Hogyan és mit tud csökkenteni az étvágyat, hogy lefogy

Sok diéta, de csökkenti a súly nem mindenki kedvére, és ennek az az oka - az állandó éhségérzetet, ami szinte mindig kíséri a fogyás. Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat és unalmas az éhezés, arra kényszerítve minden egyes alkalommal, hogy összeszedi diéta?És bár a végleges választ ezekre a kérdésekre, számos módja van, hogy megfékezze az étel utáni sóvárgást.

• tabletták
• adrenalin étvágycsökkentőt
• serotoninlike étvágycsökkentőt
• Secure
• étvágycsökkentőt gyógyszerek sporttáplálkozás
• Herbs
• termékek
• akupresszúra
• népi orvosság terhesség

tabletták

készítmények étvágycsökkentőt kell felírni az orvos alapos vizsgálat. Felvenni a saját gyógyszerek, amelyek csökkentik az étvágyat, akkor nem ajánlott, mivel azok sok ellenjavallatok és a mellékhatások. Két csoport

diéta pirula:

• adrenalin.
• serotoninlike.

a tartalom ^

adrenalin étvágycsökkentőt

Kábítószer ebben a csoportban hozzájárulnak a stressz hormon, ami eufória, és így javítja az energia anyagcserét, és az éhség visszahúzódni. Azonban

adrenalin alapok függőséget és súlyos mellékhatásai:

• mentális rendellenesség;
  

  
  

• emelkedett pulzusszám kombinált magas vérnyomás.

Ezért szinte az összes tablettát ebben a csoportban tilos használni, de a gyógyszer közel a keresetet rajta van eladó.Például mazindolt - segít eltávolítani az éhség és serkentik a jóllakottság központ. Képes addiktív, ezért lehetséges, hogy nem több, mint 2-3 hét. Hasonló hatást gyógyszer és Phentermine.

a tartalom ^

serotoninlike étvágycsökkentőt

készítmények csökkenti az étvágyat, megakadályozzák a csökkentés a szerotonin szintjét a szervezetben, és részt vesz végző idegi impulzusok és szabályozza az alvás. Ezek közé tartozik a fluoxetin, fenfluramine és Deksfenflyuramin. Ezek unalmas a szervezet szükségességét keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és a zsíros. Vannak azonban veszélyes mellékhatások: rendellenességek az agy, a magas vérnyomás és a myocardialis hibák. Ezért sok gyógyszer ennek a csoportnak étvágycsökkentőt tilos. Ma

gyakran írnak gyógyszerek alapján szibutramin - Meridia és Reduxine. A tablettákat tekinthető kevésbé biztonságos, de hatásos az éhezés elleni küzdelem. Ezek javítják az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, de még mindig van mellékhatása. . szívdobogás, álmatlanság, stb Sok

a tartalom ^

Secure étvágycsökkentőt

Összehasonlítva a fenti tabletták étvágyataz alábbi gyógyszerek barátságosabb, de ugyanakkor kevésbé hatékonyak:

Mikrokristályos cellulóz( MCC).A gyógyszer által tisztított cellulóz alapja, hasonlóan a zöldségből, gabonafélékből és gyümölcsökből érkezőktől. Az MCC természetes kiegészítőket tartalmaz, és nem okoz mellékhatásokat. Belépve a gyomorba, megduzzad, és telítettségérzetet teremt, miközben szorpciós hatást fejt ki( tisztítja a toxinok és toxinok belsejét).Az ICC-t szigorúan az utasításoknak megfelelően vegye be.

A Fitomycil természetes komplex a fogyás, a bél mikroflora helyreállítása, a székrekedés megszüntetése és az aranyér tüneteinek enyhítése. A kiegészítők nem okoznak mellékhatásokat és függőségeket. A hatóanyag egyszerre érinti a bél nyálkahártyáját és annak tartalmát, enyhíti a puffadást, a székrekedés és a gravitáció érzését.

