Hogy ne aludj el a kerékben? Mi kell inni, nem aludni a kerék mögött?

Hogy hogyan ne aludj el a kerékről, meg fogjuk mondani ebben a cikkben.

A kutatók azt találták, hogy a 04:00 monoton útviszonyok csökkenti a vezető reakciója kétszer, 08:00 non-stop utazás - hatszor.

Ezért a legjobb módja annak, hogy csökkentsük az alvás veszélyét a vezetés közben. De mi van, ha tovább kell lépned? Számos módja van az autóbiztosítás kikényszerítésére és befejezése nélkül.

Hogyan ne aludj éjjel a kerék mögött, hogyan lehet legyőzni az alvást?

Ha nem teherautó-vezető, akkor a sötétben való vezetés nagyon fárasztó lehet az Ön számára. Egyrészt a biológiai óra érezhetővé válik, másrészt a figyelem koncentrációja csökken az állandó feszültség következtében.

Az utasokkal való beszélgetés során legyőzheti az alvást. Természetesen erre a kabinban kell lenniük. A kamionosok walkie-talkie-t használnak erre.

Az utasokkal folytatott kommunikáció serkenti az agy munkáját. De az ellenkező jelenséget okozhatja.Érdekes téma a beszélgetés vagy a fűtött érvelés elvonhatja a vezető az útról, és csökkenti a reakciót.

Mr. Bean. Humor.

Hívás közben az utas figyelemmel kell kísérnie a reakció a vezető, és ha elkezd eltérni vissza, és elveszíti a lényege a beszélgetés, aztán sürgősen beszélni róla, és szurkolni neki. Ha a vezető reakciója során az utas rájön, hogy az alvás elkerülhetetlen, a legjobb, ha meggyőzni a mozdonyvezetőt, hogy álljon meg egy pihenésért.

során szabadidő, gyakorolja a szem( nem megy): pislogott viszont, akik az út a készülékek oldalán a rack többször néz a távolba, majd a végén az orra ismét a távolba.

Ha a vezető csak az autóban van, akkor az utasokkal való kommunikáció helyett hangfájlokat használhat. Zene, hangoskönyvek, előadások stb. Használhat bármit, ami felvidít. De egyes zenék és hangoskönyvek ellenkező hatást fejthetnek ki. Ezért az audio könyvtárban lévő ilyen fájlok kiválasztását fejjel kell megközelíteni.

Írja le kedvenc zenéit az USB flash meghajtóról, és vezetés közben kapcsolja be őket. De ne csak hallgass, hanem próbálj énekelni. Hangosan meg kell tennie. Ennek köszönhetően a tüdők intenzívebben fognak dolgozni, és több oxigén áramlik a vérben. Ez fokozott agyi aktivitáshoz vezet. Aludj egy kicsit vissza.

Ezen felül, az ének húzza a hasi izmok és a torok, feszülten fülek és a memóriát.

Mire nem szabad elaludnom vezetés közben?

Az ébrenlét meghosszabbításával kényelmetlen ülőberendezés használatával is segíthet. A kellemetlen helyzet nem engedi, hogy lazítson, és folyamatosan felfüggeszti. Mi segíthet az alvás leküzdésében.

Egyes vezetők azért nem elaludni a volán hogy az úton a dió, mogyoró, sós, savanyú alma, cukorka és egyéb termékek. Ha az utazás során élelmiszerként használja őket, nem félhet, hogy elaludjon.

Egy másik "titkos" módszer, amelyet a teherautók használnak annak érdekében, hogy ne essen el a testen. Ha fáradtnak érzik magukat, minden 30-50 percben megállnak, és mossák az arcukat ásványvízzel. A víz is nedvesítheti a hajat és a nyakat. Az élettartam fél órája garantált.

Ha több mint 10 órán át tartózkodik az úton, akkor rendszeresen zöld órát iszol. Ez a hasznos ital tartalmazza a tanninokat, amelyek serkentik az agy tevékenységét. De még akkor is, ha a zöld tea nem örömet okoz, diuretikus hatása gyakran megáll. Egy ilyen szakadt tempó segít Önnek, hogy mindig koncentrálódjon.

tea az

reléhez

A vidámság segít a citrusfélék és a tűlevelű illat hozzáadásában. Ehhez egy különleges ízzel( "büdös") akaszkodhat az autóban. Emellett az utastér periodikus sugárzása nem enged elaludni. A hűvös és tiszta levegő növeli az impulzust. A jó alvásmegelőzés is vezet.

