A sárgarépa haszontalan étvágytalanság nélkül eszik. ..
Hús hiányzik zöldségek nélkül. ..
Mindannyian sokszor hallottunk ilyen mondatokat. Mennyire igazak, és milyen más termékkombinációk különösen hasznosak?
Minden olyan növény, amely az asztalhoz jut, majd a testbe, sok hasznosat hordoz. Egyes termékek tökéletesen "dolgoznak" önmagukban, megadva a szervezetnek a szükséges vitaminokat és nyomelemeket. De vannak olyan "kapzsi" termékek, amelyek csak akkor használják hasznos tulajdonságaikat, ha azokat egy termék-társával együtt használják.
Az ilyen termékek közé tartoznak a sárgarépa. Béta-karotin összetételében csak a zsírok jelenlétében jól felszívódik. Vagyis a sárgarépa különösen savanyú krémmel vagy növényi olajjal ültetett saláta formájában használható.És itt van néhány kevésbé ismert, de nagyon hasznos kombináció.
Paradicsom és olívaolaj
Az európai táplálkozási szakemberek megtudták, milyen jobb a paradicsom - a napraforgó vagy az olívaolaj. A vizsgálat során az önkénteseknek megfelelő zsírtartalmú paradicsomos salátát kellett fogyasztaniuk.
Két hónap telt el és kiderült, hogy az olívaolaj jelentősen javítja a likopin, a paradicsomban gazdag anyag regeneráló tulajdonságait. De a napraforgóolajjal a paradicsom nem ad ki "antioxidáns tulajdonságokat", ezért érdemes használni a paradicsomot egy "készletben" olívaolajjal. Ez garantálja a test egészségét, az ifjúságot és gazdag masszát.
Fenyőmagok csirkével és zöldségekkel
Ezeket az elrendezéseket gyakran a dietetikusok ajánlják azoknak, akiknek javítaniuk és erősíteniük kell a hajat és a körmöket. A fenyőmagok nagy mennyiségű cinket tartalmaznak. Ez a mikroelem megerősíti a karmokat és aktiválja a haj növekedésének tulajdonságait. Annak érdekében azonban, hogy jobban illeszkedjen a cinkbe a szervezetben, szükség van olyan állati fehérjékre, amelyeknek csak egy kis része van a zsírtartalomnak - ugyanazok, mint amelyek a csirkék híresek.
A fenyőmag nemcsak cinkben, hanem telítetlen zsírsavakban is gazdag. Jelentősen javítják az ásványi anyagok és vitaminok felszívódását párban, zöldségekkel. Ezért a szezont a cédrus ajándékok zöldség saláták - egy egészséges elképzelés a szervezet számára.
Zabpe bogyóval
Sokan nem szeretik a zabpehelyet, ami nagyon hiába van! Ez a zabkása fenolokat tartalmaz, és friss bogyókban sok C-vitamint tartalmaz. Ezzel a kombinációval ezek az előnyök megkétszerezik a képességet, hogy megvédjék a testet a vérrögök és a plakkok kialakulásától.És a kardiovaszkuláris rendszer jó formában lesz.
Egyébként az édes bogyók nem adnak hozzá cukrot a zabkhoz, ami kedvezően befolyásolja a kifinomult figurát.