Hogyan kell csinálni a hatékony fogyás hasi masszázs

Ki a fény az ilyen nők, akik nem álom a hollywoodi csillag néz ki, és a tökéletes alak. De ez úgy történik, hogy is néz ki, és a karcsú alak van, de van még egy kis has, ami lehet az oka a közelmúltban terhesség vagy hibák az étrendben. Hogyan lehet, hogy a gyomortartalom „bal” és soha nem magáról nem néz ki? Masszázs segít!

• Jellemzők
• Professional masszázst
• Hogyan otthon
• típusai
• olajok
• Ellenjavallatok

Jellemzők

eljárások masszírozza önmagában hozza a sok móka minden ember, mert az eljárás során pihenni érzelmileg és fizikailag is. Azoknál a nőknél, masszázs nagyon hasznos a szempontból korrekció: csökkenti a hangerőt, így az, hogy a bőr a has, ez segít a terrorizmus elleni striák és javítja az emésztési folyamatot.

véljük orvos, táplálkozási masszírozza a hason, hogy elősegíti a fogyást gyakorlat nélkül és gyengítő étrendek, csak akkor, ha a súlya nem haladja meg a megengedett határértékeket. Jobb, hogy masszírozza a has együtt megfelelő kiegyensúlyozott étrend és a speciális gyakorlat. Előnye az, hogy míg masszírozni a has ezen a helyen fokozza a nyirok- és vérkeringést, és ezzel egyidejűleg felgyorsítja a zsírégetés folyamatát a szervezetben, és javítja a bélmozgást.

Professional masszázs masszázs egy munkamenet során a szakértő elkezdi egy könnyű, simogató a bőr az óramutató járásával megegyező irányban. Ez a mozgás javítja az emésztést. Ezután simogatta egyre intenzívebb és elvégezni nem csak a kezével, de az öklével. Különös figyelmet masszőr egy munkamenet során megadott zsír redők, amelyek mozognak az ujjak és a „vágott” pálmák. Fokozatosan, a mozgás lesz élénk karaktert, hogy helyébe sajtó vágás, majd a nyomás csökken, és mozog, hogy nyugodt simogató.

Hogyan otthon

Sok nő szeretne karcsúsító masszázs hason, de nem engedheti meg magának, hogy menjen az eljárást. Ne ess kétségbe, mert fogyókúra gyomor masszázs lehet tenni otthon.

megtesz annak érdekében, állva vagy fekve, ügyelve arra, hogy a törzs a hasi izmok.Így töltheti a legjobb masszázs a hasi zsírszövet.

követően kell menni a fény simogató a has két kézzel, nem megfeledkezve, hogy mozgások az óramutató járásával megegyező irányban. Kezdje ebben a szakaszban a masszázs fokozatosan vonja zsír ránc alatti mell, először húzza, aztán megdörzsölte ujjai, majd lépni a következő ránc. Ezután könnyű löketeket kell megnyomni a hasüregben.

után simogatta a következő lépés a masszázs - dörzsöli a hasát a tetejétől az aljáig a csontok az állkapcsát. Nézze meg ezeket a mozgásokat, mint a korábbiak, fényre van szükség a stroke.

A helyes fogyókúra masszázs hason, ne felejtsük el, hogy mi az értelme az intézkedések. Ha beteg vagy kényelmetlen, hagyja abba a masszázsmozgások gyakorlását.

típusai

House tehetünk néhány hatékony típusú masszázs a fogyás a gyomor, nevezetesen:

