Miért fáj a hátán a terhesség alatt? Gyakorlatok hátul a terhes nők számára

Ez a cikk beszélni, hogy miért hátfájás terhesség alatt, és hogyan kell kezelni azt.

gyakran szembesülnek a hátfájás. A hátfájás mind korai, mind későn jelentkezik. Tekintsük meg, hogyan könnyítsük meg a fájdalmat és amikor pánikba esünk.

Lehetséges, hogy a hátam terhesség alatt?

Vissza egy terhes nő beteg több oka lehet:

• Először a női test átrendeződik, a változó hormonok, ellazítja az ínszalagok, köztük a porckorong
instagram viewer
• Másodszor, a test súlypontja eltolódik, egyre nagyobb nyomás nehezedik a gerinc, a későbbi szakaszaibaneltérnek
• medence harmadik, ha szenved osteochondrosis, isiász, porckorongsérv lemezek, a terhesség is kíséri fájdalom az alsó hátfájás

vissza miért hátfájás az első trimesa terhesség harmada?

hátfájás az első trimeszterben tűnik elsősorban a hormonális változások. Ebben az időszakban, generációs relaxin, amely megnyugtatja ínszalagok, kismedencei divergencia hozzájárul vegyületek.

Ezen túlmenően, az oka a fájdalom lehet húgyúti fertőzések, gyulladás a vesét, urolithiasis.

Fontos: A terhesség korai szakaszában különös figyelmet kell fordítani az egészségre. Nagy vetélés kockázata a terhesség első harmadában, így a lehető leghamarabb lesz regisztrálva a terhesség lefolyására kell minősíteni.

Miért fáj vissza a terhesség második trimeszterében?

csak a nők megbirkózni toxémia a helyébe más kellemetlen tüneteket. A legtöbb terhes nő panaszkodik a hátfájásra a második trimeszterben. A második trimeszterében

• hátfájás okozta magzati növekedés és elmozdulása a súlypont. Körülbelül az ötödik hónapban nehezebbé válik a terhes nők sétálni. Sokkal jobb, hogy ne megerőltető testmozgás erre a kifejezésre, a cipőben egy kis sarok, alvás memória hab matrac, figyeli és rehabilitáció
• hasizmok második trimeszterében jelentősen nyúlik, pihenjen a porckorong szalagok. Ez is okozhat fájdalmat
• Neurológiai rendellenességek( sérv, isiász, deréktáji fájdalom) okozhat hátfájást. Ebben a helyzetben célszerű viselni tartórúd, vegyenek részt a testmozgás, sok pihenés

Fontos: Ha együtt használjuk a hát- láza van, meg duzzanat, gyakori vizelési használni a WC-ről a kórházba. Ezek a tünetek jellemzőek betegségek a vesék, ami hátrányosan befolyásolhatja az egészségügyi, a gyermek és a pozitív eredmény a terhesség.

Leggyakrabban van fájdalom a második trimeszterben

Miért hátfájás a harmadik trimeszterben?

• Az utolsó trimeszterben a gyermek jelentősen megnöveli a méretét. Minden belső szervet a méh, ezen belül a vesék növekedése okoz. Ekkor lehetőség van a vesebetegség, így kell kezelni figyelmesen az egészségüket
• kismedencei csontok különböznek a felkészülés a szülés folyamán, ez is befolyásolhatja a csúnya fájdalom
• másik oka a hátfájás - képzés küzdelmet. Ezek hamis harcok, előkészítik a méht a szülésre. Megkülönböztetni őket az igazi lehet rövid idő alatt

méhösszehúzódást Terhes hátán feküdt?

első szakaszában a terhesség kismama aludni a hátukon. Azonban egy későbbi időpontban, amikor már egy nagy has, az orvosok nem ajánlom. A legoptimálisabb testhelyzet - oldalán. Célszerű, hogy vesz egy párnát a terhes nők, ez sokkal könnyebb aludni.

orvosok nem javasoljuk a terhes nők a hátára

Miért nem tud aludni a hátadon a terhesség alatt?

hatása alatt a magzat súlyát zajlik nyomást a gerincen és az erek. Ennek eredményeként a vér megy a szív gyenge, van oxigénhiányos a magzat és az anya romló állapota.

