a probléma megoldásában a pattanások és a pattanások, integrált megközelítést igényel. Kell kezdeni a belső, így a szervezet vissza a normális állapot, és folytatta megkapta a szükséges számú szükséges vitaminokat. Milyen tulajdonságokat szükség bőr vitaminok és hol kell kérni őket, olvassa el az alábbiakat.
- vitamin B-vitamin C-vitamin
- E-vitamin D-vitamin PP-vitamin
kiküszöböli hegek különféle teszi a bőrt rugalmassá, elősegíti a hatékony behajtás. A pattanások kezelésére pótolhatatlan. De kerüljék a túlzott fogyasztást vitamin, különben előfordulhat túladagolás. Ez hasznos anyag a sárgarépa, zsíros hal, vaj.
a tartalom ^vitamin
Az egészségügyi bőrünk és vitaminokkal csoport B. Ha a szervezet nem érzi úgy, hogy hiányzik a vér kering jobb, a bőr tisztább és akne hegek eltűnnek egyszer és mindenkorra. A tulajdonosok a zsíros bőr hajlamos akne előfordulását kell biztosítania a test B12, B6, B5 és B2.Ezek a tápanyagok meggátolja a pattanások, védi a bőrt a káros baktériumok és mikroorganizmusok. Ez a vitamin gazdag tenger gyümölcsei, sertés, teljes kiőrlésű gabona, bab, banán, gomba, máj, csirkehús.
C-vitamin C-vitamin megszünteti a gyulladást, gyógyít sebek és hegek, teszi a bőrt sima és egyenletes. Megtalálható a paprika, a fekete ribizli és egyéb gyümölcsök és zöldségek. De, hogy a vitamin valóban hasznos a bőr, zöldségek és gyümölcsök kell fogyasztani nyers formában, ennek eredményeként a hőkezelés, a hasznos tulajdonságok jelentősen csökkennek. Ha lehetséges, természetes termékeket kell fogyasztani, mert sokkal hasznosabbak.
Ha nem engedheti meg magának, hogy rendszeresen vesznek rendes aszkorbinsav. Ez egy hasznos anyag segít kitisztítani a méreganyagokat bőrsejteket - az egyik oka az akne. Ezen túlmenően, a C-vitamin - egy nagy antioxidáns, amely megszünteti a teljesítménye az első jelei a bőr öregedés, hogy ez a kívánt rugalmasságát és puhaságát.
E-vitamin
köszönhetően az E-vitamin, telkek, javítja a bőr szerkezetét. Ha mindig kombinálni olívaolajjal, lehetséges, hogy rövid idő tisztítsa meg a bőrt és megszabadulni a hegek, sebhelyek. Ezért a nők, akik szeretnék kezelni bőrhibákat, meg kell enni dió, növényi olajok, olajbogyó, spenót, áfonya, tojás, búzacsíra, tej, tejtermékek, hüvelyesek, máj.
a tartalom ^ D-vitamin D-vitamin hiány is oka az akne. Ahhoz, hogy egy ilyen hiány nem lenne szükség mérsékelten napozni és enni ételek gazdag vitamin. Megállapítást nyer, sügérek, a vaj, a tojás, a máj, túró, tejföl.
PP-vitamin
másik neve ennek vitamin niacin. Ez közvetlen gyulladáscsökkentő hatása, és ez elengedhetetlen gyulladt bőr. Hatása elősegíti képződésének gátlása új károsodások, valamint felgyorsítja a folyamatot a hasznosítás és a gyógyulás. A vitamin normalizálja a szubkután zsírtermelést. Egy adott térfogatban lévő marhamáj, sajt, hal, tejtermékek, tojás, csirkehús, brokkoli, málna, burgonya, zab, búzacsíra, sárgarépa, hüvelyesek, néhány diót, búza, sok hasznos gyógynövények,színek: zsálya, lucerna, kamilla, csalán, petrezselyem, bojtorján gyökér, és így tovább.
Nagyon hasznos cikk. Azt mondják, hogy az akne megy, ha egy személy megszűnik bármilyen termék. Igaz ez?