A terhesség terhessége hónapok szerint: táblázat. Miért kapnak vagy fogynak a terhes nők?

Mennyi súlyt nyerhetek terhesség alatt? Mi legyen a terhes nő étrendje?

Nagymamáink úgy gondolják, hogy egy terhes nőnek kettőt kell enni.És minél gyorsabb a súlya, annál jobb. A modern orvosok nem értenek egyet ezzel a kijelentéssel.Úgy vélik, hogy a jövő anyjának nemcsak a mennyiségre, hanem az élelmiszer minőségére is figyelnie kell. Mivel az extra font mindig káros, függetlenül attól, hogy a nő gyermekeket hordoz-e vagy sem.

Mi a terhes nő súlya?

A gyermek születési súlya 3 és 3,5 kg között van. Miért, ha babát hordozunk, sokkal többet nyerünk? A súly növekedése sok mennyiségből áll. Beleértve a zsírt, amelyet a női test éhség vagy hideg esetén tárol a baba számára. De ez a zsír nem túl sok, mert ez a súly csak teher.

Az ideális növekedés, amelyet a várandós anyának összesen 9 hónapig kell összegyűjtenie, 10-12 kg.Így jut el ez a tömeg:

• 3,5 kg - baba teste. Ez az
• 600-700 g - a placenta teljes növekedésének majdnem egyharmada. Táplálja és védi az embrió
• 800-1000 g - amniotikus folyadékot. Először kevesen vannak, de a terhesség végéig térfogata elérheti az 1 l
• 1 kg-ot - a méh és a magzati membránok. De a terhesség előtt, ez a kis test súlya csak 500 gramm volt!
• 1,2-1,3 kg - a keringő vér mennyisége. Anyaságának növekedése anyjánál képes volt a gyermeke számára az összes szükséges
• 400-500 μg - az emlőmirigy szövetét. A női mell készíti a laktáció funkcióját, ezért az
• méret 3,5-3,6 kg-mal nő, a zsírlerakódások. Ez a "hasznos" zsír, amely fiziológiásan tárolja. Nem csak védi a baba a hidegtől, és biztosítja az éhség ellen, hanem pozitívan befolyásolja az
• 1,4-1,7 kg-os laktációt - intracelluláris folyadékot. Ez a test folyadéktartalma. Segítenek növelni a vérmennyiséget, amniotikus folyadékot képezni, segítenek a laktáció elkezdésében

Mikor nő a terhes nő súlya?

A terhes nő nem azonnal kezd súlyozni.Éppen ellenkezőleg, a terhesség első szakaszaiban még fogyni is tud. Gyakran előfordul, hogy a toxikus hatás nem teszi lehetővé a jövő anyjának, hogy teljesen enni. Ne pánikoljon. A következő két fogalomban "megszerzi" az Önét.

Mennyi súlyt kell szereznem?

10-12 kg - ez az átlagos növekedés a teljes terhességi időszakban. A súly legnagyobb része a kifejezés második felére esik. Ez az, amikor egy nő heti 250-300 g-ot fog felvenni. Vannak olyan tényezők, amelyek megváltoztathatják ezeket a számokat. Ez az, amit az orvos figyel, és értékeli a jövő anyja súlyát.

1. Eredeti testsúly. Ha terhesség alatt testtömeg-hiány lépett fel, akkor 9 hónapig nem szabad csak az előírt 10-12 kg-ot feltölteni, hanem pótolni a hiányt. Ennek eredményeképpen a teljes növekedés lesz az
2. jellemzője az alkotmánynak. Ha Ön és a terhesség előtti sikertelenül próbált jobbá válni, akkor valószínűleg a növekedés lassan megnő.
3. Megnövekedett étvágy. Mi vagyunk hozzászokva ahhoz, hogy a terhes nők élelmezési szeszélyeire derengjenek. De előidézhetik a bulimia
4. toxikózist is a korai stádiumban. Ha az első trimeszterben néhány kilogrammot csökkent, akkor a testet "újra biztosítani", és több "tartalék" kilogramm
5. értéket szerezhet, a gyermek mérete. Természetesen egy nagy baba önmagában is súlyosabb. Azonban az ilyen gyermek súlya a placentánál nagyobb lehet, mint az
6. Age. Minél régebbi a nő, annál nagyobb az esélye annak, hogy az

teljességgel szeretne

A súlygyarapodás üteme terhesség alatt

Különböző orvosoknak különböző vélemények súlygyarapodás terhesség második felében a terhesség. Egyesek úgy vélik, hogy 250-300 g a norma. A túlzás jelezheti a problémák megjelenését: elhízás, ödéma és mások.

