Hogyan lehet táplálni egy gyermeket egy év alatt? Gyermek táplálék 1 év alatt: menü, mód, séma, táblázat

Hogyan hozzunk létre egy menüt egy egyéves gyermek számára. Az etetés és a táplálkozás jellemzői.

Hogyan és mit táplálkozzon a baba egy év alatt? Milyen étrendet kell betartani és hogyan kell helyesen menni a menü?A cikk minden olyan kérdést megválaszol, amely egy egyéves baba táplálkozásával kapcsolatos.

Mit adhatok egy gyereknek egy év alatt?

• A kölyök 12 hónapos vagy egy éves lett. Ez fontos és jelentős esemény mind a baba, mind a szülők számára. A kis ember tovább növekszik, ami azt jelenti, hogy megfelelő fejlődés és egészség érdekében kiegyensúlyozott és tápláló étrendre van szükség.
• Most van itt az ideje, hogy vizsgálja felül mód egy baba, összetételére és minőségére ételeket. Ekkorra a baba már megismerkedett néhány „felnőtt” élelmiszer, úgy tűnt, az első foga, egyre aktívabb fizikailag és mentálisan.
  instagram viewer

éves kisgyermek megköveteli a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás

Milyen termékeket lehet adni éves gyerek?

Kashi marad №1 termék az étrendben éves gyermek. Ez a forrása a szénhidrát, hogy pótolja az energia tartalékok a fejlődő szervezetben, növényi eredetű fehérjék, ásványi anyagok és vitaminok csoportjába B. Ezenkívül

kedvenc hajdina, rizs és zabpehely, ki lehet egészíteni a menü nem kevésbé hasznos gabonafélék: kukorica és a búza. Ebben a korban az edény már nem pörkölhető, hanem egy jól főtt kása.

Tejet forralják és reggelire adják a baba számára. A tejfehérje iránti intolerancia esetén a zabkását vízben vagy növényi húsban kell főzni.

tej és tejtermékek - a fő összetevője az élelmiszer gyerekeknek 1 éves korig. A jelentése - fehérjeforrás, kalcium, nátrium, klór, foszfor, fejlesztéséhez szükséges a gyermek csontszövet és elektrolit egyensúly a szervezetben. A

nap gyermek 1 éves kapjon 200 ml joghurt vagy hogy 300 ml joghurt .Használjon "élő" joghurtokat, amelyeket nem termikusan feldolgoztak. Ilyen joghurtok hasznosak a baba intestinális normális mikroflórájának fenntartásához.

Tejipari termékek fontosak

Túró gyermek lehet használni tisztán vagy hígítva egy kis joghurtot. A gyerekek szeretik az édes sajtkrémeket, süteményeket vagy pudingokat a túróból. Amely túró legyen mennyisége legfeljebb 70 g naponta, vagy akár 140 g kétnaponta.

A sajt kemény váltakozik a túróval. Finom dörzsöléssel dörzsöljük, és tésztát használunk, vagy tésztával megszórjuk.

Természetes vajat adunk hozzá a kész gabona vagy burgonyapürével. A kenyérre szendvics formájában kerülhet. Napi sebesség - -ig 12 g .

FONTOS: Tejipari termékek gyermekeknek kell előállítani szabványok szerint a gyermekek élelmiszer, a megfelelő jelölések feltünteti a lejárat dátumát és a szabályok tárolására.

Sütőipari mint fehér kenyér van megadva mennyiségben 100 g naponta. A rozskenyér a baba hasban történő erjedési folyamatát okozhatja.

Pasta beadhatók éves gyermek menük mennyiségben 25-30 g többé heti 1-2 alkalommal .

leves zöldborsó

erőleves és levesek - ételek, amelyek tanítani a gyermeket 1 év. A meglehetősen gyenge levest a karaj sovány baromfi vagy borjú főtt levesek, fűszerezés zöldség, gabonafélék, tészta. Növényi húsleves - kiváló alapot teremt a gyermekek leves, leves, hús vagy hal húsgombóc vagy növényi levesek, burgonyapüré.