Ha megállapítják a hátán, és úgy érezte, szédülés, szapora szívverés, sötétítő, a szemek, a változás a testtartás, az Ön állapotát javítani kell.

Mit éles hátfájás terhesség alatt? A hirtelen

görcsös testhőmérséklet, gyors vagy nehéz vizelés, azt is jelentheti, vesegyulladás és urolithiasis.

simfiziopatii fejlődhet ki, a betegség kezelése a kórházban. Ez örökletes betegség az eredménye nyújtás a szeméremcsont porc

Fontos: minden olyan éles és elviselhetetlen hátfájás, tájékoztatnia kell orvosát.

Gyakorlatok a hátsó terhesség alatt

Egyszerű testmozgás segíthet enyhíteni a hátfájást. Az nincs ellenjavallat, akkor tegye a következő feladatokból áll: 1. gyakorlat

Vegyünk egy térd-könyök helyzetbe. Lélegezz be, ahogy húzza a gyomor is, hajlítsa be a hátsó ív. Ebben a helyzetben időzzön néhány másodpercig. A kilégzés, az izmok ellazítására a hát és a has, nyomja a fejét a mellkasához.

Gyakorlat enyhíti a hátfájást

2. gyakorlat Get négykézláb a hátsó egyenesen kell. Ugyanakkor húzza a jobb karját és bal lábát, ilyen helyzetben időzik egy pár másodpercig. Ezután kapcsolja karját és a lábát. Ismételjük ezt a gyakorlatot, amennyit csak tudsz, de ne vigyük túlzásba.

Némi könnyű feladat terhelés nélkül az izmok a has

3. gyakorlat terhesség alatt kényelmesen részt vegyenek fitball. Térdelj le, a mellkas és a fej támaszkodj fitball, hasa nem törzs. Kövesse a csípőjét egyik oldalról a másikra, és nyolc.

kényelmesen vegyenek részt a fitball

enyhíti a hátfájást is segít:

1. úszómedence
2. Yoga
3. kényelmes alvást
4. séta cipő, egy közepes sarokkal 3-4 cm

Hogyan masszázs a terhesség alatt?

hátmasszázs a terhesség alatt el kell végeznie egy szakértő.De először meg kell forduljon orvoshoz, a vezető terhesség. Talán van ellenjavallat.

Ellenjavallatok :

1. Asztma
2. súlyos hátfájás
3. mérgezés
4. Bőrbetegségek
5. ödéma
6. Heart Disease
7. visszér

vénák kell emlékezni az alapvető szabályokat a masszázs a terhes nők számára:

1. nem lehet túl nyomást, dörzsölje a bőrt
2. Belly nem masszírozni, csak simogatta
3. Mozgalompuha, lágy, sima
4. óvatos illóolajok, sokan ellenjavallt
5. masszázs nem tart tovább, mint 30 perc

masszázs teheti szeretett egy, példáulImer férje. Masszázs nem csak segít megszabadulni a hátfájás, hanem a pihenni, szórakozni.

Hogyan kiküszöbölésére hátfájás terhesség alatt: tippek és vélemények

Julia: «Segítettem vízi aerobic. Már az első kezelés elfelejtettem a fájdalmat a hátában, bár ő szenvedett. Elmentem egyszer egy héten. "

Elena: «férjem masszírozta a hátsó, valamint enyhíti a fájdalmat. Továbbá, az orvos azt tanácsolta, hogy nem él.Állj négykézlábra, és dől a könyökére, ezzel az esti órákban, ez nagyon hasznos. "

Marina: "A hátam sajgott a második trimesztertől. A harmadik trimeszterben a fájdalom lecsillapodott, de más problémák is elkezdődtek - a közönséges csontok fájdalma. Az éjjel aludni elviselhetetlen volt. Vettem egy párnát a terhes, viselt kötszer, gyengéd masszírozása este - az egyetlen dolog, ami megmenti”.

A terhes nők több mint fele hátfájást tapasztal, de ez nem jelenti azt, hogy a fájdalmat tolerálni kell. Próbálja meg megszabadulni a fájdalomtól a gyakorlatokon keresztül, kényelmes alvás, úszás. A terhesség jó alkalom egy nő számára, hagyja, hogy könnyedén és gondtalanul haladjon.

Videó: Gyakorlatok terhes nőkhöz