehet. Ugyancsak egyenlőnek kell lennie a váll szélességével. A párna töltőanyagát szorosan kell kiválasztani, a legjobb természetes. Az ideális választás kezelésére özvegyi púp és a fellépésének megelőzésében lesz oldalasztalhoz a nyak alatt. Az ideális szépség kedvelői egyáltalán alvás nélkül, párnák nélkül hátul feküdnek.
Töltés
napi díjat kell hagyja, hogy egy kicsi, öt perc, de naponta.
Ahhoz, hogy megszabaduljon az özvegyi púp alábbi egyszerű gyakorlatokat illik:
a tartalom ^körkörös mozdulatokkal a váll
Állj egyenesen, tedd a lábad váll szélessége egymástól, a kezek az oldala. Végezze el a körkörös mozdulatokat egyszerre mindkét váll előtt, majd hátrafelé.Meg kell próbálnunk maximalizálni és felemelni a vállamat. A folyamat során a hát és a nyak összes felső izmait be kell vonni. A gyakorlást legfeljebb 5 percig kell elvégezni.
a tartalom ^Cobra Pose
szükséges, hogy feküdjön a földre a gyomra. Helyezze a tenyereket a vállak alá.A homloknak érintenie kell a padlót. Lassan el kell kezdeni a fej és a vállak levágását a padlóról. Az akciót a hátsó izmok rovására kell végrehajtani. Az eltérítés csak akkor számít, ha a padlón lévő kéz teljesen kiegyenesedett. A legnagyobb alakváltozás szükséges, hogy húzza fel az álla, és marad a helyén 10-15 másodpercig. Az ilyen elhajlások kell végrehajtania 20.
a tartalom ^jelentenek macska
kell felkelni a padlón négykézláb. A térdeket és a kezeket egyenlően kell elhelyezni, vállszinten és egymással párhuzamosan. A belégzés meg kell hajlítani a hátad, amennyire csak lehetséges fel, kilégzés lefelé süllyedni, amennyire csak lehetséges. Amikor alakváltozás akár törzs a nyak és az áll izmait húzta a fejét. Gyakorlat ismételje meg legalább 20 alkalommal.
a tartalom ^nyújtás a karok és lábak
kell felkelni a padlón négykézláb. A térdeket és a kezeket egyenlően kell elhelyezni, vállszinten és egymással párhuzamosan. Az egyik karot és az egyik lábat el kell nyúlni. A végtagok váltakoznak( bal kar - jobb láb, jobb kar - bal láb).A hosszúkás végtagok helyzetében 10 másodpercig el kell nyugni. A gyakorlatot kézzel 20-szor kell elvégezni.
a tartalom ^fej Gyakorlatok
A töltési szakasz tartalma mindenféle fizikai gyakorlatok összefüggő nyaki gerinc műveletet a lejtőkön, körkörös forgatások, könnyű feje után. Lodochka A földön kell feküdnöd a gyomrában. Húzza előre a kezét előtted. Szükséges, hogy egyszerre vegye le a kezét és lábát a fenékvályúval. Tehát szimulálja az
hajót. Az elhajlásnál 10-15 másodpercig kell maradnia. Lehetőség van arra, hogy felfelé és lefelé forduljon.
Mill
Állj egyenesen, feltette a lábát váll szélessége egymástól, a lehető legszélesebb körben. Hajolj le, és Mahi kezét, szimulálva a malom, viszont a tenyér érintése lábujjak. A bal kar a jobb láb és fordítva. A padlót a tetején a tenyérre lehet tenni. Mindegyik kézhez 20 flop-ot készítsen.
a tartalom ^álla Geometry
gyakorlat lehet tenni ülve vagy állva. A hátnak simának kell lennie. A figyelmet az álla hegyére kell összpontosítania. A mozgás száj felhívni a levegőben álla geometriai formák lehetnek betűk. Ezek a gyakorlatok kezelésében hasznos özvegyi púp, egy második álla, feysbildinge arc kontúrjait.
masszázs
Uncomplicated nyaki masszázs végezhető el egyedül, vagy masszázst. Ha előnyben részesíti a hazai törekvések, hogy nagy hatással lehet venni, mielőtt a masszázs egy forró fürdőt. Akkor futni 10-15 perc és dörzsölés bizsergés párolt zsírszövetekben és segítségével bármilyen elektromos masszírozó.
a tartalom ^megfelelő táplálkozás Ahhoz, hogy megszabaduljon özvegyi kidudorodás és az általános egészségi állapotának javítása az egész test kell követnie szabályrendszer táplálkozás:
- nem sokat eszik, eszik jobb kis adagokban, de gyakrabban;
- , hogy tartsa a kalóriát a saját súlya és növekedése érdekében, és ne lépjen túl rajta;
- , hogy kizárja az étrendből az akut, sült és zsíros ételeket;
- korlátozzák a fogyasztását édességek és sütemények;
- nem szabad szénsavas italokat inni;Az
- nem fehér kenyér;vannak tejtermékek;Az
- friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz;
- csak gázmentes víz, cukormentes zöld tea, friss gyümölcslevek;
- van gabona só nélkül és az olajok( különösen a rizs, a kimenet egy olyan sója a szervezetből);csak sovány húst és halat fogyasztanak.
népi gyógyászati felszámolására irányuló özvegyi púp otthon, több bevált módszerek az emberek:
a tartalom ^Bab
kell forralni egy nagy piros bab 5 nagy kanál 2 csésze vizet. Csomagolja be a sört, és ragaszkodjon hozzá 12 óráig. Az ital folyadékot 1 üvegből naponta kétszer fejez ki. A napi iváshoz készítsen friss kivágást.
a tartalom ^só mézzel
Keverjük össze a komponenseket azonos arányban. Tedd a cellulóz cheesecloth és alkalmazni a púp 2-3 órán át, mint egy borogatást.
a tartalom ^Mustár
obkladyvayut púp egy napra a mustár vakolatok. Egy napra legalább 3 eljárást kell tennie. A zsírszövet-ra melegítjük, és púp „megolvad”.
a tartalom ^kamilla
főzni egy nagyon cool kamilla húsleves. Készíts egy főzet tömöríti a nyak 2-3 órán át.
a tartalom ^Salo mézzel
szükséges, hogy 100 gramm sótlan sertészsír. Csiszolódjon egy pohárba. Adjunk hozzá egy kis kanállal ecetet, mézet és tiszta triple cologne-t. Hagyja kifáraszt egy sötét meleg helyen, hogy átjárja néha keverjük, amíg homogén lesz. Minden összetevőnek "baráti" kell. Az így kapott kenőcs reggel és éjszaka koptatja az özvegyülést.
a tartalom ^megelőzése
hogy özvegyek púp kiiktatott érdemes:
- mozgást, ha mozgásszegény életmód;
- ha túlzott testmozgás, akkor csökkenteni kell a;
- alvás egy matracon;
- alvás alacsony párnát( egy hengerrel vagy használjon párnát egyáltalán);nézze meg saját súlyát;
- tartsa be a helyes testtartást;
- a hormonok szabályozására;
- a táplálékkiegyenlítéshez;Az
- sok folyadékot inni.