Cukorrépa joghurttal a fogyás mínusz 15 kg havonta: a fogyókúra, a receptek áttekintése. A kirakodás napja a cukorrépán és a kefiren, cukorrépán főtt: menü

Hogyan segít a cukorrépa fogyni?

céklátolvasni diétás termék. Meglepően könnyedén kezeli a felesleges zsírfelhalmozódást a szervezetben. Mert értékes zöldséggé vált mindazok számára, akik fogyni akarnak.

Ezt a terméket helyesen kell használni. Ha főzni egy finom tápláló borscs, akkor természetesen kap egy tál gazdag növényi készítmény. Azonban az a cukorrépa ily módon nem valószínű, hogy hozzájárul a felesleges fogyás.

Hogyan kell bevenni a cukorrépát egy diétába? Kétféleképpen lehet enni a cukorrépákat fogyásnak. Az első szigorú fogyasztás a zöldség egy hétig. A második módszer a sávok bevezetése a napi menübe.

ételt répa rendkívül hasznos

ehetek céklát fogyás?

cékla, retek és nem, vagy például, sárgarépa, használt fogyás nem csak a miatt hashajtó hatása az általa birtokolt. Ez áll a zsírban oldódó vitaminok A, C és E használatát növényi tökéletesen segít megbirkózni a emésztési zavarok. Has

• főtt céklát, kezdjük a folyamat tisztító a test nem kívánt toxinok és nehézfém sók. A gyomor és a belek tisztítani a megszilárdult bélsár betétek. Miután az ilyen tisztítás a gyomorban jelentősen csökkentett méretű.
• Főtt cékla is segít, hogy javítsa bélből való felszívódását. A tápanyagok jobban felszívódnak.És mindez a cukorrépa lé miatt van.
• de a gyökér és a lé( különösen a nyers) kell fogyasztani kis dózisban( 30-40 g per vétel) az első, és csak később a dózis növelhető.
• Ha fogyhat azonnal nagy dózisú répa, az eredmény lehet a betegség a belekben.

módon főzni céklát sok és ezek mind nagyon egyszerű

Videó: cékla - hasznos tulajdonságok

Hogyan cékla segít a fogyásban?

• magas rost-és glükóz piros gyökérzöldségek sokáig megőrzi érzés telítettség, a megtakarítás a túlevés.
• céljából fogyás nem szükséges, hogy csak nyers, vagy csak főtt céklát. Különböző típusú zöldségeket használhat. Segít a fogyásban mono-diétát, ahol az élelmiszert kizárólag a cukorrépa és semmi mást.
• Egy másik lehetőség, hogy elősegíti a fogyást - a felvétele gyökeret a különböző ételeket.

Cékla segít fogyni a lehető legrövidebb idő

Ez lehet:

Különböző

• saláták főtt répa felhúzott citromlé, alacsony zsírtartalmú tejföl, azzal a kiegészítéssel, apróra vágott diót.
• Az ilyen ételekben lévő só nem adható hozzá, egyébként nem lesz hatásos, mivel a só késlelteti a folyadékot a testben. A testsúlycsökkentés nem kívánatos.
• Fehérje termékek hozzáadása a menübe. Ez lehet a hal párolt, hús, minimális mennyiségű zsír, kemény tojás. A céklamennyiség alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel hígítható.

Cukorrépa étkezés közben nem szabad sütni. El kell dobni szénsavas italokat, gyümölcslevet, gyorséttermeket.

Kefir és a céklát: diéta, előnyös tulajdonságokkal fogyás

Szerint a táplálkozási, turmixok turmixok fogyás, amelyek magukban foglalják kefir, cékla, nem csak segít elleni küzdelemben túlsúly, hanem javítja a bőr állapotát, megtisztítani a szervezetet a méreganyagok éssalak.

Cékla vagy curry készítéséhez nem kell drága termékeket vásárolni, vagy különleges kulináris készségekkel kell rendelkeznie.

Kefir céklát segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok, szennyező anyagok

mennyire hasznos a kefir a fogyás?