Annak érdekében, hogy ne essen el elaludni a kerék, mindig meg kell pihennie egy hosszú utazás előtt. Ha nem érzi jól magát, akkor az utazás jobb, ha feladja.

Az alvásvezérlő szerszámok

Ha gyakran használja a járművet a távolsági utazáshoz, speciális elektronikus eszközöket vásárolhat, amelyek segítenek megakadályozni az elalvást vezetés közben. Itt vannak a legnépszerűbbek:

• Stop Sleep. Ez a gyűrű alakú eszköz a kezében van. Ha a készülék algoritmusa megállapítja, hogy az illető elaludni kezd, rezeg, jelet bocsát ki és felébreszti.
• ANTISON. A készülék a fül mögött található, és amikor a fej pozíciója megváltozik, hangjelzést ad.
• Eye Tracker. Ez a készülék egy teljes figyelmeztető rendszer egy fáradt meghajtó számára. Algoritmusai ellenőrzik a fej és a szemhéjak helyzetét. Ha a vezető fáradt és elaludni kezd, az Eye Tracker gyorsan jelezheti vele hangot, hangot vagy vibrációs jelet a vezetőülésen.

Ahhoz, hogy ne aludj el a kerékről: gyógyszerek, tabletták, alvási jogorvoslatok

Meg kell érteni, hogy az elalvás természetes testünk. A mentális és fizikai fáradtság miatt a test elkezd elaludni. Alvás közben visszaállítják az erőket és a belső rendszereket. Egy intenzív városi mozgalom vagy egy monoton országút köti az idegrendszert, "betölti" a szemét és elveszi az erőket.

A különböző kábítószerek használata az ébresztő fázis meghosszabbítása érdekében nem a legjobb megoldás. De néha tabletták és egyéb eszközök nélkül álmából, hogy a vezető nem kezeli. Ezek közé tartozik a koffein, a taurin és a vitaminok. A legfontosabb plusz az ilyen tabletták, hogy lehet vásárolni, és maradt az autóban hosszú ideig. Az ilyen tabletták eltarthatósága általában 2-3 év.

Energia tabletta

Amit nem mondhatunk a kávéról és más energiaitalokról. A kávét fel kell készíteni az utazás előtt, és tanácsos az italokat közvetlenül az utazás előtt megvásárolni. Az alvás megelőzésére leginkább ismert gyógyszerek:

• "Caffeinimum" és "Caffetin" .Koffein alapú tabletták. Segíthet az ébren maradni 14-18 óra alatt. De a koffein szedése szintén negatív. Ez a kapcsolat erősen "terheli" az idegrendszeri és a kardiovaszkuláris rendszert.
• tabletta ginseng tartalmú .Ez a növény már régóta bizonyította hatékonyságát. A ginzeng pozitív hatást gyakorol az agyi aktivitásra, enyhíti a fáradtságot és segít koncentrálni.
• Bioscan + Driver .Ez a megoldás Szibériai vörösfenyő kivonatán alapul. Ez a termék természetes energia. Ezek a tabletták segítenek megbirkózni az álmossággal.
• Magnézium B6-vitaminnal .Nagyszerű eszköz a figyelem középpontjába. Az egyetlen negatív - nem ad azonnali hatást. A legjobb, ha néhány nappal a hosszú utazás előtt elkezdenek magnéziót inni.

FONTOS: Az energia rágógumi nagyon népszerű az Egyesült Államokban. Kezdetben a hadsereg szükségleteire fejlesztették ki, de hamarosan elkezdtek terjedni a "polgárra".Van egy rágógumi, amely legfeljebb 100 mg koffeint tartalmaz.

Ezeket a gyógyszereket csak orvoshoz fordulhat. Az alvástól szinte minden ismert gyógyszer mellékhatást vált ki.

