Hogyan csökkenthető a gyomor? A táplálkozás, a gyomor műtét nélküli csökkentése

Gyomor

táska egy rugalmas falú, és képes a nyújtás, amikor rendszeresen töltse nagy mennyiségű élelmiszer. Kitágult gyomor - egy közvetlen út, hogy több elhízottság és ezzel kapcsolatos súlyos betegségek.

csökkenti gyomormind a sebészi beavatkozás, mind otthon függetlenül. Azt fogja mondani, hogy körülbelül minden módját, hogy a hatékony kezelések, az előnyöket és a hátrányokat.

Mi normál hangerővel a gyomor? Okok

stretching felnőtt egészséges ember egy időben lehet enni 2 csésze étel, ami nagyjából megegyezik a 500-600 ml.

FONTOS: Tedd ököllel együtt, és akkor tudni fogja a hozzávetőleges mérete a gyomor pouch, ha ez, persze, nem volt a feszültség.

Különböző okok vezet az a tény, hogy a gyomor méretének növekedése.

• Állandó teljesítmény túlevés
• naponta 1-2 alkalommal
• zapivaniya főzés víz és más folyadékok
• étkezés nélkül éhes. Az emberek hajlamosak megenni unalmában során trauma, stressz, szorongás
• gyorsétterem a távon, tévénézés közben, olvasás, stb

A fenti okok miatt segít növelni a gyomor normál 0,5 literes és 1,4 literes.

Hogyan működik egy nagy gyomor egy ember súlyát?

idegvégződéseket küld az agy jelzéseket telítettség tetején vannak a gyomor. Ennek megfelelően kielégíteni az éhség, meg kell, hogy töltse ki a gyomor zsák színültig. A nyújtott táskát több liter élelmiszerrel kell feltölteni.

FONTOS: Erős kitágult gyomor nem csak a zsír felhalmozódását, ami sokak szerint esztétikai probléma. A testtömeg-index a 40 és annál nagyobb a kockázata a szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, ízületi betegség, a stroke.

Hogyan csökkentse a gyomor műtét nélkül?

sebészet egy szélsőséges módszer szakító gyomorban. Miután a rugalmas falak, a gyomorzsák képes mind bővíteni és összezsugorodik. Az alábbi, nem sebészeti módon lehet csökkenteni a gyomor térfogata.

1. Egyél gyakran , de kis adagokban. Egy adag - ez 250-300 g élelmiszer
2. ne mossa le az ételt vizet. Egyél egy csésze folyadék fél órával az étkezés előtt, és annyi újra - miután 45-60 perccel étkezés után. Víz részeg étkezés előtt, majd hozzon létre további kötet, ami azt jelenti, hogy a szokásosnál kevesebbet eszik. Mosott le, étel, akkor csak tovább bővül a gyomor falán. Nem sokat eszik
3. .Egyél lassan és gondosan, alaposan rágni minden egyes. A jóllakottság érzése az étkezés után 10-15 percen belül jön. A rendezett tápanyagfelszívódás lehetővé teszi, hogy megfelelnek az éhezés még étkezés közben, hogy ne érezze a jóllakottság, miután gyorsan „elhagyott” egy élelmiszer, és ennek következtében pereeli.
4. Tanuld meg felismerni az étvágyat, és nem eszik meg az unalom , szorongás, idegesség, vagy a vállalat számára. Jól táplált ember nem érzi a késztetést, hogy enni, hallás étvágygerjesztő illatok.
5. Diet öt evőkanál leírt honlapunkon.

FONTOS: Az élelmiszer - üzemanyag az emberi szervezet számára, de nem a végső cél a létezéséről. Bizony, bizony azt mondja: „Egyél, hogy élni, nem élnek enni.”

Hogyan lehet csökkenteni a gyomor, csökkenti az étvágyat?

Az emberi éhséget kiváltó mechanizmus ugyanúgy működik, mint a világ más élőlényei. Az éhező állatok a zsákmányhoz mennek. Ez különösen igaz a ragadozókra, akik kénytelenek vadászni, ideiglenesen fogyasztva a zsírboltokat. Amikor az éhség jelzései erősebbé válnak, a ragadozó állatok aktívabbá válnak, és egyre kifinomultabb módon vehetik igénybe az élelmiszert.

Az embernek nem kell ragadozónak lennie. Az étvágy világos jelzése - és elmehetsz egy szupermarketbe, egy étterembe, vagy csak megyek a hűtőbe.

Az ételek sokasága és a modernitás problémáját okozta - az elhízás, amelyet a gyomor nyújtása kísér.

Az étvágy csökkentésével segíti a gyomrot, hogy fokozatosan visszanyerje korábbi méretét. Ez a folyamat nem sok időt vesz igénybe.

FONTOS: Kezdjük megfelelően enni, mindössze 1-3 hónap alatt jelentősen csökkenti a gyomormosás térfogatát, közelebb hozva a normálishoz.

Az állatoktól eltérően az a személy, akit étvágytalanságot okozó további tényezők is ki vannak téve. Ezek stresszes helyzetek, depresszió, idegesség, álmatlanság. A stressz és a depresszió esetében az élelmiszeripar úgy működik, mint egy antidepresszáns. Az álmatlan embernek szüksége van több táplálékra, hogy a testet hangnemben támogassa.

FONTOS: Az éhségérzet növekszik, a nap és a szezon függvényében.Ősszel és télen energia szükséges a test felmelegedéséhez, zsírtartalékok készítéséhez. Este van hajlam arra is, hogy az éjszakai óra előtt, és reggel - a fogyasztásig felhalmozzák az energiát.