• A dietetikusok szerint a kefir felbecsülhetetlen értékű termék a gyógyulásra és az extra kilogramm elvesztésére. Ez gazdag fehérje, kalcium.
• A biocreamban probiotikumokat( lacto és bifidobaktériumok) tartalmaznak. A probiotikumoknak köszönhetően az immunrendszer erősödik, a bél perisztaltikája erősödik.
• Ez egy alacsony kalóriatartalmú termék, amely megkönnyíti az éhségérzetet. A kefir fogyasztása segít gyorsítani az egészséges és gyors fogyást.
• A nagy plusz, hogy a kefir kalciumának köszönhetően a test elveszíti a zsírlerakódásokat, és az izomtömeg ugyanaz marad. Miféle kefir, hogy készítsen italokat fogyásért?
  • A maximális hatás elérése érdekében jobb, ha biochefe-t vásárolnak az élő laktó és bifidobaktériumok csomagolásának feltüntetésével.
  • zsírtartalmat kell minimális, mivel a kalória( zsír - nem több, mint 1%, a kalóriák számát 100 g - 35).
  • A kefiret vegye be, amely rövid tárolási időt mutat( ebben a kefirben a legkevesebb tartósítószer).

  A Kefir csak friss lehet. Vegye ki a legfeljebb két nappal ezelőtt készültet. Ellenkező esetben az ilyen termékek előnyei nem lesznek. Napjainkban a gyártás után minden hasznos baktérium elpusztul.

  inni Osszuk 6 részre, és idd meg minden 2-3 órában

  mennyire hasznos céklát fogyás?

  • A cukorrépa sok vitamint tartalmaz, béta-karotint, ásványi anyagokat, mikroelemeket tartalmaz. A "koktél" fogyasztása a test táplálékának erős támogatása.
  • A cukorrépa tisztítja és stimulálja a májat, a beleket, megszünteti a felesleges hormonokat, toxinokat.
  • A cukorrépát fogyasztva a zsírok anyagcseréje megnő.
  • A cukorrépa kiváló diuretikum.
  • Az ivó cukorrépa csökkenti a vérnyomást és erősíti a véredény falát.

  használatával kapcsolatban ajánlásokat és erjesztett italok, amelyek magukban foglalják a cékla:

  • savanyú tej shake lehet egészséges reggeli, a teljes vacsora, desszert ebédidőben, kitűnő ital ételek.
  • Táplálkozási tanácsot iszik tejtermékek koktélok fél órával lefekvés előtt, amikor hirtelen úgy érzi az éhséget.
  • Mennyi kell fogyasztani egy savanyú koktélt? Ha úgy dönt, hogy követi az étrendet, akkor igyon naponta legfeljebb 3 pohár italt.
  • Az elkészítésük nem sok időt vesz igénybe, ezért használatuk előtt ajánlatos felkészíteni őket. Ugyanakkor emlékeztetnünk kell arra, hogy a cukorrépa-gyümölcslevet előzetesen fel kell készíteni, és nem szabad frissen préselni.
  • koktél jobb, hogy nyers céklát, mint a főtt hagy vitaminok. A test, mint diéta alatt tapasztalható stressz és szüksége van tápanyagokra.

  Kefir és céklát nem lehet használni a fogyás a cukorbetegek és azok fokozott savassága gyomorsav

  elrendezéséhez böjt napján kefir és cékla, szüksége 1 kg nyers gyökér liter csomag joghurt. A hét folyamán lehet rendezni böjt nap csak 1 alkalommal.

  • őrölni koktél recept 200 g nyers cukorrépa.Öntsünk egy pohár író.
  • Mix és inni.
  • megismételtük 5 napszakokban, így azonos idő szünetek. Ha szomjas, iszik tisztított víz felolvasztott.

  Másnap enni könnyű diéta saláták. Korlátozza a zsír mennyisége és húsételek.Így segít az emésztőrendszer, hogy megtisztítsa és pihenni.

  koktél recept céklát és ásványvíz

  • Vegyünk 200 ml biokefir minimális zsírt( 1%), 100 ml répa juice, 100 ml ásványvíz.
  • Töltsük répa juice és ásványvíz kefir.
  • összekeverjük. Igyál egy fél órával étkezés előtt. Recept

  répa koktél uborka

  • Hogy előkészítse a koktél mix 200 ml 1% biokefir, egy kis répa juice, juice 4 közepes sárgarépa.
  • Tiszta az alma és az uborka.
  • ölünk aprítani. Hozzátéve, hogy az alma és az uborka 1 zeller szár és foszlány minden elölről. Elhelyezés
  • répa juice, sárgarépa, joghurt és az apróra vágott alma, uborka és zeller.
  • összekeverjük. A kapott inni egy smoothie reggelire vagy vacsorára.