Melyik villamosenergia-mérnök jobb vezetés közben inni, melyik élesebb? Az

energia, ellentétben a fenti gyógyszerekkel, könnyebben hozzáférhető.Meg lehet vásárolni a pályán. Az ilyen italokat kávézókban és benzinkutakban értékesítik. Ilyen energiaitalok lehetnek koffein, taurin, ginzeng és egyéb komponensek. Képesek felidézni a testet, elhajtani az alvást és életerőt adni.

A legegyszerűbb energiaital kávé.A koffein ezen az összetételben stimuláló hatással van a központi idegrendszerre. Képes erősíteni a szellemi és fizikai aktivitást. De a koffein nem szedhető szívproblémákra.

A reklámtól eltérően az energiaitalok nem töltik fel a testet további energia felhasználásával, hanem mobilizálják saját testenergiatartalékaikat. Mi vezet ahhoz a tényhez, hogy az ilyen gyógyszerek hosszú távú beadásakor az idegsejtek kimerültek.És a kívánt hatás elérése érdekében minden alkalommal több energiaitalra van szükség.

Az energetikai italok az

hitelességének élénkítése. Az ilyen italok túlzott használata nagy problémákat okozhat a szervezet energiaegyensúlyával szemben.

FONTOS: Nagyon könnyű otthoni energiaitalot készíteni.Öntsünk egy pár csésze instant kávét egy műanyag pohárba, és töltsük be a Coca-Cola-val. Keverje össze és inni egy serumban. Ezzel az eszközzel azonnal felidézheti magát. De a szív és az idegrendszer problémái miatt nem használhatják. Az

Meg kell érteni, hogy az energiaitalok mindenkinek különböző módon járnak el. Néhányan "elkezdenek" egy pár Red Bull-i kortyot, mások nem vesznek észre két népszerű hatalommérnök hatását.

A koffein mellett az energiaitalok tartalmazhatnak:

• Taurin. Pozitív hatással van az idegrendszerre, stressz és szellemi stressz révén rendkívül energiával.
• ginzeng kivonat .Gyors fáradtságot és túlzott fáradtságot képes küzdeni. Nagyon gyakran a koncentráció csökkenésével, memóriazavarokkal és csökkent hatékonysággal írják fel.
• Zöldtea kivonat .Az erő és az energia növelésére szolgáló további eszköz, mivel kis mennyiségű koffeint tartalmaz.
• Guarana .Ezt a kivonatot guarana-magokból nyerik ki. Hozzáadása az italhoz a koffein adagját 2-szeresére növeli.
• Carnitine .Ez az aminosav növelheti az állóképességet. Testünk maga termel karnitint. De ennek a szervezetnek az aminosav további bevitele fokozhatja a hatását.
• kínai Schizandra .Széles körben adaptogén és stimuláns a mentális és fizikai túlterheltséghez.

A legnépszerűbb energiaitalok a következők:

• Red Bull .Ital koffein és taurin alapján. A B csoportba tartozó vitaminokat tartalmaz. Képes segíteni a terheknek a sportolóknak, a diákoknak, a szélsőséges szakmák képviselőinek és a hosszú autóutakon való utazásnak.
• Adrenalin Rush .Ennek a Coca-Cola italnak összetétele a taurin, a természetes koffein, valamint a ginseng és a guarana kivonatait tartalmazza. Kiegyensúlyozottabb összetétele van, mint a felsorolásban felsorolt ​​összes. Az élelem élettani hatása azonban nagyon gyorsan megy végbe.
• Burn .Minden energia "standard" készletét tartalmazza: koffein, taurin és guarana kivonat. Az Burn hatása a testtől függ. De mindenképpen, egy idő után a bevétel után meg kell pihennie és vissza kell állítania a szervezet energia tartalékát.
• Monster Energy .Egy másik népszerű villamosenergia-mérnök, amelynek összetétele kicsit más a fentiektől.100 ml-re ez az ital 33,81 mg koffeint tartalmaz. Egyes országokban tilos.

Tudok inni adrenalin rohanás vezetés közben?

