Az egészséges életmód az influenza, az akut légúti fertőzések és a megfázás megelőzésének alapja a gyermekek és a felnőttek számára. Felnőttek és gyermekek személyes higiéniai szabályai az influenza járvány idején

cikket arról, hogy nem kap az influenza és a megfázás.

megfázás és az influenza - a leggyakoribb betegségek, hiszen az ősszel, amikor az előrenyomuló hideg, amíg tavasszal, mikor a meleg napok vannak beállítva.

Ezek a betegségek jellemzi penetráció a kórokozók a szájon keresztül és az orr, hogy a torok, légcső és a hörgők. Ha mikrobák behatolt a testünket, megtudjuk, mi is ez a tény, a megjelenése a megfázás, láz, köhögés, tartós 2-14 nap.

És mit lehet tenni, hogy kevesebb beteg? Ezt tárgyalja a cikk.

Egészséges életmód - alapján a megelőzés a megfázás és az influenza felnőttek és gyermekek

Megfázás .A megfázás és az akut légúti vírusos fertőzés is mutatkozik, ha:

• séta a hideg évszakban nedves cipő
• Ül egy tervezetet
• ital hideg italok és a víz
• megcsípett a fagy
• utcán megosztott objektumokat a beteg személy
• Kezelése egy beteg ember - fertőzésEz akkor fordul elő keresztül köhögés és tüsszentés

a fenti tényezők és az immunrendszere gyenge - okozza a nátha betegségek.

nátha tünetei:

• testhőmérséklet emelkedés 38 ° C-
• rossz közérzet
• hidegrázás
• orrfolyás orrdugulás tüsszögés
• Köhögés

Influenza .Ugyancsak akut légúti vírusos betegség, de ha a hideg halad anélkül, hogy komoly következményekkel, amikor influenza bekövetkezik általános mérgezés a szervezet, valamint a kárt a légutakat degenerációja epiteliális sejtek és kialakulását az új vírus részecskék.

toxinok eredményeként jött létre a bevezetése a vírus a szervezetben, és lebomlanak hámsejtek, amelyek rossz a szív, erek, idegsejtek és más szervekben.

Influenza egészségügyi információs beteg évente 15% -át a világ népességének, és gyakran bekövetkezik a halál, különösen a gyermekek és az idősek.

influenza tünetei:

• Magas testhőmérséklet magasabb, mint 38 ° C( ha a hőmérséklet nem haladja meg a 39 ° C, az orvosok nem ajánlom, hogy lő le a gyógyszert, mert a szervezet maga küzd a káros mikrobák, a termelő úgy interferon).Duzzadt mirigyek és torokfájás.
• Erős köhögés.
• Súlyos testhiány.
• Fejfájás és fájdalom az összes testizmokban.

influenza viszi át a dolgokat, a nyálban és köhögés influenza beteg ember.

nagyon fontos időben figyelni, hogy a tünetek, orvoshoz kell fordulni, hogy hozott után 24-48 órán belül alakul ki a betegség vírusellenes , akkor a betegség fordul elő könnyen.

Megelőzés .Ahhoz, hogy kevesebb beteg vírusos betegségek, az immunrendszer erősítésére kell :

1. inni frissen készült gyümölcslevek.
2. Minden nap van friss saláták és gyümölcsök.
3. minden nap enni 1 tk.kanál méz, te is a tea.
4. elég aludni éjjel, alvás, legalább 6-8 óra.
5. Reggel 15-20 percig, hogy nem él.
6. Napközben járva a szabadban.
7. Keményített.

Assist kevesebb beteg az influenza és a megfázás recepteket profilaktikus keverékek emelése immunitást.

Recept 1 citrom, méz és gyömbér

1. jól mossuk és szárítjuk 1 citrom, finomra vágott a bőrrel.
2. 3-4 elemet adunk hozzá.evőkanál mézet és egy kis darab( körülbelül 1 cm vastag) finomra aprítunk gyömbért, az összes mix.
3. Ezt az elegyet hozzáadjuk 2,1 tk.kanál a teát naponta többször is.

Recept 2. dió aszalt gyümölcs és citrom

Ez a keverék erősíti az immunrendszert, hasznos az általános fáradtság és gyengeség.

1. Vegyünk 1 csésze dió, mazsola és szárított sárgabarack, 1 citrom bőrrel, és hiányzik valamennyi keresztül a daráló.
2. hozzá, hogy egy 300 g mézet, és keverjük.
3. hogy 1 evőkanál.kanál 3-szor naponta étkezés előtt.3. tésztarecept

Amosov

Ez a tészta nagyon finom és hasznos, hogy egy csomó vitaminok és nyomelemek.

1. Vegyünk 1 pohár dió, mazsola, aszalt sárgabarack, füge, aszalt szilva, és 1-2-citromhéj, és kihagy minden egy húsdaráló.
2. A keveréket adjunk hozzá 1 csésze mézet mix.
3. Eszünk reggel 1 teáskanál.kanál 3 r.naponta hozzá lehet adni a zabkáshoz.

Recept 4. Húsleves csipkebogyó

1. 2 evőkanál.kanál csipkebogyó foszlány, töltse egy csésze forró vízzel, és forraljuk alacsony lángon 10 percig.
2. 3 Chasa ragaszkodnak a hő, lehet a termosz.
3. Mi inni egy fél csésze 2-3 p.egy napra. Használata

aromaterápiás megelőzésére az influenza és megfázás

betegségek megelőzésére az influenza és megfázás lehet használni aromaterápiás otthoni :

1. A aromalampu inhalátor vagy öntsünk forró vizet cseppfogó 2 csepp illóolaj a levendula, zsálya, szegfűszeg, eukaliptusz vagy fenyő.
2. belélegezni meleg párát esszenciális olajok terápiás.

Figyelem .3 év alatti gyermekek aromaterápiás ellenjavallt, mivel ez súlyos allergiát.

Ha áztatott lába hideg időjárási viszonyok peremerzla, akkor jött haza, és érezze magát felmelegedés tálca láb:

1. Öntsük egy tálba 5 liter forró vízben feloldva 60 g mustár por és a szódabikarbónát, és lebeg a vízbenlábak.
2. Ha a víz lehűlt, adjunk hozzá még meleg.
3. fürdők csinálni 20-30 percig.
4. majd törölje a lábát egy törülközővel, tedd a meleg zokni, és feküdjön le az ágyban.

higiénés előírásokat járványok idején

influenza során influenzajárvány, az influenza megelőzésére és a megfázás, a nyilvános helyeken kell viseljen maszkot

Hogy elkerülje, hogy az influenza idején a járvány szükséges betartani néhány szabályt:

1. ne látogassa zsúfolt helyeket.
2. Ha nyilvános helyen, és akkor nem mossa meg a kezét szappannal és vízzel, ne érintse meg a kezét, hogy a szemek, a száj és az orr, és törölje meg kezeit fertőtlenítővel.
3. gyakran a nap folyamán, mossa az orr meleg vízzel.
4. napi egy nedves ruhával törölje le a padlóra.
5. Megerősíti az immunitást.
6. Öltözködés az időjárásért.
7. Ne töltsön túl.
8. Látogatás egy nyilvános hely, meg kell, hogy viseljen maszkot.
9. Jóval azelőtt, hogy influenza járvány orvoshoz menni, és az oltást.

Mit kell maszk és hogyan kell viselni helyesen ?

• maszkot kell terjednie a száj, az orr, és illeszkedik szorosan az archoz, így nincsenek hiányosságok.
• maszk legyen sokrétű.
• Meg lehet viselni eltávolítása nélkül 03:00, majd változtassa meg az újat.
• viselése közben a maszkot, ne érjen hozzá a kezével.

intézkedések megelőzése egészséges életmód véd az influenza és heveny légúti vírusos fertőzések felnőttek és gyermekek

Edző

Egy egyszerű módszer a keményedés gyermekek: naponta törölje a láb és az egész víztömeg, kezdve 30 ° C, fokozatosan csökkentve azt 16-18° C.

Az kisgyermekeknek -t kell indítani az 1 hónapos -ből való leállításhoz. Ezek a légfürdők, a csecsemőtorna, a fürdés.

keményedés nyáron a gyermekek és felnőttek - mezítláb, úszás, ömlött a víz szobahőmérsékleten, télen - mezítláb a földön a lakásban.

Folk jogorvoslatok

A fokhagyma és hagyma bizonyított módja a megfázás és az influenza megelőzésére. Be kell használni ezeket a zöldségeket minden nap, de ha nem akar tőled volt az illata fokhagyma, akkor próbálja belégzést fokhagyma és a vöröshagyma :

1. jo vagy tegye át a sajtó 2-3 gerezd fokhagymát és fél hagymát.
2. Lélegezzük ezt a faggyút a szájon és az orrán keresztül.

Az influenza és a megfázás elkerülése érdekében naponta frissen elkészített levet kell inni

, vitaminok. Felemeléséhez immunitás kell inni több vitamin ital : gyümölcsitalok és gyümölcslevek, mézes áfonya, vörös áfonya, fekete, ribizli, csipkebogyó, infúzió, teát a szárított és fagyasztott málna. Narancslé és gránátalma gyümölcslé is hasznos az influenza járvány.

gyógynövények .Meg kell erősíteni az immunitást és a gyógynövényeket, amelyek a gyermekeknek gyermekeknek adhatók.

főzet a csipkebogyó, málna, a fekete ribizli és a vörösáfonya

1. összekeverünk ugyanannyi csipkebogyó, málna, a fekete ribizli és a vörösáfonya.
   2. Vegyen 2 evőkanál.csésze e keverék és süssük meg 1 pohár forró vizet, főzzük 10 perc alatt alacsony hő, hűvös, szűrő.
   3. 0,5 pohár 2 literes italt fogyasztunk.naponta.

tea hárs virág és bodza

1. Vegye egyformán hárs virág és bodza keverjük össze őket.
   2. 2 tbsp. Spoon egy keveréket öntsön 1 csésze forró vízzel, főzzük alacsony lángon 10 percig.
   3. Fokozzuk a teát és inni forró.

Az influenza és a megfázás megelőzésében segítséget nyújt a belélegzés

Belélegzés .Ha a folyó orr már elkezdődik, és úgy érzi, hogy betegedik, a belégzés segít. A felnőtteket 5-15 percig belélegezhetik, a gyermekek legfeljebb 5 percig.

Fűtött burgonya belélegzése

1. A héjában több burgonyát főzünk főzni.
   2. Főtt burgonya zúzott, 2-3 csepp fenyőolajat csepegünk a pürében.
   3. Leülünk a potra, kinyitjuk egy kicsit, lefedjük magunkat egy törülközővel és 5-7 percig lélegezzük be ezt a gőzt.

A fenyő segít a fenyőolajban: az minden egyes orrlyukban 1 cseppre, 3 r.naponta.

másik recept, amelyet használnak a népi gyógyászatban a megfázás : szorította friss leve aloe , és azonnal eshessen az orrát 2-3 csepp mindkét orrlyukba. Az orrban eltemetve 3 órát, tehát 3 napot töltünk.

Most már tudjuk, hogy télen nem szabad hideg és influenza szenvedni, folyamatosan meg kell erősíteni immunitását.

Videó: A megfázás megelőzése a legkisebb mértékben.(Super Games)