Turboslim - természetes összetevőket tartalmaz, és nincs ellenjavallat, kivéve a terhesség, a szoptatás és az egyéni intolerancia időszakát. Vegye ezt az étrend-kiegészítőt minden étkezés során. Van egy jogorvoslat a lassú fogyásért: 30 napig 2-3 kg súlycsökkenés lehetséges.

Chromium picolinate( analógok Ironman, Fet-X) - szabályozza az inzulin szintjét a vérben és csökkenti a cukorkák sóvárgását.

Garcinia Forte - étvágycsökkentő kapszula, amely természetes savat tartalmaz, ami csökkenti az éhségérzetet, miután a szervezet elérte a megengedett mennyiségű kalóriát. További összetevők a mikrotápanyagok és a vitaminok. A Garcinia ajánlott azok számára, akik szeretik a lisztet és édességet, mivel ez a szomorúság vágyik rájuk.

A Liprina egy anorexikus növényi összetevők, amelyek króm pikolinátot, gordónium hordó kivonatot, B1 és B6 vitaminokat tartalmaznak. Az éhségérzet csökkentése mellett javítja a fehérje és a zsíranyagcserét. Az

Slim Code, ananász, új mágia, Altai No. 3, a Typhoon a leggyakoribb növényi tea, amely elnyomja az éhséget és csökkenti a súlyt. Az italok összetétele csak természetes összetevőket tartalmaz, amelyek lazító hatásúak.

vissza a tartalomhoz ^

Sport étel

Az étvágycsökkentő eszközök nagyon gyakoriak a sporttáplálkozásban. A legnépszerűbbek az

• Testoriped - növeli az izomtömeget, növeli az állóképességet és elnyomja az éhséget. A készítmény összetétele a zöld tea, a B12-vitamin, a kromax, stb.
• Az adipozin helyreállító és tonizáló hatása van a testre. A kiegészítők guaranát, zöld teát, glükomannánt és más természetes összetevőket tartalmaznak.
• Colonixi - blokkolja az étvágyat, tisztítja a toxinok és toxinok testét, növeli az energiatartalékokat. A készítmény olyan természetes anyagokat tartalmaz, mint az édesgyökér, az édesköménymag, az almaecet, a gyömbér gyökere stb.

a tartalomjegyzékhez ^

Gyógynövények

• Az bojler csökkenti az étvágyat és hatékonyan elősegíti a fogyást. Készítsünk főzet a növények gyökereit szüksége: 2 teáskanál nyers öntsünk 250 ml forrásban lévő vízzel, és forraljuk alacsony lángon 20-25 percig. Igyál főzött levest a napig kis kortyokban.
• Dandelion - hatékony eszköz az éhínség.15 gramm gyógynövények kioldódni 200 ml forrásban lévő vízzel, és betölt 6 órán át. Ezután a készterméket szűrtük és kis adagokban fogyasztottuk egész nap.
• kukorica selyem megszünteti az éhségérzetet, és stabilizálja az anyagcserét a szervezetben. Ahhoz, hogy előkészítse a gyógyszert kell 10 gramm nyers cukor és a víz és a protomai vízfürdőben 30 percig. Ezután hűtsük le, töröljük meg és itassunk 15 ml-t 3-4 órás megszakítással.
• édesgyökér jellemző, hogy képesek megszakítani a cukor utáni sóvárgás és a káros „harapás”.A nap folyamán inni kell a növény gyökereinek 1-2 gyökereit.
• hatásos gyógynövény , étvágycsökkentő.Időbe fog telni, 40 g vörösáfonya levél és zsurló, 20 g levelei eper, orbáncfű, csalán, csipkebogyó mag és bogáncs, 5 g len és római köményt. Minden alkotóelem óvatosan összekeverjük, majd 15 g így kapott keveréket, hogy 250 ml forró vízhez, és átjárja 30-40 perc. Ezt követően gyógynövényt, törzs és ital ¼ csésze 3-4 alkalommal naponta.
• hunyor - befolyásolja a munkát a gyomor, csökkenti az étvágyat és a bél megtisztítását, eltávolítja a toxinokat, salakanyagok és helyreállítása normál mikroflórájának. Elkészítéséhez az infúziót, akkor kell 15 gramm gyógynövények kioldódni 300 ml forró vízzel, és hagyjuk állni 40 percig. Ezután törzsre és itassa reggel az első étkezésig.
• gaulteria - gyorsan csökkenti az éhségérzetet, megszünteti a felesleges zsírt, és tisztítja a testet. Az infúzió elkészítése hasonló az előzőhöz. Vegyünk 2 evőkanál naponta háromszor étkezés előtt.
loading. ..

