hideg időjárás teljesen kimerült? Elveszítette sok erőfeszítést és energiát? Nincs lehetőség, hogy melegen tartani? Unod már a szállító nehéz és vastag a dolgok, hogy megvédjék magukat a hideg? Ez nem probléma, ha eszik a jobb élelmiszerek, amelyek közül néhányat nem csak támogatja a szervezetet energiával, de meleg lesz, és elegendő erőt javítja a vérkeringést, ellazítja az izmokat. Mi a titkuk? Ki fogja érteni!
fűszer szegfűbors, fekete vagy piros paprika, cayenne bors, szárított torma, hagyma, fokhagyma, curry - mindezek a fűszerek serkentik a vérkeringést, ami a vér gyorsabban mozog az ereiben, tiszta érzés a hideg a lába. Szóval felejtsd el védőkesztyűt és megvastagodott annyira kényelmetlen téli cipő.Csak enni egy jól fűszerezett darab marhahús, és adjunk hozzá fűszereket és a burgonya vagy tészta.
másik hasznos tulajdonsága fűszerek - a gyorsítás anyagcsere( zsírégető), ami különösen előnyös, ha a diéta.
gyömbér tea
Szeretne gyorsan felmelegedjen? Forraljuk egy kis vizet, meglehetősen gyenge sört zöld tea és adjunk hozzá egy teáskanál reszelt gyömbért. Zöld tea hangok és enyhíti a szomjúság.
felvehet egy szelet citrommal vagy mézzel. Ezt az italt életet lehel az egész testet, tökéletesen stimulálja az izmokat, javítja a vérkeringést. A méz egy energikus, alapvető vitaminok és ásványi anyagok egész nap. Lemon tartalmaz sok C-vitamin Ez a tea nagyon izgalmas és élénkítő hatása, ajánlott inni reggel.
Diófélék és magvak
esznek diófélék és magvak, különféle növények. Mint például pisztácia, dió, brazil dió, mogyoró, mandula, kesudió, és mások.
hogyan fognak meleg van? Egészen egyszerűen, diófélék és magvak tartalmaznak egyedi rost, fehérje és zsírsavak anyagokat kapsz energiát a nap folyamán. Továbbá, dió gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ami kétségtelenül hasznos az egészségre. Dió nagyon kényelmes használni a snack.
babhüvely
is van egy melegítő hatása. Ezek úgy állíthatók elő, mint az első( leves lencse, bab, borsó), és a második( eloltani hússal vagy más zöldségek).
Kashi
Bármilyen fagy nem szörnyű, ha tankolni kása vajjal. Ez a legalkalmasabb erre a hajdina és a zabpehely, ezek különösen tápláló.Nagyon hideg
test elkölti egy csomó energiát, hogy fenntartsák az optimális belső hőmérséklet, így az étel legyen magas.