  koktél recept joghurt, méz kiwi és a kiwi 2

  • tiszta és megőröljük. Hozzáadunk 100 ml répa juice és 1 teáskanál mézzel.
  • Mix és öntsük 200 ml biokefir. Kiderült, nagyon hasznos vitamin desszert.

  turmix recept fokhagymát és cékla

  • apróra vágott 1 kis cékla. Hozzátéve, hogy a cukorrépa szorult spadefoot fokhagyma, joghurt.
  • inni étkezés után, hogy segítse az emésztést.

  Répa koktél

  Videó: joghurt cékla diéta

  Hány kalória van cékla főtt: a kalóriatartalma 100 gramm

  kompozíció főtt céklát tartalmaz sok hasznos összetevőket. Hőkezelés nem elpusztítani őket, mert a főtt céklát a juttatás mértéke megegyezik a nyers gyökereket. Kalorikus ugyanazon értékes növényi nagyon alacsony: 100 g főtt terméket - 40 kcal.

  A cukorrépa tartalmaz kevés kalóriát

  céklát joghurt fogyni mínusz 15 kg az elmúlt hónapban: diétás menü

  Répa mono-diéta, amely magában foglalja a fogyasztás 1 kg főtt piros gyökér napon belül , nagyon hatékony. Cukorrépa juice lehet hígítjuk sárgarépa és uborka a következő arányban:
  1 rész cukorrépa és uborka juice és 3 rész sárgarépalé.

  Diet

  cukorrépa nagyon kényelmes tervezni a heti menüt a táblákat.

  Menü №1

  első héten

  Hétköznapi		reggeli ebéd vacsora
  hétfő	pohár szénsavmentes ásványvíz és 140-150 gramm főtt reszelt répa	pohár vízzel, reszelt főtt cukorrépa - 100-120 gramm, 2 közepes méretű főtt sárgarépa.	joghurt( 1 csésze), és 200 gramm főtt vagy sütőben halat.
  kedd	pohár répa juice vagy reszelt 140-150 gramm	kevés aszalt szilva( 4-5 db), 100 gramm főtt gyökérzöldségek	1 közepes méretű alma, 100 g reszelt cékla( főtt)
  szerda	jar joghurt( szívesebben édesítés nélkülhozzáadott gyümölcs)	200 gramm főtt marhahús, főtt sárgarépa 3-3,5	főtt céklát( 100 gramm) kell keverni egy pár evőkanál tejszín alacsony zsírtartalmú
  csütörtök	nyers sárgarépát a reszelt formában - 100 g, egy pohár tiszta ásványvíz	forralt felaprított cékla - 150-170 g, 200 g hal bármilyen sült vagy főtt	hajdina( 100g) csésze joghurt
  péntek	főtt rizs - 100 g víz - 1 csésze	főtt csirke - 200 g,főtt cukorrépa - 100 g savanyú tejtermék	csésze( kefir stb)
  szombat	nyers cukorrépa reszelt formában - 100 g	káposzta( rácsot) - 100 g főtt sárgarépa	- 4 db, főtthús( marha) - 150 g
  vasárnap	pár közepes alma, aszalt szilva 4-5 db	hajdina - 100 g főtt	cukorrépa - 150 g, a főtt csirke - 150 g

  mint snack lehet inni egy csésze joghurt és enni 0,25 g cukorrépa. Egy hétig, akkor elveszíti akár 5 kg súlyfelesleg.

  De ha az eredmény nem vagy elégedett, akkor menjen a következő menü:

  második héten

  	Reggeli Ebéd Vacsora
  joghurt - 0,5 liter, répa saláta - 0,25 kg, sovány főtt hússal - 0,1 kg	0, 5 l kefir, 0,25 kg cékla, 0,2 kg főtt csirke vagy hal	sovány joghurt - 1 csésze, répa saláta - 0,25 kg

  A snack-lehet inni joghurt 0,25 l, 0,25 kg enni saláta, 1 alma vagy grapefruit. Egy héttel az ilyen étrend, akkor megszabadulni 3-4 kg túlsúly.

