5 boldogság, öröm és öröm hormonjai: ahogyan hívják őket, a testből előállított ételekből, milyen ételeket tartalmaznak? Hogyan lehet megszokni az agyat, hogy több szerotonin, endorfin, dopamin boldogságot és örömöt termeljen?

Mik hormonok a boldogság?És lehetséges, hogy dolgozzon ki több ilyen hormonok és lesz boldogabb?

Pro hormonok mindent hallott, de nagyon kevesen tudtak, hogy alaposan megértsék, hogyan működnek. Azonban ez a téma nagyon érdekes, mert a láthatatlan finom közötti kapcsolat elme és a test, az élelmiszer és a hangulat, a stressz és az álmatlanság miatt a folyamat nevét hormon szintjét. Ezért a kísértésnek, hogy átvegye az irányítást a helyzetet, és megtanulják, hogy tudatosan a vércukorszint bizonyos hormonok nagyon nagy.

hormonok befolyásolják a hangulatot, és néha fordítva - a hangulat befolyásolja a szintje az egyes hormonok.

5 hormonok a boldogság, az öröm és az élvezet: mindkettő az úgynevezett,

típusú hormon - kémiai vegyületek, amelyek által termelt élő szervezetek, és lehet szintetikus úton előállított. Az emberben, azok belső elválasztású mirigyek vannak a vérárammal, és befolyásolja a cél szervek, amelyek különböznek az egyes hormon.

Hormonok - vegyi anyagok

gyógyszeripar termel bizonyos hormonok formájában gyógyszerek, valamint a hatóanyagot tartalmazó termékeket szükségesek a szervezet, hogy hozzon létre egy adott hormon egyedül.

Hormonok - vegyi anyagok

Ugyanez a vegyület is bizonyos élelmiszerekben. De a „boldogság pirula” még mindig nem létezik, mert a gyógyszertár hormonok túl durva, és okoz sok mellékhatása, de bizonyos ételek valóban lehetővé lágyan és anélkül, hogy speciális effektusok javítja a hangulatot.

Élelmiszer segít emelje a hangulatot

hormonok a boldogság és az öröm mind az 5, akkor:

• dopamin - a hormon az öröm és az elégedettség. Elő, amikor egy személy részesül pozitív tapasztalatokat előadásában. Ha tetszik nézi a tiszta szobában tisztítás után jó húzás egy szeretett, vagy úgy érzi, elégedett, végül elkészült jelentést, majd ebben a pillanatban termel dopamin
• szerotonin - a hormon a bizalom és az elégedettség. Ha a dopamin - a vihar a pozitív érzelmek, a szerotonin - csendes öröm. By the way, ez a két hormon kioltja egymást.És ez azt jelenti, hogy az emberek, akik szeretik élvezni erőszakosan, általában nem túl magabiztosak voltak, és azok, akiknek magas önbecsülés ritkán engedik magukat érezd a szíve.
• Adrenalin - segít mozgósítani egy stresszes helyzetet, és fedezze fel a rejtett tartalékok. A kiadás az adrenalin szív gyorsabban ver, látás és hallás súlyosbítja a reakció gyorsabb lesz, még a gondolatok repül a fény sebességét. Ennek köszönhetően egyfajta árapály erők és fellelkesült. Az endorfinok
• - termelődő hormonok a stresszre, és segít mozgósítani, mint az adrenalin, endorfin segít, hogy nyugodjon meg, és reméljük a legjobbakat minden helyzetben.Úgy gondoljuk, hogy ezek a hormonok aktívan elő idején tapintható érintkezés a személy, aki kellemes. Például, a barátságos ölelés kézfogás vagy csók.
• oxitocin - hormon szeretet és a bizalom. Azonban a legújabb kutatások kimutatták, hogy a gyengédség által okozott oxitocin, nem terjed egyáltalán. Hatása alatt ez a hormon egy személy több fajta azoknak, akik úgy „saját”, és ezért hajlamosak buzgón megvédje őket a „őket.”Az oxitocin fontos szerepet játszik abban az időben a szállítási és a kezdeti kialakulását a kapcsolat az anya és a gyermek.