• nyirokrendszer - végezzék el azt, akkor szükség van egy nagyon kövér tejszín vagy vaj, amelyet alkalmazni kell az egész has. Ez kezdődik a fény masszázs stroke intenzívebb, így szükség van, hogy vegye figyelembe az áramlás a nyirok - a központ felé a periférián. Ez a masszázs növeli a vér áramlását a vénákban a szív, és megjeleníti a folyadék és a méreganyagok a szervezetből. Ezt legalább 15 percen keresztül kell elvégezni.
• kínai akupresszúrás - elősegíti a fogyást, ha nem az egyszerű simogató naponta 25 napon át. Universal pont Guan-jüan, ami a középső hasi a köldök alatt. A masszázs meg kell feküdni spinu. Massazhnye körkörös mozdulatokkal végzett hüvelykujj közepes intenzitású, a masszázs időtartamát mintegy 30 perc alatt.
• pengetős - az ilyen típusú hasi masszázs segít eltávolítani striák, lágyítja a hasi izmok, kisimítja a bőrt és javítja a hangot. Ahhoz, hogy hatékony legyen, meg kell elvégezni krém vagy olaj( kell őket előre a bőrre a has).Ez a masszázs magában foglal egy kör alakú bizsergés gyomorban, amely minden egyes kör amplifikálunk, aminek eredménye egy enyhe bőrpír. A masszázs után törölje le a hasat körkörös mozdulattal.
• Narancsbőr - csinál hasi bőr rugalmasabb, és csökkenti a zsír a bőr alatt. Az ilyen önmasszázshoz anticellulit krém vagy olaj szükséges. Masszázs indul simogatta a vastagbélben, majd lépni a intenzívebb körkörös mozdulatokkal. Ezután kezdd el gyúrni a sajtó izomzatát: a börtöntől a bordákig. Akkor tüstölni és zúgni kell. Bezárás ülésén a masszázs fogyni legyen könnyű, sima, körkörös mozdulatokkal, és aztán egy tömegbe helyszínen cellulit krém, vagy hogy egy pakolás agyag, algák vagy kávé.Az egész masszázs eljárásnak legfeljebb 5 percet kell vennie.
• Honey - nem csak csökkenti a gyomor, hanem teszi a bőr puha és rugalmas.1 masszázs kell 1-1,5 evőkanál méz, ami szintén hozzá 3-4 csepp illóolaj: citrom, narancs, levendula, boróka. Folyékony méz alkalmazzák a tenyerével, egyenletes mozgás, kézzel szorította a hasára, majd egy éles szakadás. A hasat kell feszíteni. A látható hatás érdekében a mézes masszázst minden hónapban egy hónapra el kell végezni.
• Víz - masszázs a has történik, miközben a zuhany. Szükség van a közvetlen áramlását a hideg víz a has és a meghajtó körül. Ajánlatos a víznyomást időről időre megváltoztatni. Ez hasi masszázs nemcsak elősegíti a fogyást, hanem oldja a feszültséget a végén a nap.
• Vákuum - tartják az egyik leghatékonyabb formája az ön-masszázs. A teszt elvégzéséhez meg kell vásárolni egy speciális szilikon bankok( gyógyszertár), kozmetikai testápoló és masszázs olaj.masszírozza karcsúsító has igen egyszerű: a has bőrén, hogy törölje a krémet alkalmazni, és rögzítse a masszázs olaj jar, hogy alatta volt körülbelül 1,5 centiméter a bőrt. Ezután a bankokat, hogy elindításához húzza a gyomorban, így a mozgás cikcakkosság vagy spirál óramutató járásával megegyező irányba. A bankok masszázsának 6-7 percet kell tennie.
betöltés. .. betöltés. ..

olajok

A masszázs során, fogyókúra a has ajánlott ásványi, alapvető és bázis, növényi eredetű olajokat. Elősegítik a jobb csúszást, és lágyítják a hasüreg bőrét. A hasi masszírozáshoz a legalkalmasabb:

• olívaolaj;
• mandulaolaj;
• avokádóolaj;
• őszibarack;
• szőlőmagolaj.

Ellenjavallatok

gyomor masszázs nem mindig hasznos, és néha még ellenjavallt. A testsúlycsökkenéshez nem lehet, ha:

• krónikus, akut szervi betegségek a hasüregben;
• a gyomor vagy a belek betegségei;
• kövek az epében vagy a vesékben;
• a húgyúti rendellenességek súlyosbodása;
• havi;
• terhesség( bármikor);
• az abortusz vagy szülés utáni helyreállítás( két hónap);
• vénás betegségek jelenléte;
• különböző bőrbetegségek;
• malignus daganatok jelenlétében.