  A napi adag terméket osztva 6 vagy 7 adag és enni

  illetve a harmadik és negyedik hét

  	reggeli ebéd vacsora
  répa juice, sovány hús( főtt vagy párolt) - 0,2 kg gyümölcs ízlés - 1 darab	répa juice 0,15 kg sovány hal, 0,15 kg saláta	2 csésze joghurt

  ebédre lehet inni répa juice, egyen egy kis zöldség vagy gyümölcs saláta.

  Mi mást gondolok?

  A diéta alatt lehet inni a tiszta ivóvíz( a nap folyamán - akár 2 liter).Nem tudsz enni kenyeret, liszt termékeket. Az étel nem ajánlott cukor hozzáadására. Sokat tehetsz.

  diéta mellett ne feledkezzünk meg a testmozgás előnyeit

  Hogyan juthat ki a diéta?

  • nem hagyja abba hirtelen használja a cukorrépa.
  • napi adja meg azt a menüben, de fokozatosan csökkentsék a részletekben. Add még 2 snack. Lehet az alma, a körték. Elkezdenek enni gabona és a tejtermékek, sovány húsok és halak.
  • Fokozatosan hozzáadjuk a zöldséget, rozskenyér. Néhány nap múlva elkezdhet más gyümölcsöt fogyasztani.
  • Próbálja tartózkodjanak a füstölt húsok, édességek, zsíros ételeket.

  Menü № 2

  	reggeli ebéd vacsora
  2 főtt tojás, 0,1 kg alacsony zsírtartalmú túró, és 0,1 kg répa saláta azzal a kiegészítéssel, citromlé	0,2 kg hajdina( olaj nélkül, fűszerek és só), 02 kg főtt hús, 0,2 kg répa pörkölt	Salátazöldség, kefir üveg

  nassolás lehet céklát vagy joghurt. Az ilyen étrend segít megszabadulni 10 kg túlsúly. Gyorsítsd fel a testsúlycsökkenést.

  Ki a diéta megfelelően kell

  hátrányai cukorrépa kefir és a kefir monodiets

  • és a céklát hashajtó tulajdonságokkal
    menü egyhangúságát: a szervezet nem rendelkezik a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
  • A menüben nincs zsír, mert meg kell adnia a zsíros ételeket fokozatosan.

  Cyraya cukorrépa diéta: a receptek

  egyik különleges receptek nyers répa saláta tekinthető „Brush» .És ő hívott így nem azért, mert a kezében van egy bizsergés a száj vagy a haja a foga. Saláta tökéletesen tisztítja a beleket a felhalmozódott méreganyagoktól.

  étkezési saláta hozzájárul a veszteség 2-3 kiló.Táplálkozási ajánljuk étkezési nem véletlen saláta az ünnepek után és ünnepek.„Brush” gyorsan helyreállítani a test és vezet normális. Recept a saláta

  klasszikus „Brush»

  Hozzávalók:

  • 1 kis répa
  • 2-3 sárgarépát Midsize
  • 0,8 kg káposzta
  • 2 evőkanál olívaolaj tankolás
  • só
  • citromlé
  • paprika( opcionális)

  Ebből az összegbőltermékek megjelent 2 adag saláta( reggeli és ebéd).

  Elkészítés:

  • őrölni céklát, káposztát és sárgarépát finom reszelő.
    Káposzta Mnemonic kezét. Meg kell kezdenie a gyümölcslevet. Keverjük össze a zöldségeket és két evőkanál olajat.Ízlés szerint.
  • Adja hozzá a borsot. Megszórhat egy citrommal. Egy másik lehetőség

  saláta recept Brush

  Recept nélkül olívaolaj. De ez nem csökkenti a hasznos tulajdonságai saláta.