Kémiai képlet

érzelmek úgy gondoljuk, hogy nem csak a hormonok befolyásolják a hangulatot, hanem ellentétes érzelmek befolyásolják a hormonok.

közötti kapcsolat hormonok és érzelmek

női hormonok az öröm, a boldogság, az öröm és a szeretet: Egy lista

nők a szervezetben a férfi nemi hormonok, és a férfi - nő, ezért a felosztás férfi és női hormonok próbaidő.Az alábbiakban felsoroljuk azokat a hormonokat, amelyek leginkább kapcsolódó öröm és a szeretet a nők számára.

• ösztrogén - tartják a legfontosabb női nemi hormon. Ez a hormon teszi a nőt vonzó a férfiak. Mivel a ösztrogén figura úgy néz ki, nőies, a bőr rugalmasabbá válik, és a haja sűrű és fényes. A statisztikák szerint az ösztrogén szintje magasabb a természetes szőke.
• tesztoszteron - ez a férfi hormon, a képviselői az erősebb nem termelődik nagy mennyiségben. Ahhoz azonban, hogy a nők, a tesztoszteron játszik nagyon fontos szerepet. Ha nem a tesztoszteron, a nő valószínűleg nem érdekli a kapcsolatot a másik nemmel. Ez a hormon aktivitását és meghatározás teszi egy bátortalan lány a hódító, és arra ösztönzi a nőket, hogy kezdeményezze a személyes kapcsolatok.
• oxitocin - ez a hormon fentebb már említettük, mert jelentős a nők és a férfiak. De a hölgyek az oxitocin szintje is magasabb. Ez a hormon termel érzékenység, ragaszkodás, hogy szükség van a gondozási, és más tulajdonságok, amelyek úgy, hogy több a női, mint a férfi. Az is ismert, hogy a nők, oxitocin termelődik a pillanatban a stressz. Ezért, ha miután egy érv érzi magát, mint ügyelve szeretteit és főzzük valami finomat, akkor nem hibás, akkor az oxitocint.

nők nagyon különböző, de a női hormonok minden működik egyformán

férfi hormonok az öröm, a boldogság, az öröm és a szeretet: Egy lista

• tesztoszteron - a férfi nemi hormon, amely vezető szerepet játszik. Ez határozott és bátor embereket tesz.Úgy gondoljuk, hogy a magasabb tesztoszteron szint, annál vonzóbb egy férfi néz a szemében a másik nem.
• dihydrotestosterone - a férfi hormon, a tesztoszteron, amely akkor jelentkezik, ha romlás és szükséges ahhoz, hogy dolgozzon ki egy új, a tesztoszteron. Dihidrotesztoszteron érdekes, hogy van társítva férfi kopaszság, vagy más szavakkal, mielőtt a férfi minta kopaszság. Ebből arra lehet következtetni, hogy a korábbi kezdte a férfi menni kopasz, annál magasabb a tesztoszteronszint.
• oxitocin - nem kevésbé fontos, a férfiak, mint a nők számára. A képviselők az erősebb nem maximális mennyiségű oxitocin termelődik a pillanatok után a fizikai közelség. Az oxitocin szereti és összekapcsolja az embert. Férfiak magas szintű oxitocin - egy nagyon lelkes és soha nem hagyják, hogy hobbi oldalán.

A magasabb tesztoszteron szint, annál több az ember, mint

testmozgás Mely élelmiszerek tartalmaznak hormonokat boldogság:

lista nők „hormon a boldogság” gyakran válik csak ösztrogén , mert amikor ő hiánya csökkent libidó, kúszó depresszió és még eltorzító: A bőr nem úgy néz ki, a friss és a haj és a körmök kiszáradnak és törékennyé válnak. Hiánya ösztrogén próbálja meg pótolni a segítségével ezeket az élelmiszereket:

• lenmag
• Borsó és bab
• Bran
• Coffee
• sárgabarack

Coffee - élénkítő ital, ami felveti az ösztrogén szint

De megjegyezzük, hogy a felesleges ösztrogén is néha kívánatos. Különösen, ez a hormon zavarhatja fogyni a has és a combok. Ezért, ha van ilyen probléma, az ok lehet feküdni a használata a kávé nagy mennyiségben. De ha egy bővelkedés az ösztrogén nem fenyegetni, figyeljen a cikk arról, hogyan válasszon egy finom kávé a minősítés a márka.

Néha csüggedés oka - hiánya a női hormonok

módon az elmúlt napokban a menstruációs ciklus, mind a valós szex inkább a tapasztalat hiánya a női hormonok és a rossz hangulat néhány van ezekben a napokban.És próbálja vedd fel lehet termék a fenti listában, valamint gyógynövények, amelyek fitoösztrogének is:

• Sage
• édesgyökér
• Lime Blossom
• kamilla
• Komló

Sage - hihetetlenül illatos növény fitoösztrogén

hormon a boldogság a csokoládé és banán: a neve?

csokoládé és a banán hozzájárulnak a termelését a szervezetben hormon szerotonin öröm .De azt mondják, hogy a szerotonin a termékeket közvetlenül, helytelen lenne, ezek az élelmiszerek gazdag egyszerű szükséges anyagokat hormon termelését. Továbbá, vannak más élelmiszerek, hogy triptofán( az az anyag, amely a szerotonin szintetizálódik gyorsan) sokkal több, mint a csokoládé, és különösen a banán.Így a legenda, hogy a csokoládé és banán „boldog hormon” igaz csak a fele.

banán és csokoládé hozzájárulnak a szerotonin termelése

Mit és hogyan boldogság hormon szerotonin termelődik?

A szerotonin az aminosav triptofánból készül.Érdekes, hogy a legtöbb gazdag triptofán élelmiszerek, amelyek gyakran nevezik a csemege.

hormon szerotonin boldogságot

élelmiszer Hogyan vonat az agyat, hogy több, a hormon a boldogság és az öröm a szerotonin?

hogyan szerotonin művek és a más hormonok írásos egész könyvet. Javasoljuk, hogy figyeljen kettőre. Szerző az első - amerikai Loretta Breuning, második írásbeli Asya Kazantsev, orosz tudományos újságíró és biológus.

könyvek a Hormonok működéséről

Értékesek abban, hogy megértik, hogy milyen hormonok és hogyan működnek. Loretta Breuning azt mondja, hogy a szerotonin - a hormon az önértékelés, és ez nagy azok között, akik elfoglalják a magas társadalmi státusz.És a könyvét, és a hálózatban van egy csomó ajánlások, hogyan lehet gyorsan növelni a szerotonin szint, például:

• sport és élvezni a fizikai tevékenység
• Vannak dió, csokoládé, banán és más gazdag priptofanom termékek
• Engage önképzés és dicsérd magad napontahangos és büszke a társadalmi státusz, bármi is volt

Mindezek a módszerek működnek, és segíthet egy pillanat alatt a csüggedés, de ad egy rövid távú hatása.És az agyat, hogy több szerotonin tanult rendszeresen, meg kell, hogy tényleg a kívánt társadalmi státusz.Ó, és nem fölösleges megemlíteni, hogy egy személy folyamatosan többet akar, ezért folyamatosan előre kell lépnie.

szerotonin szint attól függ, mennyire meg van elégedve az életével

Abból, amit termelt, és hogyan a hormon a boldogság endorfinok?

• endorfinok az agyban termelődik, túlnyomórészt alvás közben, így pihentető alvás - a legfontosabb, hogy elegendő mennyiségű a hormon.
• Az endorfinok felhalmozódhatnak a szervezetben és kitűnnek, ha sürgős szükség van rá.Az endorfin általában adrenalinnal párhuzamosan szabadul fel.
• cselekvési e hormon lenyűgöző: endorfin lehetővé teszi, hogy nem érzi a fájdalmat, és tisztán gondolkodni, még akkor is, ha súlyos sérülést, a természet biztosította ezt a mechanizmust, amely biztosítja az emberi túlélés vészhelyzetben.

Hogyan tanítsuk az agyat, hogy több hormont termeljen az öröm és az öröm az endorfin?

• próbálják növelni endorfin szintet, az egyik valószínűleg nem kell túl fülsiketítő annak hatását, és túl sok energiát a szervezet expends miközben dolgozik a határ. A természetes endorfinokhoz hasonlóan az ópium ugyanazokat a receptorokat érinti, de a pusztító hatása nem mondható el.

endorfinok felszabadulását csak akkor szükséges egy kritikus helyzetben

Mivel termel a hormon a szeretet és a boldogság a szervezetben oxitocin?

oxitocin termelődik a hipotalamusz - úgy vélik, hogy ez a része az agy alakult az evolúció során, először is, és ez felelős a mély motiváció és ősi ösztönök. Az oxitocin hormonnak is van egy évszázados történelme, nem csak az emberekben, hanem minden más emlősben is. Az oxitocin felelős a csoporthoz való csatlakozásért, és elégedettségérzetet okoz, ha az egyén hasonló egyének körében van.

Amikor az ember úgy érzi magát, tagja a csoport áll a szeretet oxitocin hormon

• tapintási kapcsolatot egy személy, aki kellemes drámaian megnöveli az oxitocint.
• Mindkét nemnél lévő felnőtteknél az oxitocin maximális szintje az intim közelségben érhető el.
• véljük, hogy az oxitocin serkenti a személy csatlakozik a csoport tagjai, és hűséges hozzá.De ez csak addig tart, amíg az oxitocin mutatói átlagban vannak.
• Ha az oxitocin szint meghaladja a határértéket, akkor az a személy lehet hanyagolni kedvéért érdekeit a csoport több fontos célokat. Fontosabbak csak a családtagok és különösen a gyermekek. Ugyanez a helyzet a természetben megfigyelhető, a női hagyhatja el a büszkeség, amikor elvesztette a baba, mindkét nembeli hagyják csoport partnert találni és meg kell kezdeni a fiatalok.

oxitocin: csak a gyerekek sokkal fontosabb, mint a büszkeség

Mi szükséges a maximális szint a boldogság dopamin és hogyan készül?

dopamin termelődik, amikor egy személy várja, hogy kapott díjat, és segít neki, hogy legyen aktív, és egy vidám hangulat, a cél elérése érdekében. A nap vadászat és gyűjtögetés dopamin fontos szerepet játszott a túlélés, látta, valami különleges, őseink rohant a tárgyat, és így gyakran a saját élelmiszer. Azonban a legfontosabb jellemzője a dopamin az a tény, hogy amikor a célt elérjük, az öröm nem tartott sokáig, és a vágy, hogy megtapasztalják a pozitív érzelmek újra hajt minket, hogy az új eredményeket.

Talán már gondolt, amire szüksége van, hogy meghódítsa egy másik csúcs, magasabb

Mi a boldogság hormont termel szex közben, csók, csokoládé, banán, nap, edzés után?

• Szex közben serkenti a három „boldogság hormon”: dopamin, szerotonin és oxitocin, így az intimitás ilyen vihar az érzelmek.
• Azonban még egy csókkal is ugyanazokat a hormonokat állítják elő.És számuk attól függ, milyen kívánatos és kellemes a csók.
• csokoládé serkenti a dopamin és szerotonin, ráadásul van egy élénkítő koffein és nagy mennyiségű szénhidrátot, amelyek segítségével gyorsan tört az energia. Ezért a csokoládé kiváló remény a melankóliára és a szomorúságra.
• hatására a napfény és az étkezési banán az emberi szervezetben aktívan szintetizált szerotonin.
• A rendszeres sporttevékenységek mérsékelt mennyiségben stimulálják a szerotonin, valamint az oxitocin és a dopamin termelését. De ha a szerepe az egyik legfontosabb esemény során már csatlakozhat más hormonok - az adrenalin és endorfin, amelyek segítenek nem észrevenni az akadályokat az utat a cél. A győzelem pedig hatalmas mennyiségű dopaminot és oxitocint dobott ki.

Lehet, hogy a labdarúgók nagy oxitocinszintet ölelnek fel?

Hogyan lehet javítani, emeljék a boldogság hormonok a szervezetben:

tanácsot arra a szintre, hormonok a boldogság mindig is magas, próbálja követni ezeket a tippeket:

• Válasszon élelmiszerek magas triptofán, dió, tenger gyümölcsei, sajt, hús, nyúl és borjúhús, halva és a magvakat. Ha enni valamit ebből a helyett, akkor ez pozitív hatással lesz az alakra és a hangulatra is.
• Ne védje magát a fizikai megterheléstől. Sajnos a hipodinámia a modern társadalomban gyakori probléma.
• "Enemy number one" a "boldogság hormonjaihoz" - kortizol, stressz hormon. A kortizol az is nagyon fontos, mert a kellemetlen érzés az ő kiadás, tesz minket előre. De ha túl sok a stressz és a kortizol, akkor ez egy olyan probléma, amely figyelmet igényel.
• Ismerje meg a hormonok működését. Nem valószínű, hogy meg fogja tanulni, hogy tudatosan irányítani ezt a bonyolult rendszert, de hogy megértsük, hogyan hormonok felfedezni az igazi indítékait e vagy egyéb intézkedéseket, és a stop aggódni apróságok.

VIDEO: A dokumentumfilm „Secrets of Love»