Egyebek szerint 30 héten belül egy nőnek napi 50 grammot kell gyűjtenie. Amikor az újratervezés a héten tette ingadozás: 300-400 g De a növekedés az elmúlt hónapban nem lehet több, mint 2 kg.

Az egyéni súlygyarapodat az utolsó trimeszterben lehet kiszámolni, a képletet használhatja. A maximális növekedés 22 gramm, megszorozva 10 cm-es növekedéssel. Kiderült, hogy a növekedés a 170 cm, ez a szám 374 g Súly táblázat

terhes hetekig

túlsúllyal terhességben: Eszmék

Leggyakrabban felesleges súlygyarapodás a terhesség alatt, a konzervatív nők, akik úgy vélik, hogy a kismama nem tud sportolni, és tartsa aktívaz élet, de enni sokat. A terhesség alatt felmerülő túlsúlyok okai ugyanazok, mint a normális életkorban. Ez túlzás és a motoros tevékenység hiánya.

Ha folyamatosan túl magasod, akkor a test süket lesz a telítettség érzésének. Az éhség sokkal előbb fordul elő, mint a tárolt kalóriákat. Ennek eredményeként gyakrabban fogsz enni, a részek többek lesznek. Ezt csak az akaraterővel lehet szabályozni.

Ne feledje, hogy ha túlsúlya volt korábban, akkor nem nyerhet 10 kg-nál többet. Ha az orvos diagnosztizálta az elhízást, akkor a maximális növekedés mindössze 6 kg.Étrend fogyott fogyás: menü.Mi legyen az étkezés a terhes nő számára, hogy a súly normális legyen?

Ha terhes nőknek egyetemes étrendet követel, elegendőnek kell lennie. Bármilyen várandós anya, függetlenül attól, hogy van-e ő túlsúlyos, vagy nem, akkor nem eszik sok sült, édes, zsíros hús.

Ossza el a diétát 5 étkezésbe. Vacsora legyen az étkezés 10% -a.És könnyű edénynek kell lennie. Egyél legfeljebb 2 órával az elalvás előtt.

• Cserélje ki a fehér kenyeret sült kenyérrel. Jobb, ha megszárad. Kerülje a sütés és a tésztát. Forraljuk leves szekunder húsleves vagy zöldség erőleves
• növelése aránya a komplex szénhidrátok( gabonafélék), arányának csökkentése egyszerű( édesség).Egyél több halat, de ne dobozzon ételt, rákos rudakat vagy füstölt ételeket. Hagyja a zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat. Tálalva növényi olaj, de nem majonézzel vagy tejföllel olajos
• Ne feledd, hogy nem éheznek. Az éhségérzet az embrió sürgősségi mechanizmust indíthat el. A születés után a baba teste, emlékezve az állandó tápanyaghiányra, a lehető legtöbb zsírt tárolja.Így lehetséges, hogy dolgozzon ki egy gyermek hajlama elhízás

Miért nem terhes nyer vagy veszít tömeg?

Néha a súlyvesztés a terhesség alatt nem okoz aggályokat. Például ha szenved korai mérgezés, akkor jobb, hogy próbálja átvészelni ezt az időszakot, mint megfojtani étel, ami nem mászik.

A késői fogyás azt jelezheti, hogy duzzadt. Ebben az esetben ne aggódj. A terhesség utolsó heteinek súlyvesztése a szülés prekurzoraival kapcsolatos. Komplex folyamatok jelentkeznek a szervezetben. A háttérben az étvágy eltűnik.

Teljesítmény terhes hízni

1. Néha nem akar enni, mit csinál egész nap otthon ül. Tegyen egy sétát a friss levegőn, nem torna, és az étvágyat is
2. C-vitamin növeli az étvágyat. Beszéljen orvosával.Ő azt tanácsolja Önnek, hogy enni askorbinku
3. fél órával az étkezés előtt enni több összetett szénhidrátok. A súly a számukra származik. Ez gabona, pékáru hasznos,
4. kenyér helyett desszert enni dió, aszalt gyümölcs. Ez egy egészséges és kalóriás snack,
5. , ne felejtse el inni a vitaminokat. Néha hiányzik az anyag képes blokkolni a felszívódását az élelmiszer

Videó: Slim TERHESSÉG