  Összetevők:

  saláták hámozott nyers zöldségeket hozott egyenlő arányban:

  • 0,5 kg káposzta
  • körülbelül 5 kg sárgarépa
  • 0,5 kg céklát
  • 1 H / L citromlé

  előállítás:

  • Zöldség foszlány egy reszelő.
  • meghintjük citromlével, és megszorította. Továbbiak
  • nem kell hozzá semmit salátát. Ebből az összegből a zöldségeket, hogy egy pár adag, kalória 485 kalóriát tartalmaz.
  • egy napon belül ajánlott enni salátát 8-szor, így az intervallumok között eszik 1,5 órán át.
  • Egy adag - egy pohár saláta. Nem szabad elfelejteni, hogy a tisztító a test lesz hatékony, ha inni több mint 2 liter vizet.

  saláta «penge»

  vélemények arról karcsúsító saláta „Brush»

  Sokan azt állítják, hogy a diétázók saláta tényleg segít a fogyásban. Azonban vannak, akik beszélnek negatívan a salátát. Az oka az elégedetlenség a panasz gyakori utak a mosdóba. Tehát, ha úgy dönt, hogy megtapasztalják a hatását a tisztítás a salátát, majd várjon a hétvégén.

  másik gyakori hátránya saláta, hogy nem szurdok. De a fogyás elfelejti a fő célját - a kirakodást.És nem marad más, csak hogy elfogadja az állandó vágyat, hogy valamit eszik.

  főtt cékla diéta: a receptek

  főtt cékla almával

  Hozzávalók:

  • 4 főtt cékla( nagyobb)
  • 4 alma( jobb, hogy a zöld grade „Granny” vagy „semirinku»)
  • olívaolaj tankolás
  • citromlé( ízlés)

  Elkészítés:

  • főtt céklát Hagyjuk kihűlni, és világos.
  • Vegyünk egy nagy reszelő, és dörzsölje céklát és almát.
  • Mix 1 evőkanál olaj, 1 evőkanál citromlé és saláta kikészített ezt a keveréket.

  saláta főtt céklát

  recept Hozzávalók:

  • 4 előfőzött céklát
  • 200 g alga
  • 200 g zeller szárak
  • só és adjunk hozzá gyógynövények ízlés előállítás

  :

  • dörzsölni a céklát egy reszelő, és csatlakoztassa a hínár. Zavarosítsuk a zellert, szorítsuk meg a gyümölcslevet.
  • egyesítése, és tedd félre - még mindig hasznos a számunkra. Most őrölni gyógynövények és elaludni vele bankot zeller.
  • kis prések gyógynövények, és hagyja, hogy a gyümölcslé.Oltottunk az olívaolajat a zellerlére, és keverjük össze. A kapott öntettel öntjük salátát, és adjunk hozzá egy kis sót.

  saláta

  répa pörkölt zöldség cukorrépa

  Hozzávalók:

  • 1 kis fej káposzta
  • 200-300 gramm zöldbab
  • pár paprika
  • 2-3 apró cukorrépa
  • 200-300 g zeller
  • 1 nagy fehér hagyma olívaolaj
  • utántöltő

  előállítás:

  • megsütjük a hagymát, amíg aranybarna.
    kell vágni julienne céklát és zeller gyökér.
  • Töltsük meg a zöldségeket vízzel és tegye a tüzet, hogy pároljuk 10 percig.
  • hozzá a maradék zöldséget, öntsük át egy kevés vizet, zárja le a fedelet. A zöldségeket főzzük, amíg főzünk. A készített ételben hozzáadhat egy kis sót és zöldséget.

  saláta cékla és hínár

  Répa fokhagymás fogyás:

  recept Hozzávalók:

  • 1 főtt cékla
  • 1 hámozott gerezd fokhagyma
  • néhány kanál majonéz számára tankolás

  só Elkészítés:

  • dörzsölni a céklát egy közepes reszelő.Zavarja a fokhagymát.
  • sózzuk ízlés szerint, és jól keverjük össze a saláta összetevőket.
  • Amikor fokhagyma lé egyenletesen elosztva az reszelt zöldségek, majonéz saláta( 1-3 evőkanál).

