Sütőtök palacsinta - gyors és ízletes

fánk Szinte mindenki ismeri a szexrőlze tök, de nem minden szeretet és tudja, hogyan főzzük. Vitaminokban és ásványi anyagokban, növényi rostokban és hasznos pektinben gazdag. Emberek, akik vezet az egészséges életmód, inkább azt az alacsony kalóriatartalmú( csak 22 kalória 100 gramm), és kellemes ízű.A termék nyersen, párolt, sült, sült.

A tökök hasznos tulajdonságai:

• Javítja az emésztést. A pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszerre, javítja az emésztést „nehéz” ételek, gyorsan dolgozza fel a szervezet, mivel a nagy mennyiségű hasznos rost, tökéletesen alkalmas mindazok számára, akik igyekeznek csökkenteni a súlyt.
instagram viewer
• Antioxidáns tulajdonságok. A pépet vagy gyümölcslével tökéletesen kihúzzuk a testből toxinok, salakanyagok és a felesleges koleszterin mert tartalmaznak pektin rost.
• A vérnyomás normalizálása. Ez különösen hasznos a magas vérnyomású betegek, mint a rendszeres étkezési csökkentheti, és normalizálja a vérnyomást.
• Hatásos és gyulladáscsökkentő hatás.
  Mivel tök 90% vízből és káliumot tartalmaz, de a finom homok és feloldja vesekő és a hólyag, de ebben az esetben jobb, ha használni nyers formában.
• Használat az immunitáshoz. A nagy mennyiségű vitaminok miatt a tökök értékes asszisztens az immunitás fenntartásában. Ezenkívül a hosszú tárolási idő lehetővé teszi, hogy egész télen és tavasszal frissen fogyasszon.

Sajnos nem minden felnőtt és gyermek szeretik olyan hasznos termék, ezért fontos, hogy megfelelően és főzzük. Az egyik lehetőség a sütőtök palacsinta - gyors és egyszerű reggeli vagy snack az egész család számára.

Édes sütőtök palacsinta

Nagyon egyszerű lehetőség. Tálaljon egy tálat édes finomságokkal - dzsem, méz, tejföl mártással. Juice Méz

mártással Hozzávalók:

• 0,5 kg sütőtök pépet;
• 2 csirke tojás;
• búzaliszt - 6 tb.kanál;
• cukor - 3 evőkanál.kanál;
• csipet sót;
• növényi olaj - több kanál sütéshez.

előállítás:

1. mosott, tisztított sütőtök összetörni közepes reszelő.
2. Összeverje össze az összes összetevőt.
3. Hőolaj egy serpenyőben.
4. Finoman csésze alakú lapos sütemények készítéséhez.
5. Próbálja meg őket két oldalról kis tűzön.

palacsinta almával és mazsolával

kombinációja tök, alma és a mazsola társul ősszel. Tálaljuk palacsinta fahéj, méz és a forró illatos tea - és az esti tele lesz kényelmet és meleget.

Összetevők:

• 0,5 kg nyers sütőtök;
• 2 édes és savanyú alma;
• 2 tojás;
• mazsola - 0,25 kg;
  Raw tök alma mazsola
  
  
• cukor - 3-4 evőkanál.kanál;
• liszt - 5-6 tbsp.kanál;
• napraforgóolaj sütéshez;
• néhány sót.

Előkészítés:

1. Tisztítsa meg és tisztítsa meg a magzatot közepes dúsítással.
2. A mazsolát mossa és 10 percig öntsön forró vízzel gőzzel.
3. A curd jobb törölni vagy csipegetni, akkor megtörheti egy keverőben.
4. Csatlakoztassa az összes komponenst.
5. Nagyon jól melegítette az olajat, tegye a serpenyőbe.
6. Süsse mindkét oldalán, amíg aranybarna közepes lángon süt.
   
   
   

amerikai tök palacsinta

Az Egyesült Államokban gyakran főzött palacsintát egy különleges recept, akkor kap nagy és terjedelmes. Egy száraz serpenyőben főzzük, gyümölcsökkel, bogyókkal és édes szirupokkal, például juharjal és csokoládéval együtt fogyasztjuk.

Összetevők:

• 300 g tökmag;
• 2 tojás;
• vaj - a csomag egynegyede;
• tej - 1 üveg;
• 2 csésze liszt;
• 2 tsp.sütőpor;
• cukor - 0,5 csésze.

előállítás:

1. mosott, hámozott, apróra vágott sütőtök felforraljuk, és vágjuk egy villával, vagy más módon.
2. Megolvasztja a vajat.
3. Tojás habverővel cukorral, keverjük össze a sütőtök, a vaj és a habverővel újra.
4. Adja hozzá a tejet.
5. A tésztába keverjük össze a lisztet és a sütőport, fél órán keresztül félretesszük a tömeget.
6. Előmelegítjük a száraz edényt olaj nélkül.
7. Mindkét oldalon sütjük a nagy fritteket.