mellett ezek a gyógynövények is használják, hogy csökkenti az étvágyat cickafark, szalmavirág virágok, csalán, lucerna, zsálya és mások.

a tartalom ^

termékek

hogy csökkentse súlyát, elég elindítani szabályozására a diéta és az élelem mennyisége evett. Ne étoljon olyan ételt, amely csökkenti az étvágyat. Ezek a következők:

• Víz - a fő eleme a napi étrendet, ami nem csak csökkenti az éhség, hanem pozitívan befolyásolja a munkáját a gyomor-bél traktus, normalizálja az anyagcserét a szervezetben, és eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat. A dietetikusok javasolják, hogy étkezés előtt 20-30 percig 250 ml vizet fogyasszanak. Akkor is meg kell adni a kávét, akkor jobb, ha cserélni az alma vagy paradicsomlé, joghurt, növényi italok, zöld tea vagy a gyömbér.
• Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, aminosavakat és rost, amely segít csökkenteni az étvágyat. Tartalmazó termékek élelmi rost, mint az alma, több időt igényel rágás, töltse ki a gyomor, s ezzel a jóllakottság érzését. Továbbá alma gyümölcs is ajánlott, narancs, grapefruit, kivi, stb elutasítása előnyösen banán. A zöldségektől, hogy kielégítse az éhség segít sárgarépát, káposzta, uborka, paradicsom. A bogyók - málna, áfonya, ribizli, stb
• tenger gyümölcsei, tengeri hal . .Jód, egy részét ezek a termékek, jótékony hatással van a pajzsmirigy, ami függ az anyagcserét, és ebből következően, súlya. A jód gazdag körte és hagyma is. A jódozott sót kis mennyiségben lehet használni, de jobb, ha tengeri sóval helyettesítjük. Tengeri káposzta nagyon hasznos. Jódból, kalciumból, szelénből, vasból, krómból és más hasznos mikroelemekből áll. Ezenkívül a tengeri moszat sok mikrotápanyagot, vitamint és fehérjét tartalmaz. Miután a szervezetben, kitölti a belek, gyomor, ezzel elnyomja az éhség és okoz gyors telítettséget.
• Lean csirke, marha, túró, sajt fő fehérjeforrások, amely nem csak tompa az éhségérzetet, hanem elősegíti a fogyást.
• zabliszt, diófélék és hüvelyesek ( bab, borsó, lencse) növelik a szerotonin termelése, és ezáltal emelik a hangulatot és étvágycsökkenés.

a tartalomjegyzékhez ^

Akupresszúra

akupunktúrás pontok étvágycsökkentőt következők:

• étvágy ellenőrzési pont a tetején előtt a füle a csúcsáig. Masszázs elvégzése előtt tegye az ujjait a jelzett területre, és többször nyissa ki és csukja be a száját. Meg kell találni a helyet, ahol a legjobb, ha úgy érzi, a mozgás az állkapocs, és egy kis kapaszkodó, közel a bőr része benyúlik a belső részén a fülcimpa fölé.Ez az étvágy szabályozásának a pontja, amelyet 3 percig masszírozni kell.
• Earlobe. Az étvágy szabályozásának második pontja a fülcimba helyezkedik el, az állkapocs mellé helyezésével. A 2-3 perces étkezést megelőzően ez a zóna masszázs segít csökkenteni az étvágyat és az éhséget.
• térd. Le kell ülnöd, tedd a lábad a lábra, vízszintesen vigyen fel a jobb kezed 4 ujját a felső lábra, kissé a térdvédő alatt. Akkor a bal kéz mutatóujja megtalálni azt a pontot a sípcsont a gyomorban, amely alatt található a kisujja a jobb karom. Ez a pont szimbolizálja a gyomrot, körülbelül 3 percig kell masszírozni.
• Shin. Mindkét keze középső ujjainak a masszázs legnehezebb részét masszírozni kell. A pont segít leküzdeni az éhségérzetet és csökkenteni a "brutális" étvágyat.
• Felső ajak. A pont az orr és a felső ajak között helyezkedik el. A hüvelykujjot fel kell tüntetni a felső ajak és a mutatóujja a külső oldalán, és 3-4 percig enyhe nyomást kell tennie a masszázsmozgásoknak.
• A térd hátulja. Szükség van a térd visszahúzódásának pontosítására a hátsó oldalon.
• A tenyér. Az étvágy csökkentésére és testtömegének szabályozására ajánlatos a tenyér húsos részét is masszírozni( a terület kissé a hüvelyk alatt).
• Belly.4 étkezési kontrollpont van. Az első a hasközép középvonalában helyezkedik el, ugyanolyan távolságra, mint a szegycsont és a köldök disztális része. A második és a harmadik - a két oldalán a köldök, a függőlegesen elrendezett vonalak, egy negyedik - által középső hasi részét a régióban a 4 ujjak a köldök alatt. Mindegyik pontot naponta többször masszírozzuk kb. 3 percig az óramutató járásával egyező irányban.

a tartalomjegyzékhez ^

Folk jogorvoslatok

• angol só( magnézia).Annak érdekében, hogy megfékezze az étvágyat, minden nap igyon 1 teáskanál sót, és igyon egy kevés ételt.
• Lenmag. Naponta, 30 perccel a reggeli előtt 1 teáskanál őrölt magot kell elfogyasztania - a gyomorba jutni, megduzzad és elnyomja az étvágyat. A lenmagok nemcsak csökkentik az étkezési vágyat, hanem normalizálják a bélműködést is. Az étkezés előtt is hasznos egy evőkanál lencseolajat.
• Erős tea tejjel. A forrásban lévő tejet 2 teáskanál tealencét kell elönteni és a hőtől eltávolítani. Hagyja, hogy sört, és igyon egy üres gyomor. Ez az ital teljesen elnyomja az étvágyat, mivel nem tartalmaz tannin, ami egy ideig megáll a tevékenység a gyomor és a termelés gyomornedv.
• fokhagyma. Néhány szelet fokhagymát kell csiszolni, 250 ml meleg főtt vízzel önteni és ragaszkodni 24 óráig. Egyél étkezés előtt 15 ml.

a tartalom ^

terhesség alatt csökkenti az étvágyat egy terhes nő, meg kell, hogy kövesse az ajánlásokat:

• Ne hagyja ki étkezést, és ne az éhség.
• Egyetesen és apró adagokban enni.
• Lassan eszik, mert a telítettség érzése az idő múlásával jön. A lassú és alapos rágás segít abban, hogy jobban felszívja az ételt és gyorsan érezzük a jóllakottságot.
• Megszabadulni a magas kalóriatartalmú élelmiszerektől a hűtőszekrényben.Így elkerülhető a káros ételek.
• Teljesen megy a boltba - megment a vágytól, hogy mindent vásároljon.
• Az édes gyümölcsök és az aszalt gyümölcsök szomjúságának felgyorsítására. Néha hagyhat egy kis darab sötét csokoládét és néhány mogyorót.

Néha az erős étvágy az unalom jelensége, amely a várandós nőknél jelentkezik, különösen akkor, ha rendeletre kerülnek. Ebben az esetben ajánlott alternatív foglalkozásnak lenni, például gyakrabban sétálni, zenét hallgatni, olvasni, válogatni a fényképeket stb.