Az zöldség- és gyümölcspüré a babának kötelessége. Vitaminok, mikroelemek és egyéb tápanyagok forrása a baba számára. Készítsünk burgonyát különböző zöldségekből és gyümölcsökből, a legfontosabb az, hogy a baba nem rendelkezik allergiával ezekkel az ételekkel.

eper, cseresznye, meggy, ribizli, kajszibarack, cseresznye és más gyümölcsök és bogyók kell jelen lennie a gyermek menü, a szezon. Jobb, ha a "zöld vitaminokat" a kertben vagy a településen termesztik.

bogyók és gyümölcsök, vastag bőr jobban őrölni belőle pürét, és az őszibarack, kivi, sárgabarack, lehet vágjuk apró szeletekre.

cékla, sárgarépa, paradicsom, zöldborsó és zöldbab, brokkoli, sütőtök - nagyon jó a zöldség püré baba.

FONTOS: Zöldség tartalmaznak nagy mennyiségű rostot: . cékla, káposzta, bab, stb gondosan kell forralni alaposan és őrölni, hogy elkerüljék a hasfájást és puffadás a gyermeket.

Az új gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket fokozatosan kell kis dózisokkal beadni, nyomon követve, hogy a gyermek hogyan reagál ezekre az ételekre. friss gyümölcsök és bogyók ad a gyerek az összeg - 200-250 g naponta.

ételválaszték baba

frissen facsart gyümölcslevek, gyümölcsitalok, zselé, gyenge tea gyümölcsök, bogyók és szárított gyümölcsök, így a gyermek közben ebéd vagy uzsonna a térfogata 100 ml naponta.

Az hús fontos fehérjeforrás a növekvő baba számára. Előnyös, ha a csecsemő baromfit, nyulakat, borjúhúst, pépet, húsgombócokat ad. Hús legyen a gyermek napi étrend olyan mennyiségben 60-80 gramm naponta .

Borjú- és csirkehús egy értékes táplálkozási termék egy kis ember számára. Jód-, cink-, vas-, kalcium-, A-vitamin-, D-, B-vitaminokat tartalmaz. A gyerek változatosabbá teheti a diétát a menüben a májból készült ételek hozzáadásával. A pattanások, a pudingok, a májsavas levesek, a palacsinta és a levespürék ízletesek és hasznosak. Gyermekek gyorsan hozzászoknak az evéshez, a májat és a szeretetet.

Fish összegének 40 g egyszer vagy kétszer egy héten különböző gyermek étrend. A halászleveseket főzni, párolt csipkéket, zrazokat vagy pelyhesített filé darabokat formálni.

Csirke tojás friss 3 db adagonként. A tojásból és tejből készült gőzölős omletteket jól felszívja a gyermek teste, és a gyerekek szeretik. A főtt tojássárgája külön is kapható reggeli vagy vacsora közben. Hozzáadott tojásokat vágott, soufflé vagy sajtos süteményeket kell figyelembe venni a gyermek tojás arányának kiszámításakor.

Víz Az szükséges kapcsolat az étkezések között, és a gyermek étrendjébe be kell vinnie. Az iváshoz tiszta vizet kell használni a gyermekeknek megfelelő bizonyítványokkal.

FONTOS: Ne feledje: gyümölcslevek, komposztok, teák, növényi infúziók nem helyettesíthetik a vizet. Javasoljuk, hogy a gyermeknek tiszta vagy főtt vizet adjon a napnak annyit, amennyit szeret. Korlátozza a vízfogyasztást csak éjszakai alvás előtt.

A tiszta víznek a gyermek étrendjében kell lennie.

Az só az élelmiszerek sózására szolgál. Egy éves gyermek elegendő az 1 g sóhoz naponta.

Sugar jobb nem használni a diéta a gyermek, nem tanítani neki, hogy édes gyermekkor. A cukor hozzáadása nélkül jobb a gyümölcslevek, italok, komposztok készítése. Ha ilyen igény mutatkozik, a napi cukorfogyasztási ráta: 30-40 g .

Kisebb mennyiségben kell hozzáadni, csak azért, hogy az étel ízletes legyen. A cukor cukorra ártalmas az helyettesítése fruktóz -vel. Néha el lehet kényeztetni a karapuza-t édességekkel: egy darab pasztát vagy lekvárt gyümölcscukorral.

Allergia okozta termékek

Mi nem adható egy egyéves kisbabának?