Tök palacsintát kefir teszt

Sok háziasszony szakács palacsinta tejfölös-tejtermékek. Ha hozzá egy sütőtök, a palacsinta lesz nyájasabb, finomabb és sokkal hasznosabb, és akkor is kap egy szép napsütéses színt!

Összetevők:

• 0,5 kg sütőtök;
• pár tojást;
• 125 g kefir;
• egy pohár lisztet;
• kissé só;
• növényi olaj - 3-4 evőkanál;
• sütőpor - 1 tk.

Előkészítés:

1. Mosott sütőtök mossa meg, hántolt és hántolt közepes szalmával.
2. Adja hozzá az összes többi alkatrészt.
3. masszát alaposan összekeverjük, hogy tegye, hogy reagáljon a joghurt szétesést elősegítő percig 15.
4. jól fűtött serpenyőben vajat, kenjük a tésztát és pontosan öntött palacsinta egy kanállal.
5. Frissen mindkét oldalon néhány percig.

Tök palacsinta - videó

palacsinta túrós hozzáadásával

Ezek palacsinta nagyon hasonló íze a sajt sütemény, sütőtök íze szinte nem is létezik, de ez ad egy érdekes édesség és puhaságát. Jó étvágyat, lekvárt vagy tejföllel tálaljuk.

Összetevők:

• 2 csésze sütőtök;
• 2 csomag túró 200 g-ig;
• tojásos csirke;
• egy pohár lisztet;
• cukor - 5 evőkanál.kanál;
• napraforgóolaj sütéshez;
• egy kis sót.
  sült sütőtök Sajt Tojás
  
  

előállítás:

1. mosott, tisztított sütőtök szeletekre vágjuk, sütjük a sütőben, hűvös.
2. Húskészítménnyel őrölni - csak egy villa villával.
3. Kombinálja a túrót az első tömeggel, tojással, cukorral, liszttel, sóval.
4. Mindegyik jól kevert.
5. A fűtött serpenyőben tálaljuk egy evőkanállal.
6. A közepes hőt két oldalról a kellemes színre kell sütni.

Burgonyás sütőtök palacsinta

A palacsinta könnyű és érdekes lehet a vacsorához. Tejet tejszínes vagy tejszínes mártással lehet felszolgálni.

Összetevők:

• Tök - 0,5 kg;
• burgonya - 5-6 darab;
• fokhagyma - 3-4 szegfűszeg;
• liszt - 0,75 pohár;
• tojás - 1 darab;
• növényi olaj - enyhén sütésre;
• só ízlés szerint.

Előkészítés:

1. Mossa ki a zöldségeket vagy süsse a sütőben, amíg puha.
2. A fűszeres sajt, sütőtök és burgonya áthaladt, szitán átszaggatják, összekeverik és összekeverik a többi összetevővel.
3. Sütjük palacsinta sütőedényben forró olajjal.

Sütőtök palacsinta csirkével és zöldekkel

Egy másik recept a palacsinta számára, amely helyettesítheti a hasznos vacsorát.Ő kell ízelnie azokat, akik követik az alakját.

Hozzávalók:

• Tök - 0,5 kg;
• csirkefilé - 0,3 kg;
• 3 csirke tojás;
  csirkemell petrezselyem és petrezselyem paprika és só
  
  
• liszt - 3-4 db.kanál;
• kapor és petrezselyem zöldje - 1 csomó;
• 1 hagyma;
• só, fekete bors ízlés szerint.

Előkészítés:

1. Főzni a csirkét vízben fűszerekkel és sóval.
2. Mossa ki a sütőtökölt sütőt, héjat, rácsot.
3. Grillezni a hagymát vagy őrölni őket keverővel.
4. Vágja fel a filét és zöldséget, csatlakoztassa az összetevők többi részéhez.
5. Pergamentpapírral borított sütőlapra rakja le az aranyos palacsintát.
6. Sütjük, amíg kellemes, aranysárga színű, lehetőleg a készítmény közepén kanyarodik.

Sütőtök és feta sajt palacsinta

Ezek a palacsinta könnyű növényi salátával kombinálva.

Összetevők:

• sütőtök - 0,5 kg;
• tojás - 1 darab;
• Feta sajt - 0,2 kg;
• hagyma fehér - 1 db;
• liszt - 0,5 csésze;
• növényi olaj sütéshez
• paprika, ízesített só keveréke.