Az Adrenalin Rush az egyik legnépszerűbb energiaital

Nagyon szereti azokat, akiknek fel kell tűnniük. Például a meghajtók. De, lehet-e használni a keréken. Kitaláljuk.

Az Adrenalin Rush olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítségével a szervezet energiatartalékokat használhat fel. Ugyanakkor nem tartalmaz alkoholt és más tiltott vegyületeket. Ezért ez az ital helyettesítheti a kávét.És köszönhetően a taurin, a guarana és a ginzeng kivonatnak, a használatának hatása nő.Ezenkívül az "Adrenaline Rush" hatása hosszabb ideig tart, mint a részeg kávé.

Meg kell mondani, hogy ennek az energiaitalnak a használata nem haladhatja meg a napi két kannát. Ráadásul minden későbbi bank csökkenti az előző hatását. Az "Adrenalin Rush" gyakori használatával egyáltalán nem látja a hatást. Ezért extrém és ritka esetekben alkalmazható.

FONTOS: Az ital gyártója kijelenti, hogy természetes koffeint tartalmaz, ellentétben más koffeinmentes italokkal és olcsó instant kávéval. Hol használják a koffeint, amelyet a hulladék teából nyernek.

Ma nincs tiltás az "Adrenaline Rush" használatára a keréken. De meg kell érteni, hogy ennek az italnak a hatása, csakúgy, mint más mérnökök, a szervezet sajátosságaitól függ. Nem is olyan régen folytattak tanulmányokat, amelyeken öt pilóta vett részt.És csak hárman volt izgatott. A másik kettőnél ez az ital meglehetősen negatív hatással volt. Hányinger és szédülés jelent meg.

Hogyan dicsekedni a kerék mögött?

Az alvás elalvásának megakadályozása csak az alvó

alvásnál lehetséges. De sajnos nem minden meghajtó meghallgatja testüket, vagy meg tudja csinálni. A statisztikák szerint a halálos kimenetelű balesetek többsége a kerék mögött alszik.

A legtöbb fejlett országban tilos a hivatásos gépjárművezetőnek a legalacsonyabb idő alatt történő vezetése. Az autók olyan eszközökkel vannak ellátva, amelyek rögzítik a járművezető által a kerékre fordított időt.

A közlekedési rendőrség bármikor hozzáférhet ezekhez az adatokhoz, és ha megállapítást nyer, hogy a járművezető túllépte a megállapított határértéket, írjon be bírságot mind az útfelhasználónak, mind a vállalatnak, amelyhez az autó tartozik.

Hazánkban az ilyen eszközöket nem szerelték fel autókba. Ezért a járművezetők igyekeznek minél több időt tölteni. Eközben minden rendelkezésre álló eszközzel megpróbálnak felvidítani.

Drink kávét, változtassa meg az ülés helyét annak érdekében, hogy nem nagyon kényelmes benne. Nagyon jól segíti a különböző izmok feszültségének és lazaságának álmosságát, a friss levegő kezdetét az ablakból, hideg vízzel történő mosást.

Egyes termékeknek tonikus hatásuk van. Például narancs és mandarin. Magvak, édességek, krutonok és egyéb "csínók" is segíthetnek. De itt a hatás nem a termékek, hanem a használatuk.

De természetesen az alvás legjobb gyógymódja alvás.Állj meg egy rövid pihenésre. Ez elegendő 20-30 perc álmosságot felidézni. Erősítse meg a pihenés hatását töltéssel. Akkor bejuthatsz az autóba és továbbhaladhatsz.

Tippek és visszajelzések

Ivan. Tudom, hogy egy teherautó azt mondta nekem, hogy ha az álmosság támadja meg a kereket, felveszi a szájába a vizet, és lovagol. Ha az elalvás elalszik, a víz kifolyik és azonnal felébred. Nem a legjobb, de a leghatékonyabb.

Cyril. Még mindig ilyen hatékony módszer.Üljön be a gyerekek hátsó ülésébe, és az elülső, csúnya feleségre. Kapcsolja be a zenét a rajzfilmekből, és adjon több italt a gyerekeknek. Minden 20 percen belül a természetes szükségletek leállása megöli az alvást.

videó.Lajfaki: Hogy ne aludj el a kerékben?