• húsok lényegében mentes hús: 100 g főtt kolbász vagy kolbász 2 nem tartalmaz több, mint 7 g hús. Ezen kívül van egy csomó veszélyes a gyermek „Eshek”: . stabilizátorok, tartósítószerek, ízfokozók, stb Ezen kívül, ezek a termékek hajlamosak elrontani gyorsan, amikor a helytelen tárolás.
• Az édes, csillogó víz nem engedélyezett a bébiételben.
• Citrusfélék felbujtói allergia, ezért kívánatos, hogy megismertessék az éves bébiétel. Az
• gomba jelentős fehérje, különösen a gyermekek számára.
• Az dióit gyengén felszívja a gyerek.
• csokoládé allergiát okozhatnak és izgalmas gyermekek idegrendszere, ami hátrányosan érinti a gyermeke egészsége miatt.
• előfőzött és konzerv termékek ne legyen jelen az étrendben a gyermekek miatt a nagy mennyiségű konzerváló és stabilizáló szintetikus eredetű.

szabályok ségével a gyermekeknek fontos, és megvannak a saját jellegzetességei

Etetés a gyermek 1 éves:

éves az asztalnál a kisgyermek általában több foga és rágóizmok készülék képes megbirkózni több szilárd táplálékot. Az egy éves bébi étkezés mennyiségének 1200-1250 ml naponta kell lennie. Javasoljuk, hogy osztja az étel mennyiségét az alábbiak szerint:

• reggeli - 25%
• ebéd - 35%
• ebéd( büfé) - 15%
• vacsora - 25%

FONTOS: Az Egészségügyi Minisztérium az Orosz Föderáció létrehozza a hozzávetőleges gyermekek tápanyagbevitel naponta.Így az 1 éves és 3 éves gyermekek esetében: 53 g fehérje, 53 g zsír és 212 g szénhidrát.

Egy éves bébi étkezésnek biztosítania kell a megfelelő kalóriát a teljes fejlődéshez. Egy éves gyermeknek szüksége átlagosan 100-102 kcal 1 kg testtömeg naponta.

Tehát, kisgyermek súlya 10 kg kell kapnia az étkezés nem kevesebb, mint 1000-1020 kalória naponta. Annak ellenére, hogy a gyermek aktívan mozgó és tölt sok energiát, nem haladhatja meg a kalória tartalma élelmiszer, annak érdekében, hogy elkerülje a jövő elhízás.

Egy hozzávetőleges táblázatot kínálunk a menü egy egyéves baba egy hétig.

táblázat Minta menü egy éves baba hét nap

Minta menü a gyermek 1 éves

menü egy éves baba legyen teljes és változatos

éves gyermek gyorsan növekszik, igénylő teljes körű és változatos étrend normális élettani fejlődés a baba. Ebben a szakaszban a növekvő kis totyogó anyatej helyettesítheti tartalmazó termékek a különböző vitaminok, biológiailag aktív anyagok, ásványi anyagok.

FONTOS: Ha a gyermek ebben a korban még mindig kapja az anyatejet, ne hagyja abba. A lefekvés előtt vigye fel a baba mellkasát. A kölyök megkapja az anyatej adagját, és egy erős éjszakai alváshoz szól.

példamutató menü éves gyermek .Reggeli

• : 8.00 Tej - 200 ml vagy zabkása - 150 ml, főtt csirke tojássárgája - 1 \ 2 db, gyümölcspüré - 50 g, tea gyenge - 100 ml, fehér kenyér - 20 g.
• ebéd: . 12,00 Soupcsirkével húsgombóc - 100/30 g, növényi püré - 100 g, kompótok - 100 ml, fehér kenyér - 15-20 g
• Snack: 16.00 kefir, joghurt vagy tej - 150 ml, túró - 50 gramm, gyümölcsöspüré - 50 g, sütemények - '15
• vacsora: 20 00 püré darált hús - 150/30 r, gyümölcs zselé - 50 gramm fehér kenyér - 20 g
• vacsora, lefekvés előtt: 22,00 Kefír, tej zabkásavagy mellkasiormlenie - 150-200 ml.

gyermek Diet 1 év az óra:

rendszer átmeneti étrend nagyon fontos a baba

• Egyéves bébiétel nagyon fontos a baba helyes fejlődéséhez. Az étrend nem lehet nagyon különbözik a szokásos étkezés a baba akár egy évig.
• De tekintettel arra, hogy a baba lesz több időt tölteni az ébrenléti állapotban, meg kell állítani a módot fokozatosan át, hogy 4-5 étkezés naponta, megszüntetésével etetés éjjel.
• Az étkezés közötti 3-4 órás szünet lehetővé teszi, hogy éhezéshez jusson egy gyermek számára, és étvágyával enni a felajánlott ételt. Az ilyen diéta segít a baba jövőbeni gyors alkalmazkodás az óvodában.

példaértékű diétás menü egy éves baba

FONTOS: A gyermek rossz étvágy, a gyenge és gyakran beteg, nem lehet megtagadni az éjszakai etetés, ha a gyereknek szüksége van az élelmiszer ebben az időben.