Elkészítés:

1. mosás után, az elszámolási és dörzsölni egy durva reszelő sütőtök, kombinálni a finomra vágott hagymát( használhatja a zöld).
2. Keverje össze az összes összetevőt, hagyja állni 15 percig.
3. Az olaj ragyogjon, tegye a tésztát egy evőkanálba.
4. Néhány percig pirítsd mindkét oldalon.

Sós palacsinta sajttal, sütőtök és a gyömbért

Cook palacsinta eredeti tök van egy pillanat, és van egy csodálatos különböző vitamin menüben.

Hozzávalók:

• sütőtök - 0,5 kg;
• szilárd sajt - 0,2 kg;
• tojás - 2 db;
• fokhagyma - 5 fogíny;
• liszt - 1 pohár;
• gyömbér - egy kis darab;
• zöldség, só, bors ízlés szerint;Napraforgóolaj sütéshez.

Előkészítés:

1. Mossa meg a sütőtököt, héjat, rácsot egy nagy rácsra.
2. A sajt pontosan megegyezik.
3. fokhagymát és gyömbérrácsot vagy őröltet egy turmixgépben.
4. Zúzni a zöldeket.
5. Keverje össze az összes összetevőt, tegye félretessék fél órát.
6. A közepes hőség közepette pirítsuk meg a fritters mindkét oldalán.
   
   
   

tök fánk köles

szokatlan, de nagyon finom és fényes együtt köles vonzó lesz minden szerelmeseinek egészséges élelmiszer, mert ez egy gazdag forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat.

Összetevők:

• sütőtök - 0,5 kg;
• kölespelyhek - 100 g;
• tej - 250 ml;
• tojás - 1 db;
• cukor - 2 evőkanál.kanál;
• só - egy csipet;
• növényi olaj sütéshez.

Előkészítés:

1. Mossa meg a sütőtököt, lehúzza a vetőmagokat és héjat, és durvább rácsozik.
2. Keverjük össze a többi összetevővel és hagyjuk fél órán át.
3. Melegítsük az olajat serpenyőben, és tegye a tésztát egy evőkanállal.
4. A kapott rostokat mindkét oldalra fel kell főzni, amíg meg nem főz.

Palacsinta sütőtök és citrom élesztővel

A recept alapján készült palacsinta buja, szellős és tiszta, a citrom íze pedig különleges ízű.

Összetevők:

• sütőtök - 0,6 kg;
• liszt - 0,45 kg;
• citrom - 1 darab;
  Élesztő Lemon Tej
  
  
• tej - 0,6 kg;
• cukor - 4 evőkanál.kanál;Az
• só egy csipetnyi.

Előkészítés:

1. Készítse elő a kanálot: keverje össze a lisztet, sót, cukrot, élesztőt és melegített tejet. Tegye meleg helyre.
2. Egy érett sütő mosása és hántolása után dörzsölje nagydarabra.
3. Citrom mosáshoz, szárazon és héjban.
4. Mix tököt, 2 tk citromlevet és tésztát, hagyja félre meleg helyen 10-15 percig.
5. Melegítsük fel a növényi olajat, tegyük a fritters és közepes lángon sütjük, fedjük le a fedelet.

Tippek a palacsinta főzéséhez

1. Ha süteményt előtkezel, a palacsinta illatosabbá és fényesebbé válik.
2. Egy kevésbé kalóriatartalmú edényhez sütjük a sütőben a palacsintákat, ne használjunk lisztet, vagy cseréljük ki egy mangával.
3. Ha a palacsinta tészta túlságosan folyékony, akkor adjunk hozzá a mangót a liszt helyett, ha folyadék, akkor - a tojás vagy kefir.
4. Ne felejtsd el sütni a tésztát: a só paradox módon növeli az édes ízeket.
5. Ha a reszelt sütő nagyon folyékony, akkor jobb, ha a feleslevet leveszik.
6. Az édes palacsinta esetében jobb ízesített fajtákat választani, pl. Szerecsendió.
7. A tök tökéletesen kombinálható fűszerekkel, mint a szerecsendió, a kardamom, a fahéj, a vanília. A legfontosabb dolog nem túlzás!

Sütőtök palacsintát készítsen a tapasztalatlan szakács erejéig, csak talál egy megfelelő receptet.És ha nagyszerű szerető és ismerős vagy ennek a gyönyörű gyümölcsnek, akkor a nagyszámú főzési lehetőség segít a diverzifikálásban, és nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos is. Ezen kívül ezek az ételek kiválóan alkalmasak a gyermekek és a diéta számára. Az ételek világos színe pedig jó hangulattal és optimizmussal tölti az egész napot. Bon appetit!

Kapcsolódó videók: