Megfigyelte, hogy bizonyos termékek után aludni kezd, és a másik után szeretné futtatni? Kiderül, hogy az élelmiszer képes energiára tölteni, és "meggyulladni".Természetesen mindenki több időt szeretne látni, próbálni. Tehát az étel, amelyre a gyomrot töltjük, hozzá kell járulnia a mozgáshoz.
Egy ilyen csoportnak lehet sajátja - mindegyik egyénileg.És készülj fel arra a tényre, hogy a könnyű ételek - a zöldségek, a gyümölcsök - gyorsan felszívódnak, ezért szó szerint egy-két órán belül ismét meg akarsz rágni. A legjobb tanács ebben az esetben: mindig van a pénztárcájában, például egy alma vagy egy banán.
Itt vannak olyan termékek, amelyek növelik az életerejét.
Apples
Az almák egész évben állnak rendelkezésre.Úgy gondolják, hogy naponta két darabot eszik, elfelejtheti a betegségeket. Az alma anyagai nem csak az egészségre, hanem a szépségért is felelősek: erős antioxidánsok.És hozzájárulnak az emésztéshez is. Nyers vagy sült - melyik almát választja?
Banán
A legjobb káliumforrás, amely lehetővé teszi a normál vérnyomás és a szívműködés egészének fenntartását. Emellett a banán kényelmes: magukkal vihetők, nem áramlik, nem foltolják a kezét - tökéletes snack. Válassz gyümölcsöt rövidebb és zöldebb.
Többszínű bors
A bolgár bors a bendőhöz szükséges vitaminok tárolója. Crackle édes paprikával, amikor éhes - sokkal jobb, mint a torta repedése.És vágott darab zöldség lehet mártott puha sajt, mint a mascarpone - finom!
Humus
A hummus készen áll, főzött, csicseriborsó, földimogyoró és közönséges borsó.Együnk tésztát zöldségekkel - édes paprika, uborka, sárgarépa - és töltsük fel energiát! By the way, az energiájának köszönhetően a hummus elriasztja a cukorkák sóvárgását.
Csípős csokoládé
Az édes úszók számára fájdalmasan nehéz ellenállni a kísértésnek. Ne haragudj magadnak: egy csokoládét enni( a csempe egynegyedét) - és azonnal feléled. Mivel a csokoládé cukrot tartalmaz, nem érdemes meghaladni a normát.
Sárgarépa
Sárgarépa hasznos a látáshoz - hallott róla? Akkor miért nem inni egy pohár frissen sajtolt sárgarépalémet, amíg ebédel vagy vacsorára vár? Zöldségek erősítik az idegrendszert, visszaállítják az erőt és javítják a hangulatot. Mint a pirospaprika, mascarpone sajt - ízletes és egészséges snack.
Zeller
Kiváló folyadék és toxinok a szervezetből, gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Igaz, és diuretikus akció is. Add zeller a saláták és a levesek, hogy a szárak vagy gyökérlé, elvégre csak rágni együtt a fenti zöldségek.
Savanyú káposzta
Zöldségeket gyümölcsökkel lehet nyáron fogyasztani, de mi a teendő télen? A dietetikusok azt tanácsolják, hogy a savanyú káposztara támaszkodjanak. Egy sült burgonyával - egy csodálatos vacsorával, amely után felújíthatja a házban végzett összes munkát.
Zöld levek
Cilantró, kapor, petrezselyem, menta. Vegyünk minden zöldséget, és adjunk hozzá minden gyümölcshöz vagy zöldséghez. Meg fogja lepődni az ital gazdag íze! Az ilyen gyümölcslé energizmussal és energiával tölt el. Mégis, mert a zöld tömeg a vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, aminosavak és étkezési rost.
Növényi levespüré
Ha szereted az első ételeket, adja meg szavazatát a zöldségleves-burgonyapürével szemben. Hűvös időben nincs jobb melegítőszer, mint egy szeretett ember ölelése és egy tál forró leves. Csatlakoztassa a zöldségeket saját belátása szerint!
Uborka
Nos, ha van bárki, aki nitrát nélkül növekszik uborka! Akkor biztonságosan összeolvaszthatja őket, maszkot készíthet, salátákat adhat hozzá. .. Hosszú éjszaka megy a hűtőbe? Itt az idő, hogy enni uborka!
Zöld saláta
Vegyünk egy másik zöldet - saláta, kapor, petrezselyem, rukola, bármit is akarunk - és készítsünk salátát. Szeletelje citrommézzel. A legjobb energia nem elképzelhető!A zöld zöldségek tele vannak vitaminokkal, könnyen emészthetők és azonnal feltöltik az energiát.
Tökmag
Négyzet vagy akár fél csésze hámozott tökmag, ha úgy érzi, hogy a fáradtság felborítja Önt - és Ön meg van mentve! Az agy új tevékenységet folytat, mint alvás után. A tökmagok sok vitamint tartalmaznak. Legalább ebédig fogyaszd el, még azután is. De ha az emésztés, gyomorfekély gyanúja merül fel, a tökmag nem fogyasztható üres gyomorban. Préselje meg először a lenmagot.
kókuszvíz
teljesen természetes termék - kókusz víz. A képzés során eltávolítja a méreganyagokat, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatással bír. Kókuszdió-vizet lehet vásárolni az egészségügyi élelmiszerboltokban.
zabliszt Zab - az egyik leghasznosabb gabona: zabpehely csoda, hogy népszerű és ajánlott a reggelit. A kása lehet sós - egy kanál vajat - vagy édes - joghurtot és gyümölcsöt. Tejet vagy vizet főzhetsz, adjunk hozzá aszalt gyümölcsöket, dörzsöljük a parmezánt, és megszórjuk csokoládéval. Kísérlet - és biztosan megtalálja a receptjét!
Ananász
Ön valószínűleg tudja, hogy az ananász a zsír lebontását és segíti az emésztést.És a gyümölcsnek a napsütéses színe egyszerűen köteles teljes erővel feltölteni! Egyél az ananász különféle ételektől és legfeljebb kettő délután.
áfonya, ribizli, málna
Bár ez a nyár, akkor könnyebb, hogy dolgozzon ki egy egyszerű táplálékot. Szinte az összes bogyó növeli a munkaképességet és növeli az energiát. Szüksége van pokreativitre? Tegyen egy asztalra minden munkatársat egy tál bogyót - és készüljön fel izgalmas ötletre!
Görögdinnye
Nézd meg a szín - és azonnal világos, hogy ő ad, nem magokat.Általánosságban, amint fáradtnak érzi magát, egy vörös zöldséget vagy gyümölcsöt eszik. Görögdinnye talán az egyetlen gyümölcs, amit a táplálkozási szakemberek enni estek. Gyorsan emésztett, de megenni nem lehet korábbi, mint egy órával étkezés után, hogy ne erjedés a gyomorban.
viz citrommal
Sokan megszerezte a szokás reggel éhgyomorra inni egy pohár meleg vizet egy citrom. A táplálék-tudósok vitatkoznak erről. De ha a gyomor nem lázadó, próbálja citromos víz reggel - és szomjukat, és indítsa el a termelés a gyomornedv reggeli előtt, és táplált vitaminokat lévő enzimek citrusfélék.
avokádó avokádó csökkenti a koleszterinszintet, megőrzi a bőr fiatal és az agy - a hangja. A gyümölcs nagyon kényelmes enni - a hús könnyen eltávolítható egy teáskanálnyal. Három avokádót ebédelni? Miért ne!És azt mondja, hogy nehéz vegetáriánus vagy akár nyers étel is nehéz!
Rooibos African Red Tea, melynek levelei hasonlítanak tűk - ez rooibos. Erősíti az immunrendszert és visszaállítja az erőt, megőrzi az ifjúságot és a szépséget. Nem tartalmaz koffeint és tanninot. Szeretne szomjazni egy forró nyári napon? Van egy csésze hideg rooibos.
szárított füge
megfelelően aszalt gyümölcsök készek bármikor megadja a fény energiáját, és távolítsa el a fáradtság. Különösen jó a füge - tisztítja a vért, eltávolítja a test nyálkahártyáját és toxinjait. De ne vegyél részt: sok cukor van. Napi díj: egy vagy két dolog. Természetesen nyers bogyókat kell vásárolni.
Eper Eper és szamóca nagyon hasznos a női szépség, gazdag vitaminokban és antioxidánsokban.Úgy véljük, hogy evett egy szezonban 10-12 kiló eper és eper nyújt kínálat a vitaminok a tél. Mindössze 300-400 gramm naponta, ha egy hónapig bogyó van.