• Ajánlott megfigyelni a gyermek etetési idejét. Az időeltolások nem haladhatják meg a 15-20 percet. Fontos, hogy egy csecsemő táplálkozási szokásait egy bizonyos időben alakítsa ki.
• Ez hozzájárul a időben történő kiadása emésztőnedvek szükséges emésztését minőségű, valamint, hogy létrehoz egy jó étvágyat kisgyermek. Célszerű, hogy egy egyéves gyermek reggelente 8-9 óráig reggelizik.

Az étkezések között el kell kerülni az ételeket

Az étkezés közötti snack el kell kerülni. A szendvicsek, a sütemények, a bagelok, a gyümölcsök elpusztíthatják a gyermek étvágyát, ami később befolyásolhatja a fő étkezést. Még egy ártalmatlan alma is szolgálhat mentségként az élelmiszer megfelelő időben történő visszautasításának.

A gyermek húsának standardja 1 év

• A húsételek fontosak a gyermek menüben. Az egyéveseknek 60-80 g húsra van szüksége naponta. Egy 1,5 éves gyermeknek növelnie kell ezt az arányt 100 g -re. Javasoljuk, hogy a baba táplálékában alacsony zsírtartalmú csirke-, pulyka-, nyúlhús-, sovány marhahús- és borjúfajtákat használjon.
• A húsételeket lehetőleg reggel kell adni, hogy legyen ideje a gyermek testének elsajátítására. A kisgyermekek rendszerint húsipari termékekhez szoktak hozzászokni, és szeretik a húsból készült élelmiszereket: párolt csirke, húsgombóc, húspate, soufflé, sazra, húslabda.
• Az állati fehérjék választékát kibővíthetjük, a kiválasztott héten a héten a belsőségektől: máj, nyelv, szív. Hetente 1-2 alkalommal, a hús helyett halételek.

új ételeket a gyermek 12 hónapos: receptek

Nem minden új ételeket betalál gyerekek

Hogyan bevezetni az új élelmiszerek az étrend a kisgyermekek?

• Az új termékeket fokozatosan be kell vezetni a csecsemők táplálékába, kis részletekkel kezdve.
• Új ételek evés után figyelje a baba reakcióját. Különösen körültekintően kell alkalmazni az allergiás tünetekkel küzdő gyermekeket.
• Nem ajánlott egyszerre több új terméket bevinni az étrendbe. Ez lehetővé teszi annak megállapítását, hogy melyik termék nem alkalmas a gyermeknek, ha ez megtörténik.
• Amikor még kisebb az allergiás reakciók, mint bőrkiütés vagy viszkető, vörös foltok az arcon és a test, hogy kizárja a terméket, ami miatt az allergia a gyermek táplálkozás.
• Ne aggódj, hogy néhány étel nem vonzott a karapuza-hoz. Saját ízlési preferenciáival is rendelkezik, és nem minden új termék vehet részt a "hurrában".Próbáld újra az étel bevezetésével pár hét múlva, talán ezúttal örömet szerez majd a baba.
• Engedélyezze a gyermeknek, hogy ne fogyasszon az új termékek teljes részét, ha nem mutatott vágyat. Ez egy új étel számára, amelyhez hozzá kell szokni.És ez időt és türelmet igényel.
• Készítsen egy menüt a gyermek számára, tekintetbe véve a termékek hasznos tulajdonságait, valamint figyelembe véve a baba ízléseit. Ezután a gyermek étvágyat eszik és eszik a felajánlott adagokat.

FONTOS: Csak frissen készített ételekkel táplálja be a gyereket, a korábban főzött ételek újrahevítése elfogadhatatlan.

leves húsgombóccal a darált húst és a hajdina

leves húsgombóccal

új étel a baba: húsgombóc hajdina dara a növényi húslevest. Reméljük, hogy olyan lesz, mint egy kis ember.

köteles megtenni :

• darált borjúhús - 100 g
• burgonya - 1 db.
• sárgarépa - 1 db.
• cukkini squash - 50 g
• íj - 0,5 egység.
• hajdina - 1 evőkanál
• kapor - 1-2 gallyakból