  Cékla saláta fokhagymás

  saláta - cékla, káposzta, sárgarépa, alma diéta:

  • fenti recept összetevői egyenlő arányban rács.
  • primnogo kicsit hagyja, hogy a zöldségek levét, és a szezon olívaolajjal és citromlével.

  sárgarépa és a cukorrépa Fogyasztó:

  saláta recept Recept nyers cukorrépa

  Hozzávalók:

  • 1 kis répa
  • 1-2
  • közepes sárgarépa 200 g
  • káposzta salátaöntet: citromlé, só, olívaolaj

  előállítás:

  • dörzsöli zöldségegy résszel, egy kis mézzel, hogy a gyümölcslé el van osztva.
  • Spenrálja a salátát citromlével. Sózás ízlés szerint. Keverés után, olívaolajos szezonnal.

  céklát és a sárgarépát segít elveszíteni kiló

  Répa vacsora diéta: előny,

  recept fogyni, nem feltétlenül követi a szigorú „répa” diéta egy hónapig. Csak annyi, hogy cserélje ki a teljes vacsorát cékla saláta( nyers céklát).Ott jobban 18.00.

  • fogyasszon semmilyen táplálékot nem lehet később. Akkor inni csak vizet. Felvehet egy salátát, hogy elnyomja az éhségérzetet több zöld. A nap folyamán, akkor nem tilos enni egy szokásos étrendet, de anélkül, hogy a fodrok.
  • Miután egy ilyen étkezés könnyen tisztítható a beleket, és akkor megszabadulni néhány extra kiló könnyen.

  mentesítési nap főtt céklát: diéta

  mentesítési nap főtt cékla segít csökkenteni a súlyt kilogrammonként, vagy akár egy fél. Az eredmény attól függ, hogy a tested ittas.

  első lehetőség:
  Napközben igyon csak forralt cékla, friss alma és sárgarépa. Ez alatt a „kirakás” fogyás nem tapasztal éhséget, a szervezet megkapja a cukorrépa összes tápanyagot.

  a kezeléshez a nap, amire szükség van:

  • 500 g répa
  • 150 g alma
  • 150 g sárgarépa

  reggeli	pohár sárgarépa és a cukorrépa juice( 2: 1 arányban)
  Ebéd	friss saláta reszelt főtt cékla, fél alma és a sárgarépa
  Snack	100 g apróra vágott darab vékony főtt cukorrépa
  vacsora	sült cukorrépa( nincs fűszerek, ízesítők, olajok)

  második kiviteli alakja:

  reggeli	saláta: dörzsöli reszelt sárgarépa, cukorrépa és káposzta gyúrjuk, amíg a lé hozzá yaem hogy apróra vágott zöldséget szilvát( meg kell előre átitatott meleg vízzel, és apróra vágott) utántöltő saláta 1 óra / liter citromlé és olívaolaj
  ebéd	100 g saláta cékla, alma, sárgarépa és a tengeri moszat: dörzsölje átlagosan reszelő zöldségés az alma
  Mix mindegyike hínár utántöltő 2 evőkanál joghurt inni azt a poharat vacsora pohár zsírmentes( használhatja szója) tej
  vacsora	sült céklát, egy kis túrót összekeverjük az apróra vágott friss fűszernövények( egy személyrenem több, mint száz gramm), és egy pohár zöld tea citrommal( cukor a tea nem adunk)

  Lefekvés előtt igyon egy pohár vizet egy fél teáskanál citromlé.

  saláta főtt céklát

  céklát joghurt fogyás: fogyókúra értékelések

  Angela : «Répa diéta joghurt egyszerűen csodákra! Eleinte szkeptikus voltam a diéta feltételekkel. Meg kellett enni egy kiló főtt céklát naponta, és idd meg 1,5 liter zsírszegény joghurt. Nos, még vizet ihattak bármilyen mennyiségben.

  első napon szigorúan betartja a feltételeket. De a második napon úgy döntöttem, hogy össze joghurtot, főtt cékla. Erre a földre a turmixgép két termék között. Az eredmény egy finom koktélt, amit szeretnek, és az én háztartásban. Beletelt három nappal a diéta, hogy a végeredmény lett észrevehető. "

  Alexander : «I intézkedik böjt nap cukorrépa. Hosszú és monoton diéták nem értem.Én elégedett „az eredménnyel.

  Natalia: «Én is tapasztaltam a következő diétát.Észrevettem, hogy amellett, hogy a fogyás, a szervezet jól törlődik. A bőr az arcán világosabb lesz.Én alábbi diéta jobban érzem magam. Nincs vágy, hogy sokat eszik. Elveszett legalább 2 kg tömegű.Meg kell terv most - egy ilyen takarítás »

  Videó: cékla diéta