Mit tehetek az étvágyam szabályozásában és a gyomor csökkentésében?
A tanácsot egy diétás pszichoterapeuta, Mikhail Ginzburg adta.

• Jó lélekben maradj.
• Alvás elég.
• Ne éhesse, mert éhínség vagy kemény étkezés után elkerülhetetlenül szakad, és az étel rendetlen lesz.
• Ne tegyen súlyos korlátozásokat magának. Egyél minden, amit szeretsz, de egy kicsit.
• Szüntesse meg az alkoholt, mivel használatának vágya enni.

Hogyan csökkentse a gyomrot: 5 evőkanál étrend

5 evőkanál étrend kifejezetten az elhízás kezelésére és a gyomorméret csökkentésére szolgál.

Az étrend szabályai 5 evőkanál

• Az étkezéshez legfeljebb öt evőkanál ételt lehet leadni.
• 2-3 óránként enni, így a testnek nincs ideje, hogy éhes legyen.
• Az ágyhoz való késő elhagyás esetén az étkezés szabályai szerint és az éjszaka után enni.
• Távolítsa el a cukrot, édes italokat gázzal, csomagolt gyümölcsleveket.

• Drink 1,5 liter folyadékból. Tiszta ivóvíz, tea vagy természetes kávé lehet cukor hozzáadása nélkül.
• Távolítsa el az éhezést növelő ételeket. Sós, fűszeres, pácolt ételek, üzletmártások.
• Főzze magát természetes és friss termékekből, feladja a félkész termékeket.
• Főzzön olaj és zsír hozzáadása nélkül.

FONTOS: A csésze csak egy önellenőrzés szimbóluma egy adott étrendben. A disznók térfogatban térnek el, és 15-20 ml-es befogadóképességűek. Könnyen mérhető egy adag grammban konyhai mérlegben. Egy étkezés nem haladhatja meg a 200 gramm ételt.

Hogyan csökkentse a gyomrot otthon: Gyakorlat:

Vannak olyan sportok, amelyek pozitív hatással vannak a gyomor méretére. A szakértők jóga és hastáncot ajánlanak.

Próbáljon ki egy egyszerű, de hatékony, edzést, amelynek célja a gyomormosás csökkentése.
Szívd be mélyen a mellkas bővítéséhez. Ezután engedje ki a levegőt, és anélkül, hogy belélegezte volna, határozottan húzza vissza a prést. Ebben a helyzetben, tartsa 10 másodpercig, pihenjen. Ismételje meg a feladatot 30-szor, naponta hajtsa végre.

FONTOS: A gyakorlat a leghatásosabb az üres gyomorban. A legjobb a reggeltől a reggeliig gyakorolni, mert este még néhány órával a gyomormedés után sem lehet üresnek nevezni.

Emésztőrendszer: előny és károsodás

FONTOS: Általános szabály, hogy minden ember a magas testtömeg index( BMI), a test egy bizonyos fokú gyomorfeszülés. Ahhoz, hogy megtalálja a BMI, a kilogrammban mért tömeg osztva a négyzet méterben mért magasság( tömeg: magasság négyzeten).A BMI 25-re a súlya normájáról szól, több mint 25-nél kezdődik a túlsúly.

Ami műveleteket csökkenti a gyomor, kimutatható, hogy azok, akiknek a BMI lépett határ 40. A sebészi beavatkozások javallt betegségekre, amelyek nem engedik, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport.

1. Ballooning - a gyomorcsökkentés 40% -kal. Ez nem is összezsugorodott a fokozott gyomorsav, és beillesztése a palack folyadék, ami történik, és így lehetővé teszi, hogy kevesebbet egyenek. A ballonozás megengedett 30-35-es BMI-vel.
2. Belső - a gyomorcsökkentés 50% -kal. Gyomor fordul különleges gyűrű, amelyben 2 hónap múlva egy csövön keresztül sós adjuk, és ezáltal csökkenti a gyomorzsák. A kötést örökké tesszük. Bizonyos esetekben a kötés kissé ellazul. Ilyen okokból az a pszichológiai elutasítás, hogy egy nap csak néhány kanálnyi ételt fogyaszt.
3. metszés és oltás - gyomor csökkentés 60%.Ez a legsúlyosabb vágási művelet, amely életre szóló eredményt ad. A gyomor levágjuk jelentős részét mi kényszerít egy személy fogyni 50-60% -a az eredeti súlya mindössze 6 hónap alatt.
   ilyen művelet van rendelve kizárólag feletti BMI 40, amikor a beteg, a beteg az elhízás és más betegségek, nem ő foglalkozik a problémával extra kiló.

mellett a kétségtelen pozitív hatás - csökkenti a gyomor és a fogyás - műtét számos hátránya van.
Ez drága műveletek, nagyfokú érzékenységük, hosszú rehabilitációs időszakuk.

FONTOS: A műtét után egyébként is meg kell változtatni az életmód, edzés, a diétát. Add hozzá ezt a fájdalmat az eljárás alatt és után. Ezért érdemes minden „profik” és a „hátránya”, mielőtt döntést hoz egy ilyen fontos lépés a csonkolás a gyomor.

tippeket és visszajelzést, hogy csökkentse

gyomor stressz - az egyik leggyakoribb oka a roham a modern világban. Próbáljon meg megbirkózni a stresszes helyzetekkel anélkül, hogy veszélyeztetné az ember egészségét.

Kapjon több pihenést és pihenést, hogy kedélyed legyen. Próbálja aromaterápiás , nyugtató kilátást tevékenységek meditáció .Vegye fürdő , zuhany , hosszabb séta a friss levegőn , kommunikálni az emberek, akikkel ön kényelmes .

Videó: A gyomorcsökkentés