1. előállítása Forraljuk amíg főtt hajdina
2. Burgonya és squash cukkini kockákra vágva, és dobálják a forró vízbe.
3. Sárgarépa lereszeljük.
4. Hagyma finomra vágott és együtt sárgarépát mártott forró húslevest burgonyával és a cukkini.
5. Darált hús keverve hajdina és képeznek a kis húsgombóc.
6. 10-15 perc forralás után a zöldségeket egy serpenyőben húsgombóc hozzá, forraljuk, és főzzük további 10 percig. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés sót és egy kis levest hozzá apróra vágott kaporral.

leves borjúmáj

Liver leves

Ez a leves vonzó lesz a gyerekek és tökéletes, mint az első természetesen a vacsorát.

köteles megtenni :

• borjúmáj vagy csirke - 100 g
• tojássárgája - 1 db.
• fehér kenyér - 100 g
• tej - 100 ml
• növényi húsleves vagy víz - 250 ml
• vaj - 1 teáskanál

előállítás

1. Fehér kenyér kéreg nélkül, tejbe áztatott, majd összekeverjük a tojássárgájával.
2. Máj mossuk és aprítjuk egy húsdaráló.
3. kenyér keverve májtömeg és eldörzsöljük szitán.
4. máj tömege Pour növényi húsleves vagy víz. Máj
5. levest felforraljuk, és 10 percig forraljuk.
6. Ready leves fűszeres vajjal.

saláta cékla és alma

cékla és alma saláta, mint a gyerek

egészséges saláta nyújthat a gyermek ebédre vagy vacsorára. Ez különösen hasznos a gyermekek számára, hogy a székrekedés.

kell hoznia :

• 1/2 közepes alma
• 1/2 kis répa
• növényi olaj - 0,5 teáskanál

1. előállítása Forraljuk a céklát, amíg lágy állapotban
2. félből tisztítjuk cukorrépa rostélyon ​​
3. alma hámozott és magvak.
4. Half alma lereszeljük, és keverjük össze céklát.
5. saláta fűszerezett növényi olaj.

Steam szelet

hal Steam hal sütemények

gyerekek nem különösebben kedveli a halat. Próbáld, hogy felkészítse őket egy pár hal sütemények.

köteles megtenni :

• halfilé - 200 g
• tojás - 1 db.
• hagyma - 1 kis fej vöröshagyma
• sárgarépa - 1 db.
• liszt - 1 teáskanál só

előállítása

1. Halfilé hagymás scroll egy húsdaráló.
2. hozzáadni darált sárgarépa, apróra vágott finom reszelő, nyers tojást.
3. Massa megfelelően összegyúrt és egy kicsit adjunk hozzá egy kevés sót.
4. finomkodik adjuk hozzá a lisztet és a forma pogácsákat.
5. Fish pogácsákat párolt egy gőzhajó 20-30 percig.
6. szelet ellátható burgonya vagy más növényi pürét.

túró banán, őszibarack

túró banán

gyerek nem szereti a sajtot? Készítjük az alábbi receptet, és morzsa értékelik ezt az édes és egészséges desszert.

köteles megtenni :

• gyermek joghurt - 500 ml
• banán - 1/2 db.
• barack - 1/2 db.

előállítás

1. A Kefirt vízfürdőben melegítik.
2. 20 perc elteltével a keletkező túró, amelyet a tejsavó elválasztására gézre hajtottunk.
3. A túrósajtot egy szitán töröljük le.
4. A banánt és az őszibarackot alaposan megmossák.
5. A banán fele hámozott.
6. Fél őszibarack darabokra vágódik.
7. A gyümölcsöt és a túrát keverőben keverik, és egészen egy buja, homogén tömegig keverik.

bébiétel

Jellemzők főzés gyerekeknek egyéves

• Az étel kell főzni, forralással, párolás, sütés, párolás.
• Fűszerek, fűszerek, szószok, felnőtt táplálékkonzervek, sültek nem kerülnek a gyermekek ételére.
• A zöldséglevesek esetében a sárgarépát és a hagymát egy kis serpenyőben le lehet sütni.
• éves gyerek kapjon az élelmiszer püré az állam, hanem két hónappal ajánlott őrölni élelmiszer apró darabokra. Később, mikor lesz a rágás a fogak, az élelmiszer lehet őrölni a mérete 3 cm, amely a gyermeknek, hogyan kell rágni az ételt a saját.
• A sütés közben tartsa tisztán a kezet. Tanítsd meg a gyermekeidet, hogy kézzel mossák meg a kezét.

Hogyan és mit táplálni a gyermek egy éven belül, videó